Tag:

10

HEALTHY LIVINGSlider

10 συμβουλες για να ξεκουράσετε το μυαλό σας

written by Ιωαννα Βλασση

Όσο πλησιάζουμε τα μέσα του φθινοπώρου, νιώθουμε ότι οι μέρες μας γίνονται κουραστικότερες και η δουλειά πιο απαιτητική. Όλα αυτά συνοδεύει, βεβαίως, και η κακή μας ψυχολογία λόγω της οικονομικής και πολιτικής κατάστασης στη χώρα μας. Αν νιώθετε συχνά ότι είστε κουρασμένοι ή πονάνε και τσούζουν τα μάτια σας, παρακάτω ακολουθούν 10 τρόποι για να ξεκλέψετε λίγο χρόνο και να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας.

1) Φροντίστε να μην κάνετε πολλές δουλειές ταυτοχρόνως.

Αναλάβετε να διεκπεραιώσετε μία- μία τις υποχρεώσεις σας και να μην ασχολείστε με πολλά πράγματα ταυτοχρόνως. Το πιο πιθανό όταν το κάνετε αυτό είναι να μπερδευτείτε ή να αποδώσετε λιγότερο απ’ όσο πραγματικά μπορείτε.

2) Εργαστείτε με το δικό σας ρυθμό.

Μην προσπαθείτε να ανταγωνιστείτε τους συναδέλφους σας, διότι ο καθένας κάνει διαφορετική δουλειά και έχει μάθει να λειτουργεί σε διαφορετικό χρόνο. Σημασία έχει να αποδώσετε τα μέγιστα όχι ταχύτερα.

3) Προσπαθήστε να μην λαμβάνετε πολλές αποφάσεις μέσα στην ίδια ημέρα…

ιδιαίτερα αν δεν το απαιτεί η φύση της δουλειάς σας. Επικεντρωθείτε σε κάθε απόφαση ξεχωριστά, χαρίστε της το χρόνο που χρειάζεται και έτσι θα νιώθετε και πιο ξεκούραστοι και ότι πήρατε μια σωστή και καθόλου βιαστική απόφαση.

4) Κάντε διάλειμμα από ό, τι κι αν κάνετε κάθε 20’ -30’.

Δεν χρειάζεστε παραπάνω από λίγα λεπτά για να χαλαρώσετε και να επανέλθετε στο αρχικό σας επίπεδο.

5) Χρησιμοποιείστε όλες σας τις αισθήσεις.

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι το μυαλό λειτουργεί καλύτερα όταν λαμβάνουν ταυτόχρονα ερεθίσματα παραπάνω από μία αισθήσεις.

6) Κοιμηθείτε πολύ και καλά.

Τόσο ο ποσοτικός όσο και ο ποιοτικός ύπνος συνεισφέρουν στη βελτίωση της πνευματικής και σωματικής μας υγείας, καθώς αυξάνουν τη διαύγεια και βελτιώνουν τη μνήμη.

7) Κάντε διακοπές όσο πιο συχνά μπορείτε και σας το επιτρέπουν οι συνθήκες.

Ακόμη και μία εξόρμηση το Σαββατοκύριακο σε έναν κοντινό προορισμό μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε παραστάσεις και να χαλαρώσετε το νου σας, αφού θα ξεφύγει από το στρες της καθημερινότητας.

8) Ασχοληθείτε για τουλάχιστον μισή ώρα την ημέρα με κάτι που σας ευχαριστεί και σας ταξιδεύει.

Άλλος μπορεί να επιλέξει να λύσει ένα σταυρόλεξο, άλλος να ακούσει μουσική και άλλος να μαγειρέψει. Μην επιλέξετε ωστόσο, την τηλεόραση ή το σινεμά, γιατί και στις δύο περιπτώσεις χρησιμοποιείτε το μυαλό σας αρκετά και ο σκοπός είναι να κάνετε κάτι που θα το χαλαρώσει.

9) Επιλέξτε να κάνετε ένα άθλημα…

Που θα σας φέρει πιο κοντά στη φύση, ή απλώς μία συνήθεια (αν δεν είστε και πολύ αθλητικοί τύποι). Η επαφή με τη φύση και τα ζώα χαλαρώνει το νου και σας φέρνει πιο κοντά με τη συναισθηματική σας πλευρά.

10) Κοιτάξτε για 10’ έξω από το παράθυρό σας….

Και εστιάστε τα μάτια σας στο πιο μακρινό και σταθερό σημείο που βρίσκεται εντός του οπτικού σας πεδίου.

Featured image : @raduflorin/ unsplash

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

10 χρήσιμες συμβουλές για εύκολο πρωινό ξύπνημα

written by The K-magazine

Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που κοιμούνται αργά, θεωρήτικά μπορείτε να είστε πιο παραγωγικοί, αν καταβάλετε λίγο μεγαλύτερη προσπάθεια για να ξυπνήσετε νωρίτερα. Αν ξυπνήσετε νωρίς, έχετε περισσότερο χρόνο να κάνετε πράγματα… χωρίς το αίσθημα της βιασύνης που σας στρεσάρει.

Θέλετε να μάθετε τα οφέλη του πρωινού ξυπνήματος, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες;

Το έγκαιρο ξύπνημα σας παρέχει τη δυνατότητα να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ένα καλό πρωινό. Θα βελτιώσει τα επίπεδα της ενέργειάς σας καθώς βοηθάει τον οργανισμό στη ρύθμιση της συγκέντρωσης του σακχάρου στο αίμα και επίσης μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σας.

Επίσης, το έγκαιρο ξύπνημα μπορεί να μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις της «αδράνειας ύπνου». Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να διαρκέσει δύο ώρες και παραπάνω, βελτιώνοντας τη μνήμη σας, το χρόνο αντίδρασης, την ικανότητα για μαθηματικές πράξεις, την εγρήγορση και την προσοχή. Έρευνες έχουν δείξει ότι όσοι ξυπνούν νωρίς έχουν καλύτερα αποτελέσματα στην επίλυση προβλημάτων, καλύτερη υγεία και συναισθηματική σταθερότητα σε σύγκριση με τα “νυχτοπούλια”.

Τέλος, αυτοί που ξυπνούν νωρίς για να αθληθούν με άδειο στομάχι, θα κάψουν 20% περισσότερο σωματικό λίπος και ταυτόχρονα θα ξεκινήσουν περισσότερο ευδιάθετοι τη μέρα τους λόγω της έκκρισης ενδορφινών.

1. Πιείτε ένα ποτήρι νερό

Η κατανάλωση νερού θα σας κάνει να αισθάνεστε περισσότερη εγρήγορση. Μπορείτε να έχετε δύο ποτήρια νερό κοντά στο κρεβάτι σας. Μπορείτε να πιείτε το ένα αμέσως ξυπνώντας αφού έχει προηγηθεί η κατανάλωση του άλλου πριν κοιμηθείτε.

2. Βάλτε το κινητό σας τηλέφωνο να «κοιμηθεί» νωρίς

Οι έρευνες δείχνουν ότι η ενασχόληση με την τεχνολογία και το κινητό τηλέφωνο πριν τον ύπνο, διεγείρει τον εγκέφαλο και μπορεί να προκαλέσει την έκκριση κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες που σας αποτρέπει να κοιμηθείτε. Γι αυτό λοιπόν κλείστε το τηλέφωνό σας, τουλάχιστον μια ώρα πριν κοιμηθείτε ώστε να βοηθηθείτε να κοιμηθείτε εγκαίρως και να ξυπνήσετε νωρίς.

3. Ξυπνήστε με την αυγή του ήλιου

Έρευνες δείχνουν ότι η μειωμένη έκθεση στο φως της ημέρας προκαλεί καθυστερήσεις στο εσωτερικό βιολογικό ρολόι. Γι αυτό το λόγο, καλό είναι να έχετε ανοιχτές τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια της νύχτας ώστε να διασφαλίσετε ότι θα έχετε αρκετό φως στο δωμάτιό σας από την πρώτη στιγμή που θα αρχίσει να ξημερώνει.

