ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Mπορεί οι στερητικές δίαιτες να υπόσχονται θαύματα σε χρόνο ρεκόρ, όμως έχουμε ήδη ξεκαθαρίσει πως αυτές δεν είναι σε καμία περίπτωση η λύση. Από την άλλη, όμως, μικρές αλλαγές στις …

Στην κουζίνα όποιου ακολουθεί μία προσεγμένη διατροφή δε λείπουν τα αμύγδαλα. Και γιατί να λείπουν; Είναι φυτική πηγή πρωτεϊνών, προσφέρουν αίσθημα κορεσμού για περισσότερο διάστημα, είναι πλούσια σε βιταμίνες και …

Αν νιώθεις συνεχώς κουρασμένος, πιθανώς να οφείλεται στις διατροφικές σου συνήθειες.

Διαγωνισμός καλύτερης επιλογής; Ποιο άραγε θα κερδίσει την καρδιά σας; Όσον αφορά στις θρεπτικές ουσίες και τα οφέλη που μας χαρίζουν στον οργανισμό μας και οι δύο επιλογές είναι εξίσου …

Ενδιαφέρον προκαλεί, μάλιστα, μία έρευνα στην οποία διαπιστώθηκε πως στο Ηνωμένο Βασίλειο μόνο ένας στους 9 influencers που ασχολούνται με την απώλεια βάρους έχουν τις απαραίτητες γνώσεις για να παρέχουν …

Το “φρούτο του Ιουνίου” δεν είναι μόνο γευστικό, αλλά έχει και πάρα πολλές βιταμίνες…

Ποιο είναι το αγαπημένο σας καλοκαιρινό φρούτο; Η αλήθεια είναι πως ως χώρα έχουμε το πλεονέκτημα να έχουμε πολλές επιλογές. Πολλές φορές μάλιστα δεν ξέρεις τι να πρώτο διαλέξεις. Ένα …

Πέντε αλλαγές στις διατροφικές μας συνήθειές μπορούν να μας ανακουφίσουν.

Τυριά όπως το gouda, το cheddar κι η mozzarella είναι… πεντανόστιμα, ενώ για ένα κρασί με φίλους, η σχετική πιατέλα είναι πάντα ευπρόσδεκτη. Εντούτοις όπως για κάθε τροφή, ισχύει και …

Είναι ένα φυσικό προϊόν χωρίς γλουτένη και χαμηλό σε θερμίδες. Δεν περιέχει χοληστερόλη και είναι μια εξαιρετική πηγή σιδήρου και ασβεστίου. Επίσης αποτελεί σημαντική πηγή πρωτεΐνης, ειδικά σε μία χορτοφαγική …

Όσο σημαντική είναι η προσεγμένη διατροφή κι η άσκηση για μία υγιεινή ζωή, εξίσου σημαντικός είναι κι ο καλός ύπνος. Και βέβαια δε λείπουν (δυστυχώς) οι παράγοντες που μπορούν να …

Φαίνεται αθώα, όμως στην πραγματικότητα δεν είναι…

Ένας από τους πιο κλασσικούς τρόπους που ίσως ανακαλύπτουμε αν έχουμε δυσανεξία στη λακτόζη, είναι όταν νιώθουμε φούσκωμα, πόνο στη κοιλιά μας μετά από ένα καφέ σε συνδυασμό με γάλα.

Για την Ελλάδα, αυτή την περίοδο μπορούμε να απολαύσουμε τις ζουμερές φράουλες και τα κατακόκκινα κεράσια. Λίγη υπομονή για τα καρπούζια και τα πεπόνια, κι ας εχουν αρχίσει να εμφανίζονται …

Αρκεί να εφαρμόσεις τα παρακάτω tips ώστε να “μην την πατήσεις”!