kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

χρόνος

PSYCHO & SEXΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Μπορεί ο έρωτας να κερδίσει τον χρόνο;

written by Ρία Σπύρου

Μιας και η Άνοιξη όλα τα αναγεννά, πιστεύετε πως το ίδιο γίνεται και με τις ανθρώπινες σχέσεις; Συχνά λέγεται πως αναγεννιόμαστε μέσα από έναν έρωτα ή ότι δεν μπορούμε να μην ζούμε χωρίς αυτόν. Όσο κι αν μας πονά δεν θα σταματήσουμε να  αναζητούμε λίγο έρωτα. Για όλες τις ταραχώδεις στιγμές του και την γενική επανάσταση που προκαλεί μέσα μας. Για το πολυσυζητημένο φιλί του και την γλυκόπικρή ιστορία του πολλές φορές. Πιστεύετε πως θα πάψει κάποια στιγμή να μας απασχολεί; Πόσο crazy in love είστε σήμερα;

Love for ever

…ρομαντικό και ανεπιτήδευτα όμορφο. Είναι μια φράση που χρησιμοποιούσαμε «παλιά». Μην ρωτήσετε πόσο! Ωστόσο, κάποιοι λένε πως τέτοια λόγια σπάνια ακούγονται πλέον. Μοιάζει σαν να ξεχάστηκαν ή να αποφεύγονται όταν ενώνονται τα ζευγάρια. Μήπως ο φόβος ή ο χρόνος μπλοκάρει τα συναισθήματα; Πολλές φορές ακούγονται τα λόγια χωρίς να είναι τρυφερά και το να ερωτευτείς είναι σαν μια ξεχασμένη πολυτέλεια. Πόσο οι άνθρωποι αφήνονται στον χρονοδιάγραμμα του έρωτα; Υπάρχουν και κάποιοι άλλοι που μοιάζουν εξαίρεση στον κανόνα και διαφωνούν. Είναι αλήθεια πως θα ερωτευόμαστε πάντα. Θα κρατάμε αγκαλιά ο ένας τον άλλον και θα δίνουμε φιλιά. Όσο δύσκολο κι αν μοιάζει.

Love story

Μπορεί ο έρωτας να κερδίσει τον χρόνο; Ναι, εντάξει μπορεί να νικήσει και τον χρόνο! Όσο δύσκολο ή σπάνιο κι αν είναι πια να γεννηθεί ένα love story, θα είναι πάντα η πιο ωραία ιστορία για να πει, να γράψει, να φανταστεί, να ακούσει, να ζήσει κανείς. Όσο κι αν οι περισσότεροι γκρινιάζουν για τις αποτυχημένες σχέσεις τους, όσο και αν οι διάφορες μελέτες κατά καιρούς επιβεβαιώνουν πως ο έρωτας φθίνει, εμείς είμαστε εδώ να αντιστεκόμαστε και να πιστεύουμε πως έρωτας μας θρέφει. Είναι καλύτερος και από ένα ελιξίριο ομορφιάς. Γλυκαίνει τις ζωές μας και μας αναζωογονεί όπως οι μυρωδιές της Άνοιξης.

Το μόνο που χρειάζεται είναι να τον αντιμετωπίζουμε με ωριμότητα και να του φερόμαστε σαν «μωρό». Ισχύει πως θέλει την κατάλληλη φροντίδα για να αντέξει και να κερδίσει τον χρόνο. Για αυτό μας τρελαίνει και μας κάνει να τρέχουμε σε μαραθώνιους αγώνες μέχρι να τον κερδίσουμε. Ο έρωτας όλα τα μπορεί…

Για όσους επιλέγουν να είναι single, that’s cool, too.

Featured image: unsplash.com/ @jontysοn

02/04/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

Ας γιορτάσουμε τον Άγιο Βαλεντίνο … αλλιώς

written by Εύη Τσανάκα

Γνωρίζουμε ότι είστε εξοικειωμένοι με την έκταση που έχει πάρει η  ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τις ευχετήριες κάρτες. Είναι θέμα ρομαντισμού, έτσι; Ξοδεύονται μετρητά σε ακριβά δώρα, δείπνα, αντικείμενα που είναι χρωματισμένα κόκκινα και φυσικά μια ευχετήρια κάρτα ή δύο. Σύμφωνα με τους περισσότερους, οι άνθρωποι χωρίζονται σε αυτούς που τον γιορτάζουν και σε αυτούς που δεν τον γιορτάζουν. Αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια.

Φέτος, αποφασίσαμε να δώσουμε σε αυτή την ημέρα μια εναλλακτική διαδρομή για το ξόδεμα των χρημάτων σας. Η αγάπη δεν αφορά το αν είμαστε singles ή δεσμευμένοι. Αν βρισκόμαστε στα πρώτα στάδια μιας σχέσης ή μέσα σε έναν πολυετή γάμο. Μοιάζει περισσότερο με μια ημέρα αφιερωμένη στην αγάπη. Εκείνη που δεν είναι μονοδιάστατη και δεν γνωρίζει όρια.

Πόσοι από εμάς αναστενάζουμε όταν ακούμε κάποιον να μιλάει για την εθελοντική του δραστηριότητα; Πολλοί ελπίζω! Μακάρι να μπορούσαμε να βρούμε χρόνο. Δημιουργήστε αυτό το χρόνο, στις 14 Φεβρουαρίου. Καλέστε το πλησιέστερο βοηθητικό κέντρο, οργανισμό ή ίδρυμα για τους ηλικιωμένους ή τα παιδιά και ρωτήστε εάν μπορείτε να τους επισκεφθείτε και να συνομιλήσετε μαζί τους. Πάρτε μαζί σας μερικές σοκολάτες. Σε όλους αρέσουν, και οι ηλικιωμένοι μένουν πολύ παραμελημένοι σε περιόδους γιορτών και διακοπών.

Είτε πρόκειται για μια μικρή καραμελένια καρδιά, μέσα στη τσάντα σας, είτε κάποιο δώρο που εσείς οι ίδιοι αγοράσατε στον εαυτό σας, αυτή η μέρα είναι μια καλή ευκαιρία να σας κακομάθετε. Παραγγείλετε απ’έξω. Πάρτε και επιδόρπιο. Πιείτε ένα ποτήρι κρασί, βλέποντας την αγαπημένη σας ταινία. Είστε ο καλύτερος σύντροφος του εαυτού σας. Να το θυμάστε!

Όταν αφιερώνετε χρόνο για να κατασκευάσετε κάτι με το χέρι, όχι μόνο εκφράζετε τη δημιουργικότητά σας με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο, αλλά πραγματικά δείχνετε ότι νοιαστήκατε τον παραλήπτη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε μια μέρα όπως του Αγίου Βαλεντίνου, μια χειροποίητη κάρτα σημαίνει τόσα πολλά. Και αν δεν έχετε κάποιον αγαπημένο, μοιράστε τις στους κολλητούς σας και εκφράσετε μέσα από αυτές την αγάπη σας και το ευχαριστώ σας για όσα έχετε μοιραστεί μέχρι τώρα.

Featured image: pexels.com/@rethaferguson

13/02/2022 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
SliderΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

4 οφέλη του να περνάς περισσότερο χρόνο στο σπίτι σου

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Τα τελευταία 2 χρόνια – κυρίως λόγω της πανδημίας –όλοι μας έχουμε περάσει περισσότερο χρόνο μέσα στο σπίτι μας. Ζήσαμε όμορφες στιγμές, αγχωθήκαμε και σίγουρα γνωρίσαμε πτυχές του εαυτού μας που δεν ξέραμε ότι είχαμε. Ακολουθούν 5 οφέλη από το να περνάς περισσότερο χρόνο στο σπίτι σου που θα σε πείσουν να το αγαπήσεις διπλάσια, τριπλάσια..

Περνάς περισσότερο ποιοτικό χρόνο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα

Αυτό που πάντα αναζητούσες (και πολύ συχνά παραπονιόσουν) ήταν ο επιπλέον χρόνος με τα πρόσωπα της οικογένειας σου ή με τους φίλους σου. Παλιότερα όλα ‘’γυρνούσαν’’ γύρω από το κεφάλαιο δουλειά και εξωτερικές δουλειές, δημιουργώντας το συναίσθημα ότι δεν προλαβαίνεις και γενικά δεν ζεις. Τώρα, η οικογένεια και οι παρέες – μετά από τόσες καραντίνες – έχουν δημιουργήσει μια νέα συνήθεια. Τη συνήθεια του μαζί και της ανάγκης να περνούν μοναδικές στιγμές είτε με παιχνίδια, είτε με ενδιαφέρουσες συζητήσεις είτε μέσω τραπεζιών και καλού φαγητού.

Δίνεις προτεραιότητα στη σωματική και ψυχική υγεία

Οι ανησυχίες για την υγεία, τα οικονομικά, την ασφάλεια της εργασίας προκαλούν άγχος σε πολλούς από εμάς. Όταν περνάς περισσότερο χρόνο στο σπίτι σου, αυτόματα δίνεις προτεραιότητα στη σωματική και ψυχική σου υγεία… Και δίνεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να συνομιλήσεις μαζί του και να τον μάθεις καλύτερα. Άκουσε τον και δες άμεσα διαφορά!

Αυξάνεται η δημιουργικότητά σου

Άφησε για λίγο στην άκρη κινητό, laptop και tablet και βρες τη δημιουργικότητά σου. Ακόμα και αν πιστεύεις ότι δεν ‘’το’χεις’’… “Παίξε’’ και πειραματίσου με πράγματα και συνήθειες που στο παρελθόν δεν θα έδινες καν την ευκαιρία να τα δοκιμάσεις. Για παράδειγμα η ζωγραφική, η κηπουρική, οι χειροτεχνίες ή η δημιουργία κοσμημάτων ενδέχεται να σε ενθουσιάσουν και να ανοίξουν δρόμους πιο ενδιαφέροντες και δημιουργικούς!