4. Βάλτε το ξυπνητήρι την κατάλληλη ώρα

Βάλτε το ξυπνητήρι να χτυπήσει τουλάχιστον μισή ώρα πριν τον επιθυμητό χρόνο έγερσης. Αυτό θα αυξήσει την ετοιμότητά σας για αφύπνιση.

@feelartfeelant/ pexels.com

5. Φάτε ένα μήλο

Τα μήλα περιέχουν 13 γρ. σακχάρων, συμπεριλαμβανομένων της σακχαρόζης και της γλυκόζης, που θα σας γεμίσουν με ενέργεια. Τοποθετήστε λοιπόν ένα μήλο κοντά σας ώστε ξυπνώντας να είναι το πρώτο πράγμα που θα γευθείτε.

6. Ξυπνήστε προοδευτικά πιο νωρίς

Η θέσπιση στόχων για την αρχή της ημέρας θα σας παράσχει το απαραίτητο κίνητρο για πρωινό ξύπνημα νωρίς. Προσπαθήστε λοιπόν να πιαστείτε από καθήκοντα που θα θέσετε για την αρχή της ημέρας και φροντίστε κάθε μέρα μέσα στην εβδομάδα να ξυπνάτε 5΄ νωρίτερα.

7. Βάλτε στο δωμάτιό σας τον κατάλληλο φωτισμό

Βάλτε στο δωμάτιό σας τον κατάλληλο φωτισμό ώστε να είναι ρυθμισμένα τα επίπεδα μελατονίνης που χρειάζεστε για να ρυθμίσετε το βιολογικό σας ρολόι. Γι αυτό το λόγο αντικαταστήστε το φωτισμό σας. Αλλάξτε τις λάμπες αλογόνου με λάμπες φθορίου και χρησιμοποιήστε ένα χρωματιστό αμπαζούρ για να αλλάξετε τον τόνο.

8. Kοιμηθείτε νωρίτερα

Να είστε ρεαλιστές. Αν ο στόχος σας είναι να ξυπνήσετε στις 6:00 π.μ, μη θεωρείτε ότι το να κοιμηθείτε στις 2:00 π.μ. θα κάνει εύκολο το πρωινό ξύπνημα. Όταν κοιμάστε νωρίς και έχετε επαρκή ξεκούραση, τότε το πρωινό ξύπνημα γίνεται ένα εύκολο έργο.

9. Μακριά το ξυπνητήρι

Βάλτε το ξυπνητήρι αρκετά μακριά σας ώστε να χρειαστεί να σηκωθείτε για να το κλείσετε.

10. Ρυθμίστε τον ήχο του ξυπνητηριού σας στην αγαπημένη σας μελωδία.

Τι καλύτερο να ξεκινάτε τη μέρα σας ακούγοντας το αγαπημένο σας τραγούδι; Την στιγμή που θα σταματήσει η μουσική, θα νιώθετε περισσότερο αφυπνισμένοι και έτοιμοι να σηκωθείτε.

Πηγή: MedNutrition.gr/ Κείμενο: ΕΛΙΝΑ ΤΣΙΟΥΛΗ : Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια M.Sc.

Photo credits :@olly / @feelartfeelant pexels.com

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι 10 καλύτερες ατάκες που έχουν ειπωθεί για το φαγητό

written by Νατάσσα Σχοινά

Δεν είστε περίεργοι να μάθετε τι είπαν ο George Bernard Shaw, ο Ιπποκράτης, ο Anthony Bourdain αλλά και η Virginia Woolf για μία από τις βασικές απολαύσεις της ζωής;

Αγαπάμε το φαγητό, δε θα το κρύψουμε και το λέμε με μεγάλη υπερηφάνεια. Το καλό φαγητό δεν είναι μόνο στα θρεπτικά στοιχεία που μας προσφέρει, αλλά -κυρίως- στην ικανότητα να μας ταξιδεύει και να μας κάνει να δημιουργούμε εικόνες στο μυαλό μας στην κάθε μπουκιά που βάζουμε στο στόμα μας. Το να βρούμε, έτσι, τις καλύτερες ατάκες που έχουν γραφτεί ή ειπωθεί για αυτό ήταν θέμα χρόνου.

  1. «Το μόνο που χρειάζεσαι είναι αγάπη. Αλλά λίγη σοκολάτα μερικές φορές δεν κάνει κακό» – Charles M. Schulz
  2. «Κάποιος δεν μπορεί να σκεφτεί καλά, να αγαπήσει καλά, να κοιμηθεί καλά, εάν δεν έχει δειπνήσει καλά» – Virginia Woolf
  3. «Δεν υπάρχει πιο ειλικρινής αγάπη από την αγάπη για το φαγητό» – George Bernard Shaw
  4. «Άσε το φαγητό να είναι το φάρμακο και το φάρμακο να είναι το φαγητό» – Ιπποκράτης
  5. «Αυτό που λέω είναι ότι, αν σε κάποιον αρέσουν οι πατάτες, πρέπει να είναι πολύ καλός τύπος» – A. A. Milne
  6. «Το σώμα σου δεν είναι ναός, είναι ένα πάρκο ψυχαγωγίας. Απόλαυσε τη διαδρομή» – Anthony Bourdain
  7. «Το να τρως καλό φαγητό είναι, για εμένα, μία από τις μεγαλύτερες χαρές της ζωής και δε θα τιμωρήσω ποτέ τον εαυτό μου για αυτό» – Miriam Shor
  8. «Ο καλύτερος τρόπος να γιορτάσεις τις γιορτές είναι με λίγο πεντανόστιμο φαγητό» – Rachel Hollis
  9. «Το φαγητό δεν είναι απλά το να τρως ενέργεια. Είναι μία εμπειρία» – Guy Fieri
  10. «Δεν υπάρχει τίποτα πιο ρομαντικό από το Ιταλικό φαγητό» – Elisha Cuthbert
0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

10 fun facts που δεν ήξερες για τις ταινίες του Matrix

written by Νατάσσα Σχοινά

Όταν το 1999 κυκλοφόρησε η πρώτη ταινία Matrix, κανείς δεν περίμενε την τεράστια επιτυχία που θα ακολουθούσε το δημιούργημα των αδερφών Wachowski. Η ταινία κατάφερε να αποσπάσει τέσσερα βραβεία Όσκαρ, με το sequel τηςνα γίνεται η R-rated ταινίαμε τα περισσότερα κέρδη στην ιστορία, μέχρι το 2016 να την ξεπεράσει ο Deadpool.

Δες ποια άλλα facts πιθανώς δε γνώριζες για το αγαπημένο franchise.

  1. H Lana κι η Lilly Wachowski, που δημιούργησαν τις ταινίες, είχαν σαν αρχικό πλάνο το Matrix να είναι βιβλίο κόμικς.
  2. Στη περίφημη σκηνή που ο Neo μιλάει στο τηλέφωνο με τον Μορφέα έξω από έναν ουρανοξύστη, δε χρησιμοποιήθηκε stuntman. Ο Keanu Reeves το έκανε και, μάλιστα, σε ύψος 34 ορόφων.
  3. Στο Matrix Revolutions στη σκηνή, όπου ο Neo παλεύει με τον Smith, αυτό που βλέπουμε δεν είναι μόνο σταγόνες βροχής, αλλά και κώδικας του Matrix. Αυτό το προσέθεσαν για να δείχνουν ότι σιγά σιγά το Matrixάρχισε να αποσταθεροποιείται.
  4. Η σκηνή με την καταδίωξη στο Matrix Reloaded γυρίστηκε σε έναν δρόμο που κατασκευάστηκε ειδικά για αυτό στην Alameda Point Navy Base και, αφότου τελείωσαν τον κατέστρεψαν.
  5. O Keanu Reeves δεν ήταν η πρώτη επιλογή των δημιουργών για τον χαρακτήρα του Neo. Η πρώτη επιλογή ήταν ο Johnny Depp.
  6. Οι σκηνές του πραγματικού κόσμου έχουν διαφορετικό χρωματισμό από αυτές του Matrix.Οι πρώτες έχουν φυσιολογικό, ενώ οι δεύτερες είναι πρασινωπές.
  7. Το 97% των υλικών του Matrix Reloaded και του Revolutions ανακυκλώθηκε, όπως, για παράδειγμα, τόνοι ξύλου που πήγαν στο Μεξικό για να χτιστούν σπίτια.
  8. Το δωμάτιο του Neo στην αρχή που έχει τον αριθμό «101»έγινε προς τιμήν του Room 101 στο «1984» του George Orwell.
  9. Για τον ρόλο του Μορφέα, άλλοι ηθοποιοί που τέθηκαν στο τραπέζι ήταν ο Russell Crowe, ο Sean Connery κι ο Samuel L. Jackson.
  10. Η διάσημη μάχη με τον Neo και την Trinity στο λόμπι διήρκησε 3 λεπτά και χρειάστηκε 10 μέρες για να γυριστεί.
0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

