Tag

χρόνος

Μένουμε σπίτι: Δώσε χρόνο στον εαυτό σου και στην περιποίηση της επιδερμίδας με τα κατάλληλα προϊόντα

Προγραμματίζουμε την επιστροφή μας στην καθημερινότητα, ας εκμεταλλευτούμε λίγο ακόμα το χρόνο που έχουμε, καθώς ένα σημαντικό πράγμα που μας έμαθε το #μένουμεσπίτι και η καραντίνα, είναι ότι δεν πρέπει να ξεχνάμε τον εαυτό μας.

Οφείλουμε να του αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο, αλλά και να τον περιποιούμαστε περισσότερο μέσα στη μέρα, γιατί απλά του αξίζει. Όσον αφορά τώρα την περιποίηση του προσώπου, είναι αρκετά σημαντικό να δημιουργήσουμε μια καθημερινή ρουτίνα ομορφιάς, χρησιμοποιώντας πάντα μια σειρά προϊόντων περιποίησης που σέβεται τόσο το δέρμα όσο και το περιβάλλον.

Όπως η Clean Beauty σειρά περιποίησης προσώπου της Avon, ‘’Distillery’’.

Τι περιλαμβάνει:

Πρόκειται για μια ολοκληρωμένη σειρά που περιλαμβάνει 5 προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, σχεδιασμένα με υψηλής περιεκτικότητας καθαρά ενεργά συστατικά και συσκευασίες προσαρμοσμένες στις ανάγκες του σήμερα για ένα καλύτερο περιβάλλον.

Γιατί ξεχωρίζει:

Κάνει τη διαφορά διότι πρόκειται για μια πρωτοποριακή, vegan σειρά υψηλής απόδοσης. Τα προϊόντα έχουν υποστεί διαδικασία απόσταξης, διατηρώντας την πιο καθαρή και συμπυκνωμένη μορφή τους, με την επιδερμίδα να προσλαμβάνει καθαρές και δραστικές συνθέσεις χωρίς περιττά συμπληρώματα, οι οποίες διεισδύουν βαθύτερα για πολύ ισχυρά αποτελέσματα.

Μάθε καλύτερα τα 5 προϊόντα της Clean Beauty σειράς περιποίησης ‘’Distillery’’:

Πούδρα C-shot, Distillery:

Ένα ιδιαίτερο προϊόν αφού πρόκειται για μια μεταξένια πούδρα, μια καθαρή δόση από 100% βιταμίνη C για πιο λαμπερή επιδερμίδα και βελτιωμένη εμφάνιση του τόνου της. Μειώνει την φθορά της επιδερμίδας από τις ελεύθερες ρίζες, την έκθεση στη UV ακτινοβολία και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες.

Για άμεσα υγιή και λαμπερή επιδερμίδα πρόσθεσε λίγη ποσότητα από την πούδρα στην παλάμη σου και ανάμειξε τη με το serum ή την ενυδατική σου κρέμα.

Καθαριστικό προσώπου Clean Break, Distillery:

Ένα balm που καθαρίζει και ενυδατώνει εξαιρετικά την επιδερμίδα αφού περιέχει 69% έλαιο βερίκοκου, βούτυρο κακάο, βούτυρο mango και εκχύλισμα αγγουριού. Η ειδική σύνθεση του διαλύει τη λιπαρότητα και ίχνη μακιγιάζ ενώ από την πρώτη μόλις χρήση θα αισθανθείς την επιδερμίδα πιο ενυδατωμένη και ζωντανή. Εφαρμόζεται σε στεγνό δέρμα και μετατρέπεται σε έλαιο που καθαρίζει απαλά και αποτελεσματικά την επιδερμίδα, χωρίς να προκαλεί ερεθισμούς.

Έλαιο για το πρόσωπο Purify, Distillery:

Πρόκειται για ένα έλαιο που περιέχει πάνω από 97% καθαρό έλαιο jojoba, Βιταμίνη Ε, phytol και εκχύλισμα cloudberry. Καθαρίζει, ανανεώνει, αναζωογονεί, αποτοξινώνει και βοηθάει στην προστασία από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, UV, μόλυνση, καπνό κτλ.

Άφησε 3-5 σταγόνες να πέσουν στα χέρια, τρίψε απαλά και ακούμπησε τις παλάμες στο πρόσωπο και ανανέωσε την θαμπή και κουρασμένη επιδερμίδα. Χρησιμοποίησε το έλαιο καθημερινά πριν την πρωινή ή βραδινή ρουτίνα ομορφιάς.