Κάνεις οικονομία

Όταν περνάς περισσότερο χρόνο μέσα στο σπίτι σου, αυτόματα κάνεις και περισσότερη οικονομία. Οι καιροί έχουν αλλάξει και από τη μία μέρα – κυρίως λόγω της πανδημίας – μπορείς να βρεθείς χωρίς δουλειά. Επίσης αν έχεις βάλει στόχο φέτος να πας διακοπές στο αγαπημένο σου νησί ή να κάνεις ένα road trip στην Ευρώπη… Τότε το να περνάς περισσότερο χρόνο στο αγαπημένο σου σπίτι, δεν θα σου φανεί και τόσο δύσκολο!

Photos: @alexandrapereira /  instagram

03/02/2022 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Τι χρονικό περιθώριο δίνουμε στα καλλυντικά για να δούμε αποτέλεσμα;

written by Εύη Τσανάκα

Εάν είστε σαν τις περισσότερες γυναίκες που αλλάζουν το skincare routine τους, πιο συχνά και από τα συνολάκια τους… Τότε η αγωνία της αναμονής για τα αποτελέσματα δεν σας είναι ξένη. Ως κάποια που γνωρίζει πολύ καλά το τεράστιο κόστος για τα διάφορα καλλυντικά που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα, στο δέρμα μας και την όψη του… Ξέρω πως είναι ένα πολύ ακριβό «σπορ». Αυτό όμως που γνωρίζω επίσης, είναι πως δεν υπάρχουν θεραπείες εξπρές… Μιας και οτιδήποτε δεν περιέχει ένεση ή νυστέρι, δεν μπορεί να είναι τόσο άμεσα θαυματουργό. Ωστόσο, δεδομένης της ποικιλίας των επιλογών που έχουμε, σχετικά με την φροντίδα του δέρματος, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε ακριβώς πότε θα εμφανιστούν τα αποτελέσματα. 

Σε γενικές γραμμές, χρειάζονται περίπου 28 ημέρες για να μετατραπούν τα κύτταρα του δέρματος. Πράγμα που σημαίνει ότι απαιτείται τουλάχιστον ένα μήνα χρήσης προτού δούμε κάποια αποτελέσματα.

1. Βουρτσάκια κι αξεσουάρ

Τα τόσο διαδεδομένα βουρτσάκια και λοιπά εξαρτήματα καθαρισμού προσώπου, παρόλο που δεν ανήκουν στην κατηγορία των καλλυντικών, δείχνουν τα αποτελέσματά τους μετά από δύο με τρεις εβδομάδες. Εάν δεν έχετε δει κάποια βελτίωση, μέχρι τότε, λυπούμαστε που σας το λέμε αυτό… Αλλά η περιστρεφόμενη βούρτσα απολέπισης σας πιθανώς δεν πρόκειται να σας δώσει τα θαύματα που ελπίζετε. Στην περίπτωση δε, που επιδεινωθεί η όψη του δέρματός σας, αυτό δεν μπορεί να είναι καλό σημάδι. Δείχνει πιθανή αντίδραση στην υπερβολική απολέπιση, συνεπώς πρέπει να σταματήσετε να την χρησιμοποιείτε άμεσα.

2. Ενυδατική κρέμα

Όλες χρειάζονται μια ενυδατική κρέμα. Και όλες έχουμε. Ακόμα και αν ανήκουμε στην κατηγορία με λιπαρό και επιρρεπές στην ακμή δέρμα. Και ενώ την «ανακούφιση» μιας καλής ενυδατικής, την νιώθουμε άμεσα… Τα πραγματικά και βαθύτερα αποτελέσματα, χρειάζονται δύο εβδομάδες τακτικής χρήσης, προκειμένου να γίνουν αισθητά και ορατά. Δείτε το σαν επένδυση για ένα πραγματικά υγιές δέρμα.

3. Προσοχή στα μάτια

Το δέρμα μας, είναι λεπτότερο κάτω από τα μάτια μας, σε σχέση με οποιοδήποτε άλλο σημείο του σώματός μας. Αυτό σημαίνει ότι είναι το Νο1 σημείο που εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες, το πρήξιμο αλλά και η ξηρότητα. Ενώ ορισμένες κρέμες ματιών μπορούν να ενυδατώσουν ξανά την αφυδατωμένη επιδερμίδα και να αυξήσουν τη σφριγηλότητα… Καμία δεν πρόκειται να αφαιρέσει τους μαύρους κύκλους σε μια μόλις βραδιά. Εάν χρησιμοποιείτε μια κρέμα ματιών σύμφωνα με τις οδηγίες για οκτώ εβδομάδες και δεν βλέπετε κανένα αποτέλεσμα, τότε το συγκεκριμένο προϊόν δεν κάνει για τις ανάγκες σας, και θα πρέπει να αναζητήσετε κάποιο άλλο.

Featured image: unsplash.com/@cakirchoff

24/02/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Μένουμε σπίτι: Δώσε χρόνο στον εαυτό σου και στην περιποίηση της επιδερμίδας με τα κατάλληλα προϊόντα

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Προγραμματίζουμε την επιστροφή μας στην καθημερινότητα, ας εκμεταλλευτούμε λίγο ακόμα το χρόνο που έχουμε, καθώς ένα σημαντικό πράγμα που μας έμαθε το #μένουμεσπίτι και η καραντίνα, είναι ότι δεν πρέπει να ξεχνάμε τον εαυτό μας.

Οφείλουμε να του αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο, αλλά και να τον περιποιούμαστε περισσότερο μέσα στη μέρα, γιατί απλά του αξίζει. Όσον αφορά τώρα την περιποίηση του προσώπου, είναι αρκετά σημαντικό να δημιουργήσουμε μια καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς, χρησιμοποιώντας πάντα μια σειρά προϊόντων περιποίησης που σέβεται τόσο το δέρμα όσο και το περιβάλλον.

Όπως η Clean Beauty σειρά περιποίησης προσώπου της Avon, ‘’Distillery’’.

Τι περιλαμβάνει:

Πρόκειται για μια ολοκληρωμένη σειρά που περιλαμβάνει 5 προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, σχεδιασμένα με υψηλής περιεκτικότητας καθαρά ενεργά συστατικά και συσκευασίες προσαρμοσμένες στις ανάγκες του σήμερα για ένα καλύτερο περιβάλλον.

Γιατί ξεχωρίζει:

Κάνει τη διαφορά διότι πρόκειται για μια πρωτοποριακή, vegan σειρά υψηλής απόδοσης. Τα προϊόντα έχουν υποστεί διαδικασία απόσταξης, διατηρώντας την πιο καθαρή και συμπυκνωμένη μορφή τους, με την επιδερμίδα να προσλαμβάνει καθαρές και δραστικές συνθέσεις χωρίς περιττά συμπληρώματα, οι οποίες διεισδύουν βαθύτερα για πολύ ισχυρά αποτελέσματα.

Μάθε καλύτερα τα 5 προϊόντα της Clean Beauty σειράς περιποίησης ‘’Distillery’’:

  • Πούδρα C-shot, Distillery:

Ένα ιδιαίτερο προϊόν αφού πρόκειται για μια μεταξένια πούδρα, μια καθαρή δόση από 100% βιταμίνη C για πιο λαμπερή επιδερμίδα και βελτιωμένη εμφάνιση του τόνου της. Μειώνει την φθορά της επιδερμίδας από τις ελεύθερες ρίζες, την έκθεση στη UV ακτινοβολία και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Για άμεσα υγιή και λαμπερή επιδερμίδα πρόσθεσε λίγη ποσότητα από την πούδρα στην παλάμη σου και ανάμειξε τη με το serum ή την ενυδατική σου κρέμα.

  • Καθαριστικό προσώπου Clean Break, Distillery:

Ένα balm που καθαρίζει και ενυδατώνει εξαιρετικά την επιδερμίδα αφού περιέχει 69% έλαιο βερίκοκου, βούτυρο κακάο, βούτυρο mango και εκχύλισμα αγγουριού. Η ειδική σύνθεση του διαλύει τη λιπαρότητα και ίχνη μακιγιάζ ενώ από την πρώτη μόλις χρήση θα αισθανθείς την επιδερμίδα πιο ενυδατωμένη και ζωντανή. Εφαρμόζεται σε στεγνό δέρμα και μετατρέπεται σε έλαιο που καθαρίζει απαλά και αποτελεσματικά την επιδερμίδα, χωρίς να προκαλεί ερεθισμούς.

  • Έλαιο για το πρόσωπο Purify, Distillery:

Πρόκειται για ένα έλαιο που περιέχει πάνω από 97% καθαρό έλαιο jojoba, Βιταμίνη Ε, phytol και εκχύλισμα cloudberry. Καθαρίζει, ανανεώνει, αναζωογονεί, αποτοξινώνει και βοηθάει στην προστασία από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, UV, μόλυνση, καπνό κτλ.

Άφησε 3-5 σταγόνες να πέσουν στα χέρια, τρίψε απαλά και ακούμπησε τις παλάμες στο πρόσωπο και ανανέωσε την θαμπή και κουρασμένη επιδερμίδα. Χρησιμοποίησε το έλαιο καθημερινά πριν την πρωινή ή βραδινή ρουτίνα ομορφιάς.

  • Κρέμα ημέρας Shade the day με spf 25, Distillery:

Μια κρέμα ημέρας που ενυδατώνει, καθαρίζει και χαρίζει ματ αποτέλεσμα στην επιδερμίδα. Το 100% ανόργανο αντηλιακό φίλτρο που περιέχει, χαρίζει το πιο αποτελεσματικό ευρύ φάσμα προστασίας δημιουργώντας ένα φράγμα ενάντια στις ακτίνες UV και τείνει να προκαλεί λιγότερους ερεθισμούς. Εφάρμοσε μικρές κουκίδες σε πρόσωπο και λαιμό και άπλωσέ  την με κυκλικές και ανοδικές κινήσεις. Επίσης αποτελεί ιδανική  βάση μακιγιάζ, κάτι που την κάνει απαραίτητη στην ρουτίνα ομορφιάς.

  • Κρέμα νύχτας Sleep Potion, Distillery:

H κρέμα Sleep Potion περιέχει 93% καθαρά ενυδατικά συστατικά που καταπολεμούν την γήρανση και το σημαντικότερο ενισχύουν τη λάμψη. Βοηθά ορατά στην αποκατάσταση των ρυτίδων γήρανσης, τις δυσχρωμίες και τον τόνο της επιδερμίδας.

