ΦΟΡΜΑ

Το πιο σημαντικό που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας είναι να τρώτε σωστά και να ξεκουράζεστε, όταν το κρίνετε απαραίτητο. Υπάρχει η ψευδαίσθηση βέβαια, πως ο …

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από έναν  αναζωογονητικό ύπνο στο τέλος μίας απαιτητικής μέρας. Όμως πόσοι από εμάς καταφέρνουμε να επιτυγχάνουμε το ιδανικό επτάωρο που το σώμα χρειάζεται για να αναπαυθεί;

Σε πολλές ασκήσεις γυμναστικής που εστιάζουν στους μύες του κορμού (ιδίως τους κοιλιακούς) τείνουμε να προσπαθούμε η πλάτη μας να εφάπτεται πλήρως με το στρωματάκι γυμναστικής στο πάτωμα. Εντούτοις, οι …

Γνωρίζετε πως η αναψοκοκκινισμένη επιδερμίδα που έχετε μετά τη γυμναστική είναι ό,τι πιο ευεργετικό για την διατήρηση της νεότητας και της υγιούςεμφάνισης; Η άσκηση ανεβάζει τους καρδιακούς παλμούς και ενεργοποιεί …

Αν ψάχνετε έναν τρόπο χαμηλής έντασης για να δουλέψετε το σώμα σας, χωρίς να ιδρώνετε δραματικά με την άνοδο της θερμοκρασίας τότε η water yoga είναι το ιδανικό σπορ για …

Το έχουμε πει και ξαναπεί ότι για να μπορέσουμε να χάσουμε κιλά και να αδυνατίσουμε σωστά χρειάζεται ένας καλός συνδυασμός διατροφής και άσκησης. Με έναν καλό προγραμματισμό των τροφών που …

  Όποια κι αν είναι η προτιμώμενη “βασική” προπόνηση, όλοι οι γυμναστές επιμένουν στη σημασία του να εντάξουμε τις ασκήσεις αντίστασης στη ρουτίνα μας. Μάλιστα διατείνονται πως για αρχή, ακόμη …

Όσο κι αν θέλουμε να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας, αντιλαμβανόμαστε πως αυτό δεν είναι πάντα εύκολο. Όμως κάνουμε “κοπάνα” κάποιες φορές, αισθανόμαστε και τύψεις καθώς δε φροντίζουμε να …

Σου προτείνουμε 3 μερικές εξίσου αποτελεσματικές εναλλακτικές.

Αν όμως έχετε βαρύ πρόγραμμα, και δεν προλαβαίνετε να πάτε στο γυμναστήριο… Απενοχοποιηθείτε για λίγο με τις παρακάτω personal ασκήσεις. Ζητήστε μισή ώρα break και ξεκινήστε!

Η άσκηση της σανίδας είναι εξαιρετική για ενδυνάμωση του κορμού, όμως δεν είναι πάντα εύκολη όταν στηριζόμαστε στις παλάμες των χεριών μας. Πόσο μάλλον αν ταλαιπωρούμαστε από πόνο στους καρπούς.

Γνωρίζουμε ήδη πολύ καλά πόσο ευεργετική μπορεί να είναι η γυμναστική στην καθημερινότητα μας. Είναι, λοιπόν, καιρός να μάθουμε πως η γυμναστική μπορεί να βελτιώσει και τη σεξουαλική μας ζωή!

Πολλές φορές, σκεφτόμαστε ότι ίσως χρειαζόμαστε περισσότερες ώρες σε ένα γυμναστήριο, για μια πιο συστηματική άσκηση αλλά λόγω χρόνου δεν τα καταφέρνουμε αρκετά. Έτσι, ο μόνος τρόπος για να καλύψουμε …

Η σωστή στάση του σώματος είναι το Α και το Ω για να εκτελούμε άνετα κάθε κίνηση στην καθημερινότητά μας. Ας μάθουμε, λοιπόν, πως μπορούμε να βελτιώσουμε την ισορροπία και …

Μία νέα ακαδημία τένις υψηλών προδιαγραφών έρχεται στην Αθηναϊκή Ριβιέρα μέσα από μία παγκοσμίου φήμης επαγγελματική συνεργασία.