Κρέμα ημέρας Shade the day με spf 25, Distillery:

Μια κρέμα ημέρας που ενυδατώνει, καθαρίζει και χαρίζει ματ αποτέλεσμα στην επιδερμίδα. Το 100% ανόργανο αντηλιακό φίλτρο που περιέχει, χαρίζει το πιο αποτελεσματικό ευρύ φάσμα προστασίας δημιουργώντας ένα φράγμα ενάντια στις ακτίνες UV και τείνει να προκαλεί λιγότερους ερεθισμούς. Εφάρμοσε μικρές κουκίδες σε πρόσωπο και λαιμό και άπλωσέ την με κυκλικές και ανοδικές κινήσεις. Επίσης αποτελεί ιδανική βάση μακιγιάζ, κάτι που την κάνει απαραίτητη στην ρουτίνα ομορφιάς.

Κρέμα νύχτας Sleep Potion, Distillery:

H κρέμα Sleep Potion περιέχει 93% καθαρά ενυδατικά συστατικά που καταπολεμούν την γήρανση και το σημαντικότερο ενισχύουν τη λάμψη. Βοηθά ορατά στην αποκατάσταση των ρυτίδων γήρανσης, τις δυσχρωμίες και τον τόνο της επιδερμίδας.

Κάθε βράδυ ως τελευταίο βήμα στην καθημερινή περιποίηση και σε καθαρή, στεγνή επιδερμίδα κάνε ελαφρύ μασάζ.

Μένουμε σπίτι, φροντίζουμε τον εαυτό μας και λίγο παραπάνω την επιδερμίδα μας!

Απόκτησε την σειρά ‘’Distillery’’ της AVON μέσω των μελών της ή κάνε κλικ στον σύνδεσμο: www.avoncosmetics.gr/distillery

(Photo credits_ ΚΕΝΤΡΙΚΗ ΦΩΤΟ: pexels.com/ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ ΑΡΘΡΟΥ: σε avoncosmetics.gr)

23/04/2020 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

Γιορτάστε τον Άγιο Βαλεντίνο … αλλιώς

Γνωρίζουμε ότι είστε εξοικειωμένοι με την έκταση που έχει πάρει η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και τις ευχετήριες κάρτες. Είναι θέμα ρομαντισμού, έτσι; Ξοδεύονται μετρητά σε ακριβά δώρα, δείπνα, αντικείμενα που είναι χρωματισμένα κόκκινα και φυσικά μια ευχετήρια κάρτα ή δύο. Σύμφωνα με τους περισσότερους, οι άνθρωποι χωρίζονται σε αυτούς που τον γιορτάζουν και σε αυτούς που δεν τον γιορτάζουν. Αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητα αλήθεια.

Φέτος, αποφασίσαμε να δώσουμε σε αυτή την ημέρα μια εναλλακτική διαδρομή για το ξόδεμα των χρημάτων σας. Η αγάπη δεν αφορά το αν είμαστε singles ή δεσμευμένοι. Αν βρισκόμαστε στα πρώτα στάδια μιας σχέσης ή μέσα σε έναν πολυετή γάμο. Μοιάζει περισσότερο με μια ημέρα αφιερωμένη στην αγάπη. Εκείνη που δεν είναι μονοδιάστατη και δεν γνωρίζει όρια.

Πόσοι από εμάς αναστενάζουμε όταν ακούμε κάποιον να μιλάει για την εθελοντική του δραστηριότητα; Πολλοί ελπίζω! Μακάρι να μπορούσαμε να βρούμε χρόνο. Δημιουργήστε αυτό το χρόνο, στις 14 Φεβρουαρίου. Καλέστε το πλησιέστερο βοηθητικό κέντρο, οργανισμό ή ίδρυμα για τους ηλικιωμένους ή τα παιδιά και ρωτήστε εάν μπορείτε να τους επισκεφθείτε και να συνομιλήσετε μαζί τους. Πάρτε μαζί σας μερικές σοκολάτες. Σε όλους αρέσουν, και οι ηλικιωμένοι μένουν πολύ παραμελημένοι σε περιόδους γιορτών και διακοπών.

Είτε πρόκειται για μια μικρή καραμελένια καρδιά, μέσα στη τσάντα σας, είτε κάποιο δώρο που εσείς οι ίδιοι αγοράσατε στον εαυτό σας, αυτή η μέρα είναι μια καλή ευκαιρία να σας κακομάθετε. Παραγγείλετε απ’έξω. Πάρτε και επιδόρπιο. Πιείτε ένα ποτήρι κρασί, βλέποντας την αγαπημένη σας ταινία. Είστε ο καλύτερος σύντροφος του εαυτού σας. Να το θυμάστε!