Κάθε βράδυ ως τελευταίο βήμα στην καθημερινή περιποίηση και σε καθαρή, στεγνή επιδερμίδα κάνε ελαφρύ μασάζ.

Μένουμε σπίτι, φροντίζουμε τον εαυτό μας και λίγο παραπάνω την επιδερμίδα μας!

Απόκτησε την σειρά ‘’Distillery’’ της AVON μέσω των μελών της ή κάνε κλικ στον σύνδεσμο: www.avoncosmetics.gr/distillery

(Photo credits_ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΦΩΤΟ: pexels.com/ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ: σε avoncosmetics.gr)

23/04/2020 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Διαβάζουμε αρκετά παραμύθια στα παιδιά μας;

written by Ρία Σπύρου

Πολλοί από εμάς θυμόμαστε τις στιγμές που οι γονείς μας μάς έλεγαν ένα παραμύθι όταν ήμασταν παιδιά. Σίγουρα μέναμε εκστασιασμένοι με κάποια ιστορία, κάποιο κλασσικό παραμύθι που περιμέναμε με αγωνία να ακούσουμε το τέλος του.

Τι επίδραση έχει στα παιδιά μας αυτό;

Άρχισα να διαβάζω στα παιδιά μου πρώτα παραμύθια και αργότερα ιστορίες από την στιγμή που ήταν μωρά και παρόλο που φτάσαμε στο δημοτικό εξακολουθούμε να διαβάζουμε. Είναι μια εξαιρετική συνήθεια για να μοιραζόμαστε συναισθήματα, συμπεριφορές, εμπειρίες και να μαθαίνουν να διαχειρίζονται καταστάσεις.. Το εντυπωσιακό είναι πως κάνει και στις δύο πλευρές  θαυμάσια δουλειά. Ανακαλύπτουμε τρόπους, σκέψεις και ρόλους για να καταλάβουμε  τον κόσμο. Κάθε μέρα όταν έχουμε κάποιο κενό αρχίζω να τους διαβάζω μια καινούργια ιστορία για να χαλαρώσουμε από το πρόγραμμα μας. Είναι η δική μας ώρα …

Τι καταφέρνουμε όμως πραγματικά;

Αφιερώνοντας χρόνο στο να διαβάζουμε στα παιδιά βοηθάμε στην υγιή και ολοκληρωμένη ανάπτυξη συνδετικών δεσμών μεταξύ των μελών της οικογένειας και στην άμεση επικοινωνία μαζί τους, καθώς σε καιρούς που η τεχνολογία έχει αντικαταστήσει κατά πολύ τις συζητήσεις με αυτά. Έρχεται η ώρα που μπορούμε  να περάσουμε μηνύματα στα παιδιά για το καλό και το κακό, για την ελπίδα, την αγάπη και την ειρήνη.

Τα παιδιά γίνονται εξυπνότερα από τα παραμύθια;

Τα βιβλία που πρέπει να διαβάζουν οι γονείς στα παιδιά διαφέρουν για κάθε ηλικία. Για να έχει αποτέλεσμα η ανάγνωση βιβλίων από τους γονείς προς τα παιδιά πρέπει να επιλέγουμε βιβλία με διαφορετικούς χαρακτήρες και ονόματα, να αλλάζουμε το τόνο της φωνής μας αναλόγως με τις εικόνες έτσι ώστε να ενεργοποιούμε την φαντασία τους. Είναι αρκετοί οι γονείς που δεν διαβάζουν τα κλασσικά παραμύθια στα παιδιά τους  γιατί οι ήρωες είναι τρομακτικοί.

Μια φορά ο γιός μου με ρώτησε  «γιατί μαμά στα περισσότερα παραμύθια ο λύκος είναι κακός;» Ας αναλογιστούμε ότι ο λύκος ζει σε αγέλες προστατεύοντας τους πιο αδύναμους της ομάδας του και είναι πολύ υπερήφανος για αυτό…Έτσι ερχόμαστε αντιμέτωποι σε τέτοιου είδους ερωτήσεις καθώς αντιλαμβανόμαστε πως το κάθε παιδί είναι μοναδικό. Είναι σημαντικό να βρίσκουμε βιβλία  που ταιριάζουν στον χαρακτήρα του και στην ιδιοσυγκρασία του, ώστε να μπορούμε να του μιλάμε με λεπτομέρειες χωρίς φόβο, να το βοηθάμε – με τον καιρό- να ανοίγει τα φτερά του.

Αρκετές έρευνες και μελέτες λένε πως τα παιδιά γίνονται εξυπνότερα διαβάζοντας  παραμύθια, το σίγουρο είναι και το βλέπω αρκετά χρόνια πως αυτή η ώρα του παραμυθιού είτε είναι μεσημέρι, απόγευμα η βράδυ τα κάνει πιο χαρούμενα. Σίγουρα έχουμε δει αποτελέσματα στις δεξιότητες μνήμης, καλλιέργεια φαντασίας, λεξιλογίου, προφορικού η γραπτού λόγου και αργότερα στις εκθέσεις τους. Όλα αυτά τα σημαντικά  αποτυπώματα δημιουργούν ένα πλούσιο ενήλικα που θα αντιμετωπίσει πιο ανώδυνα τις δυσκολίες στην ζωή του και έχει περισσότερες πιθανότητες να γίνει ευτυχισμένος.

Η πιο γλυκιά καληνυχτα…

Υπάρχουν στιγμές που νιώθουμε πως τρέχουμε με ταχύτητα φωτός και παρατηρούμε πως το ρολόι δεν μας περιμένει ακόμη και  για να διαβάσουμε  ένα παραμύθι για καληνύχτα στα παιδιά μας. Προσπαθήστε να το αλλάξετε. Ας δούμε πόσο πιο ήρεμα  και χαρούμενα γίνονται είτε είναι στην αγκαλιά σας είτε όχι, όταν αφιερώνετε λίγο από τον χρόνο σας για να τους πείτε  μια ξεχωριστή ιστορία. Ίσως να είναι από τις πιο ωραίες αναμνήσεις που θα έχουν στο μέλλον από εσάς.

Κείμενο: Ρία Σπύρου

12/01/2019 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Μήπως ο χρόνος αλλάζει τον τύπο της επιδερμίδας μας;

written by Εύη Τσανάκα

Ας πούμε πως έχετε καταλήξει στον ακριβή τύπου του δέρματός σας, και χρησιμοποιείτε όλα τα απαραίτητα προϊόντα που σας βοηθούν να επιτύχετε μια όμορφη και υγιή εμφάνιση. Αλλά τα χρόνια περνάνε και ίσως η λαμπερή σας επιδερμίδα ξαφνικά γίνει ξηρότερη και χωρίς ελαστικότητα. Τι σημαίνει αυτό; Θα μπορούσε ο τύπος του δέρματός σας να αλλάζει; Είναι δυνατό; Για τις απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα, απευθυνθήκαμε στους ειδικούς, οι οποίοι και μας καθοδήγησαν.

Γενικά, καθώς γερνάμε, το κολλαγόνο δέχεται απανωτά χτυπήματα λόγω και της μειωμένης παραγωγής λιπαρότητας. Υπάρχει μειωμένη ελαστικότητα και έτσι το δέρμα μπορεί να φαίνεται λεπτότερο.

Ο τύπος του δέρματός μας δεν αλλάζει εγγενώς με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, μπορεί να παρατηρήσουμε διαφορές στο δέρμα μας καθώς αλλάζουν οι εποχές. Για παράδειγμα, το λιπαρό δέρμα, μπορεί ξαφνικά να στεγνώσει κατά τους χειμερινούς μήνες, εξαιτίας της χαμηλής θερμοκρασίας. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο τύπος του δέρματος σας έχει μετατραπεί σε ξηρό, αλλά μάλλον ότι το λιπαρό δέρμα σας χρειάζεται περισσότερη υγρασία. Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να αλλάξει την εμφάνιση του δέρματός μας; Ο μεγαλύτερος εχθρός της γυναίκας. Το πέρασμα του χρόνου.

Με το πέρασμα κάθε έτους, το δέρμα μας γίνεται λιγότερο ελαστικό και πιο λεπτό, οδηγώντας σε απώλεια της σταθερότητας. Είναι φυσικό λοιπόν, το πρόσωπό μας να χάνει τη νεανική όψη που είχαμε στην ηλικία των 20. Τα γονίδιά μας έχουν τον έλεγχο όταν πρόκειται για εγγενή γήρανση και δυστυχώς δεν μπορούν να γίνουν πολλά για να την αλλάξουμε. Αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε, ωστόσο, είναι ο τρόπος με τον οποίο οι εξωτερικοί παράγοντες και οι συνήθειες του τρόπου ζωής επηρεάζουν το δέρμα μας.

Η εξωτερική γήρανση προκαλείται από το περιβάλλον και τις επιλογές του τρόπου ζωής μας, όπως το κάπνισμα, η ελλιπής φροντίδα του δέρματός μας, με τα κατάλληλα προϊόντα αλλά και η απουσία αντηλιακής προστασίας. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός μας από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν οι περιβαλλοντικοί επιθετικοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της ρύπανσης, των ακτίνων UV ακόμη και του καπνού από τα τσιγάρα. Τα αντιοξειδωτικά λειτουργούν ιδιαίτερα καλά σε συνδυασμό με τα αντιηλιακά ευρέως φάσματος.

Από την άλλη, υπάρχει λόγος που οι γκουρού του δέρματος γράφουν επαίνους γύρω από τη ρετινόλη εδώ και χρόνια. Το συστατικό πολλαπλών δόσεων είναι γνωστό ότι βοηθά στην αντιμετώπιση μιας ευρείας γκάμας προβλημάτων δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της εμφάνισης των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών, της συρρίκνωσης των διευρυμένων πόρων και της σύσφιξης και εξομάλυνσης του δέρματος. Ενώ δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι αυτό το συστατικό είναι τόσο αποτελεσματικό που μπορεί να κάνει το δέρμα μας πιο ευαίσθητο στο φως του ήλιου, καθώς επίσης να οδηγήσει σε υπερβολική ξηρότητα και ερεθισμό όταν χρησιμοποιείται πολύ συχνά.

