kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

γραφείο

Look of the Day

3 looks της Rosie Huntington – Whiteley για την επιστροφή στο γραφείο

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Θα μπορούσαμε να επικεντρωθούμε στο pregnancy style της Rosie Huntington – Whiteley –αφού πρόσφατα ανακοίνωσε τη δεύτερη εγκυμοσύνη της – όμως όχι. Θα κάνουμε τη διαφορά και επιλέγουμε ευθύς αμέσως 3 looks που θεωρούμε ότι είναι ιδανικά για την επιστροφή στο γραφείο!

1οlook  –  ‘’Ρίγες’’, οι κομψές!

Το πουκάμισο και δη το ριγέ πουκάμισο στις αποχρώσεις του μπεζ και του μαύρου, δεν θα σας απογοητεύσει ποτέ. Είναι κλασικό, κομψό, ταιριάζει σε όλες τις γυναίκες και το καλύτερο; Συνδυάζεται εξαιρετικά με μια μαύρη παντελόνα. Μπορείς να αναδείξεις είτε με flat παπούτσια είτε με nude πέδιλα όπως έκανε και η Rosie.

2οlook – Με total black δεν πέφτεις έξω!

Κάνε τη ζωή σου πιο εύκολη και μια φορά την εβδομάδα επίλεξε ένα total black look για να πας στη δουλειά σου. Πρόκειται για τον πιο πιστό σου φίλο, εκείνον που δεν σε εγκαταλείπει και τις δύσκολες στιγμές είναι πάντα πλάι σου, συνοδοιπόρος. Πάρε παράδειγμα από την Rosie και δημιούργησε ένα εντυπωσιακό outfit με τα εξής ‘’υλικά’’. Ένα απλό τοπ, ένα ψηλόμεσο – cropped παντελόνι και loafers, πέδιλα ή mules. Ανάλογα πάντα με τη φύση της δουλειάς σου!

3ο look – Συνδυασμός ‘’νικητής’’

Πολλές φορές ο συνδυασμός των χρωμάτων που μπορείς να πετύχεις σε ένα ντύσιμο, είναι τόσο καθοριστικός όσο και το άρωμα που θα βάλεις στο τέλος. Η Rosie τα κατάφερε πολύ καλά αφού τόσο το μαύρο, το μπεζ και το λευκό δημιουργούν τον ιδανικό ‘’καμβά’’ για το office look. Η επιλογή των αξεσουάρ και των κοσμημάτων, δική σου!

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ @rosiehw / instagram

30/08/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Healthy life: 8 υγιεινά σνακ για να παίρνεις στο γραφείο

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Καλοκαίρι, ζέστη και δουλειά; Αν μη τι άλλο αντί να παραγγέλνεις συνέχεια απ’ έξω, προσπάθησενα προσέχεις τη διατροφή σου και να παίρνεις – από το σπίτι σου – υγιεινά σνακ. Το μόνο που θα χρειαστείς είναι πολλά και μικρά lunch boxes, τι ιδέες θα στις δώσουμε εμείς!

Κόκκινες πιπεριές (γλυκιές)

Γνώριζες ότι η απώλεια υγρών ακόμα και 1% μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σου να σκέφτεσαι καθαρά; Οι κόκκινες πιπεριές έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, γι’ αυτό από εδώ και στο εξής βάλτο στη λίστα με τα υγιεινά σνακ του γραφείου. Μια καλή ιδέα να τις συνοδεύσεις είναι να τα βυθίζεις μέσα σε guacamole. Τέλειο;

Χούμους με καρότα

Το χούμους με τα καρότα, αποτελούν έναν πολύ ενδιαφέρον συνδυασμό όσον αφορά τασνακ του γραφείου. Το χούμους προσφέρει μια σταθερή ΄΄παροχή΄΄ ενέργειας και ταιριάζει υπέροχα με τα νόστιμα καρότα.

Φυστικοβούτυρο με μπανάνα

Είτε για βάση επιλέξεις τη ρυζογκοφρέτα είτε ότι άλλο θες, το φυστικοβούτυρο με τη μπανάνα, αποτελούν έναν γευστικό και σούπερ δυνατό συνδυασμό. Ένα σνακ που θα σου δώσει την απαραίτητη ενέργεια, χωρίς να πάρεις περιττές θερμίδες.

Ψητές γλυκοπατάτες

Οι ψητές γλυκοπατάτες είναι υπέροχες αλλά οι ψητές γλυκοπατάτες με λίγο ταχίνι από πάνω είναι ακόμα καλύτερες. Ένα σνακ πλούσιο σε πρωτεϊνες και σε φυτικές ίνες.

Γιαούρτι

Τώρα είναι η ιδανική εποχή να φας γιαούρτι και να δημιουργήσεις ένα γευστικό σνακ ανάλογα τις προτιμήσεις. Για παράδειγμα πρόσθεσε μέσα σπόρους chia και κράνμπερις και μείωσε την πείνα και την επιθυμία για ζάχαρη.

pexels.com/@daria
Ψητά ρεβίθια

Ένα σνακ γεμάτο πρωτεϊνες, το οποίο μπορείς να φτιάξεις πανεύκολα στο σπίτι σου. Σε ένα ταψάκι πρόσθεσε όσα ρεβίθια θες, βάλε λίγο ελαιόλαδο και άφησε τα για 30 λεπτά μέχρι να γίνουν τραγανά. Για επιπλέον γεύση πρόσθεσε πάπρικα ή κόκκινο πιπέρι.

Μούρα

Άλλο ένα γευστικό και υγιεινό σνακ, αποτελούν τα μούρα. Μην ξεχνάμε άλλωστε τις μελέτες που έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που τρώνε μούρα το πρωί, δεν πεινάνε πολύ κατά την διάρκεια της μέρας.

Μήλα με φυστικοβούτυρο

Αν έχεις κουραστεί να τρως στο γραφείο συνέχεια φρούτα με ξηρούς καρπούς δοκίμασε το εξής σνακ: επίλεξε κόκκινα μήλα και πάρε μαζί σου φυστικοβούτυρο. Πρόκειται για έναν εξαιρετικό συνδυασμό, με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Και μην ξεχνάμε πόσο ταιριάζουν μεταξύ τους!

Featured image: @pexels / damir-mijailovic

15/06/2021 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
DESIGN

Εσείς ακόμη ψάχνετε την κατάλληλη καρέκλα γραφείου;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

               Μπορεί η καρέκλα στο γραφείο του χώρου εργασίας σου να μη σε κάνει να νιώθεις πάντα άνετα, ή μπορεί ακόμη και να σε ταλαιπωρεί. Ξέρεις, όμως, πως είναι κάπως δύσκολο να φέρεις τις όποιες αντιρρήσεις, αλλά αυτό δεν ισχύει όταν δουλεύεις από το σπίτι ή όταν φέρνεις εκεί δουλειά από το γραφείο. Και στο σπίτι έχεις κάθε δικαίωμα να προσαρμόσεις τον τρόπο που δουλεύεις ώστε να νιώθεις άνετα. Γι’ αυτό κι εμείς σου έχουμε μερικές διαφορετικές αλλά ενδιαφέρουσες ιδέες, ειδικά αν θέλεις να αλλάξεις εκείνη τη βαρετή πια καρέκλα!