Οι 10 πιο ρομαντικές ατάκες που ακούσαμε στο «P.S. I Love You»

written by Νατάσσα Σχοινά

Όταν μιλάμε για ρομαντικές ταινίες, το «P.S. I Love You» ανήκει ξεκάθαρα και χωρίς ιδιαίτερη σκέψη ανάμεσα σε αυτές. Ο έρωτας της Holly και του Gerry είναι από αυτούς που σε κάνουν να ζηλεύεις και να αποζητάς κάτι παρόμοιο στην πραγματική ζωή πέρα από ταινίες και κινηματογράφους. Γι’ αυτό και συγκεντρώσαμε τις 10 πιο ρομαντικές ατάκες που ακούσαμε βλέποντας την ταινία και σας τις παραθέτουμε:

  • «Τι θες; Ξέρω τι θέλω, γιατί το κρατάω στα χέρια μου» – Gerry Kennedy
  • «Κάθε πρωί συνεχίζω να ξυπνάω και το πρώτο πράγμα που θέλω να κάνω είναι να δω το πρόσωπό σου» – Gerry Kennedy
  • «Είμαι τόσο θυμωμένη που θα μπορούσα να σκοτώσω κάποιον. Είμαι μόνη και δεν έχει σημασία τι δουλειά έχω ή τι κάνω ή δεν κάνω ή τι φίλους έχω, εκείνος δεν είναι εδώ» – Holly Kennedy
  • «Σ’ ευχαριστώ για την τιμή που ήσουν γυναίκα μου. Είμαι ένας άντρας που δε μετανιώνει. Πόσο τυχερός είμαι. Μου έφτιαξες τη ζωή, Holly» – Gerry Kennedy
  • «Είμαστε τόσο εγωιστές, δεν είμαστε; Φοβόμαστε τόσο το να γεράσουμε, κάνουμε τα πάντα για να το αποτρέψουμε. Δε συνειδητοποιούμε τι προνόμιο είναι να μεγαλώνεις με κάποιον» – Daniel Connely
  • «-Πάω στοίχημα ότι θα ξανασυναντηθούμε.
  • -Το καλό που σου θέλω να το κερδίσεις αυτό το στοίχημα, γιατί αν ξανασυναντηθούμε, θα είναι το τέλος.
  • -Το τέλος τίνος;
  • -Της  ζωής όπως την ξέρουμε» – Gerryκαι Holly«Με έκανες έναν άντρα με το να με αγαπάς, Holly, και γι’ αυτό είμαι αιώνια ευγνώμων, κυριολεκτικά» – Gerry Kennedy
  • «Αν μπορείς να μου υποσχεθείς κάτι, υποσχέσου μου ότι, όποτε είσαι λυπημένη ή αβέβαιη ή χάνεις εντελώς την πίστη, θα προσπαθείς να βλέπεις τον εαυτό σου μέσα από τα δικά μου μάτια» – Gerry Kennedy
  • «Δεν ξέρω πώς το έκανες αλλά με ανέστησες από τους νεκρούς» – Holly Kennedy
  • «Και να ξέρεις ότι όπου κι αν είμαι, μου λείπεις» – Gerry Kennedy
0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΜΟΥΣΙΚΗ

10 quotes της Beyoncé που αποδεικνύουν ότι είναι η απόλυτη βασίλισσα

written by Νατάσσα Σχοινά

Η Beyonce έχει αφήσει ανεξίτηλο το στίγμα της στο παγκόσμιο μουσικό στερέωμα -κι όχι μόνο. Ξεκίνησε από μέλος του girl band Destiny’s Child και, αφότου αποχώρησε και κυνήγησε μία solo καριέρα, είδε τη φήμη της να εκτοξεύεται και να κερδίζει όλον τον πλανήτη. Με 100 εκατομμύρια σόλο δίσκους να έχουν πωληθεί παγκοσμίως, η τραγουδίστρια είναι αυτήν τη στιγμή μία από τουςtop καλλιτέχνες που έχουν υπάρξει ποτέ, και τώρα ήρθε η στιγμή να κάνουμε μία αναδρομή στα καλύτερα quotes της.

  1. «Αν όλα ήταν τέλεια, δε θα μάθαινες ποτέ και δε θα εξελισσόσουν»
  2. «Το πιο σαγηνευτικό πράγμα που μπορεί να έχει μία γυναίκα είναι η αυτοπεποίθηση»
  3. «Η πραγματικότητα είναι: Κάποιες φορές χάνεις. Και δεν είσαι ποτέ πολύ καλός για να χάσεις. Δεν είσαι ποτέ πολύ μεγάλος για να χάσεις. Δεν είσαι ποτέ πολύ έξυπνος για να χάσεις. Συμβαίνει»
  4. «Η αξία σου καθορίζεται από εσένα. Δε χρειάζεται να στηρίζεσαι σε κάποιον που σου λέει ποιος είσαι»
  5. «Να είσαι υγιής και να φροντίζεις τον εαυτό σου, αλλά να είσαι χαρούμενος με τα όμορφα πράγματα που κάνουν εσένα, εσένα»
  6. «Όλοι έχουμε τις ατέλειές μας. Αλλά είμαι άνθρωπος και, ξέρεις, είναι σημαντικό να συγκεντρωθείς σε άλλες αξίες εκτός από την ομορφιά σου»
  7. «Πρέπει να διδάξουμετα αγόρια μας τους νόμους της ισότητας και του σεβασμού, ώστε όσο μεγαλώνουν η ισότητα των φίλων να γίνει φυσικός τρόπος ζωής. Και πρέπει να διδάξουμε τα κορίτσια μας ότι μπορούν να φτάσουν όσο πιο ψηλά γίνεται»
  8. «Όταν αγαπάς κι αποδέχεσαι τον εαυτό σου, όταν ξέρεις ποιος πραγματικά νοιάζεται για εσένα κι όταν μαθαίνεις από τα λάθη σου, τότε σταματάς να νοιάζεσαι για το τι πιστεύουν οι άνθρωποι που δε σε ξέρουν»
  9. «Πρέπει να αναδιαμορφώσουμε τη δική μας αντίληψη για το πώς βλέπουμε τους εαυτούς μας.Πρέπει να κάνουμε το βήμα σα γυναίκες και να ηγηθούμε»
  10. «Αγκαλιάζω τα λάθη. Σε κάνουν αυτόν που είσαι»
0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

10 tricks για να καταπολεμήσουμε την κακοσμία του στόματος

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όλοι ξέρουμε πως είναι να έχουμε δεύτερη σκέψη αν θα βάλουμε… τζατζίκι στην πίτα με το γύρο που λιγουρευτήκαμε (hey! Συμβαίνει, όσο τυπικοί κι αν είμαστε στη διατροφή μας!) ώστε να μην στρίψει αλλού το κεφάλι του/της ο/η σύντροφός μας λίγο αργότερα! Σίγουρα η κατανάλωση τροφών όπως το κρεμμύδι, το σκόρδο ή το αλκοόλ μπορούν να μας φέρουν σε δύσκολη θέση, όμως τι κάνουμε στην περίπτωση που η κακοσμία του στόματός μας δεν οφείλεται σε μία “παρασπονδία”; Προτού αρχίσουμε να μοιράζουμε χαρτονομίσματα στο φαρμακείο για διάφορα σκευάσματα που υπόσχονται θαύματα, ας δούμε κάποιους φυσικούς τρόπους να απαλλαγούμε από την κακή αναπνοή, μαζί μ τη σωστή στοματική υγιεινή, βεβαίως.