25/11/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHION

Met Gala 2018 :Το φόρεμα της Blake Lively χρειάστηκε «600 ώρες» για να φτιαχτεί

written by Νατάσσα Σχοινά

Προετοιμαζόμαστε για τα πιο εντυπωσιακά look της χρονιάς.

To Met Gala διοργανώθηκε για πρώτη φορά το 1948 από τη δημοσιογράφο μόδας, Eleanor Lambert, με σκοπό να ενισχυθούν οι δωρεές από τα μέλη της υψηλής κοινωνίας. Έκτοτε, έχει φτάσει να είναι ένα από τα πιο διάσημα και πολυτελή event, στο οποίο συμμετέχουν τα πιο γνωστά πρόσωπα από το χώρο της μόδας, του κινηματογράφου, της μουσικής και των τεχνών. Κάθεχρόνοέχειμίαδιαφορετικήθεματική, όπως «China: Through the Looking Glass» και «ManusxMachina», ενώ φέτος θα έχει θέμα «Heavenly Bodies: Fashion and the Catholic Imagination».

       Οικοδέσποινες για το 2018 θα είναι η Donatella Versace, η Amal Clooney, η Rihanna και η Anna Wintour.

Η BlakeLively είναι μία από τις κυρίες που πραγματικά μας καθηλώνουν με τις δημιουργίες που επιλέγουν για το γεγονός. Ποιος θα ξεχάσει το χρυσό φόρεμα του 2017 με την αντίθεση που έκανε η ουρά με τα μπλε φτερά; Για την 9η χρονιά της, όμως, η ηθοποιός είπε να το πάει ένα βήμα παραπέρα κι, όπως αποκάλυψε, για τη φετινή δημιουργία χρειάστηκαν πάνω από 600 ώρες δουλειάς. Τα αγαπημένα της κοσμήματα κι αξεσουάρ από Lorraine Schwartz και Christian Louboutin θα είναι και αυτά custom made .

Η Lively δεν έχει αποκαλύψει άλλες λεπτομέρειες σχετικά με την εμφάνισή της αλλά τα μέχρι στιγμής δεδομένα μας έχουν εξάψει την περιέργεια και μάλλον προμηνύουν ένα πολύ ιδιαίτερο κι εντυπωσιακό αποτέλεσμα.

Η αναμονή σχεδόν τελείωσε, αφού το Met Gala θα πραγματοποιηθεί στις 7 Μαΐου, στο Metropolitan Museum of Art.

Photo credit

01/05/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

20 πράγματα που θέλει να πει κάθε παιδί χωρισμένων γονιών

written by Κατερίνα Μαντά

Για κανένα παιδί δεν είναι ευχάριστος ο χωρισμός των γονιών του. Ούτε για τους γονείς είναι, πιστέψτε με, ακόμα κι αν είναι προσωπική επιλογή και η καλύτερη λύση. Πάντα θα έχει τύψεις ένας γονιός αν πήρε τη σωστή απόφαση για το παιδί του και κατά πόσο θα το επηρεάσει στην μετέπειτα εξέλιξή του.  Υπάρχει πάντα ο φόβος ότι το παιδί θα αισθάνεται ενοχές ότι ήταν η αιτία για τον χωρισμό/ διαζύγιο και το βασικό μέλημα της μητέρας και του πατέρα είναι να το καθησυχάσουν ότι δεν έχει καμία μα καμία σχέση.  Στη δική μας περίπτωση, ο Παύλος είναι σίγουρος ότι το γεγονός ότι χωρίσαμε με τον μπαμπά του δεν έχει καμία ανάμειξη και ότι ήταν πολύ βαθύτεροι λόγοι επικοινωνίας μεταξύ μας και νομίζω ότι το επιβεβαιώνει καθημερινά. Όσο δεμένοι κι αν είμαστε- ως μαμά και γιος-  σίγουρα κρατά πράγματα για τον εαυτό του.

Anyway…όσο βελούδινο κι αν είναι ένα διαζύγιο, τα παιδιά πάντα θέλουν τους γονείς τους να μείνουν μαζί και να έρχονταν τα πράγματα λίγο διαφορετικά. Συγκεντρώσαμε ποιές είναι οι πραγματικές σκέψεις των παιδιών για τον χωρισμό των γονιών τους, γιατί ας το παραδεχτούμε: κατά πάσα πιθανότητα δεν πρόκειται ποτέ να μας τις αποκαλύψουν.

  1. Ό,τι κι αν έχει συμβεί, εμείς σας αγαπάμε το ίδιο.
  2. Δεν μας αρέσει να φτιάχνουμε κάθε τόσο μια βαλίτσα και να μένουμε σε διαφορετικά σπίτια.
  3. Δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου με ένα διαζύγιο, γι’ αυτό σταματήστε να κατηγορείτε ο ένας τον άλλον.
  4. Μην το παρακάνετε. Δεν χρειάζεται να γνωρίζουμε και την παραμικρή λεπτομέρεια του χωρισμού των γονιών μας. Όταν μεγαλώσουμε, θα καταλάβουμε.
  5. Είμαστε επιφυλακτικοί με τους νέους σας συντρόφους. Αν αξίζουν πραγματικά, ο χρόνος θα το δείξει.
  6. Όταν προσπαθείτε να «αγοράσετε» την αγάπη μας με ταξίδια και δώρα ώστε να πάτε κόντρα στον άλλο γονέα, μας κάνετε να αισθανόμαστε άβολα.
  7. . . . αλλά μην ανησυχείτε, γιατί είναι σαν να υπάρχουν δύο Αϊ – Βασίληδες!
  8. Σταματήστε να προσπαθείτε να πάρετε πληροφορίες από εμάς για την/τον πρώην σας. Δεν είναι εχθρός σας και δεν είμαστε μεσάζοντες. Δεν είναι δίκαιο να μας βάζετε σε αυτή τη θέση.
  9. 51549f5e7a8f33d03d078e6999286cf9Παρακαλούμε να απαντάτε στα κινητά σας τηλέφωνα όταν λείπετε από το σπίτι. Είναι ήδη αρκετά δύσκολο που είμαστε χώρια.
  10. Γνωρίζουμε ότι η ανατροφή των παιδιών δεν είναι εύκολο. Είναι λογικό να υπάρχουν δύσκολες μέρες.
  11. Τα παιδιά σας δεν είναι οι ψυχολόγοι σας. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια ή βασιστείτε στους στενούς σας φίλους, όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε.
  12. Εξακολουθούμε να θέλουμε και τους δυο σας σε αθλητικές εκδηλώσεις και γιορτές ακόμη κι αν δεν είναι το καλύτερό σας.
  13. Γνωρίζουμε ότι το διαζύγιο συνέβη για κάποιον λόγο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θέλουμε να γνωρίζουμε ποιος είναι ο λόγος.
  14. Ξέρουμε πότε ο «φίλος» σας δεν είναι ένας απλός φίλος.
  15. Δεν μας αρέσει να σας βλέπουμε να κλαίτε.
  16. Οι στιγμές μαζί σας είναι πολύτιμες, δεν χρειάζεται να σας μοιραζόμαστε με τους φίλους σας. Μπορείτε να τους δείτε άλλες φορές.
  17. Όταν είστε μαζί δημόσια, ξέρουμε ότι σας είναι δύσκολο. Σας ευχαριστούμε για την προσπάθεια.
  18. Μην μας χρησιμοποιείτε ως επιχειρήματά για να βλάψετε ο ένας τον άλλον. Αυτό μας κάνει να νομίζουμε ότι εμείς ευθυνόμαστε για το διαζύγιο.
  19. Μην μας βάζετε στην διαδικασία να επιλέξουμε.
  20. Το διαζύγιο δεν μας κάνει να σας αγαπάμε λιγότερο. Απλά προσπαθήστε να είστε το ίδιο παρόντες…

Πηγή

27/11/2017 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEX

Νέα καλή συνήθεια; Ας τη διατηρήσουμε!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μικρές στρατηγικές κινήσεις για να την ενσωματώσουμε στην καθημερινότητα μας.

Όταν παίρνουμε την απόφαση να υιοθετήσουμε μία νέα συνήθεια ή να διακόψουμε μία κακή, γίνεται με την προοπτική πως θέλουμε έτσι να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας και τη ζωή μας. Αυτό, όμως, απαιτεί από μεριά μας (εκτός από τη διάθεση) χρόνο και υπομονή. Μπορεί στην αρχή να νιώθουμε “έξω από τα νερά μας”, αλλά όταν αργότερα δούμε τα οφέλη της νέας ρουτίνας μας θα νιώθουμε πιο σίγουροι γι’ αυτήν και πιο αποφασισμένη να τη διατηρήσουμε! Ας δούμε παρέα πέντε “κολπάκια” που μπορούν να μας βοηθήσουν!

01 Δημιουργούμε χρόνο. Η δημιουργία “χώρου” στην καθημερινότητά μας είναι αναγκαία για να γίνει η νέα μας συνήθεια μέρος της ζωής μας. Σε αυτό μπορεί να μας βοηθήσει ένα πρόγραμμα στο οποίο θα την εντάξουμε. Αν, για παράδειγμα, θέλουμε να βάλουμε τη γυμναστική στη ρουτίνα μας, βρίσκουμε λίγα λεπτά μέσα στη μέρα μας για να κάνουμε κάποιες σειρές εύκολων ασκήσεων. Στην πορεία θα δούμε πως η γυμναστική μας είναι βασικό κομμάτι της ημέρας μας και πως θα την εμπλουτίζουμε για καλύτερο αποτέλεσμα.