Όταν αφιερώνετε χρόνο για να κατασκευάσετε κάτι με το χέρι, όχι μόνο εκφράζετε τη δημιουργικότητά σας με τον πιο διασκεδαστικό τρόπο, αλλά πραγματικά δείχνετε ότι νοιαστήκατε τον παραλήπτη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σε μια μέρα όπως του Αγίου Βαλεντίνου, μια χειροποίητη κάρτα σημαίνει τόσα πολλά. Και αν δεν έχετε κάποιον αγαπημένο, μοιράστε τις στους κολλητούς σας και εκφράσετε μέσα από αυτές την αγάπη σας και το ευχαριστώ σας για όσα έχετε μοιραστεί μέχρι τώρα.

14/02/2019 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Διαβάζουμε αρκετά παραμύθια στα παιδιά μας;

Πολλοί από εμάς θυμόμαστε τις στιγμές που οι γονείς μας μάς έλεγαν ένα παραμύθι όταν ήμασταν παιδιά. Σίγουρα μέναμε εκστασιασμένοι με κάποια ιστορία, κάποιο κλασσικό παραμύθι που περιμέναμε με αγωνία να ακούσουμε το τέλος του.

Τι επίδραση έχει στα παιδιά μας αυτό;

Άρχισα να διαβάζω στα παιδιά μου πρώτα παραμύθια και αργότερα ιστορίες από την στιγμή που ήταν μωρά και παρόλο που φτάσαμε στο δημοτικό εξακολουθούμε να διαβάζουμε. Είναι μια εξαιρετική συνήθεια για να μοιραζόμαστε συναισθήματα, συμπεριφορές, εμπειρίες και να μαθαίνουν να διαχειρίζονται καταστάσεις.. Το εντυπωσιακό είναι πως κάνει και στις δύο πλευρές θαυμάσια δουλειά. Ανακαλύπτουμε τρόπους, σκέψεις και ρόλους για να καταλάβουμε τον κόσμο. Κάθε μέρα όταν έχουμε κάποιο κενό αρχίζω να τους διαβάζω μια καινούργια ιστορία για να χαλαρώσουμε από το πρόγραμμα μας. Είναι η δική μας ώρα …

Τι καταφέρνουμε όμως πραγματικά;

Αφιερώνοντας χρόνο στο να διαβάζουμε στα παιδιά βοηθάμε στην υγιή και ολοκληρωμένη ανάπτυξη συνδετικών δεσμών μεταξύ των μελών της οικογένειας και στην άμεση επικοινωνία μαζί τους, καθώς σε καιρούς που η τεχνολογία έχει αντικαταστήσει κατά πολύ τις συζητήσεις με αυτά. Έρχεται η ώρα που μπορούμε να περάσουμε μηνύματα στα παιδιά για το καλό και το κακό, για την ελπίδα, την αγάπη και την ειρήνη.

Τα παιδιά γίνονται εξυπνότερα από τα παραμύθια;

Τα βιβλία που πρέπει να διαβάζουν οι γονείς στα παιδιά διαφέρουν για κάθε ηλικία. Για να έχει αποτέλεσμα η ανάγνωση βιβλίων από τους γονείς προς τα παιδιά πρέπει να επιλέγουμε βιβλία με διαφορετικούς χαρακτήρες και ονόματα, να αλλάζουμε το τόνο της φωνής μας αναλόγως με τις εικόνες έτσι ώστε να ενεργοποιούμε την φαντασία τους. Είναι αρκετοί οι γονείς που δεν διαβάζουν τα κλασσικά παραμύθια στα παιδιά τους γιατί οι ήρωες είναι τρομακτικοί.

Μια φορά ο γιός μου με ρώτησε «γιατί μαμά στα περισσότερα παραμύθια ο λύκος είναι κακός;» Ας αναλογιστούμε ότι ο λύκος ζει σε αγέλες προστατεύοντας τους πιο αδύναμους της ομάδας του και είναι πολύ υπερήφανος για αυτό…Έτσι ερχόμαστε αντιμέτωποι σε τέτοιου είδους ερωτήσεις καθώς αντιλαμβανόμαστε πως το κάθε παιδί είναι μοναδικό. Είναι σημαντικό να βρίσκουμε βιβλία που ταιριάζουν στον χαρακτήρα του και στην ιδιοσυγκρασία του, ώστε να μπορούμε να του μιλάμε με λεπτομέρειες χωρίς φόβο, να το βοηθάμε – με τον καιρό- να ανοίγει τα φτερά του.

Αρκετές έρευνες και μελέτες λένε πως τα παιδιά γίνονται εξυπνότερα διαβάζοντας παραμύθια, το σίγουρο είναι και το βλέπω αρκετά χρόνια πως αυτή η ώρα του παραμυθιού είτε είναι μεσημέρι, απόγευμα η βράδυ τα κάνει πιο χαρούμενα. Σίγουρα έχουμε δει αποτελέσματα στις δεξιότητες μνήμης, καλλιέργεια φαντασίας, λεξιλογίου, προφορικού η γραπτού λόγου και αργότερα στις εκθέσεις τους. Όλα αυτά τα σημαντικά αποτυπώματα δημιουργούν ένα πλούσιο ενήλικα που θα αντιμετωπίσει πιο ανώδυνα τις δυσκολίες στην ζωή του και έχει περισσότερες πιθανότητες να γίνει ευτυχισμένος.