               01 “Πουφ”. Όχι, δεν έβγαλα επιφώνημα, αλλά μιλάω για τα αστεία καθισματάκια που “βυθίζεσαι” μέσα τους! Εκτός του ότι είναι οικονομικά, δίνουν μία μοντέρνα νότα στο χώρο μας και προσαρμόζονται εύκολα σε κάθε στάση που παίρνει το σώμα μας. Μάλιστα είναι ιδανικά αν δουλεύεις αποκλειστικά με laptop, καθώς μπορείς να βυθιστείς στο πουφ με το laptop στα πόδια σου. Εδώ, όμως, οφείλω να τονίσω πως χρειάζεται μέτρο, καθώς η πολύωρη τοποθέτηση του laptop στα πόδια μας κρύβει κινδύνους – για τους οποίους θα μιλήσουμε σε ανάλογο θέμα.

               02 Ανακλινόμενη καρέκλα. Όσοι έχουμε δει “F.R.I.E.N.D.S.” θυμόμαστε την αγάπη που έτρεφαν ο Chandler κι ο Joey για τις πολυθρόνες αυτές. Με μία τέτοια πολυθρόνα το σώμα δεν είναι σε στάση που μπορεί να μας κουράσει ή ακόμη και να μας φέρει υπνηλία, αλλά απλά βοηθά το σώμα να τοποθετηθεί σε μία ξεκούραστη στάση. Για τους χρήστες laptop υπάρχει κι η δυνατότητα να χρησιμοποιήσουν και το αντίστοιχο φορητό τραπεζάκι τους.

               03 Μπάλα άσκησης. “Δεν έχει πλάτη”, θα μου πεις. Ναι, αλλά αυτό σημαίνει πως αυτό ακριβώς μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρείς καλύτερη στάση σώματος ενόσω δουλεύεις στο γραφείο σου, καθώς ενδυναμώνεται ο κορμός και στηρίζεται καλύτερα η σπονδυλική στήλη. Επίσης, είναι προσιτή οικονομικά και όταν τελειώσεις με τη δουλειά σου, απλά την τοποθετείς κάτω από το γραφείο σου. Απλά φρόντισε να πάρεις μία μπάλα κατάλληλη για το ύψος σου και να τη φουσκώσεις σωστά.

               Γιατί να λάβεις υπ’ όψιν σου αυτές τις εναλλακτικές; Γιατί πολύ απλά όσο πιο άνετα κάθεσαι ενόσω εργάζεσαι, τόσο πιο ξεκούραστα λειτουργείς και σκέφτεσαι, άρα νιώθεις πιο παραγωγικός και παράλληλα φροντίζεις ώστε να μην κουράζεις το σώμα σου. Κυρίως, όμως, το “κάτι διαφορετικό” είναι πάντα πιο διασκεδαστικό!

15/01/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Τα 5 must have προϊόντα ομορφιάς που έχουμε στο γραφείο μας

written by Εύη Τσανάκα

Σηκώστε το χέρι σας εάν έχετε σπάσει το φερμουάρ του νεσεσέρ σας προσπαθώντας να το γεμίσετε με δεκάδες προϊόντα. Ναι, ακόμα και στο νεσεσέρ που φυλάτε στο συρτάρι του γραφείου σας, για εκείνες τις εκτάκτου ανάγκης περιπτώσεις. Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να κουβαλάμε όλη μας τη προίκα, μόνο και μόνο για ένα φρεσκάρισμα που πιθανόν να χρειαστούμε. Συγκεντρώσαμε τα πέντε πράγματα που πρέπει να έχετε μαζί σας και θα σας γλιτώσουν και από κόπο και από χρόνο.

  1. Ενυδατική κρέμα με υφή γαλακτώματος που συνδυάζει πολλαπλές χρήσεις: ιδανική ενυδατική φροντίδα που θρέφει την επιδερμίδα, ως primer πριν το μακιγιάζ, αλλά και ως προϊόν ντεμακιγιάζ για τον καθαρισμό του προσώπου. Επιπλέον, λειτουργεί ως καταπραϋντική λοσιόν για μείωση των ερεθισμών μετά το ξύρισμα, ακόμα και για βρεφική περιποίηση. Η σύνθεσή της με συστατικά φυσικής προέλευσης, πλούσια σε βασικά λιπαρά οξέα και βιταμίνες, προσφέρει στην επιδερμίδα τα κατάλληλα εφόδια για απόλυτη θρέψη, ενυδάτωση και επιτάχυνση της κυτταρικής ανανέωσης.
  1. Τα φρύδια μας, είναι η κορνίζα του προσώπου μας και συνεπώς πρέπει να τους δίνουμε μεγάλη σημασία. Σας προτείνουμε το μηχανικό αδιάβροχο μολύβι διαμόρφωσης φρυδιών με πρόσθετο βουρτσάκι που δίνει σχήμα, χρώμα και πυκνότητα από τη MAC. Αποκτήστε το στην απόχρωση Lingering για ένα aπαλό γκρι καφέ αποτέλεσμα και διάρκεια 12 ωρών.

  1. Η πολύωρη εργασία μπροστά στον υπολογιστή και στο καυσαέριο, θα αφυδατώσει την επιδερμίδα σας που κάθε τόσο θα χρειάζεται μια ανάσα δροσιάς. Ένα spray ιαματικού νερού που ενδείκνυται ειδικά για το ευαίσθητο, υπερευαίσθητο, αλλεργικό ή ερεθισμένο δέρμα είναι ό,τι καλύτερο. Το ιαματικό Νερό της Avene, που λαμβάνεται απευθείας από την Πηγή, διατηρεί άθικτες όλες τις καταπραϋντικές, αντι-ερεθιστικές και απαλυντικές ιδιότητές του. Κατάλληλο σε περιπτώσεις κοκκινίλων προσώπου, δερματικών ερεθισμών, μετά από ηλιακό έγκαυμα, μετά από μια ιατρική θεραπεία, σε ερύθημα μηρογεννητικής περιοχής του μωρού, μετά το ντεμακιγιάζ, μετά το ξύρισμα, μετά τα σπορ, μετά την αποτρίχωση και στο ταξίδι, για να δροσιστείτε.
  1. Η κύρια αιτία του υπεργεμάτου νεσεσέρ είναι τα δεκάδες κραγιόν. Ένα νέο προϊόν διπλής χρήσης, με παιχνιδιάρικη κίνηση, μας χαρίζει απαλό, ματ και φωτεινό τελείωμα για να το χρησιμοποιήσετε στα χείλη και στα μάγουλα. Βρείτε τη δικιά σας αγαπημένη απόχρωση και μη διστάσετε να πάρετε και ένα ακόμα.
  1. H Studio Waterweight Powder/Pressed στην απόχρωση Extra Light είναι μία πούδρα δύο αποχρώεων που προσφέρει απαλό, φυσικό τελείωμα με μέτρια κάλυψη που χτίζεται και υφή απαλή σαν μετάξι. H compact πούδρα περιλαμβάνει δύο αποχρώσεις με ζεστές και ψυχρές αποχρώσεις του δέρματος, εμπλουτισμένες με ένα ενυδατικό blend που μιμείται τη δράση ενός serum και θα ενυδατώσει την επιδερμίδα ενώ ταυτόχρονα θα σας χαρίσει μια ελαφριά κάλυψη. Το αποτέλεσμα είναι μια αψεγάδιαστη, απαλή επιδερμίδα με ένα τελείωμα που δείχνει απόλυτα αέρινο και φυσικό.
15/11/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
PSYCHO & SEXΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

7 τρόποι για να χαλαρώσετε μέσα σε 5 λεπτά

written by Νατάσσα Σχοινά

Όταν έχεις την καθημερινότητα να τρέχει μαζί με όλα τα οικογενειακά, επαγγελματικά, οικονομικά, κλπ, προβλήματα, είναι λογικό πολλές φορές να νιώθεις τόσο πιεσμένος που να χρειάζεσαι απλά ένα διάλειμμα. Ακριβώς επειδή νιώθουμε αυτήν την κατάσταση πολύ γνώριμη, ψάξαμε και βρήκαμε μερικούς τρόπους που θα προσφέρουν ανακούφιση-έστω και προσωρινά- μέσα σε λίγα μόλις λεπτά.