02 Αντιλαμβανόμαστε την ευθύνη της νέας συνήθειας. Η απόφαση του να υιοθετήσουμε μία νέα συνήθεια που θα βελτιώσει τη ζωή μας είναι στην ουσία μία υπόσχεση κυρίως προς τον εαυτό μας. Είναι βασικό, επομένως, να νιώθουμε υπεύθυνοι απέναντι στον εαυτό μας για να κρατήσουμε αυτήν την υπόσχεση. Σε αυτό μπορεί να βοηθήσει η κοινοποίηση του στόχου μας στους κοντινούς μας ανθρώπους, μία γραπτή “υπενθύμιση” που θα τη βλέπουμε συνέχεια ή η παρέα με κάποιον που έχει τον ίδιο στόχο με μας. Αν, λόγου χάρη, θέλουμε να βελτιώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες, μπορούμε είτε να ορίσουμε ένα εβδομαδιαίο διατροφικό πρόγραμμα, ενώ επίσης μπορεί να βοηθήσει κι η στήριξη από τον/τη σύντροφό μας για να ακολουθήσουμε τη νέα ρουτίνα. Η ανάληψη αυτής της ευθύνης λειτουργεί σαν κίνητρο και μας κάνει πιο αποφασιστικούς να πετύχουμε το στόχο μας.

  03 Απομακρύνουμε τους πειρασμούς. Αυτό αφορά περισσότερο τη διακοπή μίας κακιάς συνήθειας, όπου σημαντικό ρόλο παίζει να απομακρύνουμε από τη ζωή μας ο,τιδήποτε μπορεί να την πυροδοτήσει. Η διακοπή του καπνίσματος, για παράδειγμα, μπορεί να επηρεαστεί αν το πρωινό μας μέχρι τώρα ήταν… καφές και τσιγάρο. Εφόσον γνωρίζουμε τι μπορεί να μας βάλει σε πειρασμό (μπορεί να είναι άλλες μικρές συνήθειες ή καταστάσεις), καλό είναι να το διώξουμε από το περιβάλλον ή την καθημερινότητά μας, αλλιώς το μόνο εύκολο είναι να “ξανακυλήσουμε”.

      04 Επιβραβεύουμε τον εαυτό μας για τις “μικρές νίκες”. Η υιοθέτηση μίας νέας συνήθειας είναι μία μεγάλη διαδρομή, η οποία μπορεί να γίνει πιο εύκολη αν ορίσουμε σε αυτήν κάποιους μικρότερους “στόχους” – ορόσημα. Ας το σκεφτούμε σαν τα ηλεκτρονικά παιχνίδια όπου, για κάθε στόχο, πρέπει να “ξεκλειδώσουμε” κάποια επιτεύγματα (οι φίλοι των games σίγουρα λατρεύουν εκείνο το “achievement unlocked”!). Έπειτα επιβραβεύουμε τον εαυτό μας κάθε φορά που “πιάνουμε” έναν μικρό στόχο. Αυτές οι επιβραβεύσεις μας ενθαρρύνουν και μας δίνουν κίνητρο να συνεχίσουμε, καθώς μας “πεισμώνουν” για να φτάσουμε στον επιθυμητό τελικό στόχο.

05 Δεν εγκαταλείπουμε.  Όπως προείπαμε, μία νέα συνήθεια απαιτεί χρόνο κι υπομονή. Σε αυτή τη διαδρομή αναπόφευκτα θα κάνουμε και κάποια λάθη. Μικρά ή μεγάλα δεν έχει σημασία. Σημασία έχει να μη μας κάνουν αυτά να νιώσουμε πως αποτύχαμε. Επομένως φροντίζουμε να διατηρούμε τα κίνητρα που μας ωθούν να υιοθετήσουμε τη νέα συνήθεια.

Το πιο βασικό, όμως, είναι να είμαστε σίγουροι πως θέλουμε να απολαύσουμε τα οφέλη της νέας μας συνήθειας. Μόλις το επιβεβαιώσουμε αυτό με τον εαυτό μας, τότε αυτά τα κόλπα εγγυώνται την επιτυχή διαδρομή!

25/07/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

“Too busy”; Καιρός να αλλάξει αυτό…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

… και να απαλλαγούμε από το άγχος που το συνοδεύει

Νιώθετε ποτέ πως ο χρόνος απλά δε σας φτάνει, όσο κι αν προσπαθείτε; Δυστυχώς είναι από τα αρνητικά της σύγχρονης ζωής: οι υποχρεώσεις πολλές κι ο χρόνος τρέχει σαν τον Μπολτ όταν θέλουμε να τις διεκπεραιώσουμε. Και δε μπορούμε να… δημιουργήσουμε extra λεπτά για να τα προλάβουμε όλα. Μπορούμε, όμως, να μοιράσουμε σωστά το χρόνο μας μέσα στη μέρα ώστε και αποδοτικοί να είμαστε και να έχουμε χρόνο για τον εαυτό μας.

01 Λέμε πού και πού “όχι”. Ναι, η αλήθεια είναι πως η επαγγελματική εξέλιξη εξαρτάται από τη δεκτικότητά μας, καθώς θέλουμε να εντυπωσιάσουμε αν αναλάβουμε πολλά projects. Στο τέλος, όμως καταλήγουμε να αναλαμβάνουμε περισσότερα απ’ όσα ίσως αντέχουμε. Πώς να εντυπωσιάσουμε, όμως, συνεργάτες και εργοδότες όταν φτάνουμε να έχουμε παντού “ανοιχτά μέτωπα”; Έτσι, μαθαίνουμε τα όριά μας και προσπαθούμε να τα διασαφηνίσουμε στους συνεργάτες μας ώστε να τα σεβαστούν.

02 Βρίσκουμε ένα hobby. Όσο κι αν μας πιέζουν οι προθεσμίες, δε θα τις υπερνικήσουμε αν δεν αφιερώσουμε έστω τριάντα λεπτά στον εαυτό μας. Λίγη γυμναστική ή yoga, μία δημιουργική ενασχόληση, έστω λίγος χρόνος για να διαβάσουμε ένα βιβλίο. Ό,τι κι αν επιλέξουμε, φροντίζουμε να κάνουμε κάτι για να χαρίσουμε μισή ωρίτσα στον εαυτό μας. Έτσι “γεμίζουμε μπαταρίες” και μπορούμε να επιστρέψουμε με καθαρό μυαλό στις υποχρεώσεις μας.

03 Θέτουμε σωστά τις προτεραιότητές μας. Ξεκινάμε να ασχολούμαστε με τα projects που έχουν υψηλή προτεραιότητα. Έτσι είναι πιο εύκολο να τα ολοκληρώσουμε εγκαίρως, δίνοντας στον εαυτό μας αργότερα περισσότερη ευελιξία στα υπόλοιπα projects. Δε μιλάμε για αναβλητικότητα, απλά αφήνουμε για αργότερα projects στα οποία θα μπορέσουμε να αφιερώσουμε το δέοντα χρόνο.

  04 Φροντίζουμε να είμαστε παραγωγικοί. Περνώντας το πρωινό μας αναβάλλοντας όσα έχουμε να κάνουμε, τότε στην υπόλοιπη μέρα οι υποχρεώσεις μας θα μας φανούν “βουνό”. Φροντίζουμε, λοιπόν, να φέρουμε νωρίς εις πέρας τις υποχρεώσεις μας. Έτσι θα δούμε πως όσο προχωρά η μέρα μας, το πρόγραμμά μας παίρνει μία “ανάσα”.

05 Εργαζόμαστε… από το κρεβάτι! Η ιδέα έρχεται από την αρχισυντάκτριά της Huffington Post, Ariana Huffington. Η ίδια περνά την Κυριακή της στο κρεβάτι οργανώνοντας τη δουλειά της κι ισχυρίζεται πως είναι “ο ιδανικός συνδυασμός παραγωγικότητας και χαλάρωσης”. Προσοχή, δε μιλάμε για το βράδυ της Κυριακής λίγο πριν πέσουμε για ύπνο! Μπορούμε, όμως, να πάρουμε το laptop μας στο κρεβάτι, να καθίσουμε αναπαυτικά και να βάλουμε σε τάξη τις υποχρεώσεις μας! Κι αν δε σας πείθει η Ariana Huffington, τότε ίσως σας πείσει κάπως η δομή των γραφείων εταιρειών όπως η Google! Πώς σας φαίνεται;

Στην ουσία όλα είναι θέμα προτεραιοτήτων! Δοκιμάζοντας αυτά τα βήματα τότε θα δούμε πως ο χρόνος μας φτάνει… και μας περισσεύει!

 

17/03/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Βόλτα σε ένα κατάστημα καλλυντικών

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

Μία από τις αγαπημένες μου ασχολίες είναι να πηγαίνω σε καταστήματα καλλυντικών και να ενημερώνομαι για τις καινούριες αφίξεις προϊόντων και τα περίεργα gadgets ομορφιάς και περιποίησης. Μέσα από την εμπειρία μου θα ήθελα να σας δώσω κάποιες χρήσιμες συμβουλές αναφορικά με την επιλογή των καλλυντικών σας.

Κρέμα προσώπου και ματιών
Καλό θα ήταν πριν προβείτε στην αγορά κάποιας κρέμας να παρακαλέσετε την πωλήτρια να σας μεταγγίσει λίγη ποσότητα κρέμας σε ένα βαζάκι ή να πάρετε δειγματάκια και να τη δοκιμάσετε για κάποιες μέρες στο σπίτι σας. Συχνά, οι κρέμες μάς προκαλούν ερεθισμούς και αλλεργίες οπότε πρέπει να είστε πολύ προσεχτικές με την επιλογή τους.

Makeup
Σκοπός των makeup είναι η σωστή κάλυψη των ατελειών και η “βελούδινη” όψη του προσώπου μας. Για να πετύχουμε το καλύτερο αποτέλεσμα και ο χρωματικός τόνος του προσώπου μας να μη διαφέρει από εκείνο του λαιμού μας, θα πρέπει η δοκιμή του makeup να γίνεται στην περιοχή του λαιμού, καθώς η συγκεκριμένη περιοχή είναι ελάχιστα πιο ανοιχτόχρωμη από την περιοχή του προσώπου μας. Επιπλέον, σημαντική συμβουλή είναι να δοκιμάζετε το makeupπρωί ή μεσημέρι, να βγείτε έξω από το κατάστημα και να δείτε πώς δείχνετε με το φως του ήλιου.