               01 Η μαγειρική σόδα είναι ένα διάσημο “αποσμητικό” για το στόμα, εξουδετερώνοντας την οξύτητα και καταστρέφοντας τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία. Κάνοντας στοματικές πλύσεις για τριάντα δευτερόλεπτα με νερό που περιέχει μισό κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα πρωί και βράδυ θα βάλουν τέλος στο πρόβλημα.

               02 Αν και χρησιμοποιείται κυρίως σε δερματικές παθήσεις, όπως έγκαυμα ή σπυράκια, η αλόη έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες που καταπολεμούν την οδοντική πλάκα και ενισχύουν την παραγωγή σάλιου. Μερικές πλύσεις πρωί και βράδυ με χυμό αλόης μπορούν περιορίσουν κατά πολύ την κακοσμία – αρκεί να μην την καταπιούμε διότι λειτουργεί κι ως καθαρτικό!

               03 Έχουμε πει πόσο απαραίτητη είναι η σωστή ενυδάτωσή μας, επομένως αντιλαμβάνεστε πως και στη στοματική υγιεινή παίζει ουσιαστικό ρόλο, καθώς το νερό αυξάνει την παραγωγή σάλιου.

               04 Ένα ποτηράκι κόκκινο κρασί ευφραίνει καρδίαν και ταυτόχρονα προστατεύει το στόμα μας από βακτήρια που προκαλούν κακοσμία Ωστόσο δεν ξεχνάμε να ξεπλένουμε το στόμα με λίγο νερό ώστε να μη δημιουργηθούν λεκέδες στα δόντια.

               05 Ένα μήλο την ημέρα… και τον οδοντίατρο κάνει λίγο πιο πέρα! Η βιταμίνη C που περιέχει εξουδετερώνει τα βακτήρια, ενώ γενικότερα τα φρούτα και τα λαχανικά που απαιτούν περισσότερη μάσηση καθαρίζουν τα δόντια.

               06 Το μαύρο και το πράσινο τσάι περιέχουν πολυφαινόλες οι οποίες εμποδίζουν την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα. Ένας ακόμη καλός λόγος να αντικαταστήσουμε τον απογευματινό μας καφέ μ’ ένα φλιτζάνι τσάι!

               07 Η μάσηση τσίχλας (χωρίς ζάχαρη πάντα!) μέσα στη μέρα μπορεί να απομακρύνει υπολείμματα φαγητού που σφηνώνουν στα δόντια και που γίνονται εστία ανάπτυξης βακτηρίων, ενώ επίσης αυξάνεται η παραγωγή σάλιου.

               08 Αν και μάλλον θεωρείται αυτονόητο, η διακοπή του τσιγάρου μπορεί να αλλάξει ριζικά τη στοματική υγιεινή μας. Γενικότερα τα προϊόντα καπνού ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων στο στόμα, ενώ μακροπρόθεσμα μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες των ούλων ή ακόμη και καρκίνο του στόματος. Και όχι, το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν είναι εξαίρεση!

               09 Ο ύπνος παίζει βασικό ρόλο στη συνολική μας υγεία, άρα είναι απαραίτητο να είναι ομαλός. Το ροχαλητό κι ο ύπνος με το στόμα ανοιχτό μειώνουν την παραγωγή σάλιου κι αυξάνουν τα βακτήρια του στόματος. Επίσης, η κακοσμία μπορεί να είναι ένδειξη υπνικής άπνοιας, οπότε καλό είναι να συμβουλευτούμε έναν ειδικό για περαιτέρω έλεγχο. Τέλος, φροντίζουμε πάντα για την καθαριότητα οποιουδήποτε οδοντικού πρόσθετου, όπως τα μασελάκια.

               10 Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, ο διαλογισμός αλλά κι η yoga βοηθούν στην απελευθέρωση τοξινών από τη μύτη και άλλα τμήματα του αναπνευστικού, όπως… ναι, σωστά, το στόμα!

               Φυσικά, αν παρατηρήσουμε πως η κακοσμία επιμένει, καλό είναι να απευθυνόμαστε στον οδοντίατρό μας προκειμένου να διαπιστώσει αν οφείλεται σε κάποια οδοντιατρική πάθηση. Αν κι εκείνος δε δύναται να δώσει εξήγηση, τότε είναι πιθανό η κακοσμία να μαρτυρά ένα σοβαρότερο πρόβλημα υγείας, όπου ο καλύτερος που μπορεί να μας καθοδηγήσει είναι ο θεράπων ιατρός μας.

0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ART & CULTURE

10 ατάκες του Keanu Reeves που μας έκαναν να τον αγαπήσουμε «λίγο» περισσότερο

written by Νατάσσα Σχοινά

Όταν κυκλοφόρησε το Matrix το 1999, έγινε ένα από τα κινηματογραφικά φαινόμενα της εποχής και οι πρωταγωνιστές του ήταν το αντικείμενο της συζήτησης για σχεδόν μέχρι 10 χρόνια μετά. Ο Keanu Reeves (aka Neo) μετατράπηκε σε ίνδαλμα κι ανυψώθηκε κατευθείαν στα μάτια -ειδικά- του γυναικείου πληθυσμού. Στην πορεία της καριέρας του άρχισαν να μαθεύονται διάφορα γεγονότα που μας έκαναν να καταλάβουμε ότι η ζωή του διάσημου ηθοποιού δεν ήταν σε καμία περίπτωση εύκολη: Ο πατέρας του εγκατέλειψε την οικογένειά του όταν ο Keanu ήταν μόλις 3 ετών, ο κολλητός του, River Phoenix, πέθανε από κατάχρηση ουσιών στα 23 του χρόνια ενώ η κόρη του γεννήθηκε νεκρή κι η κοπέλα του πέθανε σε αυτοκινητιστικό δυστύχημα.

Όλα αυτά που του συνέβησαν, όμως, δεν ήταν αυτό που μας έκανε να τον αγαπήσουμε περισσότερο, αλλά ο τρόπος με τον οποίο τα χειρίστηκε. Ενώ πολλοί στη θέση του θα είχαν κάθε δικαιολογία να παραιτηθούν ή να τα βάλουν με τον κόσμο όλο, ο ηθοποιός κάθε φορά που μιλάει παραδίδει μαθήματα ζωής, κι εμείς συγκεντρώσαμε 10 από τις καλύτερες ατάκες του.

  1. «Τα χρήματα δε σημαίνουν τίποτα για μένα. Έχω βγάλει πολλά χρήματα, αλλά θέλω να απολαμβάνω τη ζωή και να μην αγχώνομαι χτίζοντας τον τραπεζικό μου λογαριασμό. Δίνω πολλά αλλού και ζω απλά, κυρίως μέσα από βαλίτσες σε ξενοδοχεία. Όλοι ξέρουμε ότι η καλή υγεία είναι πολύ πιο σημαντική»
  2. «Είναι πάντα υπέροχο να γνωρίζεις γυναίκες, με το μυστήριο και τη χαρά και το βάθος. Αν μπορείς να κάνεις μία γυναίκα να γελάσει, βλέπεις το πιο όμορφο πράγμα στη γη του Θεού»
  3. «To πένθος αλλάζει μορφή, αλλά ποτέ δεν τελειώνει»
  4. «Η ενέργεια δεν μπορεί να δημιουργηθεί ή να καταστραφεί, η ενέργεια ρέει. Πρέπει να είναι σε κάποια κατεύθυνση, με κάποια μορφή εσωτερικής, προκλητικής, πνευματικής κατεύθυνσης. Πρέπει να έχει κάποιον αντίκτυπο κάπου»
  5. «Το να ερωτεύεσαι και το να έχεις μία σχέση είναι δύο διαφορετικά πράγματα»
  6. «Όταν δε νιώθω ελεύθερος και δεν μπορώ να κάνω αυτό που θέλω να κάνω, απλά αντιδρώ. Πάω ενάντια σε αυτό»
  7. «Το να φιλάς κάποιος είναι κάτι προσωπικό, στην πραγματικότητα πολύ προσωπικό, και η καρδιά σου πάντα είναι σα να παραλείπει έναν παλμό πριν το κάνεις»
  8. «Είμαι ο Mickey Mouse. Δεν ξέρουν ποιος είναι μέσα στο κοστούμι»
  9. «Η απλή πράξη του να δίνεις προσοχή μπορεί να σε πάει πολύ μακριά»
  10. «Συγγνώμη αν η ζωή μου δεν είναι πολύ ευγενής ή μεγαλειώδης»
0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

