ΦΟΡΜΑ

Η αποκατάσταση του σώματος μετά από αυτήν εξαρτάται από τα παρακάτω hints.

Η καθημερινή άσκηση είναι μέρος της ρουτίνας σου, αλλά κάποιες φορές δεν προλαβαίνεις να κάνεις και τις απαραίτητες διατάσεις. Φυσικά γνωρίζεις καλά πως σε αυτές τις περιπτώσεις μετά από λίγες …

Αν τυχόν νιώθεις πως κι εσύ κοντεύεις να χάσεις τον αρχικό ενθουσιασμό σου, σου προτείνουμε μερικά tricks ώστε να τον αναζωπυρώσεις!

Η απάντηση είναι “ναι” και θα σας πούμε ακριβώς το “πώς”!

Τα βασικά που πρέπει να γνωρίζετε πριν βγείτε από το σπίτι για την άθληση σας…

5 συμβουλές για να μην πάει χαμένη η προσπάθειά μας.

Αν επιθυμείς αυτό το καλοκαίρι να δεις τα χέρια σου πιο γυμνασμένα και γραμμωμένα από ποτέ, δες παρακάτω πως μπορείς να πετύχεις τον στόχο σου, χωρίς βάρη και όργανα.

Καθώς η καλή στάση του σώματος εξαρτάται από τη σωστή ισορροπία, οι παρακάτω ασκήσεις της yoga είναι απλούστατες και μπορούν να γίνουν μέρος μίας μικρής πρωινής ρουτίνας εκγύμνασης!

Ένα γρήγορο, έντονο κι κυρίως αποτελεσματικό σετ!

Η αλήθεια, όμως, είναι πως σε ό,τι αφορά την απώλεια περιττού βάρους, δεν υπάρχει μία μόνο προπόνηση που εξασφαλίζει το στόχο μας. Στην πραγματικότητα, αυτός ο στόχος είναι πιο εφικτός …

Συμφωνούμε πως το inchworm μοιάζει απαιτητικό, όμως στην πραγματικότητα πρόκειται για μία εξαιρετική άσκηση που κινητοποιεί σχεδόν όλους (αν όχι όλους τους μύες του σώματος) μπορεί να προσαρμοστεί σε ένα …

Δεν είμαστε όλοι (πολύ) πρωινοί τύποι, οπότε δεν είναι πάντα εύκολο να κάνουμε γυμναστική το πρωί. Όμως πάντα μπορούμε να βρούμε λίγα λεπτά ώστε να ξεκινήσουμε τη μέρα μας με …

Υπέροχα, γραμμωμένα χέρια που θα πετύχουμε μαζί, με ένα super στοχευμένο Toned Arms Workout, το μεγαλύτερό σου χαμόγελο και το IL Fitness Box.

Λατρεύεις τη γυμναστική και θες να γίνεσαι όλο και καλύτερη; Τότε αξίζει να ψάχνεσαι, να ψάχνεις και να μαθαίνεις συνεχώς νέα πράγματα, τα οποία θα πάνε σε άλλο επίπεδο την …

Ένα σετ 6 ασκήσεων που θα μας “σώσει”!