Άρωμα
Η μυρωδιά είναι η πιο δυνατή αίσθηση και το άρωμα που επιλέγετε να φοράτε λέει πολλά για εσάς και την προσωπικότητά σας. Σε αντίθεση με το makeup που σας είπα να το δοκιμάζετε πρωί ή μεσημέρι, η δοκιμή αρώματος πρέπει να γίνεται αργά κατά τη διάρκεια της ημέρας καθώς τότε η αίσθηση της όσφρησης έχει φτάσει στο καλύτερο σημείο της.  Για να δείτε αν σας ταιριάζει ένα άρωμα πρέπει ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ να το δοκιμάσετε πάνω σας και να το αφήσετε για τουλάχιστον μισή ώρα. Η μυρωδιά κάθε αρώματος διαφέρει από άτομο σε άτομο, καθώς αναμειγνύεται με τη φυσική μυρωδιά του σώματός μας.

Οι παραπάνω συμβουλές αν και μικρές είναι εξαιρετικά σημαντικές τόσο στη σωστή επιλογή καλλυντικών όσο και στην εξοικονόμηση χρόνου και χρήματος. Πρέπει τα καλλυντικά να είναι σύμμαχοι στην ανάδειξη της φυσικής μας ομορφιάς και όχι εχθροί της. Συνέχεια τονίζω ότι η αυτοπεποίθηση και τα απλά πράγματα μάς κάνουν ξεχωριστές και μοναδικές. Να είστε πάντοτε ο εαυτός σας και αυτόν να αναδεικνύετε πάντοτε.

BeYourself! BeYoutiful!

Κείμενο: Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

 

04/02/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΑΠΟΨΕΙΣ

Προς το γέρο χρόνο αλλά και το νέο: ένας απολογισμός, από την Αντιγόνη Αδαμοπούλου

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

 

New Year 1Γέρε χρόνε,

το μισό γράμμα απευθύνεται σε σένα. Ναι, σε σένα, που πλέον κουρασμένος παραδίδεις τη σκυτάλη στον επόμενο.

Θα σου μιλήσω ειλικρινά: η αλήθεια είναι πως δεν ξέρω αν πρέπει να είμαι οργισμένη μαζί σου ή ευγνώμων που σε γνώρισα. Και ξέρεις γιατί; Γιατί η φετινή σου διαδρομή μου θύμιζε αυτό που στην Αμερική αποκαλούν «roller coaster ride», ελληνιστί «τρενάκι του λούνα παρκ», για να μη σε δυσκολεύω.

Τη μία στιγμή ήμουν χαρούμενη, ήρεμη, έλεγα πως τίποτα δε μπορεί να πάει στραβά. Και ξαφνικά, ένα απόγευμα, μου φέρνεις τον κόσμο τούμπα – το λέω πολύ ευγενικά, δε μπορείς να πεις. Πήρες έναν άνθρωπο που εγώ κι η οικογένειά μου αγαπάμε και νοιαζόμαστε και ξαφνικά δημιουργήθηκε σε όλους μας ένα κενό. Δε θα σου κρύψω πως για ένα πολύ μεγάλο διάστημα ένιωθα τόσο οργισμένη που με το ζόρι αντιστάθηκα σε σκέψεις για τις οποίες μπορεί και να μετάνιωνα.

Επιπλέον, με όλα όσα ζήσαμε όλοι μας όλο αυτό το διάστημα, φύτεψες – κι εσύ – έναν σπόρο ανασφάλειας κι αγωνίας. Με αποτέλεσμα να κάνεις τα πρόσωπα ανθρώπων που αγαπώ (την οικογένειά μου, για να ακριβολογώ μια που κι οι φίλοι μου ΕΙΝΑΙ η οικογένειά μου κι ας μη μας δένει το αίμα) να φοβούνται για το τι μέλλει γενέσθαι.

Για το πρώτο συμβάν, όμως, όπως λογικά παρατήρησες, επιλέγω τον ενεστώτα κι όχι τον παρατατικό, κι αυτό γιατί η αγάπη που έχουμε γι’ αυτόν τον άνθρωπο δε θα σβήσει, αλλά αντίθετα μας πείσμωσε για να γίνουμε καλύτεροι για χάρη του. Κι ας προσπαθούν κάποιοι (οι Λακεδαιμόνιοι, όπως αρέσκεται να τους αποκαλεί η αδερφή μου κι ουχί αδίκως) να μας προκαλέσουν για να αφήσουμε το θυμό να πλημμυρίσει.

Όσο για το δεύτερο κομμάτι; Αποδείχθηκε πως όσα μας ενώνουν (το αίμα, η φιλία, τα όσα ζήσαμε και ζούμε και κυρίως η ΑΓΑΠΗ) είναι πιο δυνατά απ’ όσα κάποιοι προσπαθούν να μας επιβάλλουν. Θεριεύουν την αποφασιστικότητα και μας κάνουν να φωνάξουμε «Μολών Λαβέ». Γιατί ό,τι κι αν βρεθεί στο διάβα μας, εμείς θα το αντιμετωπίσουμε έτσι:

Hands holding tight

Ξέρεις κάτι; Τώρα που προχωράω γράφοντας αυτές τις γραμμές νομίζω καταστάλαξα. Σου είμαι ευγνώμων. Πρώτον, γιατί φέτος μου χάρισες κι ένα όμορφο δώρο, μια που μία φίλη που αγαπώ πολύ κράτησε στην αγκαλιά της την κόρη της. Ένα πλασματάκι που, ακόμη κι αν δεν κατάφερα ακόμη να το κρατήσω αγκαλιά, υποσχέθηκα πως στην πρώτη ευκαιρία θα του μιλήσω για την ομορφιά της ζωής και για το πόσο τυχερό είναι που οι δύο αυτοί άνθρωποι που την έφεραν στον κόσμο θα είναι η μαμά της κι ο μπαμπάς της. Βέβαια, η μαμά της ανησυχεί λίγο για τις… μεθόδους μου, αλλά νομίζω επίσης πως ξέρει πως έτσι και πειράξει κανείς τη μικρή της θα του πάρω το κεφάλι – στην καλύτερη των περιπτώσεων!

Κυρίως, όμως, σου είμαι ευγνώμων που με ευλόγησες για άλλη μία χρονιά. Μπορεί εδώ να άργησα να σου το παραδεχθώ, αλλά νομίζω πως μέσα μου ήξερα και τις 365 μέρες που μας «φορτώθηκες» πως νιώθω έτσι για σένα. Γιατί για άλλη μία χρονιά με ευλόγησες με την αγάπη και τη στήριξη του πατέρα μου και της αδερφής μου. Γιατί με ευλόγησες και μέσα από τον υπέροχο ανιψιό μου με έκανες να δω πως η ζωή έχει φωτεινή πλευρά, αρκεί να την επιλέξουμε. Άλλωστε το λέει κι η αγαπημένη μου Beckett στον «Castle»: «Ακόμη και στις χειρότερες μέρες, υπάρχει η πιθανότητα της χαράς»!

Beckett quote

Σ’ ευχαριστώ, λοιπόν, που και φέτος με ευλόγησες με τα μαθήματα που μου έδωσε ο μικρός μας ήρωας, χωρίς ο ίδιος να το καταλαβαίνει ακόμα!

Σ’ ευχαριστώ που και φέτος με ευλόγησες με την αγκαλιά, με τα λόγια στήριξης και παρηγοριάς από τους φίλους μου, όταν τα χρειάστηκα περισσότερο. Που όταν τους ζήτησα να ξοδέψουν λίγο από το χρόνο τους για να με ακούσουν μου τον χάρισαν απλόχερα χωρίς δεύτερη σκέψη. Ειδικά για έναν φίλο που αν και πολλές φορές μου δήλωσε ανοιχτά πως ώρες ώρες είμαι «για πολύ ξύλο» (να σου πω ένα μυστικό, γέρε χρόνε; Δεν τον αδικώ!) προτίμησε να με πάρει αγκαλιά και να μου πει «για ό,τι θες είμαι εδώ» (το διαβάζεις και γελάς, ε; Ορίστε, το ομολόγησα, να δω τι θα πεις!).

Σ’ ευχαριστώ, λοιπόν, γέρε χρόνε. Χαίρομαι που χωρίζουμε φιλικά.

Σειρά σου τώρα, νέε χρόνε.

Από εσένα δε θα σου ζητήσω πολλά, αλλά πρόσεξε. Είναι πολύ πολύ σημαντικά.

New Year 2Θέλω να συνεχίσεις αυτό που μου άφησε το 2015. Θέλω να συνεχίσεις να με ευλογείς με την αγάπη, με την αγκαλιά, με τη στήριξη της οικογένειάς μου. Φυσικά να σου τονίσω πως οικογένειά μου είναι κι οι φίλοι μου, οπότε κανόνισε, μην μπερδευτείς. Γιατί αν τα έχω αυτά θα μπορώ να έχω τη δύναμη και το πείσμα να γίνω καλύτερη για χάρη τους.

Θέλω, επίσης, να μου τους προσέχεις. Να τους δίνεις κι εκείνους δύναμη. Όχι μόνο για να με υπομένουν, δε θα αρνηθώ πως τη θέλουν και γι’ αυτό! Δύναμη να στέκονται όρθιοι, να κοιτούν κατάματα ό,τι έχουν απέναντί τους και να του λένε «δε σε φοβάμαι».

Κι επειδή ξέρω καλά πως για να λάβω πρέπει και να δώσω, σου υπόσχομαι αυτό: πως δε θα τους αφήσω στιγμή από τα μάτια μου. Πως θα είμαι και φέτος το χέρι που θα τους πιάσει σφιχτά για να μην πέσουν. Πως θα είμαι τα αυτιά που θα μένουν ορθάνοιχτα για να τους ακούσουν. Πως η αγκαλιά μου, η καρδιά μου θα έχει τις πόρτες ορθάνοιχτες στα εύκολα, αλλά και τα δύσκολα. Πάντα.

Καλώς μας ήρθες, νέε χρόνε. Ευλόγησέ μας με Υγεία, Δύναμη κι Αγάπη.

