διατροφή

Θέλετε περισσότερα veggies στην καθημερινή σας διατροφή, αλλά δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς τα burgers; Αυτή η λαχαριστή συνταγή, θα σας αλλάξει τα δεδομένα για το πως βλέπατε μέχρι τώρα …

Τα σπαράγγια ή τα αγαπάς ήτα αγνοείς. Σήμερα έχουμε στόχο να τα αγαπήσεις και στη συνέχεια να τα βάλεις στη διατροφή σου.

  Αξιοποιώντας αυτά τα tips, η επαρκής πρόσληψη θρεπτικών στοιχείων από τα λαχανικά όχι μόνο διευκολύνεται, αλλά η διαδικασία γίνεται και πιο… νόστιμη!

Από το σπανάκι μέχρι τα καρύδια και το σολομό, οι ειδικοί συνιστούν μια ‘’must-have’’ ΄λίστα με τροφές που βοηθούν στην τριχόπτωση ενώ σε βάθος χρόνου κάνουν τα μαλλιά πιο λαμπερά, …

Εντούτοις, παρά το γεγονός πως το χειμώνα δεν ιδρώνουμε όσο το καλοκαίρι, η αλήθεια είναι πως και κατά τους χειμερινούς μήνες η αφυδάτωση είναι ένας υπαρκτός κίνδυνος.

Άλλοτε γλυκό, άλλοτε πιο ξινό, ένα είναι το σίγουρο, το μανταρίνι είναι ένα από τα πιο αγαπημένα και πεντανόστιμα φρούτα αυτής της εποχής.

Μερικές συμβουλές ώστε οι σούπες μας να είναι γευστικές αλλά και να μας βοηθήσουν στην διατήρηση ή την απώλεια βάρους.

Αν αποφάσισες να του πεις” αντίο” και να ακολουθήσεις μια υγιεινή διατροφή, τότε αξίζει να μάθεις τι θα συμβεί στον οργανισμό σου αν σταματήσεις να τρως ψωμί!

Είναι γευστικό, ιδανικό για το πονόλαιμο ενώ προκαλεί ευεξία σε σώμα και διάθεση. Τώρα είναι η στιγμή, να δοκιμάσεις κάτι διαφορετικό, όπως το μαύρο τσάι, το οποίο έχει λιγότερη καφεϊνη …

Μαθαίνουμε πώς να το προστατεύσουμε γλιτώνοντας κάθε σαμποτάζ…

Παρατηρήστε την διάθεση ή την πίεση της καθημερινότητας σας και συνειδητοποιήστε πότε ακριβώς χάνετε το μέτρο. Δεν είναι δύσκολο, αλλά είναι μια άσκηση συνειδητότητας. έτσι ώστε να αντιληφθείτε που ακριβώς …

Διατηρεί υπό έλεγχο την αρτηριακή πίεση και κάνει καλό στην πέψη και στην επιδερμίδα. Άραγε υπάρχει κάποιος που δεν λατρεύει την ιδιαίτερη γεύση του;

  Πόσες φορές έχετε νιώσει πως σας κουράζει η διαδικασία να αρχίσετε μια καινούργια δίαιτα; Μήπως ήρθε ο καιρός να ανακαλύψετε ένα καινούργιο τρόπο για να φθάσετε τον στόχο σας;

Ποιες είναι οι τροφές που το απειλούν, σύμφωνα με διατροφολόγους;

Όσοι έχουν λαχτάρα για ζάχαρη, νιώθουν μια έντονη επιθυμία να δοκιμάσουν κάτι γλυκό και σε γενικές δυσκολεύονται να ελέγξουν τον εαυτό τους γύρω από το φαγητό. Αν ανήκεις και εσύ …