10 πράγματα που δεν ξέρατε για το «Notebook» και θα σας εντυπωσιάσουν

written by Νατάσσα Σχοινά

Το Notebook θεωρείται μέχρι σήμερα μία από τις πιο ρομαντικές ταινίες που έχουν κυκλοφορήσει ποτέ, με μία ιστορία αγάπης που ξεπερνάει κάθε όριο (χρονικό, ταξικό, κλπ), και δύο ηθοποιούς που έκαναν εξαιρετική δουλειά στο να μεταφέρουν κάθε συναίσθημα των πρωταγωνιστών στους θεατές. Ξέρατε, όμως τα πράγματα που ακολουθούν σχετικά με την ταινία;

  1. H ταινία βασίζεται σε πραγματικά γεγονότα και -πιο συγκεκριμένα- στην ιστορία των παππούδων της πρώην γυναίκας του συγγραφέα που ήταν μαζί για 60 χρόνια και είπαν στον Sparks το πώς γνωρίστηκαν.
  2. Η Rachel McAdams προετοιμάστηκε για την οντισιόν μέσα σε μόλις μία μέρα, αφού παρέλαβε το σενάριο το προηγούμενο βράδυ.
  3. Στην ταινία υπάρχει ελάχιστο γυμνό κι αυτό γιατί ο σκηνοθέτης, Nick Cassavetes, από τη μία, παραδέχτηκε ότι τα σεξουαλικά πράγματα τον κάνουν να ντρέπεται και, από την άλλη, ήθελε να είναι μία ταινία κατάλληλη για όλες τις ηλικίες, ακόμη και για παιδιά.
  4. Ο Cassavetes έδωσε τον ρόλο του Noah στον Ryan Gosling γιατί θεωρούσε ότι δεν ήταν ωραίος, σε αντίθεση με άλλους νεαρούς ηθοποιούς του Hollywood.
  5. Πρώτα γυρίστηκαν όλες οι σκηνές με τον Noah και την Allie σε μεγάλη ηλικία και μετά αυτές με τους νεαρούς ηθοποιούς, οπότε, από χρονολογικής άποψης, γυρίστηκε αντίστροφα.
  6. O Cassavetes και ο Gosling ταξίδεψαν σε όλη τη χώρα για να βρουν την ιδανική ηθοποιό να ενσαρκώσει την Allie.
  7. Πριν η παραγωγή καταλήξει στον Ryan Gosling και την Rachel McAdams, ο Justin Timberlake και η Britney Spears αποτελούσαν πιθανά σενάρια.
  8. Μία από τις πιο χαρακτηριστικές ατάκες της ταινίας, όταν στο τέλος ο Noah λέει στην Allie «Τι θέλεις εσύ;», στην προσπάθειά του να την πείσει να μείνει μαζί του, δεν ήταν καν μέσα στο σενάριο. Ο Ryan Gosling, πάνω στην ένταση της στιγμής και του ρόλου του, το εμπνεύστηκε μόνος του εκείνη την ώρα.
  9. Οι σκηνές όπου ο Noah χτίζει το σπίτι και μετά γυρίστηκαν αργότερα, για να προλάβει να πάρει κάποια κιλά ο Gosling και να πείθει για κάποιον που μπορεί να χτίσει ένα σπίτι.
  10. Ο Ryan Gosling κανονικά έχει μπλε μάτια, αλλά για την ταινία έβαλε καφέ φακούς επαφής.
0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

10 απίστευτα Πράγματα που δεν γνωρίζατε για τον Τιτανικό

written by Νατάσσα Σχοινά

Ο Τιτανικός είναι μία από τις πιο εικονικές ταινίες που έχουν κυκλοφορήσει ποτέ στην ιστορία του κινηματογράφου και, κατά πάσα πιθανότητα, αυτό θα συνεχίσει να ισχύει για πολύ καιρό ακόμα. Ο σκηνοθέτης, James Cameron, κατάφερε να κάνει την ταινία αυτήν με τα περισσότερα κέρδη, μέχρι που εκθρονίστηκε από το επίσης δικό του “Avatar” και προ ολίγων ημερών έπεσε στην τρίτη θέση λόγω του “Avengers: Endgame”.

Τα 10 fun facts που ακολουθούν θα σας εντυπωσιάσουν.

1. Παραλίγο να είχαμε εντελώς διαφορετικούς ηθοποιούς στους πρωταγωνιστικούς ρόλους του Jack και της Rose, αφού το αρχικό πλάνο ήταν ο Matthew McConaughey κι η Gwyneth Paltrow και όχι τον Leonardo DiCaprio και η Kate Winslet.

2. To κόστος της κατασκευής του Τιτανικού το 1910-1912 ήταν 7,5 εκατομμύρια δολάρια. Το ποσό αυτό μεταφράζεται σε 120-150 εκατομμύρια το 1997, ενώ η ταινία χρειάστηκε 200 εκατομμύρια δολάρια για να φτιαχτεί.

3. Όλες οι ζωγραφιές του περίφημου βιβλίου, όπου ο Jack ζωγράφισε γυμνή τη Rose, ήταν του Cameron, ενώ τα δάχτυλα που βλέπουμε κατά τη διάρκεια της ταινίας είναι του ίδιου του σκηνοθέτη.

4. Η σκηνή με τον χώρο, όπου βρίσκεται η κεντρική σκάλα του πλοίου, που πλημμυρίζει, έπρεπε να γυριστεί με μία φορά, καθώς μετά από αυτήν όλα τα έπιπλα που υπήρχαν θα καταστρέφονταν.

5. Αρχικά, στη λίστα του cast βρισκόταν ο Robert De Niro στον ρόλο του Captain Smith, όμως, έπαθε μία γαστροεντερική μόλυνση κι αναγκάστηκε να τον απορρίψει.

6. Η ταινία μπορεί να διηγείται την ιστορία του ναυαγίου του διάσημου πλοίου, αλλά δε λεγόνταν πάντα έτσι. Στην αρχή, είχε τον τίτλο “Planet Ice“.

7. O Cameron δεν ήθελε κανένα τραγούδι στην ταινία, γι’ αυτό κι ο συνθέτης, James Horner, κανόνισε μυστικά με τη Celine Dion και τον στιχουργό Will Jennings να γράψουν ένα demo. Όταν ο Cameron το άκουσε, του άρεσε και το συμπεριέλαβε στα closing credits.

8. Οι κινηματογράφοι έπαιζαν τόσο πολύ την ταινία, που κατέληξαν να φθείρουν τα αντίγραφα και η Paramount έστελνε άλλα για να τα αντικαταστήσουν.

9. H Kate Winslet ήθελε τόσο πολύ τον ρόλο της Rose, που μετά την οντισιόν έστειλε τριαντάφυλλα στον σκηνοθέτη με ένα σημείωμα που έλεγε “Από την Rose σου”.

 10. Ο Τιτανικός ήταν η πρώτη ταινία που βγήκε σε βιντεοκασέτα ενώ ακόμη παιζόταν στους κινηματογράφους, ενώ, μάλιστα, κέρδισε 11 Βραβεία Όσκαρ.

0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

10 λόγοι για να βάλουμε το πράσο στη shopping list μας

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Αποτελεί τη βάση για μία από τις πιο παραδοσιακές συνταγές της ελληνικής κουζίνας, όμως πόσο καλά γνωρίζουμε το πράσο με την έντονα γλυκιά του γεύση; Ή μάλλον… γνωρίζουμε πραγματικά πόσο καλό μας κάνει;

01 Βελτιώνει την όραση. Το πράσο είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, η οποία παίζει ουσιαστικό ρόλο στην καλή υγεία των ματιών. Συγκεκριμένα, μάλιστα, η βιταμίνη Α βελτιώνει την όραση σε συνθήκες χαμηλού φωτισμού. Επίσης, το πράσο περιέχει αντιοξειδωτικά που θωρακίζουν τα μάτια από την υπεριώδη ακτινοβολία κι εμποδίζουν τη δράση ελεύθερων ριζών που μπορούν να οδηγήσουν σ’ εκφυλιστικές παθήσεις των ματιών όπως ο καταρράκτης.