Υ.Γ. για τους φίλους και τις φίλες του The K–Magazine:

Σας ευχαριστώ που για ακόμη μία χρονιά μου επιτρέψατε να σας κάνω συντροφιά με τα γραπτά μου! Εύχομαι το 2016 να μου δώσει ακόμη περισσότερες ευκαιρίες για να μοιραστώ μαζί σας τις σκέψεις μου και για να σας χαλαρώνω όταν το χρειάζεστε! Να έχετε μία μαγική χρονιά γεμάτη Λάμψη και Αγάπη!

05/01/2016 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Για ευτυχισμένα παιδιά χρειάζεται πρώτα να είναι ευτυχισμένοι οι γονείς

written by The K-magazine

family k-mag.grΌταν γίνεσαι μάνα, σιγά σιγά αλλάζει ο τρόπος ζωής σου. Μπαίνουν άλλες προτεραιότητες, αυτές του/των παιδιού/ών σου πρώτα.

Και ναι, μπορεί να έγινες μητέρα συνειδητά με χαρά και προσμονή, μπορεί να έγινες μητέρα λίγο απο τύχη λίγο από επιπόλαιες επιλογές, αλλά η διαφορά είναι μικρή όσον αφορά το γεγονός ότι τα παιδιά περιμένουν απο την μητέρα πρωτίστως τον κόσμο όλο!

Μεγάλο βάρος για τους γονείς που είναι υπεύθυνοι και νιώθουν συνεχώς το άγχος του «τώρα αυτό που κάνω είναι σωστό, είναι επαρκές, μήπως θα του αφήσω ψυχικά τραύματα;», κι άλλες τέτοιες αγωνίες…

Χαλαρώστε!!! Η καθημερινότητα είναι κουραστική, η υπομονή εξαντλείται αρκετές φορές, το καμπανάκι χτυπάει, ακούστε το και πάρτε μια βαθιά ανάσα! Και δυο και τρεις.

Είναι σημαντικό για το παιδί να βλέπει τους γονείς του ήρεμους να μπορούν να χειρίζονται δυσκολίες. Πώς θα γίνει αυτό όταν ο ίδιος ο γονέας έχει φτάσει ή ξεπεράσει τα όρια της αντοχής του;
Με έναν τρόπο μόνο: Να αρχίσει να φροντίζει τον εαυτό του.
Μα πώς; Οι δουλειές στο σπίτι δεν τελειώνουν ποτέ, οι εξωτερικές εργασίες το ίδιο, το καθημερινό μαγείρεμα και συγύρισμα απαιτεί χρόνο κι ενέργεια, αν τα παιδιά πανε σχολείο χρειάζονται οργάνωση στο διάβασμά τους, και οι εξωσχολικές δραστηριότητες επίσης τρώνε χρόνο με το πήγαινε έλα. Πώς θα φροντίσει λοιπόν ο γονέας τον εαυτό του;!!!

Είναι απλό και καθόλου εγωιστικό. Θα διεκδικήσει χρόνο! Είτε είναι μετά τον βραδινό ύπνο των παιδιών είτε το μεσημέρι που χαλαρώνουν τα παιδιά. Διαφορετικά, μπορεί να κανονιστεί μια φορά τη βδομάδα ή κάθε 15 τα παιδιά να πηγαίνουν κάπου (σε γιαγιάδες/παπούδες, σε συγγενείς, κουμπάρους) και να μένουν οι γονείς μόνοι να αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους και στη σχέση τους.

Εναλλακτικά, αν δεν υπάρχουν άτομα να κρατήσουν τα παιδιά, μπορεί ένας γονέας κάθε φορά να αναλαμβάνει τη φροντίδα τους εξολοκλήρου για μια μέρα στο σπίτι ή πηγαίνοντας τα μια σύντομη εκδρομή/βόλτα.

Εκμεταλλευτείτε τον ελεύθερο χρόνο σας όχι για δουλειές του σπιτιού αλλά για να κάνετε κάτι που σας αναζωογονεί. Μπορεί να είναι μια περιποίηση ομορφιάς, μια βόλτα με φίλους, γυμναστική, χρόνος για διάβασμα, για καλλιτεχνικές ανησυχίες, για ψώνια, για έναν καφέ κι ένα γλυκό χωρίς το άγχος του ρολογιού.

Ή απλά για να κοιμηθείτε δυο ώρες απερίσπαστα. Για οτιδήποτε δηλαδή έχετε στερηθεί και σας έχει λήψει κατά τα τελευταία χρόνια ανατροφής του/των παιδιού/ών σας.

Για ευτυχισμένα παιδιά χρειάζεται να είστε εσείς οι γονείς πρώτα ευτυχισμένοι! Το αξίζετε!

Μαρία Καλαϊτζάκη – Ψυχολόγος

Πηγή: mikroimegaloi.gr

12/12/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Έρευνα: Γιατί οι γυναίκες χάνουν το ενδιαφέρον τους για το σεξ;

written by The K-magazine

b87e34cd023b73b2fcf847caf3506d02 (1)Τι είναι αυτό που κάνει τις γυναίκες που έχουν σταθερές σχέσεις να χάνουν τη διάθεσή τους για σεξ; Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, ο πιο σημαντικός παράγοντας είναι ο χρόνος.

Οι σεξολόγοι Σάρα Μάρεϊ και Ρόμπιν Μίλχαουζ, από το Πανεπιστήμιο Guelph του Οντάριο, στον Καναδά εξέτασαν 170 άνδρες και γυναίκες που είχαν σταθερές σχέσεις διάρκειας από ένα έως εννέα χρόνια. Η επιθυμία τους για σεξ μετρήθηκε με βάση μία καθιερωμένη κλίμακα που λέγεται Female Sexual Function Index, και κυμαίνεται από 1.2 έως 6.0 βαθμούς.

Οι συμμετέχοντες δήλωσαν, σε γενικές γραμμές, ικανοποιημένοι από τη συναισθηματική και σεξουαλική ζωή τους, όμως, οι επιστήμονες διαπίστωσαν κάτι πολύ ενδιαφέρον σε σχέση με τις γυναίκες: για κάθε επιπλέον μήνα που βρίσκονταν σε μία σχέση, η ερωτική τους επιθυμία ελαττωνόταν κατά 0,2 βαθμούς στην κλίμακα.

Η μείωση αυτή είναι αρκετά μικρή, όμως το σημαντικό είναι ότι παρατηρήθηκε μόνο στις γυναίκες και όχι στους άνδρες, οι οποίοι διατηρούσαν άσβεστο το ερωτικό ενδιαφέρον για τη σύντροφό τους.

Οι επιστήμονες δηλώνουν ότι θέλουν να εξετάσουν περαιτέρω τα ευρήματά τους, όμως σημειώνουν ότι το γεγονός ότι οι γυναίκες χάνουν σταδιακά το ενδιαφέρον τους δεν σημαίνει ότι υπάρχει πρόβλημα στη σχέση τους. Κατά πάσα πιθανότητα, αποτελεί την επιβεβαίωση της θεωρίας ότι οι γυναίκες είναι «σχεδιασμένες» να χάνουν το ενδιαφέρον τους για το σεξ, ώστε να αφοσιώνονται στη μητρότητα.

Οι ίδιοι ενθαρρύνουν τα ζευγάρια να χρησιμοποιήσουν αυτό το γεγονός προς όφελός τους και να το δουν ως κίνητρο για να αναζωογονήσουν τη σχέση τους.

Τώρα, εσείς συμφωνείτε με τα ευρήματα της παραπάνω έρευνας;

03/05/2015 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

Οι 7 πιο “άβολες” ερωτα-απαντήσεις σχετικά με το sex

written by The K-magazine

fa5794a4c7d086f3c5f29d86dade1aa2Υπάρχουν πράγματα στο σεξ που φοβάστε να ρωτήσετε; Φυσικά και όλοι αισθανόμαστε αμήχανα όταν πρόκειται να συζητήσουμε για την ερωτική μας ζωή. Οκ, αν όχι όλοι, οι περισσότεροι. Και δεν είναι σίγουρα θέματα που θα τα μοιραστείς με τη “μαμά” σου, ίσως με την καλύτερή σου φίλη ή φίλο, άντε και με έναν ειδικό. Αλλά πόσο συχνά το κάνουμε; Γι’ αυτό λοιπόν, η  διάσημη sex editor και σεξολόγος Laura Berman, απαντά σε ορισμένες κοινές ερωτήσεις για το σεξ που λίγο πολύ όλοι έχουμε σκεφτεί.

Η ίδια αυτόν την καιρό συνεχίζει να παρουσιάζει με μεγάλη επιτυχία την ενότητα In the Bedroom with Dr. Laura Berman, στο show της Oprah Winfrey και εξομολογείται πώς απάντα πάντα με πολύ χαρά στις ερωτήσεις που της κάνει ο κόσμος όταν τη συναντά στο δρόμο. «Το σεξ όχι μόνο κρατά ενδιαφέρουσα τη ζωή αλλά υπενθυμίζει στους ανθρώπους ότι η ειλικρίνεια, η αυθεντικότητα και η άμεση επικοινωνία στο σεξ είναι ζωτικής σημασίας για μια υγιή σχέση», λέει αφοπλιστικά η ίδια!

Είναι η σεξουαλική μου ζωή φυσιολογική;

Οι περισσότεροι άνθρωποι (και κυρίως οι γυναίκες) πιστεύουν πώς αυτά που θέλουν στην κρεβατοκάμαρα είναι κάπως περίεργα – πιθανώς γιατί πολλοί από εμάς μάθαμε ως παιδιά ότι το σεξ είναι βρώμικο και ότι δεν θα πρέπει να συζητιέται ανοιχτά. Αλλά ως ενήλικες, θέλουμε κάποιος να μας διαβεβαιώσει ότι είμαστε φυσιολογικοί.