Η πιο γλυκιά καληνυχτα…

Υπάρχουν στιγμές που νιώθουμε πως τρέχουμε με ταχύτητα φωτός και παρατηρούμε πως το ρολόι δεν μας περιμένει ακόμη και για να διαβάσουμε ένα παραμύθι για καληνύχτα στα παιδιά μας. Προσπαθήστε να το αλλάξετε. Ας δούμε πόσο πιο ήρεμα και χαρούμενα γίνονται είτε είναι στην αγκαλιά σας είτε όχι, όταν αφιερώνετε λίγο από τον χρόνο σας για να τους πείτε μια ξεχωριστή ιστορία. Ίσως να είναι από τις πιο ωραίες αναμνήσεις που θα έχουν στο μέλλον από εσάς.

Κείμενο: Ρία Σπύρου

12/01/2019 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Μήπως ο χρόνος αλλάζει τον τύπο της επιδερμίδας μας;

Ας πούμε πως έχετε καταλήξει στον ακριβή τύπου του δέρματός σας, και χρησιμοποιείτε όλα τα απαραίτητα προϊόντα που σας βοηθούν να επιτύχετε μια όμορφη και υγιή εμφάνιση. Αλλά τα χρόνια περνάνε και ίσως η λαμπερή σας επιδερμίδα ξαφνικά γίνει ξηρότερη και χωρίς ελαστικότητα. Τι σημαίνει αυτό; Θα μπορούσε ο τύπος του δέρματός σας να αλλάζει; Είναι δυνατό; Για τις απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα, απευθυνθήκαμε στους ειδικούς, οι οποίοι και μας καθοδήγησαν.

Γενικά, καθώς γερνάμε, το κολλαγόνο δέχεται απανωτά χτυπήματα λόγω και της μειωμένης παραγωγής λιπαρότητας. Υπάρχει μειωμένη ελαστικότητα και έτσι το δέρμα μπορεί να φαίνεται λεπτότερο.

Ο τύπος του δέρματός μας δεν αλλάζει εγγενώς με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, μπορεί να παρατηρήσουμε διαφορές στο δέρμα μας καθώς αλλάζουν οι εποχές. Για παράδειγμα, το λιπαρό δέρμα, μπορεί ξαφνικά να στεγνώσει κατά τους χειμερινούς μήνες, εξαιτίας της χαμηλής θερμοκρασίας. Αυτό δεν σημαίνει ότι ο τύπος του δέρματος σας έχει μετατραπεί σε ξηρό, αλλά μάλλον ότι το λιπαρό δέρμα σας χρειάζεται περισσότερη υγρασία. Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να αλλάξει την εμφάνιση του δέρματός μας; Ο μεγαλύτερος εχθρός της γυναίκας. Το πέρασμα του χρόνου.

Με το πέρασμα κάθε έτους, το δέρμα μας γίνεται λιγότερο ελαστικό και πιο λεπτό, οδηγώντας σε απώλεια της σταθερότητας. Είναι φυσικό λοιπόν, το πρόσωπό μας να χάνει τη νεανική όψη που είχαμε στην ηλικία των 20. Τα γονίδιά μας έχουν τον έλεγχο όταν πρόκειται για εγγενή γήρανση και δυστυχώς δεν μπορούν να γίνουν πολλά για να την αλλάξουμε. Αυτό που μπορούμε να ελέγξουμε, ωστόσο, είναι ο τρόπος με τον οποίο οι εξωτερικοί παράγοντες και οι συνήθειες του τρόπου ζωής επηρεάζουν το δέρμα μας.

Η εξωτερική γήρανση προκαλείται από το περιβάλλον και τις επιλογές του τρόπου ζωής μας, όπως το κάπνισμα, η ελλιπής φροντίδα του δέρματός μας, με τα κατάλληλα προϊόντα αλλά και η απουσία αντηλιακής προστασίας. Τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του δέρματός μας από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν οι περιβαλλοντικοί επιθετικοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της ρύπανσης, των ακτίνων UV ακόμη και του καπνού από τα τσιγάρα. Τα αντιοξειδωτικά λειτουργούν ιδιαίτερα καλά σε συνδυασμό με τα αντιηλιακά ευρέως φάσματος.