  1. Μασήστε τσίχλα.

Έρευνες έχει δείξει ότι το μάσημα τσίχλας για μερικά λεπτά μπορεί όχι μόνο να μειώσει το στρες και να μας χαλαρώσει αλλά ακόμη και να μας φτιάξει τη διάθεση. Κυκλοφορούν άπειρες γεύσεις στο εμπόριο που σίγουρα θα καλύψουν τα γούστα μας, οπότε αποτελεί μία εύκολη και φθηνή επιλογή.

  1. Πιείτε πράσινο τσάι.

Το πράσινο τσάι αποτελεί πηγή L-Θεανίνης, ένα αμινοξύ που έχει την ικανότητα να χαλαρώνει το νευρικό σύστημα και το θυμό. Μερικές γουλιές από αυτό μπορεί να κάνουν θαύματα.

  1. Ζουλήξτε μία μπάλα αντιστρές.

Στις δύσκολες μέρες που η ένταση των καταστάσεων μας κατακλύζει και ειδικά όταν δεν μπορούμε να επιστρέψουμε σπίτι και να κλειστούμε στο δικό μας χώρο, μία μπάλα αντιστρές μπορεί να αποσυμπιέσει έστω και προσωρινά την κατάσταση. Είναι εύκολη στη μετακίνηση και διακριτική ακόμη κι όταν βρισκόμαστε στο γραφείο.

  1. Κλείστε τα μάτια.

Όταν περνάμε μία δύσκολη μέρα, μέσα στην οποία είμαστε περιτριγυρισμένοι από υποχρεώσεις και προβλήματα, κάποιες φορές απλά το να κλείσουμε τα μάτια μας και να σταματήσουμε να κοιτάμε το περιβάλλον γύρω μας μας δίνει ένα μικρό διάλειμμα. Έτσι, ανακτάμε την ηρεμία κι εστιάζουμε καλύτερα.

  1. Οργανώστε το γραφείο σας.

Ένα ακατάστατο γραφείο ή μία ντουλάπα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το στρες, αφού το μυαλό αρχίζει να εστιάζει στη διαδικασία της οργάνωσης και απομακρύνεται λίγο ή πολύ από τις υπόλοιπες σκέψεις που το ταλανίζουν.

  1. Επιλέξτε ένα τραγανό σνακ.

Έρευνα του Πανεπιστημίου BallStateστην Indianaέδειξε ότι οι ενήλικες όταν αγχώνονταν είχαν όρεξη για γλυκά και αλμυρά και τραγανά σνακ περισσότερο από το σύνηθες. Αν και για λόγους υγείας καλό είναι να μην επιδιδόμαστε αλόγιστα στο γλυκό κομμάτι, μπορούμε να βρούμε μεγάλη ποικιλία από αλμυρά και τραγανά σνακ, όπως παξιμάδια με κάποιο dip, chipsτορτίγιας, τραγανά κολοκυθάκια, κ.α.

  1. Δοκιμάστε διαλογισμό.

Εάν βρίσκεστε σε χώρο όπου μπορείτε να έχετε ένα ήσυχο μέρος να κάτσετε, εκμεταλλευτείτε το για να συγκεντρώσετε την αναπνοή σας, ακόμη κι αν έχετε μόλις 5 λεπτά. Μερικές βαθιές ανάσες ενώ φαντάζεστε χαλαρωτικά μέρη και εικόνες είναι ο,τι πρέπει για να ξεκινήσετε.

24/08/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

Δουλεύεις σε γραφείο; Φρόντισε τον αυχένα και τους ώμους σου

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η πολύωρη στάση του σώματος ενόσω καθόμαστε με τις ώρες στο γραφείο επιβαρύνει τον αυχένα αλλά και τους ώμους, κυρίως λόγω του “μηχανικού” καμπουριάσματος όσο μελετάμε έγγραφα και δουλεύουμε με τον υπολογιστή. Αποτέλεσμα; Η αίσθηση “πιασίματος” σ’ αυτά τα σημεία, αλλά και πονοκέφαλοι. Μπορούμε, όμως, να ανακουφιστούμε με ένα mini σετ ασκήσεων.

01 Στεκόμαστε όρθιοι με τα πόδια ανοιχτά κι ευθυγραμμισμένα με τους γοφούς μας και έχουμε τα χέρια στο πλάι. Φέρνουμε τα χέρια πίσω από την πλάτη μας και πιάνουμε τον αριστερό καρπό με το δεξί μας χέρι. Έπειτα, με το δεξί χέρι ισιώνουμε απαλά το αριστερό και το “απομακρύνουμε” από την πλάτη. Για να κάνουμε λίγο πιο έντονη τη διάταση στον αυχένα, γέρνουμε το κεφάλι στο πλάι ώστε το δεξί μας αυτί να πλησιάσει τον ώμο μας. Μένουμε σε αυτή τη θέση για τριάντα δευτερόλεπτα κι αλλάζουμε πλευρά.

02 Αυτή η άσκηση γίνεται σε καθιστή θέση αφού πρώτα έχουμε ισιώσει τη σπονδυλική μας στήλη. “Δένουμε” τα δάχτυλα των χεριών μας μεταξύ τους και φέρνουμε τις παλάμες στο πίσω τμήμα του κεφαλιού. Κρατώντας σε ευθεία τη σπονδυλική στήλη, φροντίζουμε να κρατάμε σταθερούς τους γοφούς μας ενόσω καθόμαστε. Στη συνέχεια σπρώχνουμε απαλά με τα χέρια το κεφάλι οδηγώντας το έτσι ώστε το πηγούνι να φτάσει όσο πιο κοντά γίνεται στο στέρνο. Για να αυξηθεί η ένταση, ενόσω το πιέζουμε, οδηγούμε απαλά το κεφάλι μακριά από τους ώμους. Κρατάμε τη στάση για τριάντα δευτερόλεπτα κι έπειτα για να επαναλάβουμε για το άλλο χέρι.

03 Καθόμαστε στην άκρη της καρέκλας, φέρνουμε τα χέρια προς τα πίσω και πιανόμαστε από την πλάτη της. Προτάσσουμε το στήθος έτσι ώστε να δημιουργήσουμε μία καμπύλη με τη σπονδυλική στήλη. Αν είναι άνετη η θέση στην οποία βρισκόμαστε, αφήνουμε το κεφάλι να πέσει αργά προς τα πίσω εκθέτοντας το λαιμό μας. Συνεχίζουμε να αναπνέουμε σταθερά και νιώθουμε το μπροστινό τμήμα του σώματός μας να “ανοίγει” όσο κρατάμε αυτό το τέντωμα. Μένουμε σε αυτή τη θέση για τριάντα δευτερόλεπτα ή έστω για όσο αντέχουμε. Έπειτα σηκώνουμε αργά το κεφάλι, ισιώνουμε τη σπονδυλική στήλη κι αφήνουμε την καρέκλα.

04 Σηκώνουμε τα χέρια μας πάνω από το κεφάλι έτσι ώστε το αριστερό χέρι να βρεθεί πάνω από το δεξή ώμο και πιάνουμε το δεξή αγκώνα. Με απαλή κίνηση τραβάμε το δεξή αγκώνα μέχρι να νιώσουμε ένα μικρό τράβηγμα. Αφήνουμε το δεξή αγκώνα και φέρνουμε το δεξί χέρι στο πλάι

Καλό είναι αυτές οι ασκήσεις να γίνονται σε τακτά διαστήματα, οπότε φροντίζουμε να μην… ξεχνιόμαστε μπροστά στον υπολογιστή!

Πηγή φωτογραφιών ασκήσεων: Popsugar

06/08/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

9 ασκήσεις για να “ξεμπλοκάρει” το σώμα μας στο γραφείο

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Η γυμναστική, όποια μορφή της κι αν επιλέξουμε, όσο χρόνο κι αν προσφέρουμε σε αυτήν, είναι ό,τι καλύτερο μπορούμε να κάνουμε για το σώμα μας. Ειδικά για όσους εργάζονται σε γραφείο (το οποίο σημαίνει πως το σώμα μένει για αρκετή ώρα σε μία συγκεκριμένη στάση), είναι απαραίτητη όχι μόνο για συνεχίσουν να λειτουργούν οι μύες μας σωστά, αλλά κι επειδή μπορεί να μας προσφέρει καλύτερη διάθεση κι άρα να μας κάνει πιο παραγωγικούς και δημιουργικούς. Βρήκαμε, λοιπόν, ένα αποτελεσματικό (κι εύκολο) σετ ασκήσεων, το δοκιμάσαμε και νιώσαμε πως ανακουφίζει το σώμα από την κορφή ως τα νύχια – κυριολεκτικά.

01 Μία καλή αρχή είναι μία άσκηση για να “ξεμπλοκάρει” ο αυχένας μας από τη στάση που έχει όταν σκύβουμε πάνω από τα έγγραφά μας και το πληκτρολόγιο. Απλά λυγίζουμε το λαιμό μας προς τα δεξιά κι έπειτα προς τα αριστερά μετρώντας δέκα επαναλήψεις για κάθε πλευρά. Έπειτα επαναλαμβάνουμε κάνοντας την κίνηση μπρος και πίσω, και πάλι μετρώντας δέκα επαναλήψεις για κάθε σημείο.

02 Στρέφουμε τους ώμους μας, κάνοντας δέκα επαναλήψεις προς τα μπρος και δέκα προς τα πίσω.

03 Σταυρώνουμε τα πόδια και στρέφουμε τον κορμό προς τη μεριά του πάνω ποδιού (αν, δηλαδή, το δεξί πόδι είναι πάνω από το αριστερό στρέφουμε τον κορμό προς τα δεξιά). Μένουμε σε αυτή τη θέση για δεκαπέντε έως τριάντα δευτερόλεπτα κι αλλάζουμε. Κάνουμε δύο σετ των πέντε επαναλήψεων για κάθε πλευρά.

04 Τεντώνουμε και “κλωτσάμε” το ένα πόδι προς τα εμπρός για ένα σετ των είκοσι επαναλήψεων κι επαναλαμβάνουμε για το άλλο πόδι. (Προσοχή να μην κάνετε απότομα την κίνηση της κλωτσιάς, προς αποφυγή τραυματισμών).

    05 Τεντώνουμε και σηκώνουμε το ένα πόδι και το κρατάμε σε αυτή τη θέση για δέκα δευτερόλεπτα. Κάνουμε είκοσι επαναλήψεις κι αλλάζουμε για να κάνουμε την άσκηση και με το άλλο πόδι.

06 Με το ένα πόδι όρθιο μπροστά μας και τα δάχτυλα των ποδιών τεντωμένα, σχηματίζουμε μικρούς κύκλους με τη φορά του ρολογιού για πέντε έως δέκα επαναλήψεις κι έπειτα αλλάζουμε τη φορά των κύκλων. Επαναλαμβάνουμε για το άλλο πόδι.

07 Καθισμένοι στην άκρη της καρέκλας με το σώμα προς τα εμπρός και τα γόνατα λυγισμένα, λυγίζουμε τους αγκώνες. Έπειτα πιέζουμε τον κορμό προς τα κάτω, εκτείνουμε τους αγκώνες και σηκώνουμε τον κορμό μας. Επαναλαμβάνουμε δέκα φορές κι αν είναι δυνατό σε δύο σετ. Φροντίζουμε να αναπνέουμε σωστά και να διατηρούμε τη σπονδυλική στήλη σε ευθεία.

08 Με την πλάτη ευθυγραμμισμένη και τους ώμους σε ευθεία μεταξύ τους, σηκώνουμε από το έδαφος τις φτέρνες και νιώθουμε τους μύες των γάμπας να σφίγγουν ενόσω δίνουμε βάρος στα δάχτυλα των ποδιών (τα οποία μπορούν να “κοιτούν” προς τα εμπρός, προς τα μέσα ή προς τα έξω). Κάνουμε δέκα επαναλήψεις (των δυο σετ, αν γίνεται). Η συγκεκριμένη άσκηση είναι ευεργετική για την επαναφορά της ομαλής λειτουργίας του αίματος στα κάτω άκρα.

Σαν extra άσκηση μπορούμε να κάνουμε και μερικά push-ups κόντρα σε τοίχο. Γέρνουμε προς τον τοίχο σχηματίζοντας γωνία 45 μοιρών και διατηρούμε το σώμα ευθυτενές και κάνουμε την άσκηση για δέκα έως δεκαπέντε επαναλήψεις και, αν γίνεται, κάνουμε και δεύτερο σετ.

Για τα push-ups συγκεκριμένα, καλό είναι να θυμόμαστε τα εξής, αναφορικά με τη θέση που μπορούμε να παίρνουμε:

  • Με τα χέρια σε έκταση μεταξύ τους, γυμνάζουμε περισσότερο το στήθος και τους θωρακικούς μύες.
  • Με τα χέρια πιο κοντά μεταξύ τους, εξασκούμε τους τρικέφαλους.
  • Η άσκηση μπορεί να γίνει πιο έντονη αν λυγίζουμε τους αγκώνες στη διάρκεια του push-up και γίνεται ακόμη πιο έντονη αν στηριζόμαστε στα ακροδάχτυλά μας ή το ένα χέρι.

Οι ασκήσεις αυτές δε διαρκούν σε σύνολο πάνω από δέκα λεπτά κι είναι ό,τι πρέπει πριν κάνουμε διάλλειμα για φαγητό, καθώς έτσι θα ενεργοποιήσουμε και το μεταβολισμό μας. Δεν υπάρχει λόγος, λοιπόν, να ντρεπόμαστε που θα αφιερώσουμε μερικά λεπτά για να διατηρήσουν το σώμα μας  και το πνεύμα μας την καλή τους υγεία!

09/07/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΕΡΓΑΣΙΑ

Οδηγός επιβίωσης για την επιστροφή στο γραφείο

written by The K-magazine

Πρώτη μέρα στο γραφείο μετά από πολυήμερες διακοπές και η πρώτη σκέψη που μας έρχετε στο μυαλό είναι το πόσο γρήγορα μπορεί κάποιος να επανέλθει στη ρουτίνα του ακόμη κι αν μέχρι πριν 6 ώρες βρισκόταν στο νησί – αυτό για τις τολμηρές που εξαντλούν μέχρι και τα τελευταία λεπτά των διακοπών τους πηγαίνοντας κατευθείαν από το καράβι στο γραφείο.