Η απάντηση είναι «ναι, βεβαίως και είστε φυσιολογικοί!» Εφ ‘όσον είστε ασφαλείς και δεν κάνετε κακό σε κανέναν, δεν υπάρχει κανένας λόγος να ανησυχείτε, να αισθάνεστε αμηχανία ή ντροπή για τις επιθυμίες σας. Το καλύτερο θα ήταν να χαλαρώσετε ακόμα περισσότερο τις αναστολές σας και να κάνετε το πρώτο βήμα για να αποκτήσετε την σεξουαλική ζωή των ονείρων σας!

e827e4afecd9a4d04dc537c8ed12a031Πόσο συχνά κάνουν σεξ οι περισσότεροι άνθρωποι;

Ο καθένας σκέφτεται ότι υπάρχει κάποιος άλλος που κάνει περισσότερο σεξ από τον ίδιο. Χαλαρώστε. Σύμφωνα με έρευνες τα ζευγάρια που είναι πολλά χρόνια παντρεμένα κάνουν σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα, δεδομένου ότι έχουν διάφορα θέματα που τους απασχολούν όπως εγκυμοσύνες, ταξίδια, οικονομική ή οποιοδήποτε άλλο μείζον ζήτημα. Τα νέα ζευγάρια ασφαλώς κάνουν πολύ πιο συχνά σεξ αλλά αυτή η συχνότητα θα μειωθεί σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.

Πώς να πω στον/στην σύντροφο μου τι είναι αυτό που θέλω στο κρεβάτι;

Ο/Η σύντροφος σας δεν μπορεί να διαβάσει το μυαλό σας, οπότε θα πρέπει να μιλήσετε και να είστε σαφείς πάνω σ’ αυτό που θέλετε. Αν καταφέρετε να προβάλετε το αίτημα σας σαν κομπλιμέντο, θα λειτουργήσει πολύ καλά.

Οι οδηγίες μπορούν επίσης να κάνουν τη διαφορά. Μην φοβάστε να πείτε τα πράγματα έτσι όπως είναι: «Μπορούμε να επιβραδύνουμε ένα λεπτό» ή «Μπορείς να το ξανακάνεις αυτό;» ή «Αισθάνεσαι καλά;»

Μερικές φορές πάλι μπορεί και να μην χρειαστεί καθόλου να μιλήσετε και απλά να τον/ την καθοδηγήσετε με τα χέρια ή μετακινώντας το σώμα του/της όπως επιθυμείτε. Με την γκρίνια και την παθητικότητα να ξέρετε ότι τίποτα δεν θα λειτουργήσει.

Δεν έχω διάθεση για σεξ. Γιατί;

Η μειωμένη λίμπιντο είναι ένα κοινό πρόβλημα όσο οι γυναίκες μεγαλώνουν και βιώνουν τις ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης, αλλά μπορεί να συμβεί και σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα φάρμακα ( ορισμένα αντικαταθλιπτικά έχουν συνδεθεί με μειωμένη σεξουαλική επιθυμία), η κακή φυσική κατάσταση, το στρες και το άγχος και η έλλειψη ύπνου μπορούν επίσης να μειώσουν την επιθυμία σας για σεξ.

Σε κάθε περίπτωση αν έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για σεξ, ελέγξτε πρώτα να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι φυσικό. Κοιμάστε αρκετά, τρώτε υγιεινά, αθλείστε; Μόλις αποκλείσετε αυτούς τους παράγοντες, επισκεφτείτε το γιατρό σας. Θα είναι σε θέση να ανιχνεύσει την αλλαγή των επιπέδων στις ορμόνες ή να δει αν πρόκειται για μια παρενέργεια ενός φαρμάκου.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να διαχειριστείτε το άγχος σας. Αν η καθημερινή σας λίστα με τις υποχρεώσεις είναι τεράστια, έχετε υπόψη σας ότι δεν είστε κανένας ήρωας. Μιλήστε με τα άτομα του περιβάλλοντός σας και με τον εργοδότη σας και ζητήστε βοήθεια. Επίσης μην διστάσετε να εμπιστευτείτε και έναν ψυχολόγο αν δείτε ότι δεν μπορείτε να το διαχειριστείτε μόνοι.
smoking

Ένας από τους δυο μας απίστησε. Πώς να το ξεπεράσουμε;

Είναι δυνατόν να αποκατασταθεί η σχέση σας ακόμα και μετά την απιστία. Κατ ‘αρχάς, ο σύντροφος που εξαπάτησε πρέπει να κόψει κάθε επικοινωνία με την πρώην ερωμένη του και να καταστήσει σαφές ότι θα παραμείνει στον γάμο του. Ο άπιστος σύζυγος θα πρέπει επίσης να είναι απόλυτα ειλικρινής για την απιστία τους αλλά να μην αναφέρει πάρα πολλές λεπτομέρειες για αυτό που έκανε. Στη συνέχεια ένας σύμβουλος γάμου μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε τι οδήγησε στην απιστία και να καταλάβετε πώς να ξαναχτίσετε τη σχέση σας.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να μοιραστώ τις φαντασιώσεις μου;

Αυτό μπορεί να σας τρομάζει λίγο στην αρχή, ειδικά αν δεν το έχετε κάνει ποτέ ξανά. Απλοποιήστε τη διαδικασία δημιουργώντας ένα «αρχείο με τις φαντασιώσεις σας» κρατώντας τες μέσα στην κρεβατοκάμαρα. Εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να γράψετε σε ένα χαρτάκι ο καθένας τις βαθύτερες επιθυμίες σας και να τις βάλετε σε ένα φάκελο ή κουτί. Και κάθε φορά που τα πράγματα είναι λίγο «θαμπά» τραβήξτε κι από ένα χαρτάκι και πραγματοποιήστε μια φαντασίωσή σας.

Πώς να βρούμε χρόνο για σεξ;

Τα απασχολημένα ζευγάρια δεν κάνουν συχνά σεξ λόγου μειωμένου χρόνου, φόρτου εργασίας, υπερκόπωσης ή όλα τα παραπάνω. Αλλά είναι πολύ σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο στον γάμο σας, όσο απασχολημένοι και να είστε. Ο γάμος είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της οικογένειάς και αξίζει την προσοχή σας.

Μην περιμένετε λοιπόν ο ελεύθερος χρόνος να εμφανιστεί ως εκ θαύματος αλλά δημιουργήστε τον. Εάν είναι απαραίτητο κλέψτε χρόνο από κάποια άλλη δραστηριότητα χωρίς να αισθάνεστε τύψεις.

Πηγή: baby.gr , κείμενο : Αθανασιάδου Βιολέττα
23/03/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΓΑΠΙΕΣΑΙ…

26/12/2022

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Christmas Day in Florence! #christmas #christmasda Christmas Day in Florence! #christmas #christmasday #florence #florenceitaly #firenze #firenzetoday #firenzegram #firenze🇮🇹 #italy #italytravel #travel #travelgram #travelblogger #travelvibes #pontevecchio
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕗𝕠𝕣 ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤  𝕤𝕙𝕠𝕡𝕡𝕚𝕟𝕘 🎄🎄🎄
Αν δεν πάμε τώρα για ψώνια, πότε θα πάμε; Στα @notosofficial  στην Αθήνα και στη Θεσσαλονίκη μας περιμένουν γθα τις χριστουγεννιάτικες αγορές μας για τους αγαπημένους μας. Εμείς , στο site σας προτείνουμε τις δικές μας προτάσεις δώρων…
𝔸𝕝𝕝 𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘𝕤 (𝕗𝕠𝕣 𝕒 𝕎𝕠𝕟𝕕𝕖𝕣𝕗𝕦𝕝) ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤 #allthingsxmas #notos #notosofficial #shopping #christmas #christmasshopping #christmastime #christmasspirit #gift #giftsforher #giftsforhim #giftsforfriends #presents #presents🎁 #christmaspresent #christmasgift #christmasgifts 
📸 : @xanthinakis
Girl’s talk… at the #fondazione for @georgios Girl’s talk… at the #fondazione  for @georgioscarabellas book presentation #gtc50 #girlstalk #nightout #athens #greece #greecestagram #library #antiques with @aimiliapapathanasopoulou 📸 by @vanita_tsampa
"𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖" 𝟙𝟘 𝕪𝕖𝕒𝕣𝕤 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 
Μια λαμπερή εκδήλωση της @lancomeofficial για τα 10 χρόνια του iconic αρώματος 𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖 με πρέσβειρα την μοναδική @juliaroberts , στο @mygoldenhall !!!
𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 @anthings  @anastasia_kyritsi @ioanna_fatourou για την υπέροχη βραδιά! #lancome #lancôme #lavieestbelle #parfum #perfume #10yearslavieestbelle #celebration #party #partytime #beauty #beautycommunity
The iconic 𝔹𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙 in @beefbar_a The iconic 𝔹𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙  in @beefbar_athens is back! 🥐🥯🥨🍳🥞🍮☕️
Ο Οκτώβριος ξεκίνησε με τις καλύτερες συνθήκες…δοκιμάζοντας μερικά πιάτα από το 𝕄𝕖𝕟𝕦 με φίλους στο πιο ωραίο σημείο της Αθηναϊκής Ριβιερας, στο @fsathens ! 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 @davlas_pr & @elia_kentrota !
#brunch #sundaybrunch #sundaybrunchday #fourseasons #fourseasonshotel #fourseasonsathens #fourseasonsastirpalace #friends #friendsandfamily #familybrunch #travelgram #foodphotography #foodstagram #athensriviera
Σήμερα ταξιδέψαμε στην ιστορία της @shiseido που φέτος γιορτάζει 150 χρόνια παρουσίας στον κόσμο της ομορφιάς! Maquillage, αντηλιακά,κρέμες και serums,αρώματα… Ένα brand που καλύπτει όλες τις ανάγκες της γυναίκας!  Πάντα με βασική  αρχή  κι αξία τον σεβασμό προς την φύση και τον άνθρωπο! #shiseido #shiseido150anniversary #cosmetics #maquillage #serum #pressevent #beauty #beautyaddict #beautyobsessed #beautyproducts #shiseidogreece #shiseidomakeup #shiseidoskincare #shiseidosuncare #shiseidoginzatokyo #shiseidooriginal #acropolis #acropolisview #athens #athensgreece #athensvibe #travel #travelphotography #travelgreece #skincare #beautygram #beautytips @shiseido @kat_hanzo @korinakourakou @vangelisthodos 📸 @fayscontrol
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT