fitness

Καλοκαίρι πλησιάζει, ας προετοιμαστούμε!

Ένας celebrity fitness trainer σου δείχνει τι να κάνεις.

Ήρθε η ώρα για το δεύτερο σετ ώστε να εναλλάσσουμε κάθε φορά την προπόνησή μας, καθώς έτσι καταφέρνουμε να κινητοποιούμε όλους τους μύες του σώματός μας!

Fun fact: μπορούμε πάλι να λέμε τραγουδάκια σε κάθε άλμα!

Οι γλουτοί είναι ένα σημείο του σώματος που μας αρέσει να διατηρούμε γυμνασμένο και καλοσχηματισμένο. Πέρα από τους αισθητικούς λόγους που μπορεί να έχει για κάποιους, οι γλουτοί δουλεύουν ώστε …

Καινούργια χρονιά, καινούργια συνδρομή και στο γυμναστήριο. Καλώς ήλθατε λοιπόν. Το γυμναστήριο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε το νέο έτος, αλλά μπορεί και να καταλήξει σαν όλες τις …

Τι συμβαίνει με το σώμα μας όταν βρίσκεται σε περιβάλλον με χαμηλή θερμοκρασία;

Έχοντας μέχρι τώρα ενσωματώσει τις απαραίτητες διατροφικές συνήθειες ώστε να ξεκινήσει ο αγώνας ενάντια στο “δαίμονα”γνωστό ως κυτταρίτιδα, είναι η ώρα να ξεκινήσουμε το απαραίτητο πρόγραμμα εκγύμνασης.

Ποια είναι τα σημάδια που πρέπει να προσέξουμε.

Πριν λίγες μέρες συστήσαμε μία σειρά ασκήσεων που στοχεύει σε τρεις περιοχές που το γυανικείο σώμα συνηθίζει να συσσωρεύει λίπος. Όπως κάθε είδος εκγύμνασης, έτσι κι αυτό στην αρχή θέλει …

Η προχωρημένη άσκηση που υπόσχεται εντυπωσιακά αποτελέσματα.

Πιάνεστε συχνά και νιώθετε πόνο στο κάτω μέρος την πλάτης; Μερικές ασκήσεις που εστιάζουν σε αυτό ακριβώς το σημείο μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από το ενοχλητικό αυτό συναίσθημα και να …

Πολλές φορές έχουμε ακούσει τη σχέση της γυμναστικής και της ψυχικής υγείας και τον σημαντικό ρόλο που παίζει η ύπαρξη της πρώτης στο να νιώθουμε καλά. Μία νέα έρευνα που …

Κι όμως, η γυμναστική έχει κι άλλες χάρες!