Η προσαρμογή χρειάζεται το χρόνο της και είναι αλήθεια ότι την πρώτη μέρα οι περισσότεροι υπολειτουργούμε. Προτεραιότητά μας είναι η εξιστόρηση των εμπειριών μας στους συναδέλφους μας και το τηλεφώνημα στις κολλητές για να κανονίσουμε απογευματινό καφεδάκι. Μια τέτοια αντίδραση θα θεωρείτο αναμενόμενη για πολλούς, όχι όμως και για εσάς. Εσείς πρέπει να κάνετε τη διαφορά. Μην ξεχνάτε ότι η συμπεριφορά σας πρέπει να αποτελεί παράδειγμα για τους υπολοίπους. Σαφώς και δεν θα γίνεται σνομπ ή σπασικλάκι. Το ζήτημα είναι να διατηρήσετε το μέτρο και να δείξετε για άλλη μια φορά τον επαγγελματισμό σας.

Χαιρετήστε τους συναδέλφους σας εγκαρδίως (ανάλογα με τις σχέσεις που διατηρείτε). Πείτε τους με λίγα λόγια το που πήγατε και το αν περάσατε καλά, σημειώνοντας ότι ανακτήσατε δυνάμεις για να συνεχίσετε την σκληρή δουλειά. Ρωτήστε τους για τις διακοπές τους και ολοκληρώστε την κουβέντα ευχόμενη καλή επάνοδο. Πείτε τους στη συνέχεια ότι είστε διαθέσιμη για οποιαδήποτε επαγγελματική βοήθεια χρειαστούν.

Στην επικοινωνία με τον Διευθυντή σας να είστε φειδωλή στις περιγραφές των διακοπών σας και περιορίστε τον ενθουσιασμό σας για να μη θεωρήσει ότι το πνεύμα σας βρίσκεται ακόμη…σε διακοπές. Περιορίστε τα τηλεφωνήματα και τα ξεφωνητά με τους φίλους σας και σε περίπτωση που δεν κρατιέστε στείλτε μήνυμα στις κολλητές για τον καφέ που λέγαμε….

Καλή επάνοδο με δύναμη και ενθουσιασμό !!!

 

Πηγή/ κείμενο: Ντίνα Καπνίση

21/08/2017 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Μπορούμε να γλιτώσουμε από τις ψείρες;

written by The K-magazine

Οι ψείρες προκαλούν σίγουρα, όταν εμφανίζονται, φοβερό «πονοκέφαλο» στους γονείς!Πόσο μάλλον όταν έχουμε δίδυμα, όπου όπως γίνεται συνήθως, το ένα κολλάει το άλλο σε χρόνο μηδέν.

Η ευκολότερη και η ταχύτερη μετάδοση γίνεται στα σχολεία… πετσέτες, καπέλα, χτένες και βούρτσες επίσης διευκολύνουν τη μετάδοσή τους. Αυτό συμβαίνει γιατί οι ψείρες πρώτα εξαπλώνονται και αργότερα αρχίζουν να δίνουν τα πρώτα συμπτώματα, που είναι η έντονη φαγούρα. Επιπλέον, είναι σχεδόν αόρατες και έχουν διαφορετικά χρώματα. Μπορεί να είναι καστανές, καστανόξανθες ή μαύρες. Πιο εύκολα εντοπίζονται οι κόνιδες, δηλαδή τα αβγά τους, που είναι άσπρες και κολλάνε 5-10 χιλιοστά από τη ρίζα της τρίχας. Τα σημεία που εμφανίζονται πρώτα είναι αυχένας, κρόταφοι και γύρω από τα αυτιά.
Για την απαλλαγή από τις ψείρες αναγκαία είναι η χρήση ειδικού σαμπουάν για όλους και γενική απολύμανση στο σπίτι. Τα σεντόνια και οι πετσέτες πρέπει να πλένονται στο πλυντήριο στους 90 βαθμούς και τα ρούχα στους 60 βαθμούς. Αν και οι κόνιδες ζουν μόνο 48 ώρες μακριά από το ανθρώπινο δέρμα, για να μην επιβιώσουν, βάλτε σε καραντίνα όλα τα λούτρινα παιχνίδια. Κλείστε τα σε πλαστικές σακούλες για τουλάχιστον 2-3 εβδομάδες. Ακόμη, πρέπει να πλένετε τα χτένια και τις βούρτσες σε μια λεκάνη με νερό και με το θεραπευτικό σαμπουάν.

Τα πιο πολλά φαρμακευτικά υγρά που υπάρχουν στο εμπόριο πρέπει να παραμένουν 12 ώρες στο τριχωτό πριν γίνει το λούσιμο και επειδή τα φάρμακα αυτά καταστρέφονται από τη ζέστη, ο ζεστός αέρας με πιστολάκι απαγορεύεται. Η θεραπεία θα πρέπει να επαναλαμβάνεται μετά από 7-12 ημέρες. Αποτελεσματικά είναι επίσης τα αντιφθειρικά προϊόντα, φυσικά εντομοκτόνα που βγαίνουν από τα χρυσάνθεμα. Το συνθετικό επίσης permethrin έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως για θεραπεία.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί και να καταπολεμηθεί οριστικά το πρόβλημα, είναι ο συνεχής έλεγχος του τριχωτού της κεφαλής των παιδιών. Και μην ξεχνάτε, σε περίπτωση που βρείτε κάποιον «ανεπιθύμητο επισκέπτη», θα πρέπει να ενημερώσετε αμέσως το σχολείο!

Πηγή: mytwins.gr

11/04/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Το ιδανικό makeup μου για το γραφείο

written by The K-magazine

Όλες επιθυμούμε να είμαστε όμορφες και περιποιημένες στη δουλειά αλλά δυστυχώς ελλείψει χρόνου δεν είναι πάντοτε εφικτό. Πολλές θεωρείτε ότι η διαδικασία του makeupείναι αρκετά χρονοβόρα και ότι απαιτεί πολλή προσπάθεια. Δεν ισχύει όμως κάτι τέτοιο και θα σας το αποδείξω ευθύς αμέσως. Το makeupπου θα σας παρουσιάσω δεν χρειάζεται παραπάνω από 5’. Ξεκινήστε τη χρονομέτρηση

1oν: Φροντίζω το δέρμα μου να είναι καθαρό και έπειτα βάζω την κρέμα ματιών και του προσώπου μου. Μία πολύ καλή επιλογή για μετά τα 30 είναι η καινούρια κρέμα ματιών Nuxellence-EyeArea που απαλύνει, φωτίζει και προσδίδει άμεση αίσθηση τελειότητας στην περιοχή των ματιών καθώς και η καινούρια κρέμα προσώπου Nuxuriance Ultra Cream SPF 20 PA +++που ανανεώνει το δέρμα, επαναφέρει το οβάλ του προσώπου, μειώνει και γεμίζει τις ρυτίδες και προσφέρει αντιηλιακή προστασία.Το δέρμα αμέσως αποκτά νεανικότερη όψη. Και τα δύο αυτά προϊόντα ανήκουν στη γαλλική εταιρεία Nuxe που τόσο αποτελεσματικά συνδυάζει τη φύση, την πολυτέλεια και τον αισθησιασμό.

2oν: Έπειτα τοποθετώ στο πρόσωπό μου τη MIRACLE CC CUSHIONαπό την εταιρεία Lancome που διορθώνει όλες τις χρωματικές ατέλειες και προσφέρει ένα ομοιόμορφο και ματ αποτέλεσμα.

3oν: Στα μάτια μου χρησιμοποιώ το Duo Shadow Blender της σειράς they’reReal! από την εταιρεία Benefit.Το προϊόν αυτό είναι καινούριο και ιδιαίτερα εύχρηστο. Με μία μόνο κίνηση καταφέρνεις να τοποθετήσεις στο μάτι σου δύο διαφορετικές σκιές συγχρόνως. Με αυτόν τον τρόπο  το μακιγιάζ ματιών γίνεται πλέον παιχνιδάκι. Δοκιμάστε το και θα καταλάβετε τι εννοώ.

4oν: Δεν παραλείπω τις γενναίες δόσεις mascara. Το πρωί συνήθως χρησιμοποιώ τη Roller Lash της εταιρείας Benefit για ένα φυσικό αλλά παράλληλα έντονο αποτέλεσμα.

5oν: Περιποιούμαι τα φρύδια μου χρησιμοποιώντας το gimme brow volumizing eye brow gel από την εταιρεία Benefit.Είναι το μοναδικό προϊόν που χρησιμοποιώ πάντοτε και δεν το αποχωρίζομαι ποτέ.Το συγκεκριμένο gelείναι ουσιαστικά mascara που δίνει χρώμα στα φρύδια και αμέσως φαίνονται πιο γεμάτα και περιποιημένα. Όπως έχω αναφέρει και παλαιότερα ένα απεριποίητο φρύδι μπορεί να χαλάσει όλη την εικόνα σας. Να το θυμάστε πάντοτε αυτό.

6oν: Για ένα φυσικό, λαμπερό και ηλιοκαμμένο χρώμα στα ζυγωματικά μου χρησιμοποιώ το majorette cream blush και το dandelion shy beam της εταιρείας Benefit.

7oν: Δεν ξεχνάω ποτέ να ενυδατώνω τα χείλη μου – ειδικά τώρα τον χειμώνα-. Το πιο κατάλληλο για μένα προϊόν αυτήν την περίοδο είναι το Cicaplast Levresτης εταιρείας LaRoche– Posay, που αποτρέπει εντελώς τα σκασμένα χείλη.

Αυτό είναι το makeupπου εφαρμόζω κάθε πρωί για να νιώθω περιποιημένη, όμορφη και λαμπερή. Δεν απαιτεί καθόλου χρόνο και το αποτέλεσμα είναι ιδιαίτερα φυσικό και κολακευτικό. Εφαρμόστε τις συμβουλές μου και θα με θυμηθείτε.

Και πάντοτε να έχετε στο μυαλό σας: «Beauty is when you can appreciate yourself. When you love yourself, that’s when you are most beautiful».

14/02/2017 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
DESIGN

Shoffice: Γραφείο στον κήπο από το platform 5, από την Ανναστέλλα Λαζάρου

written by The K-magazine

shoffice (6)Αν εργάζεσαι σε γραφείο, είμαι σίγουρη πως βλέποντας τον χώρο που παρουσιάζουμε  σήμερα, θα σκεφτείς ό,τι κι εγώ: “και τι δεν θα έδινα για έναν τέτοιο υπέροχο χώρο εργασίας!” Να ξυπνάς το πρωί και να θες να τρέξεις στο γραφείο σου. Να πηγαίνει 9 το βράδυ και να μην εχεις καταλάβει πως πέρασε η ωρα. Να εμπνέεσαι και να δημιουργείς όπως ποτε άλλοτε. Και να εισαι και ενα βήμα μακρυά απο το σπίτι σου.

Με τον κήπο σου να σου χαρίζει την τέλεια θέα και το κέλυφος του αυτόνομου γραφείου σου, να μοιάζει σαν να ξεφυτρώνει … Τόσο φυσικά και παράλληλα με έναν τόσο λιτό και κομψό τρόπο!

shoffice (3)

Κι όπως θα μπορούσες να φανταστείς κι εσυ, αυτός ο χώρος βραβεύθηκε και δικαίως!Είναι το shofficeκαι δημιουργοί του ειναι οι σχεδιαστές του λονδρέζικου αρχιτεκτονικού γραφείου platform 5.

shoffice (4)

Στο shoffice,  το φυσικό φως της ημέρας, διαχέεται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο, χάρη στα σωστά μελετημένα ανοίγματα της κατασκευής, ενώ το κυρίαρχο υλικό, το ξύλο, προσφέρει τη ζεστασιά και τη θαλπωρή που δύσκολα συναντάς σε επαγγελματικό χώρο.Παράλληλα, οι καμπύλες από τις οποίες αποτελείται η κατασκευή, γαληνεύουν την ψυχή σου και τονώνουν το πνεύμα σου, ενώ εργάζεσαι.

Τι άλλο να ζητήσει κανείς για τον επαγγελματικό του χώρο;

shoffice (7)

 

Περισσότερα για την Ανναστέλλα Λαζάρου διαβάστε εδώ

26/01/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

4 ιδανικά χτενίσματα για το γραφείο, από τη Νατάσα Σχοινά

written by Νατάσσα Σχοινά

Τα μαλλιά είναι ίσως το σημαντικότερο πράγμα στην εμφάνιση μιας γυναίκας. Θέλει να είναι πάντα στην εντέλεια, χωρίς να σπαταλά πολύ χρόνο στην προετοιμασία τους, αλλά και να είναι εντυπωσιακά για να τραβά τα βλέμματα των άλλων. Επειδή, όμως, η καθημερινότητα είναι κουραστική, και μόνο η ιδέα του να αφιερώσουμε χρόνο στη σκέψη ενός τέτοιου taks μας βασανίζει. Γι’ αυτό κι εμείς σας προτείνουμε τα top 4 haistyles για το γραφείο.

10383509_10152469140701955_3827495465605450067_n 11.     Η αλογοουρά.

Τραβήξτε τα μαλλιά σας πίσω και πιάστε τα με ένα όμορφο λαστιχάκι ή κάντε μία τούφα των μαλλιών σας λαστιχάκι. Έτσι, θα «ανοίξει» το πρόσωπό σας και θα έχετε ένα ιδιαίτερα κομψό αλλά και πρακτικό αποτέλεσμα.

 

 

 

 

10353582_10152469144116955_5660567982835723889_n2.     Το επιμελώς ατημέλητο.

Εάν έχετε ίσια μαλλιά, δημιουργήστε χαλαρές μπούκλες με το κατάλληλο σίδερο. Προσέξτε να μην είναι «του κομμωτηρίου» αλλά να δίνουν ένα πιο φυσικό αποτέλεσμα. Εάν, από την άλλη, τα μαλλιά σας ανήκουν στην κατηγορία των φυσικών σγουρών, υπάρχει λύση. Πάρτε ένα καλό προϊόν, ειδικά για σπαστά μαλλιά, που να τους δίνει λάμψη και να περιορίζει το φριζάρισμα.

 

 

 

10462672_10152469141931955_1210926264663519636_n3.     Το ίσιο.

Μαλλιά όπως της τηλεοπτικής «Rachel» από τα «Φιλαράκια» (κατά κόσμον Jennifer Aniston) δε σε αφήνουν ποτέ απογοητευμένη σε όποια περίσταση κι αν τα επιλέξεις. Εντελώς ίσια και κομμένα σε μύτες και επίπεδα απογειώνουν κάθε εμφάνιση.

 

 

 

 

 

10452344_10152469140526955_3558678641585631976_n4.     Ο chic κότσος.

Για ένα πιο καλό χτένισμα, συστήνουμε ανεπιφύλακτα έναν κότσο, όπως αυτόν της φωτογραφίας. Πιάστε τα μαλλιά σας κότσο και διακοσμήστε π.χ. με μια κορδέλα. Αφήστε να πέφτουν 1-2 τούφες στα πλάγια.

 

Για περισσότερες πληροφορίες για τη Νατάσα Σχοινά, πατήστε εδώ

10/06/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
DESIGN

Εντυπωσιακές βιβλιοθήκες που θέλαμε στο σπίτι μας….

written by The K-magazine

Βιβλιοθήκες που ξεφεύγουν από τα συνηθισμένα και δίνουν άλλη πνοή στην αισθητική του δωματίου. Σχεδιασμένες έμπνευση είναι πραγματικά στολίδια για το διάκοσμο του σπιτιού χωρίς να χάνουν τη χρηστικότητα τους.

Πηγή: εδώ 

31/01/2014 1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
DESIGN

Ένα γραφείο διαφορετικό από τα άλλα… στη Νέα Ζηλανδία!

written by Κατερίνα Μαντά

Επιστρέψαμε κι επισήμως στα γραφεία μας, κι αυτή ήταν η αφορμή για να ψάξουμε για εντυπωσιακούς χώρους εργασίας…Φυσικά στην Ελλάδα σπάνια συναντά κανείς κάτι πρωτότυπο, που να ξεφεύγει από τα καθιερωμένα, κι έτσι “ταξιδεύουμε” μέχρι τη Νέα Ζηλανδία…

Anna_Kidman_NaveyaShowroom21

Το συγκεκριμένο ανήκει στις  Naveya & Sloane, οι οποίες σχεδιάζουν κοσμήματα. Ενας άκρα θηλυκός και κομψός χώρος, που εμπνέει για δημιουργικές σκέψεις και συσκέψεις…

Anna_Kidman_NaveyaShowroom1

Το studio για σχεδιασμό κοσμημάτων φαίνεται να “λειτουργεί”  και ως γραφείο αλλά και ως showroom. Τα υπέροχα πατώματα αλλά και τα υφάσματα για τα έπιπλα έχουν συνδυαστεί με πολύ μοντέρνο τρόπο….

Anna_Kidman_NaveyaShowroom12

Anna_Kidman_NaveyaShowroom15

Το γεγονός ότι έχουν χωρίσει τους χώρους με γυάλινες πόρτες “μεγαλώνει” το γραφείο, επιτρέποντας το φυσικό φως να διαχέεται… ενώ παράλληλα ο καθένας έχει το δικό μέρος για να εργάζεται … Τα μεγάλα φυτά υπενθυμίζουν πόση ομορφιά δίνει αυτό το λίγο “πράσινο”, ακόμα και στο γραφείο.

Anna_Kidman_NaveyaShowroom2

Καλή επιστροφή στα “γραφεία” και σκεφτείτε την επόμενη φορά που θα κάνετε μια αλλαγή στο χώρο εργασίας… να κάνετε κάτι το διαφορετικό!

Πηγή: εδώ

07/01/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ARCHITECTURE

Shanghai : Ένα γυάλινο γραφείο από τους «AIM Architecture»

written by The K-magazine

Φανταστείτε να εργάζεστε σε έναν χώρο που είναι γεμάτος από καθρέφτες στους τοίχους και γυάλινες οροφές! Κι όμως υπάρχει ως γραφείο στη Σαγκάη. Είναι ένας λαβύρινθος από ανακλώμενο φως. Το «AIM Architecture studio» σχεδίασε το γραφείο “Soho China”, και οι ιδιοκτήτες που βρίσκονται είναι οι ίδιοι με εκείνους που είναι πίσω από το έργο “Galaxy Zaha Hadid” .
dezeen_Glass-office-by-AIM-Architecture-for-SOHO-China_4
Οι λειτουργίες του αφορούν έναν εκθεσιακό χώρο, που οι αρχιτέκτονες ήθελαν να δείξουν στους πελάτες τις μονάδες των γραφείων που διατίθενται προς ενοικίαση.
Οι αγωγοί εξαερισμού και των άλλων σωλήνων παροχής υπηρεσιών είναι ορατοί μέσα από μια συνεχή γυάλινη οροφή , ενώ τα γυάλινα πατώματα, περιβάλλουν μεμονωμένες αίθουσες συσκέψεων. Τα χωρίσματα είναι από καθρέφτες και εναλλάσσονται με υαλοπίνακες και τα παράθυρα, η αντιπαραβολή των απόψεων ανάμεσα στα δωμάτια είναι με πλαισιωμένα ανοίγματα προς τον ορίζοντα της Σαγκάης .
dezeen_Glass-office-by-AIM-Architecture-for-SOHO-China_11
«Το γυαλί είναι εκείνο που επιτρέπει μια πολυπλοκότητα που προκύπτει από μια απλή επιλογή» προσθέτουν οι αρχιτέκτονες. Η είσοδος στο γραφείο είναι μέσω ενός ολόλευκου διάδρομου , όπου οι λωρίδες φωτός που αντανακλώνται δημιουργούν την ψευδαίσθηση ενός ατέρμονου δικτύου.
dezeen_Glass-office-by-AIM-Architecture-for-SOHO-China_ss_8
Το γυαλί δημιουργεί αντανακλάσεις, αφήνοντας το αρχικό ύψος ανέπαφο και αυτό δημιουργεί μια «διπλή πραγματικότητα », που συγχωνεύεται με την εκπληκτική θέα στο κέντρο της πόλης. Μερικά από τα πατώματα είναι από πέτρα για να δημιουργήσουν στατικές στιγμές και για να αντισταθμίσουν αυτή τη “θάλασσα” της αντανακλαστικότητας .

dezeen_Glass-office-by-AIM-Architecture-for-SOHO-China_11

Προσωπικά, δεν ξέρω αν θα ήθελα να δουλεύω σε έναν τόσο παράξενο χώρο, νομίζω ότι θα με ζάλιζε αρκετά μετά από κάποια ώρα, αλλά σίγουρα θα ήθελα πολύ να τον περπατήσω!

dezeen_Glass-office-by-AIM-Architecture-for-SOHO-China_ss_6

03/10/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
DESIGN

Όταν παλιά αυτοκίνητα μετατρέπονται σε γραφεία…

written by Κατερίνα Μαντά

Αν σας ενδιαφέρει διακοσμώντας το σπίτι σας να δώσετε έναν διαφορετικό αέρα στον χώρο εργασίας σας… εδώ είναι η λύση! Και δεν αφορά μόνο στους άνδρες, καθώς είμαι σίγουρη ότι υπάρχουν και πολλές γυναίκες που παθιάζονται με τα παλιά αυτοκίνητα!!!!
Genuine-Idea-Old-Cars-Converted-Into-Desks-7

Μια ιδανική λύση είναι η μετατροπή των παλαιών αυτοκινήτων σε μοναδικά κομμάτια επίπλων, όπως γραφεία. Και σας παρουσιάζουμε τον τρόπο που ένα αυτοκίνητο αντί να καταλήξει σε ένα γκαράζ, μπορεί να ομορφύνει τον χώρο , αλλά και να βρεί και κάποιο λόγο ύπαρξης και χρήσης!

Genuine-Idea-Old-Cars-Converted-Into-Desks-1
Είναι ουσιαστικά το όνειρο κάθε λάτρη αυτοκινήτου… Μπορείτε να το μετατρέψετε στο ιδανικό γραφείο για να δουλεύετε ή απλώς να απολαμβάνετε τον χρόνο σας μπροστά από τον υπολογιστή…

Πάρτε μερικές ιδέες….
Genuine-Idea-Old-Cars-Converted-Into-Desks-5

Και χώρος αποθήκευσης....

Και χώρος αποθήκευσης….

Genuine-Idea-Old-Cars-Converted-Into-Desks-8

Πηγή: εδώ

19/09/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Αγάπα χωρίς να φοβάσαι!

08/04/2022

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
Νίκαια, St.Tropez, L’Abbaye Notre-Dame de Νίκαια, St.Tropez, L’Abbaye Notre-Dame de Sénanque, Cannes, Monte Carlo, Antibes…
Πέντε μέρες στη Νότια Γαλλία, προλάβαμε και πήραμε μια «μυρωδιά» από έναν άλλον κοσμοπολίτικο, φινετσάτο, εξωπραγματικό -για τα ελληνικά δεδομένα- κόσμο. 

Travel: the only thing you buy that makes you richer !
#travel #travelphotography #travelgram #travelblogger #travelling #instatravel #traveltofrance #travelinspiration #travelinfrance #france #suddelafrance #cannes #sttropez #sainttropez #antibes #nice #cotedazur #cotedazurfrance #côtedazur #carlton #carltoncannes #montecarlo #monaco #happytraveller
ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ Nuii 🍦The most deliciou ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΟΣ Nuii

🍦The most delicious GIVEAWAY!🍦
Πόσα παγωτά νομίζεις ότι μπορείς να φας σε μία εβδομάδα; Με τo Nuii, το premium παγωτό ξυλάκι, με πολύ περιπετειώδες ύφος, προσφέρουμε σε 1 τυχερό 20 NEW YORK COOKIES & CREAM  παγωτά.

Ποιες είναι οι προϋποθέσεις;

1.Θα απαντήσεις στην ερώτηση: “ΠΟΥ ΘΑ ΗΘΕΛΕΣ ΝΑ ΤΑΞΙΔΕΨΕΙΣ ΜΕ ΤΟ Nuii?”

2. θα κάνεις like στο συγκεκριμένο post του διαγωνισμού

3. Θα ακολουθήσεις τους λογαριασμούς του @thekmagazine και του @nuii_icecream_global 

4. Κάνε tag 2 φίλους

Για να ξέρεις τι θα κερδίσεις, τα NEW YORK COOKIES & CREAM είναι πλούσιο παγωτό κρέμας γάλακτός, το οποίο καλύπτεται με απολαυστική σοκολάτα και ακόμα περισσότερα cookies από την NY.
Ο διαγωνισμός θα κρατήσει μία εβδομάδα και θα λήξει στις 27 Ιουνίου. Οι νικητές θα ανακοινωθούν την Τρίτη 28.06.2022.

Καλή επιτυχία!

#giveaway #icecream #nuii #nuiiicecreamadventure #nuiiinternational #icecreamlover #icecreamaddict #giveawaygreece #icecreamgiveaway #cookiesandcream #giveaways #summergiveaway #cookiesandcream 🍦 ( ο διαγωνισμός απευθύνεται μόνο σε κατοίκους αττικής)
The 𝕙𝕒𝕣𝕕 𝕨𝕠𝕣𝕜 puts you wh The 𝕙𝕒𝕣𝕕 𝕨𝕠𝕣𝕜  puts you where 𝔾𝕠𝕠𝕕 𝕃𝕦𝕔𝕜 can find you! Και η @mariannalemosofficial  με το εμβληματικό φυλαχτό-μάτι αγκαλιάζει το motto “affordable luxury”! Μάλιστα,τα κοσμήματα με το μπλε μοτίβο στηρίζουν το σύλλογο @elpida_association ! 
Thank you @davlas_pr 
#mariannalemosjewellery #mariannalemosjewelry #luckycharms #luckycharm #jewelry #jewellery #jewels #acropolis #acropolisview #athens #athensgreece #elpida #visitgreece #visitgreecegr #summeringreece #summeringreece🇬🇷 #greecestagram #greece #summerinathens #bluesky #sun #elpidaassociation
𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙼𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛'𝚜 𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 𝙼𝚘𝚝𝚑𝚎𝚛'𝚜 𝙳𝚊𝚢! 
Σε ευχαριστώ που με κάνεις να γιορτάζω κάθε μέρα! Που είσαι φανταστική παρέα, που γινόμαστε καλύτεροι άνθρωποι ΜΑΖΙ κι ανακαλύπτουμε τον κόσμο ΜΑΖΙ 💙 #happymothersday #motherandson #pavlosmaximosm #mothersday
Πρωτομαγιά. Μια μέρα πιο κοντά στο καλοκαίρι. 🌺🌸
#firstofmay #may #protomagia #flowers #flowerstagram #flowersofinstagram #flowerphotography #flowerpower #flowerlovers #flowerslovers #spring #springmood #springday #fleurs #premiermai #springflowers #fleursdujardin #fleursdeschamps #fleursdesaison #greece #greekend 💐
𝙳𝚘𝚗'𝚝 𝚏𝚘𝚛𝚐𝚎𝚝 𝚝𝚘 𝚜𝚙𝚘𝚒𝚕 𝚢𝚘𝚞𝚛𝚜𝚎𝚕𝚏!
Μια καινούργια ενότητα στο 𝚜𝚒𝚝𝚎 όπου θα σας προτείνω 3-4 πράγματα που μπορείτε να κάνετε μέσα στην εβδομάδα για να σας φτιάχνουν την διάθεση! 
Με τον τίτλο “Spoil yourself tips” θα προσπαθώ να σας κάνω την ζωή καλύτερη και λίγο πιο ευχάριστη! 
Link in bio λοιπόν κι ελπίζω να το απολαύσετε! 
#newarticle #editorial 
#spoilyourselftips #spoilyourself #wellness #wellbeing #tips #art #artgallery #irisapfel #breakfast #breakfastideas #vichygreece #vichy #vichylover #meteora #meteoragreece #travel #travelphotography #travelgram #travelgreece #kliafas #kliafassoftdrinks 🇬🇷
Κάποιες βραδιές δεν χρειάζονται φίλτρα… μόνο ωραίους ανθρώπους, καλή διάθεση, @iwa.sake και το πιο νόστιμο sushi της Αθήνας! Ευχαριστούμε @trinitywines.gr για την #iwa5 εμπειρία στο #sushimou ! Hope to see you 🔜 🍶🍣🍶🍣
The gang: @elmina_k @yiota1901 @its_the_duke_dude @yorgosfloudas 
#sake #sakenight ##sushi #sushilovers #sushitime🍣 #sakelover #sakenight #sushiporn #sushilovers #japanesefood #nigiri #nigirisushi #sashimi #sashimilover #friends #friendsnight #athens #athensgreece #athensbynight #gastronomia #foodporn #foodphotography #foodstagram 🍣
Να μην βγάλω κι εγώ μια φωτό Να μην βγάλω κι εγώ μια φωτό με το χιόνι; ❄️❄️❄️❄️
Έτσι για το καλό! 🥶🥶🥶
#snow  #snowinathens #snowing #snowingreece #snowdrop #snowseason #snowscene #snowselfie #happy #happyday #happyface #happyfaces #fauxfur #fauxfurjacket #fauxfurcoat #nomakeup #nomakeupday #nomakeupselfie #nomakeuplook #nomakeupneeded
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 ℕ𝕖𝕨𝕐𝕖𝕒𝕣! ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 ℕ𝕖𝕨𝕐𝕖𝕒𝕣! 
Ευχόμαστε μια χρονιά με υγεία, χαρές… Τύχη, Αγάπη και πολλούς λόγους για να γιορτάζουμε!!!
Να βρει ο καθένας μας αυτό που επιθυμεί η ψυχή του. Να έχουμε όλοι ψυχική ηρεμία για να είμαστε σε θέση να χαιρόμαστε με την χαρά του άλλου! 🥂🥂🥂🥂
#happynewyear #happy2022 #newyear #bestwishes #happiness #joy #positivevibes #positivity #hope #pavlosmaximosm #motherandson #family #familyfirst
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Posting....