               02 Προσφέρει υγιές και λαμπερό δέρμα. Χάρη στα αντιοξειδωτικά στοιχεία του πράσου, το δέρμα μας προστατεύεται από τους παράγοντες που προκαλούν αλλοιώσεις όπως κηλίδες και  ρυτίδες. Επίσης το πράσο περιέχει αλλικίνη, η οποία έχει αντιβακτηριδιακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες, προστατεύοντάς μας από μικρόβια κι εξωγενείς παθογόνους παράγοντες.

               03 Ενισχύει την καρδιαγγειακή λειτουργία. Από το πράσο προσλαμβάνουμε φλαβονοειδή τα οποία προστατεύουν τις αρτηρίες και τα αιμοφόρα αγγεία από βλάβες που προκαλούνται από την υπεροξυγόνωση. Επίσης, το πράσο περιέχει φολικό οξύ, πολυφαινόλες και φυτικές ίνες που μας προστατεύουν από καρδιαγγειακές παθήσεις, ενώ οι φυτικές ίνες περιορίζουν και τη χοληστερόλη μειώνοντας τον κίνδυνο δημιουργίας πλακών στις αρτηρίες. Και βέβαια, χάρη στο κάλιο που το πράσο περιέχει. βελτιώνεται κι η αρτηριακή πίεση.

               04 Προστατεύει από την αναιμία. Με την τακτική κατανάλωση πράσου, το σώμα μας προσλαμβάνει ένα σεβαστό ποσοστό των αναγκών του σε σίδηρο, προλαμβάνοντας έτσι τον κίνδυνο εκδήλωσης αναιμίας.

               05 Ανακουφίζει από φλεγμονές. Οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες του πράσου έχουν αντιφλεγμονώδη δράση περιορίζοντας τον κίνδυνο φλεγμονών σε δέρμα κι οστά. Μάλιστα, έρευνες έχουν παρατηρήσει πως οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του πράσου κάνουν πιο διαχειρίσιμες παθήσεις όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα.

               06 Ενδυναμώνει τα οστά. Η βιταμίνη Κ που περιέχεται στο πράσο ενεργοποιεί την οστεοκαλσίνη, μία πρωτεΐνη που εγγυάται την καλή υγεία των οστών μας προστατεύοντας μας μακροπρόθεσμα από απώλεια πυκνότητάς τους.

               07 Λειτουργεί ως διουρητικό. Το πράσο είναι ένα φυσικό διουρητικό, βοηθώντας έτσι τα νεφρά να αποβάλλουν νάτριο αλλά και τοξίνες μέσω της ούρησης.  Η δράση αυτή είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για όσους πάσχουν από υπέρταση, οπότε και εξισορροπείται η αρτηριακή πίεση.

               08 Βοηθά στη διαχύεις του διαβήτη τύπου ΙΙ. Με ελάχιστες θερμίδες και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, το πράσο εμποδίζει την δραστηριότητα της Α-αμυλάσης που διασπά τους υδατάνθρακες σε σάκχαρα, μειώνοντας έτσι την ταχύτητα με την οποία η γλυκόζη κυκλοφορεί στο αίμα. Μακροπρόθεσμα το σώμα δεν υποκύπτει σε μεταβολικό σύνδρομο κι άρα σε εμφάνιση διαβήτη. Ακόμη, τα φλαβονοειδή και τα αντιοξειδωτικά του πράσου ενισχύουν την καρδιακή λειτουργία ακόμη και σε όσους ήδη πάσχουν από διαβήτη.

               09 Είναι σύμμαχος στην πρόληψη του καρκίνου. Η βιταμίνη C είναι ίσως το πιο διάσημο αντιοξειδωτικό και το πράσο είναι πλήρως εξοπλισμένο με αυτή. Η βιταμίνη C εξουδετερώνει τις κυτταρικές αλλοιώσεις, οι οποίες πολλές φορές είναι κι υπεύθυνες για την ανάπτυξη καρκινικών όγκων.

               10 Εξισορροπεί το σωματικό βάρος. Εξυπακούεται πως γι’ αυτό ευγνωμονούμε τις φυτικές ίνες που μας προσφέρει το πράσο, με αποτέλεσμα το αίσθημα κορεσμού που μας προσφέρει έχει μεγαλύτερη διάρκεια, αποτρέποντάς μας από το ένοχο τσιμπολόγημα.

               Εκτός από το κλασσικό πρασόρυζο και τις πίτες, το πράσο μπορεί να προστεθεί στις ομελέτες μας, μαγειρεμένο στον ατμό ως γαρνιτούρα με κρέας (αν δεν έχετε φάει ποτέ πράσο με χοιρινό, δεν ξέρετε τι χάνετε!) ή ακόμη και στη σαλάτα μας. Φυσικά, η μαγειρική θέλει φαντασία, οπότε δεν υπάρχουν περιορισμοί!

               Τώρα μπορείτε να ελέγξετε ξανά τη λίστα με τα λαχανικά που θέλετε να ψωνίσετε για να σιγουρευτείτε πως προσθέσατε και το πράσο!

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ

10 πράγματα που δεν ξέρατε για το “Handmaid’s Tale”

written by Νατάσσα Σχοινά

Το αρχικό του όνομα, ο συμβολισμός των χρωμάτων, και άλλες περίεργες πληροφορίες.

To Handmaid’s Tale ανήκει σίγουρα στις σειρές που εντυπωσίασαν το κοινό και τους κριτικούς με τη σοκαριστική ιστορία του απολυταρχικού – διδακτορικού καθεστώτος της Gilead και τις επιπτώσεις που έχει για τις γυναίκες που ζουν κάτω από αυτό. Πρόκειται για την τηλεοπτική μεταφορά του ομώνυμου βιβλίου της Margaret Atwood που εκδόθηκε για πρώτη φορά το 1985, η ίδια η συγγραφέας δήλωσε την κυκλοφορία του sequel μέσα στο 2019, που θα ονομάζεται “The Testaments”.

Ακολουθούν άλλα 10 πράγματα που μπορεί να μη γνωρίζαμε για το επιτυχημένο σόου της Hulu.

1. Η συγγραφέας του βιβλίου εμφανίστηκε στον πιλότο της πρώτης σεζόν κι υποδύθηκε την Aunt που χαστούκισε την June/Offred.

2. Τα σοκαριστικά γεγονότα της σειράς δεν είναι απλά προϊόν της φαντασίας της συγγραφέως, αλλά βασίζονται σε ιστορικά συμβάντα που έχουν κάνει κάποια στιγμή οι άνθρωποι ανά τα χρόνια.

3. Το δωμάτιο της June αντικατοπτρίζει όλα όσα είχε στην παλιά της ζωή, αλλά πλέον δεν μπορεί να απολαύσει. Για παράδειγμα, έχει ένα γραφείο, όμως δεν μπορεί να γράψει.

4. Η Elisabeth Moss (June) είναι πραγματικά χωρίς μακιγιάζ, αφού, όπως αποκάλυψε σε συνέντευξή της, οι παραγωγοί ήθελαν να φαίνεται και ο παραμικρός μορφασμός στο πρόσωπο.

5. Τα ρούχα των υπηρετριών (handmaids) είναι κόκκινα για τρεις λόγοους: 1) Το κόκκινο συσχετίζεται με τη γέννα. 2) Συνδέεται με τη Μαρία Μαγδαληνή. 3) Είναι εύκολο να το δουν σε περίπτωση που κάποια προσπαθήσει να το σκάσει.

6. Οι γυναίκες – σύζυγοι (the wives), από την άλλη, φοράνε μπλε γιατί συμβολίζει “την αγνότητα, από την Παρθένο Μαρία”, όπως δήλωσε η Atwood στη NYT.

7. Η σειρά γυρίζεται στο Toronto, στον Καναδά, στην περιοχή, δηλαδή, που προσπαθούν να φτάσουν όσοι καταφέρνουν να δραπετεύσουν από την Gilead στην ιστορία.

8. Οι εκλογές του 2016 επηρέασαν τη σειρά και τους ηθοποιούς που ένιωσαν ότι, μετά από το αποτέλεσμά τους, είχαν ακόμα μεγαλύτερη ευθύνη κάνοντας τη σειρά.

9. Στη σειρά, η Serena και ο Fred είναι πολύ νεότεροι απ’ ο,τι στα βιβλία κι αυτό γιατί ήθελαν η Serena να βρίσκεται σε πιο άμεσο ανταγωνισμό με τη June.

10. Ο τίτλος του βιβλίου δεν ήταν πάντα αυτός, αφού αρχικά η Atwood είχε δώσει το όνομα “Offred“. Η αλλαγή έγινε για να τιμήσει το βιβλίο “Canterbury Tales” και γιατί οι ιστορίες των χαρακτήρων έχουν κάτι το απίστευτο, σχεδόν παραμυθιακό.

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

10 fun facts για τα αγαπημένα μας pancakes

written by Νατάσσα Σχοινά

Είναι τόσο δημοφιλή που πλέον έχει καθιερωθεί δική τους μέρα στο ετήσιο ημερολόγιο κι όχι άδικα. Τα pancakes είναιένα πιάτο που μπορεί να καταναλωθεί καθόλη τη διάρκεια της ημέρας και με κάθε τρόπο, αφού συνοδεύεται τόσο από αλμυρές συντροφιές όσο κι από γλυκιές. Γι’αυτό, συγκεντρώσαμε 10 fun facts για το λαχταριστό επιδόρπιο.

  • Το μεγαλύτερο pancake του κόσμου κατασκευάστηκε το 1994 στην Αγγλία και πιο συγκεκριμένα στο Rochdale και ζύγιζε 3 τόνους! 
  • To μεγαλύτερο πρωινό με pancakes, από την άλλη, έγινε το 2012 στην Αμερική στη Main Street και συμμετείχαν 15.000 άνθρωποι. Κατάφεραν να μαζέψουν 10.000 δολάρια για έναν τοπικό φιλανθρωπικό σκοπό.
  • Σύμφωνα με υπολογισμούς, στη Βρετανία χρησιμοποιούνται  περίπου 52 εκατομμύρια αυγά κάθε χρόνο στην ημέρα των pancake (18 Φεβρουαρίου).
  • H μεγαλύτερη στοίβα από pancakes ήταν 76 εκατοστά και περιλάμβανε 60 pancakes.
  • Τα πρώτα pancakes παρασκευάστηκαν από τους Ρωμαίους τον 1ο αιώνα μ.Χ. και ονομάζονταν «Alita Dolcia», που σημαίνει «ένα άλλο γλυκό».
  • Διοργανώνονται ακόμα και αγώνες pancake, μία παράδοση που έχει ξεκινήσει από το 1445. Ξεκίνησαν από την πόλη του Olney της Αγγλίας με μόνο γυναίκες συμμετέχουσες κι από το 1950 έχει μετατραπεί σε ένα διεθνές γεγονός, με τις γυναίκες της Olney να αγωνίζονται εναντίον των γυναικών της πόλης Liberal στο Kansas.
  1. Το εστιατόριο Opus One του Radisson Blu Edwardian Hotel σερβίρει το πιο ακριβό pancakeστονκόσμο. Περιλαμβάνει χαβιάρι, αστακό και σαμπάνια Dom Perignon και κοστίζει 800 λίρες (σχεδόν900 ευρώ).
  2. Εκτός από την αδιαμφισβήτητη γεύση τους, τα pancakes μπορούν να αποτελέσουν και γεύμα αθλητή. Ο επαγγελματίας δρομέας, Ryan Hall, έγραψε στον προσωπικό του λογαριασμό στο Twitter: «Το γεύμα μου μετά το τρέξιμο ήταν pancake με λεμόνι, cottage cheese, raspberry και μαρμελάδα. Τόσο καλό και υγιεινό»
  3. Η πρώτη συνταγή για pancake εμφανίστηκε σε ένα αγγλικό βιβλίο μαγειρικής τον 15ο αιώνα.
  4. Στη Γαλλία, είθισται όταν γυρνούν ένα pancake στον αέρα να το συνοδεύουν κι από μία ευχή.
0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

10 απίστευτες αλήθειες που δεν γνωρίζατε για διάσημες ταινίες

written by Νατάσσα Σχοινά

Όλοι κρύβουμε -από λίγο έως πολύ- έναν μικρό movie lover μέσα μας κι απολαμβάνουμε να περνάμε τον χρόνο μας βλέποντας μία ωραία ταινία. Πίσω από το τελικό αποτέλεσμα που φτάνει στις οθόνες μας, όμως, κρύβονται πολλά κι ενδιαφέροντα γεγονότα που αξίζει να ειπωθούν.

  1. Ο ανατριχιαστικός κλόουν από το βιβλίο του Stephen King «It»  ξυπνάει κάθε 27 χρόνια. Η πρώτη ταινία κυκλοφόρησε το 1990, ενώ η δεύτερη με τον Bill Skarsgard μετά από 27 χρόνια (2017). Ο ίδιος ο Skarsgard ήταν 27 χρονών όταν έπαιξε τον κλόουν.
  2. Μετά την κυκλοφορία της αγαπημένης πια κλασικής ταινίας «Lion King», ένας ερευνητής υαινών έκανε μήνυση στην Disney για δυσφήμιση χαρακτήρα, καθώς παρουσίαζε τις ύαινες αρνητικά.
  3. Τα χέρια που φαίνονται να ζωγραφίζουν τη Rose στον Τιτανικό δεν είναι του Leonardo Di Caprio,αλλά του σκηνοθέτη της ταινίας, James Cameron.
  4. Η ταινία «Beauty and the Beast» του 1992 ήταν η πρώτη ταινία κινουμένων σχεδίων που προτάθηκε για Όσκαρ Καλύτερης Ταινίας.
  5. Στα end credits του «Harry Potter and the Goble to Fire» υπάρχει μία γραμμή που λέει «No dragons were harmed in the making of this movie» («Κανένας δράκος δεν βλάφτηκε κατά τη δημιουργία αυτής της ταινίας»).
  6. Στο «Rocky IV» ο Sylvester Stallone ήθελε να είναι σίγουρος ότι οι σκηνές του boxθα φαίνονταν αληθινές, γι’ αυτό και είπε στον Dolph Lundgren (με τον οποίο βρισκόταν αντιμέτωπος στο ρινγκ στην ταινία) να τον χτυπήσει στην πραγματικότητα. Ένα από αυτά τα χτυπήματα στο στήθος τον έστειλε στην εντατική για οκτώ μέρες!
  7. Η μάσκα του Michael Myers στην ταινία τρόμου «Halloween» είναι η μάσκα του προσώπου του ηθοποιού William Shatner (γνωστός για τον ρόλο του Captain Kirk στα «Star Trek») βαμμένη με άσπρο χρώμα.

  8. Η Gal Gadot βρισκόταν στον πέμπτο μήνα της εγκυμοσύνης της στα επαναληπτικά γυρίσματα του «Wonder Woman».
  9. Το «Wilhelm Scream» είναι ένα ηχητικό εφέ που έχει χρησιμοποιηθεί από το 1951 σε πάνω από 200 ταινίες και τηλεοπτικές σειρές.

  1. Ο Pierce Brosnan είχε υπογράψει συμβόλαιο που του απαγόρευε να φοράει ένα πλήρες κοστούμι σε οποιαδήποτε άλλη ταινία πέρα από αυτές του James Bond, από το 1995 μέχρι το 2002.

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

10 πράγματα που δε φανταζόσασταν για τους Πειρατές της Καραϊβικής

written by Νατάσσα Σχοινά

Η ταινία «Οι Πειρατές της Καραϊβικής: Σε Άγνωστα Νερά» (2011) βρίσκεται αυτήν τη στιγμή στην πρώτη θέση των πιο ακριβών ταινιών όλων των εποχών. Έχει πολλή δράση, εξαιρετικά σπέσιαλ εφέ, μερικά από τα μεγαλύτερα ονόματα του Hollywood και –φυσικά- τον έναν και μοναδικό Captain Jack Sparrow. Γνωρίζατε, όμως, τα 10 facts που ακολουθούν για τους Πειρατές της Καραϊβικής;

  1. Η Keira Knightley ήταν μόλις 17 χρονών όταν άρχισαν τα γυρίσματα της πρώτης ταινίας των Πειρατών της Καραϊβικής.
  1. Η παραγωγή του franchise προσέφερε το ρόλο του Jack Sparrow στον Robert De Niro, ο οποίος τον απέρριψε γιατί θεωρούσε ότι δε θα ήταν επιτυχία.
  1. Τα χρυσά δόντια του Jack Sparrow ήταν πραγματικά και μάλιστα ήταν ιδέα του Johnny Depp για τον χαρακτήρα.
  1. Κι αυτή δεν ήταν η μοναδική πρωτοβουλία που πήρε για το χαρακτήρα. Κατά τη διάρκεια των γυρισμάτων έκανε πολλούς αυτοσχεδιασμούς, όπως η χαρακτηριστική πλέον του χαρακτήρα λέξη «Savvy?».
  1. Τα γυρίσματα των ταινιών λάμβαναν χώρα σε εξωτερικούς χώρους με πολύ ήλιο. Γι’ αυτό και ο Johnny Depp φορούσε φακούς επαφής, ώστε να προστατεύει τα μάτια του και να μην κλείνουν.
  1. Η Keira Knightley θεωρούσε ότι θα απολυόταν στις πρώτες μέρες των γυρισμάτων, κι έτσι είχε φέρει ελάχιστα πράγματα μαζί της για να είναι εύκολο να επιστρέψει.
  1. Βλέποντας την τεράστια επιτυχία της πρώτης ταινίας (654 εκατομμύρια δολάρια) η Disneyέσπευσε να ανακοινώσει τη δημιουργία τριλογίας. Η συνεχιζόμενη επιτυχία διεύρυνε το franchise ακόμη περισσότερο.
  1. Ο ηθοποιός που υποδύθηκε τον Captain Barbossa, Geoffrey Rush, δεν ήταν μεγάλος φαν των σκηνών που είχε μαζί με την Keira Knightley, γιατί πίστευε ότι κανείς δε θα τον πρόσεχε δίπλα της. Έτσι, αποφάσισε να στέκεται στην αριστερή πλευρά της λήψης, καθώς πίστευε ότι οι θεατές βλέπουν όπως διαβάζουν, δηλαδή από τα αριστερά στα δεξιά. Επομένως, ότι θα τον πρόσεχαν πρώτο.
  1. Στην περίφημη σκηνή της ξιφομαχίας μεταξύ του Jack και του Will, ο Jack πετάει μία τσάντα με κάτι που μοιάζει με σκόνη. Στην πραγματικότητα ήταν σκόνη σοκολάτας!
  1. Οι Πειρατές του 2011 («Pirates of the Carribean: On Stranger Tides») είναι η πιοακριβή ταινία που φτιάχτηκε ποτέ με budget που έφτασε τα 403 εκατομμύρια δολάρια.
0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Μαθαίνοντας να είμαστε ευγνώμονες (Pt. I)

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Στην εποχή που ζούμε σχεδόν μας έχει επιβληθεί η πεποίθηση πως, όσο περισσότερα πετυχαίνουμε και αποκτούμε στη ζωή μας, αυτή θα είναι καλύτερη. Και κάπως έτσι αναλωνόμαστε σε μία αέναη μάχη για να τα κερδίσουμε. Οι αρχαίοι, όμως, σοφά έλεγαν “ουκ εν τω πολλώ το ευ”. Πράγμα που μπορεί σήμερα να σημαίνει πως σχεδόν έχουμε ξεχάσει να εκτιμούμε όσα έχουμε κατακτήσει, ακόμη κι όταν είμαστε σίγουροι πως αυτά είναι που μας κάνουν ευτυχισμένους. Τι πρέπει, λοιπόν, να κάνουμε ώστε μετά να μη λέμε κλαίγοντας “ψάχνοντας τα πολλά, έχασα και τα λίγα”; Πρέπει να μάθουμε να είμαστε ευγνώμονες. Πώς; Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αναπτύξουμε αυτό το συναίσθημα.

01 Καλλιεργούμε το αίσθημα της ευγνωμοσύνης. Στην ουσία είναι η βάση αυτού του νέου τρόπου ζωής. Ξεκινάμε εστιάζοντας σε όσα ήδη έχουμε, παύουμε να τα θεωρούμε δεδομένα και αφήνουμε το συναίσθημα ευτυχίας που μας διακατέχει γι’ αυτά να κυριαρχήσει. Η ευγνωμοσύνη έρχεται συνειδητά, αλλά για να γίνει αυτό πρέπει να εκτιμούμε όσα ήδη έχουμε πετύχει.

02 Μαθαίνουμε να ζούμε την κάθε στιγμή. Η ζωή είναι μία περιπέτεια με απεριόριστες δυνατότητες κι εμπειρίες που μας κάνουν πιο σοφούς και που μας ωριμάζουν. Γιατί, λοιπόν, να αναλωνόμαστε μηχανικά σε ό,τι κάνουμε; Καλύτερα είναι να ζούμε στο έπακρο κάθε στιγμή. Τι σημαίνει αυτό; Μαθαίνουμε να απολαμβάνουμε κάθε μπουκιά των γευμάτων μας, να είμαστε 100% παρόντες στα meetings στη δουλειά, να χαιρόμαστε το παιχνίδι με τα παιδιά ακριβώς όπως αυτά… με λίγα λόγια “ρουφάμε” κάθε στιγμή!

03 Εξοπλιζόμαστε με αποφθέγματα που μας εμπνέουν και μας κινητοποιούν. Το αίσθημα της ευγνωμοσύνης είναι μία άμεση δήλωση προς όσα μας περιστοιχίζουν – προς το σύμπαν, αν κάποιος το δει πιο πνευματικά. Για να μάθουμε, όμως, να ζούμε απόλυτα και να εκτιμούμε όσα έχουμε, είναι βασικό να νιώθουμε αποφασισμένοι. Για να γίνει αυτό χρειαζόμαστε έμπνευση και μερικά αποφθέγματα μπορούν να μας κινητοποιήσουν για να διεκδικήσουμε όσα επιθυμούμε ώστε όταν αυτό γίνει να ακολουθήσει (σχεδόν) αυτόματα το αίσθημα της ευγνωμοσύνης.

04 Φτιάχνουμε έναν “πίνακα ευγνωμοσύνης”. Ξέρουμε πόσο λυτρωτική μπορεί να αποδειχθεί η συνήθεια ενός ημερολογίου. Φανταστείτε πόσο ακόμη θα βοηθούσε ένας πίνακας στον οποίο μπορούμε να καρφιτσώνουμε κάθε μέρα για τι ακριβώς είμαστε ευγνώμονες. Είναι μία ιδιαίτερη επιβεβαίωση πως αξίζουμε όσα έχουμε και πως γι’ αυτό πρέπει να τα εκτιμούμε!

05 Ελέγχουμε τις σκέψεις μας. Είναι πολύ πιο εύκολο απ’ όσο ίσως ακούγεται. Κάθε αρνητικό συναίσθημα, κάθε κακή σκέψη κι η διαδικασία να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους μπορούν να μας αποσπάσουν την προσοχή απ’ όσα έχουμε για τα οποία πρέπει να είμαστε ευγνώμονες. Μαθαίνουμε, λοιπόν, να έχουμε επίγνωση των όσων έχουμε και για ό,τι είμαστε ικανοί προκειμένου να μην επιτρέπουμε τον όποιο αρνητισμό να εισβάλλει στο μυαλό μας.

Μείνετε συντονισμένοι, γιατί σύντομα θα μάθουμε κι άλλους τρόπους που θα μας βοηθήσουν να μάθουμε να είμαστε ευγνώμονες για όσα έχουμε, ώστε να είμαστε

πραγματικά ευτυχισμένοι, ακόμη και με αυτά που κάποιοι θεωρούν “απλά πράγματα της ζωής”…!

0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts