υγεία

Δε χρειάζεται να αγχωθούμε, παρά μόνο να ασχοληθούμε λίγο παραπάνω με τον εαυτό μας, κατά την διάρκεια των διακοπών. Το κολύμπι στη θάλασσα ή λίγο παραπάνω περπάτημα θα βοηθήσει, σε …

Για να καταλάβεις πόσο ανεκτίμητη είναι η αγάπη του.. στην υγεία σου!

Και κυρίως, πώς μπορούμε να βάλουμε “φρένο”;

Κι όμως,ορισμένες μορφές προπόνησης μπορούν να μας φτιάξουν τη διάθεση. Μήπως να δοκιμάσουμε μέσα στο καλοκαίρι, αν έχουμε περισσότερο χρόνο;

Δεν ισχύει ο μύθος «δεν θα καούμε από τον ήλιο», όταν έχει σύννεφα στον ουρανό.

Αν μέχρι τώρα νόμιζες πως η υγιεινή διατροφή είναι ακριβό σπορ, ώρα να σε διαψεύσω, μια που το μυστικό είναι να γεμίσεις έξυπνα την κουζίνα σου!

Η επιλογή μιας ολιστικής προσέγγισης μπορεί τελικά να μας δώσει στη σωστή επιλογή και να εστιάσουμε σε μια καλή υγεία. Εσείς για ποιους λόγους επιλέγετε να τρώτε σωστά;

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από έναν  αναζωογονητικό ύπνο στο τέλος μίας απαιτητικής μέρας. Όμως πόσοι από εμάς καταφέρνουμε να επιτυγχάνουμε το ιδανικό επτάωρο που το σώμα χρειάζεται για να αναπαυθεί;

Είμαι σίγουρη ότι  έχετε μπει στη διαδικασία να τους εξηγήσετε ότι τα καλά παιδιά πρέπει να πίνουν το γάλα τους για να μεγαλώσουν και να γίνουν μεγάλα και τρανά;

Το καλοκαίρι σηματοδοτεί την προσοχή μας για την διατήρηση τους! Είναι πολύτιμοι, απαραίτητοι και άμεσα λειτουργικοί. Εσείς πόση προσοχή δίνετε, ώστε να ισορροπούν στον οργανισμό σας, ειδικά αυτή την εποχή, …

Όσο δροσίζουμε, το σώμα μας με τις βουτιές που θα κάνουμε, ας κάνουμε το αντίστοιχο κι εκ των έσω! Ποιες τροφές, όμως, είναι καλό να αποφευχθούν για να το καταφέρουμε;

Όλοι μας έχουμε λίγο ή και πολύ άγχος στις ζωές μας και σίγουρα ο τρόπος με τον οποίο το αντιμετωπίζουμε, έχει αντίκτυπο στην ευημερία μας.

Γνωρίζετε ότι 10 λεπτά κίνησης μετά από κάθε γεύμα μπορεί να ισορροπήσει το σάκχαρο στο αίμα;

… αλλά στο σούπερ μάρκετ! Καθώς οι 7 παρακάτω τροφές που την περιέχουν, είναι τόσο εύκολο να βρεθούν στην κουζίνα μας.

Μια ισορροπημένη διατροφή χρειάζεται απαραίτητα φρούτα και λαχανικά. Ποιά είναι όμως αυτά που είναι γευστικά, υγιεινά χωρίς όμως να μας  παχαίνουν;