Από την άλλη, υπάρχει λόγος που οι γκουρού του δέρματος γράφουν επαίνους γύρω από τη ρετινόλη εδώ και χρόνια. Το συστατικό πολλαπλών δόσεων είναι γνωστό ότι βοηθά στην αντιμετώπιση μιας ευρείας γκάμας προβλημάτων δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της εμφάνισης των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών, της συρρίκνωσης των διευρυμένων πόρων και της σύσφιξης και εξομάλυνσης του δέρματος. Ενώ δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι αυτό το συστατικό είναι τόσο αποτελεσματικό που μπορεί να κάνει το δέρμα μας πιο ευαίσθητο στο φως του ήλιου, καθώς επίσης να οδηγήσει σε υπερβολική ξηρότητα και ερεθισμό όταν χρησιμοποιείται πολύ συχνά.

25/11/2018 0 comment

FASHION

Met Gala 2018 :Το φόρεμα της Blake Lively χρειάστηκε «600 ώρες» για να φτιαχτεί

Προετοιμαζόμαστε για τα πιο εντυπωσιακά look της χρονιάς.

To Met Gala διοργανώθηκε για πρώτη φορά το 1948 από τη δημοσιογράφο μόδας, Eleanor Lambert, με σκοπό να ενισχυθούν οι δωρεές από τα μέλη της υψηλής κοινωνίας. Έκτοτε, έχει φτάσει να είναι ένα από τα πιο διάσημα και πολυτελή event, στο οποίο συμμετέχουν τα πιο γνωστά πρόσωπα από το χώρο της μόδας, του κινηματογράφου, της μουσικής και των τεχνών. Κάθεχρόνοέχειμίαδιαφορετικήθεματική, όπως «China: Through the Looking Glass» και «ManusxMachina», ενώ φέτος θα έχει θέμα «Heavenly Bodies: Fashion and the Catholic Imagination».

Οικοδέσποινες για το 2018 θα είναι η Donatella Versace, η Amal Clooney, η Rihanna και η Anna Wintour.

Η BlakeLively είναι μία από τις κυρίες που πραγματικά μας καθηλώνουν με τις δημιουργίες που επιλέγουν για το γεγονός. Ποιος θα ξεχάσει το χρυσό φόρεμα του 2017 με την αντίθεση που έκανε η ουρά με τα μπλε φτερά; Για την 9^ηχρονιά της, όμως, η ηθοποιός είπε να το πάει ένα βήμα παραπέρα κι, όπως αποκάλυψε, για τη φετινή δημιουργία χρειάστηκαν πάνω από 600 ώρες δουλειάς. Τα αγαπημένα της κοσμήματα κι αξεσουάρ από Lorraine Schwartz και Christian Louboutin θα είναι και αυτά custom made .

Η Lively δεν έχει αποκαλύψει άλλες λεπτομέρειες σχετικά με την εμφάνισή της αλλά τα μέχρι στιγμής δεδομένα μας έχουν εξάψει την περιέργεια και μάλλον προμηνύουν ένα πολύ ιδιαίτερο κι εντυπωσιακό αποτέλεσμα.

Η αναμονή σχεδόν τελείωσε, αφού το Met Gala θα πραγματοποιηθεί στις 7 Μαΐου, στο Metropolitan Museum of Art.

Photo credit

01/05/2018 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

20 πράγματα που θέλει να πει κάθε παιδί χωρισμένων γονιών

Για κανένα παιδί δεν είναι ευχάριστος ο χωρισμός των γονιών του. Ούτε για τους γονείς είναι, πιστέψτε με, ακόμα κι αν είναι προσωπική επιλογή και η καλύτερη λύση. Πάντα θα έχει τύψεις ένας γονιός αν πήρε τη σωστή απόφαση για το παιδί του και κατά πόσο θα το επηρεάσει στην μετέπειτα εξέλιξή του. Υπάρχει πάντα ο φόβος ότι το παιδί θα αισθάνεται ενοχές ότι ήταν η αιτία για τον χωρισμό/ διαζύγιο και το βασικό μέλημα της μητέρας και του πατέρα είναι να το καθησυχάσουν ότι δεν έχει καμία μα καμία σχέση. Στη δική μας περίπτωση, ο Παύλος είναι σίγουρος ότι το γεγονός ότι χωρίσαμε με τον μπαμπά του δεν έχει καμία ανάμειξη και ότι ήταν πολύ βαθύτεροι λόγοι επικοινωνίας μεταξύ μας και νομίζω ότι το επιβεβαιώνει καθημερινά. Όσο δεμένοι κι αν είμαστε- ως μαμά και γιος- σίγουρα κρατά πράγματα για τον εαυτό του.

Anyway…όσο βελούδινο κι αν είναι ένα διαζύγιο, τα παιδιά πάντα θέλουν τους γονείς τους να μείνουν μαζί και να έρχονταν τα πράγματα λίγο διαφορετικά. Συγκεντρώσαμε ποιές είναι οι πραγματικές σκέψεις των παιδιών για τον χωρισμό των γονιών τους, γιατί ας το παραδεχτούμε: κατά πάσα πιθανότητα δεν πρόκειται ποτέ να μας τις αποκαλύψουν.

Ό,τι κι αν έχει συμβεί, εμείς σας αγαπάμε το ίδιο.
Δεν μας αρέσει να φτιάχνουμε κάθε τόσο μια βαλίτσα και να μένουμε σε διαφορετικά σπίτια.
Δεν ήρθε και το τέλος του κόσμου με ένα διαζύγιο, γι’ αυτό σταματήστε να κατηγορείτε ο ένας τον άλλον.
Μην το παρακάνετε. Δεν χρειάζεται να γνωρίζουμε και την παραμικρή λεπτομέρεια του χωρισμού των γονιών μας. Όταν μεγαλώσουμε, θα καταλάβουμε.
Είμαστε επιφυλακτικοί με τους νέους σας συντρόφους. Αν αξίζουν πραγματικά, ο χρόνος θα το δείξει.
Όταν προσπαθείτε να «αγοράσετε» την αγάπη μας με ταξίδια και δώρα ώστε να πάτε κόντρα στον άλλο γονέα, μας κάνετε να αισθανόμαστε άβολα.
. . . αλλά μην ανησυχείτε, γιατί είναι σαν να υπάρχουν δύο Αϊ – Βασίληδες!
Σταματήστε να προσπαθείτε να πάρετε πληροφορίες από εμάς για την/τον πρώην σας. Δεν είναι εχθρός σας και δεν είμαστε μεσάζοντες. Δεν είναι δίκαιο να μας βάζετε σε αυτή τη θέση.
Παρακαλούμε να απαντάτε στα κινητά σας τηλέφωνα όταν λείπετε από το σπίτι. Είναι ήδη αρκετά δύσκολο που είμαστε χώρια.
Γνωρίζουμε ότι η ανατροφή των παιδιών δεν είναι εύκολο. Είναι λογικό να υπάρχουν δύσκολες μέρες.
Τα παιδιά σας δεν είναι οι ψυχολόγοι σας. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια ή βασιστείτε στους στενούς σας φίλους, όταν δεν ξέρετε τι να κάνετε.
Εξακολουθούμε να θέλουμε και τους δυο σας σε αθλητικές εκδηλώσεις και γιορτές ακόμη κι αν δεν είναι το καλύτερό σας.
Γνωρίζουμε ότι το διαζύγιο συνέβη για κάποιον λόγο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θέλουμε να γνωρίζουμε ποιος είναι ο λόγος.
Ξέρουμε πότε ο «φίλος» σας δεν είναι ένας απλός φίλος.
Δεν μας αρέσει να σας βλέπουμε να κλαίτε.
Οι στιγμές μαζί σας είναι πολύτιμες, δεν χρειάζεται να σας μοιραζόμαστε με τους φίλους σας. Μπορείτε να τους δείτε άλλες φορές.
Όταν είστε μαζί δημόσια, ξέρουμε ότι σας είναι δύσκολο. Σας ευχαριστούμε για την προσπάθεια.
Μην μας χρησιμοποιείτε ως επιχειρήματά για να βλάψετε ο ένας τον άλλον. Αυτό μας κάνει να νομίζουμε ότι εμείς ευθυνόμαστε για το διαζύγιο.
Μην μας βάζετε στην διαδικασία να επιλέξουμε.
Το διαζύγιο δεν μας κάνει να σας αγαπάμε λιγότερο. Απλά προσπαθήστε να είστε το ίδιο παρόντες…

Πηγή

27/11/2017 0 comment

PSYCHO & SEX

Νέα καλή συνήθεια; Ας τη διατηρήσουμε!

Μικρές στρατηγικές κινήσεις για να την ενσωματώσουμε στην καθημερινότητα μας.

Όταν παίρνουμε την απόφαση να υιοθετήσουμε μία νέα συνήθεια ή να διακόψουμε μία κακή, γίνεται με την προοπτική πως θέλουμε έτσι να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας και τη ζωή μας. Αυτό, όμως, απαιτεί από μεριά μας (εκτός από τη διάθεση) χρόνο και υπομονή. Μπορεί στην αρχή να νιώθουμε “έξω από τα νερά μας”, αλλά όταν αργότερα δούμε τα οφέλη της νέας ρουτίνας μας θα νιώθουμε πιο σίγουροι γι’ αυτήν και πιο αποφασισμένη να τη διατηρήσουμε! Ας δούμε παρέα πέντε “κολπάκια” που μπορούν να μας βοηθήσουν!

01 Δημιουργούμε χρόνο. Η δημιουργία “χώρου” στην καθημερινότητά μας είναι αναγκαία για να γίνει η νέα μας συνήθεια μέρος της ζωής μας. Σε αυτό μπορεί να μας βοηθήσει ένα πρόγραμμα στο οποίο θα την εντάξουμε. Αν, για παράδειγμα, θέλουμε να βάλουμε τη γυμναστική στη ρουτίνα μας, βρίσκουμε λίγα λεπτά μέσα στη μέρα μας για να κάνουμε κάποιες σειρές εύκολων ασκήσεων. Στην πορεία θα δούμε πως η γυμναστική μας είναι βασικό κομμάτι της ημέρας μας και πως θα την εμπλουτίζουμε για καλύτερο αποτέλεσμα.

02 Αντιλαμβανόμαστε την ευθύνη της νέας συνήθειας. Η απόφαση του να υιοθετήσουμε μία νέα συνήθεια που θα βελτιώσει τη ζωή μας είναι στην ουσία μία υπόσχεση κυρίως προς τον εαυτό μας. Είναι βασικό, επομένως, να νιώθουμε υπεύθυνοι απέναντι στον εαυτό μας για να κρατήσουμε αυτήν την υπόσχεση. Σε αυτό μπορεί να βοηθήσει η κοινοποίηση του στόχου μας στους κοντινούς μας ανθρώπους, μία γραπτή “υπενθύμιση” που θα τη βλέπουμε συνέχεια ή η παρέα με κάποιον που έχει τον ίδιο στόχο με μας. Αν, λόγου χάρη, θέλουμε να βελτιώσουμε τις διατροφικές μας συνήθειες, μπορούμε είτε να ορίσουμε ένα εβδομαδιαίο διατροφικό πρόγραμμα, ενώ επίσης μπορεί να βοηθήσει κι η στήριξη από τον/τη σύντροφό μας για να ακολουθήσουμε τη νέα ρουτίνα. Η ανάληψη αυτής της ευθύνης λειτουργεί σαν κίνητρο και μας κάνει πιο αποφασιστικούς να πετύχουμε το στόχο μας.

03 Απομακρύνουμε τους πειρασμούς. Αυτό αφορά περισσότερο τη διακοπή μίας κακιάς συνήθειας, όπου σημαντικό ρόλο παίζει να απομακρύνουμε από τη ζωή μας ο,τιδήποτε μπορεί να την πυροδοτήσει. Η διακοπή του καπνίσματος, για παράδειγμα, μπορεί να επηρεαστεί αν το πρωινό μας μέχρι τώρα ήταν… καφές και τσιγάρο. Εφόσον γνωρίζουμε τι μπορεί να μας βάλει σε πειρασμό (μπορεί να είναι άλλες μικρές συνήθειες ή καταστάσεις), καλό είναι να το διώξουμε από το περιβάλλον ή την καθημερινότητά μας, αλλιώς το μόνο εύκολο είναι να “ξανακυλήσουμε”.

04 Επιβραβεύουμε τον εαυτό μας για τις “μικρές νίκες”. Η υιοθέτηση μίας νέας συνήθειας είναι μία μεγάλη διαδρομή, η οποία μπορεί να γίνει πιο εύκολη αν ορίσουμε σε αυτήν κάποιους μικρότερους “στόχους” – ορόσημα. Ας το σκεφτούμε σαν τα ηλεκτρονικά παιχνίδια όπου, για κάθε στόχο, πρέπει να “ξεκλειδώσουμε” κάποια επιτεύγματα (οι φίλοι των games σίγουρα λατρεύουν εκείνο το “achievement unlocked”!). Έπειτα επιβραβεύουμε τον εαυτό μας κάθε φορά που “πιάνουμε” έναν μικρό στόχο. Αυτές οι επιβραβεύσεις μας ενθαρρύνουν και μας δίνουν κίνητρο να συνεχίσουμε, καθώς μας “πεισμώνουν” για να φτάσουμε στον επιθυμητό τελικό στόχο.

05 Δεν εγκαταλείπουμε. Όπως προείπαμε, μία νέα συνήθεια απαιτεί χρόνο κι υπομονή. Σε αυτή τη διαδρομή αναπόφευκτα θα κάνουμε και κάποια λάθη. Μικρά ή μεγάλα δεν έχει σημασία. Σημασία έχει να μη μας κάνουν αυτά να νιώσουμε πως αποτύχαμε. Επομένως φροντίζουμε να διατηρούμε τα κίνητρα που μας ωθούν να υιοθετήσουμε τη νέα συνήθεια.

Το πιο βασικό, όμως, είναι να είμαστε σίγουροι πως θέλουμε να απολαύσουμε τα οφέλη της νέας μας συνήθειας. Μόλις το επιβεβαιώσουμε αυτό με τον εαυτό μας, τότε αυτά τα κόλπα εγγυώνται την επιτυχή διαδρομή!

25/07/2017 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

“Too busy”; Καιρός να αλλάξει αυτό…

… και να απαλλαγούμε από το άγχος που το συνοδεύει

Νιώθετε ποτέ πως ο χρόνος απλά δε σας φτάνει, όσο κι αν προσπαθείτε; Δυστυχώς είναι από τα αρνητικά της σύγχρονης ζωής: οι υποχρεώσεις πολλές κι ο χρόνος τρέχει σαν τον Μπολτ όταν θέλουμε να τις διεκπεραιώσουμε. Και δε μπορούμε να… δημιουργήσουμε extra λεπτά για να τα προλάβουμε όλα. Μπορούμε, όμως, να μοιράσουμε σωστά το χρόνο μας μέσα στη μέρα ώστε και αποδοτικοί να είμαστε και να έχουμε χρόνο για τον εαυτό μας.

01 Λέμε πού και πού “όχι”. Ναι, η αλήθεια είναι πως η επαγγελματική εξέλιξη εξαρτάται από τη δεκτικότητά μας, καθώς θέλουμε να εντυπωσιάσουμε αν αναλάβουμε πολλά projects. Στο τέλος, όμως καταλήγουμε να αναλαμβάνουμε περισσότερα απ’ όσα ίσως αντέχουμε. Πώς να εντυπωσιάσουμε, όμως, συνεργάτες και εργοδότες όταν φτάνουμε να έχουμε παντού “ανοιχτά μέτωπα”; Έτσι, μαθαίνουμε τα όριά μας και προσπαθούμε να τα διασαφηνίσουμε στους συνεργάτες μας ώστε να τα σεβαστούν.

02 Βρίσκουμε ένα hobby. Όσο κι αν μας πιέζουν οι προθεσμίες, δε θα τις υπερνικήσουμε αν δεν αφιερώσουμε έστω τριάντα λεπτά στον εαυτό μας. Λίγη γυμναστική ή yoga, μία δημιουργική ενασχόληση, έστω λίγος χρόνος για να διαβάσουμε ένα βιβλίο. Ό,τι κι αν επιλέξουμε, φροντίζουμε να κάνουμε κάτι για να χαρίσουμε μισή ωρίτσα στον εαυτό μας. Έτσι “γεμίζουμε μπαταρίες” και μπορούμε να επιστρέψουμε με καθαρό μυαλό στις υποχρεώσεις μας.

03 Θέτουμε σωστά τις προτεραιότητές μας. Ξεκινάμε να ασχολούμαστε με τα projects που έχουν υψηλή προτεραιότητα. Έτσι είναι πιο εύκολο να τα ολοκληρώσουμε εγκαίρως, δίνοντας στον εαυτό μας αργότερα περισσότερη ευελιξία στα υπόλοιπα projects. Δε μιλάμε για αναβλητικότητα, απλά αφήνουμε για αργότερα projects στα οποία θα μπορέσουμε να αφιερώσουμε το δέοντα χρόνο.

04 Φροντίζουμε να είμαστε παραγωγικοί. Περνώντας το πρωινό μας αναβάλλοντας όσα έχουμε να κάνουμε, τότε στην υπόλοιπη μέρα οι υποχρεώσεις μας θα μας φανούν “βουνό”. Φροντίζουμε, λοιπόν, να φέρουμε νωρίς εις πέρας τις υποχρεώσεις μας. Έτσι θα δούμε πως όσο προχωρά η μέρα μας, το πρόγραμμά μας παίρνει μία “ανάσα”.

05 Εργαζόμαστε… από το κρεβάτι! Η ιδέα έρχεται από την αρχισυντάκτριά της Huffington Post, Ariana Huffington. Η ίδια περνά την Κυριακή της στο κρεβάτι οργανώνοντας τη δουλειά της κι ισχυρίζεται πως είναι “ο ιδανικός συνδυασμός παραγωγικότητας και χαλάρωσης”. Προσοχή, δε μιλάμε για το βράδυ της Κυριακής λίγο πριν πέσουμε για ύπνο! Μπορούμε, όμως, να πάρουμε το laptop μας στο κρεβάτι, να καθίσουμε αναπαυτικά και να βάλουμε σε τάξη τις υποχρεώσεις μας! Κι αν δε σας πείθει η Ariana Huffington, τότε ίσως σας πείσει κάπως η δομή των γραφείων εταιρειών όπως η Google! Πώς σας φαίνεται;

Στην ουσία όλα είναι θέμα προτεραιοτήτων! Δοκιμάζοντας αυτά τα βήματα τότε θα δούμε πως ο χρόνος μας φτάνει… και μας περισσεύει!

17/03/2017 0 comment