Tag:

επιλογή

5 ΝΕΕΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΔΟΥΜΕ ΤΟΝ ΜΑΡΤΙΟ ΣΤΟ NETFLIX

Φυσικά και η επιλογή και αυτόν τον μήνα σε σειρές και ταινίες είναι πολύ μεγάλη στο Netflix, αλλά εμείς επιλέξαμε να σας παρουσιάσουμε τις 5 που ανυπομονούμε να δούμε!

01/03: Tonight You’re Sleeping with Me

Εγκλωβισμένη σε έναν αδιάφορο γάμο, μια δημοσιογράφος πρέπει να επιλέξει μεταξύ του απόμακρου αλλά γλυκού συζύγου της και ενός νεότερου πρώην που μπήκε ξανά στη ζωή της.

03/03: Love at First Kiss

Ο Χαβιέρ μπορεί να δει το μέλλον… και τελικά μαθαίνει ποιος είναι ο έρωτας της ζωής του. Υπάρχει μόνο ένα πρόβλημα: είναι η κοπέλα του καλύτερού του φίλου.

08/03: Faraway

Μια γυναίκα κληρονομεί ένα σπίτι σε ένα κροατικό νησί και ξεκινά ένα αυθόρμητο ταξίδι που αναζωπυρώνει τη χαρά της για τη ζωή και της ανοίγει την πόρτα σε έναν νέο έρωτα.

10/03: Luther: The Fallen Sun

Στοιχειωμένος από έναν άλυτο φόνο, ο ευφυής αλλά ξεπεσμένος ντετέκτιβ του Λονδίνου Τζον Λούθερ δραπετεύει από τη φυλακή και κυνηγά έναν σαδιστή κατά συρροή δολοφόνο.

31/03: Murder Mystery 2

Οι ντετέκτιβ Νικ και Όντρι Σπιτς, που προσπαθούν να ανοίξουν το γραφείο τους, βρίσκονται στο επίκεντρο μιας διεθνούς έρευνας όταν ένας φίλος τους πέφτει θύμα απαγωγής. Κι αν κρίνουμε από το trailer, οι περιπέτειες τους έχουν πολύ μυστήριο και γέλιο!

Οι ημερομηνίες αντιστοιχούν στην ημέρα κυκλοφορίας στο netflix.

07/03/2023 0 comment

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΦΟΡΜΑ

ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ: ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΕΠΙΛΟΓΗ

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Αποφάσισες πως η συνδρομή σε ένα γυμναστήριο είναι η ιδανική επιλογή για σένα ώστε η σωματική άσκηση να γίνει συνήθεια. Αρχικά θα σου πω μπράβο που παίρνεις την απόφαση “ζεστά” ανεξάρτητα του fitness στόχου που έχεις θέσει στον εαυτό σου! Εντούτοις, το γυμναστήριο δεν παύει να είναι επένδυση, πράγμα που σημαίνει πως προτού επιλέξεις καλό είναι να προηγηθεί μία έρευνα αγοράς.

Το πρώτο κριτήριο είναι σαφώς η τοποθεσία του γυμναστηρίου. Ένα γυμναστήριο που η πρόσβαση σε αυτό δεν είναι εύκολη κατά πάσα πιθανότητα δε θα σε “προσκαλεί” να το επισκεφθείς. Αντίθετα, προτίμησε ένα γυμναστήριο είτε κοντά στο σπίτι σου είτε να συμπεριλαμβάνεται στη διαδρομή σου επιστρέφοντας από τη δουλειά.

Όταν κάνεις “check” σε αυτό το κουτάκι, σειρά έχει η…επιθεώρηση του χώρου. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να κοιτάξεις για τα στοιχεία που θα σε πείσουν πως είναι το ιδανικό γυμναστήριο για σένα.

Ποια είναι τα στοιχεία που θα σε πείσουν;

Επισκέψου το γυμναστήριο τις ώρες που υπολογίζεις πως θα πηγαίνεις για να βεβαιωθείς πως δε θα “πέφτεις” σε ώρα αιχμής. Ειδάλλως, είναι πιθανό να λειτουργήσει ως αντικίνητρο, ειδικά αν είσαι στην αρχή του να υιοθετήσεις την τακτική άσκηση ως συνήθεια.
Βεβαιώσου πως έχει τον εξοπλισμό (cardio και βάρη) που υπολογίζεις να χρησιμοποιήσεις.
Να θυμάσαι πως… ο διάβολος κρύβεται στις λεπτομέρειες. Οπότε παρατήρησε αν ο χώρος προπόνησης είναι καθαρός και σε τι κατάσταση βρίσκεται ο εξοπλισμός (hint: οι πολλές ειδοποιήσεις “Εκτός λειτουργίας” είναι κόκκινο σημαιάκι). Επίσης είναι σημαντικό ο χώρος να αερίζεται καλά κι η θερμοκρασία να είναι η ιδανική.
Αν θέλεις να παρακολουθείς κάποια συγκεκριμένα τμήματα, μελέτησε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα για να δεις τι υπάρχει τις ώρες που σε εξυπηρετούν.
Βεβαιώσου (και μη ντρέπεσαι να ρωτήσεις) πως το προσωπικό είναι εξειδικευμένο. Ειδικά οι γυμναστές πρέπει να έχουν πιστοποιημένες γνώσεις σε φυσιολογία κι ανατομία κι επίσης πρέπει να είναι εκπαιδευμένοι (κούφια η ώρα, αλλά…) σε Πρώτες Βοήθειες. Επίσης, ένα καλό γυμναστήριο θα είναι εγγεγραμμένο στον ανάλογο τοπικό ( ή εθνικό σύλλογο).

Το θετικό στην επιλογή ενός γυμναστηρίου είναι πως προσφέρουν ποικιλία, ενώ πολλοί χώροι προσφέρουν και τη δυνατότητα να δημιουργήσεις το κατάλληλο πρόγραμμα προπόνησης ανάλογα με την εμπειρία και το στόχο σου με τη βοήθεια του προσωπικού.

Καλό κυνήγι!

Πηγή: Very Well Fit

Featured image: @karolina-grabowska/ pexels.com

17/01/2023 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η “απόλαυση” της νηστείας

written by Ρία Σπύρου

Η Μεγάλη Εβδομάδα αντιπροσωπεύει την νηστεία και την εγκράτεια, χρειάζεται ωστόσο να προσέξουμε την διατροφή μας, χωρίς να υπερβάλλουμε. Οι απότομες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες μπορούν να είναι αληθινή τροχοπέδη στον μεταβολισμό…Ώστε να χάσει την μέχρι τώρα ισορροπία του. Ο ορισμός της νηστείας αντιπροσωπεύει όχι το να μην τρώμε καθόλη τη διάρκεια της μέρας… Αλλά να επιλέγουμε τροφές οι οποίες στηρίζονται κυρίως στα όσπρια, τα λαχανικά και το άμυλο. Γίνεται μια ολική αποτοξίνωση από το κρέας και τα παράγωγα του, ξεκουράζοντας τον οργανισμό από αυτές τις τοξίνες. Θα μπορούσε κανείς να πει ότι προετοιμάζει τον οργανισμό με την κατάλληλη μέθοδο για την εισαγωγή του στην άνοιξη. Η συμβουλή μας; Να ενισχύστε τον οργανισμό σας με τις κατάλληλες βιταμίνες. Επίσης, προσέξτε την Κυριακή του Πάσχα, να αφήσετε το γεγονός του «μεγάλου τραπεζιού» να λειτουργήσει επίσης με εγκράτεια και ισορροπία!

Η προσωπική μου εμπειρία λέει…

Την πρώτη φορά που βρέθηκα να κάνω νηστεία και να παρευρεθώ σε γεύμα με φίλους, αισθάνθηκα πολύ δυνατή που κατάφερα να την τηρήσω. Είχα πάρει την απόφαση μου συνειδητά. Ήξερα πολύ καλά ότι σίγουρα θα υπάρξουν φορές που μπορεί να ήθελα να λυγίζω είτε από κούραση… Ή άλλες φορές από διάφορους πειρασμούς. Το να μπορείς να συγκρατείσαι και να μένεις ακάθεκτη στο στόχο σου, είναι κάτι το οποίο με δίδαξε η διαδικασία αυτή. Πόση δύναμη μπορούμε να αντλήσουμε από τον ίδιο μας τον εαυτό; Πώς τον επιβραβεύουμε για την υπομονή του, αλλά και για την εκπαίδευση του να συγκρατείται σε πράγματα που θέλει;

Οι πρώτες ημέρες είναι λίγο κουραστικές, μέχρι να συνηθίσει ο οργανισμός να αποδέχεται τα νέα δεδομένα της καθημερινότητας. Σιγά σιγά γίνεται όλο και πιο εύκολο και προσαρμοζόμαστε με άνεση. Σε αυτό που πρέπει να εστιάσουμε την προσοχή μας, είναι πως αν νιώσουμε καταπίεση με την επιλογή μας, ίσως τότε να χρειαστεί να αναθεωρήσουμε για την απόφαση που πήραμε. Η ισορροπία έρχεται όταν υπάρχει πραγματική θέληση για αυτοσυγκράτηση. Η ανάγκη για μια δοκιμασία θα μας βοηθήσει να καταλάβουμε καλύτερα τον εαυτό μας.

Photo credits: pexels.com/@pixabay

20/04/2022 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Εσείς πιο haircut θα προτιμήσετε για την νέα σεζόν;

written by Ρία Σπύρου

Ανάμεικτα στυλ Κουρέματος για κάθε τύπο γυναίκας αυτή την άνοιξη. Εσείς τι θα επιλέξετε; Κοντά η μακριά, Καρέ η αφέλειες; Ξανθά, καστανά η γκρίζα ; Όλα τα looks είναι ΥΠΈΡΟΧΑ! Το παν είναι να ανανεωθείτε και να αλλάξετε. Σε όλους μας κάνει καλό να τολμήσουμε κάτι διαφορετικό, μιας και είναι το καλύτερο boost για την ψυχολογία μας.

Pixie cut

Είναι ίσως το πιο τολμηρό αλλά και σούπερ θηλυκό. Τόλμη και ενέργεια, σε ό,τι χρώμα θέλετε! Ταιριάζει με όλα και σας δίνει άνεση και αέρα. Αν δεν το έχετε δοκιμάσει ποτέ ίσως ήρθε η στιγμή να κάνετε την μεγάλη ανατροπή. Η καλύτερη επιλογή για άνοιξη αλλά πόσο μάλλον για το καλοκαίρι.

Καρέ με αφέλειες ή χωρίς

Το κλασσικό καρέ είναι το πιο all time classic και το ξεχωρίζουμε πάντα. Αν τώρα το συνδυάσετε με αφέλειες, κοντές η μακριές, σίγουρα θα το πάτε ένα βήμα παρακάτω, καθώς θυμίζουν λίγο γαλλικό σοφιστικέ στυλ και μπορεί να ταιριάξει με ότι κι αν φορέσετε. Τα σκούρα καστανά η τα πολύ ξανθά αποθεώνουν το trendy Look.

Αφέλειες με Layers

Αν δεν είστε ο τύπος που θέλετε να κόψετε τα μαλλιά σας κοντά, τότε οι αφέλειες είναι η safe zone να διατηρήσετε το μήκος των μαλλιών σας αλλά να κάνετε μια εύκολη αλλαγή στην εμφάνιση σας. Οι αφέλειες με Layers θα είναι η νέα τάση για το 2022, καθώς τα μαλλιά θα διατηρούν την κίνηση τους, ενώ οι αφέλειες θα διαφοροποιούνται αναλόγως το ύψος τους, το νέο σας στυλ.

Χρώμα η ανταύγειες;

Όταν έχετε κοντά μαλλιά σίγουρα ένα χρώμα είναι ότι καλύτερο, μιας και έτσι τονίζεται πολύ περισσότερο η γραμμή του κουρέματος. Οι ανταύγειες είναι προτιμότερο να τις επιλέξετε σε μακριά μαλλιά αφού έχουν κίνηση και χαρίζουν λάμψη.

Μακριά με Layers Θα είναι το προσωπικό μου στυλ για τη νέα σεζόν. Η αλλαγή χρώματος είναι κάτι που θα με βγάλει από την comfort zone.

Featured image: unsplash.com/@awcreativeut

11/03/2022 0 comment

ΦΟΡΜΑ

Ποιο είδος yoga σας ταιριάζει;

written by Νατάσσα Σχοινά

Η yoga προσφέρει πολλές εναλλακτικές στο κοινό και το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να βρούμε αυτήν που ανταποκρίνεται στις δικές μας ανάγκες.

Η yoga συγκαταλέγεται ανάμεσα στα πιο δημοφιλή είδη γυμναστικής τα τελευταία χρόνια κι αυτό δεν είναι κάτι που μας εκπλήσσει. Τα προγράμματά της μπορούν να καλύψουν τις ανάγκες σχεδόν κάθε σώματος, να φτιάξουν τη στάση του σώματος και να χαλαρώσουν τον οργανισμό στο σύνολό του. Υπάρχουν αρκετά είδη yoga, όμως, ανάμεσα στα οποία μπορούμε να επιλέξουμε, ανάλογα με το τι στόχους θέτουμε και τις σωματικές μας αντοχές την εκάστοτε χρονική περίοδο.

Μερικά από τα πιο δημοφιλή:

Η hot yoga (Bikram Yoga), για παράδειγμα, που τον τελευταίο καιρό έχει γίνει πιο γνωστή σε ευρύ επίπεδο κι έχει ανέβει περισσότερο η ζήτησή της στην Ελλάδα, πραγματοποιείται σε ένα δωμάτιο με θερμοκρασία από 35 έως 42 βαθμούς και υγρασία στο 40% και ενθαρρύνει την έντονη εφίδρωση. Αυτό μπορεί να ανεβάσει αρκετά τη θερμοκρασία του σώματος, γίνοντας, έτσι, μη ασφαλής γυμναστική για όλους και ειδικά για ανθρώπους που πάσχουν από καρδιακά ή αναπνευστικά προβλήματα.

Η Vini yoga προτείνεται συνήθως για αρχάριους αλλά και όταν χρησιμοποιείται σαν είδος θεραπείας. Είναι φτιαγμένη με τέτοιον τρόπο ώστε να μπορεί να προσαρμόζεται σε κάθε άτομο, ανεξάρτητα από τη φυσική και σωματική του ικανότητα.

Η Sivananda εστιάζει σε ήπιες κινήσεις και βαθιά χαλάρωση. Πρόκειται για ένα στυλ yoga που εισήχθη το 1936 από τον Swami Sivananda κι ακολουθεί το ίδιο φορμάτ παγκοσμίως.

Η Iyengar είναι ένα είδος yoga που δίνει έμφαση στην ακρίβεια, στη λεπτομέρεια και στην ευθυγράμμιση κατά τη διάρκεια της στάσης και του ελέγχου της αναπνοής. Με τις στάσεις αναπτύσσεται η σταθερότητα και η δύναμη, ενώ, συχνά, χρησιμοποιούνται στηρίγματα, όπως τούβλα και ζώνες.

H Kundalini θεωρείται για πολλούς η πιο επικίνδυνη μορφή yoga, γιατί περιλαμβάνει σωματικές και πνευματικές πρακτικές, που στοχεύουν στη σωματική ζωτικότητα και στην ενίσχυση της συναίσθησης. Χρησιμοποιούνται, παράλληλα, ψαλμοί και τεχνικές αναπνοής για να απελευθερώνεται ενέργεια.

26/11/2018 0 comment

DIGITAL WORLD

To Instagram προσθέτει την επιλογή να αγοράζεις με Stickers μέσα από τα Stories

written by Νατάσσα Σχοινά

Θυμάστε όλες εκείνες τις στιγμές που παρακολουθούσατε την αγαπημένη σας blogger ή εταιρεία σε κάποιο story στο Instagram και παρήλαυναν υπέροχα αντικείμενα και ρούχα που θέλατε να αποκτήσετε; Όμως έπρεπε να ψάξετε για να εντοπίσετε τη τοποθεσία του e-shopτους και πολλές φορές καταλήγατε να μην τα βρίσκετε καν. Ε, λοιπόν, το Instagram αποφάσισε να επεκτείνει τις δυνατότητές του στο shoppingκαι να παρουσιάσει την πιο γρήγορη και πρακτική λύση στο πρόβλημά σας.

Η εφαρμογή που ανήκει στο Facebook και που μέχρι τώρα μας άφηνε να αγοράσουμε μόνο μέσω του feed μας, δημιούργησε stickers που θα υπάρχουν μέσα στα storiesκι ο ενδιαφερόμενος θα μπορεί απλά να πατήσει πάνω τους και να αγοράσει αυτό που επιθυμεί κατευθείαν μέσω του Instagram.

Προς το παρόν, τη νέα δυνατότητα έχουν brands, όπως η Adidas, η Aritzia και η Louis Vuitton, αλλά στο μέλλον όλο και περισσότερες εταιρείες θα προστεθούν. Αυτό το εργαλείο είναι διαθέσιμο μόνο σε επιχειρήσεις και όχι σε ιδιώτες πωλητές ή καταναλωτές που προσπαθούν να βγάλουν κάποιο επιπλέον εισόδημα. Στη συνέχεια, βέβαια, ενδεχομένως να προστεθεί και αυτή η δυνατότητα.

Όπως είναι λογικό, το εν λόγω χαρακτηριστικό είναι πολύ χρήσιμο για τους εμπόρους, καθώς μειώνεται ο χρόνος που χρειάζεται ο καταναλωτής για να πραγματοποιήσει την αγορά, αφού αγοράζει απευθείας από τostory που ήδη παρακολουθεί. Οι αγοραστές, από την άλλη, δε θα έχουν πια την απογοήτευση του να βλέπουν κάτι που τους αρέσει και να μην μπορούν να το βρουν για να το αγοράσουν.

«Τα brands ήταν από αυτούς που υιοθέτησαν τα stories από νωρίς. Δημιουργούν από τα πιο ελκυστικά περιεχόμενα που βλέπονται περισσότερο (από τους χρήστες) στην πλατφόρμα», έγραψε η εταιρεία σε ένα blogpost της.

24/06/2018 0 comment

HEALTHY LIVING ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

4 Συμβουλές για την επιλογή των κατάλληλων παιδικών γυαλιών ηλίου

written by The K-magazine

Τα γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητα για τα παιδιά σε μια χώρα όπως η Ελλάδα καθώς ιδιαίτερα το καλοκαίρι υπάρχει μεγάλη έκθεση. Μέχρι να βρούμε τα κατάλληλα γυαλιά, ο Παύλος γκρίνιαζε συνέχεια κι έβρισκε απίστευτες δικαιολογίες για να τα αποφύγει…

Μετά από μεγάλη έρευνα αγοράς, καταλήξαμε στα KiETLA, που βρήκαμε στο mysunshine.gr, τα οποία τον βολεύουν πολύ καθώς έχουν μαλακό σκελετό που εφαρμόζει σωστά στο κεφαλάκι του και δεν τον εμποδίζει στις δραστηριότητές του.

Οπότε κι εσείς, μαμάδες και μπαμπάδες, όταν θα αποφασίσετε να αγοράσετε παιδικά γυαλιά ηλίου θα πρέπει να προσέξετε όχι μόνο το αισθητικό κομμάτι, αλλά κυρίως το πόσο ασφαλή και προστατευτικά είναι για τα παιδικά ματάκια.

Δείτε για παράδειγμα τέσσερα σημεία που πρέπει να προσέξετε…

1. Αποφύγετε να αγοράσετε γυαλιά με φακούς από γυαλί και επιλέξτε υλικό που δεν θα φοβάται τις γραντζουνιές και τα πεσίματα καθώς θα είναι πολύ συνηθισμένα.

2. Επιλέξτε γυαλιά ηλίου που διαθέτουν πιστοποίηση για την 100% απορροφητικότητά τους. Είναι ίσως το πιο σημαντικό κομμάτι στο οποίο πρέπει να δώσετε βάση.

3. Τα παιδικά γυαλιά ηλίου είναι καλό να μην έχουν σκούρους φακούς καθώς κάνουν την ίριδα να διαστέλλεται ενώ όταν τα παιδιά θα βρεθούν στη σκιά δεν θα βλέπουν καλά και θα τα βγάλουν.

4. Ακόμα και για τα μεγαλύτερα παιδιά, πάρτε τους γυαλιά ηλίου με μαλακό σκελετό που δεν θα τα ενοχλεί και με κάποιο κορδονάκι για να κρεμιούνται στο λαιμό τους όταν χρειαστεί ώστε να μην τα αφήνουν οπουδήποτε και να τα έχουν πάντα επάνω τους.

Πηγή

05/05/2018 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Οι καινούργιες βαφές μπορούν να μας δώσουν τα ωραιότερα μαλλιά

written by Εύη Τσανάκα

Αισθάνεστε την ανάγκη να αλλάξετε κάπως τα πράγματα όσον αφορά τα μαλλιά σας; Είναι καταπληκτικό το πόση επιρροή έχει αυτή η γυναικεία συνήθεια, στην ψυχολογία μας, μιας και ένα πετυχημένο αποτέλεσμα μπορεί να μας στείλει στους ουρανούς, ενώ ένα άσχημο να μας χαλάσει την διάθεση για μέρες ολόκληρες. Μια σωστή επιλογή χρώματος, δεν μπορεί να καλύψει μόνο τα λευκά, μπορεί πραγματικά να μεταμορφώσει το βλέμμα μας. Να αναζωογονήσει τον τόνο του δέρματός μας, και να κάνει το χρώμα των ματιών μας ξεχωριστό.

Ευτυχώς, για μια μικρή και γρήγορη αλλαγή χρώματος, δεν χρειάζεται να πάμε σε ένα ακριβό κομμωτήριο. Στο εμπόριο, υπάρχουν κιτ που μας προσφέρουν πολλές επιλογές χρώματος, κάνοντας την διαδικασία της DIY βαφής στο σπίτι, εύκολη και αποτελεσματική και πιο επαγγελματική από ποτέ. Η τεχνολογία έχει προχωρήσει πολύ από την εισαγωγή του πρώτου κουτιού βαφής. Οι χρωστικές δεν είναι μόνο λιγότερο βλαπτικές, αλλά οι περισσότερες περιέχουν συστατικά περιποίησης μαλλιών και τα αποτελέσματα χρώματος είναι πιο πλούσια και λαμπερά.

Η πιο σημαντική συμβουλή όταν βάφετε τα μαλλιά σας χρησιμοποιώντας ένα τέτοιο κιτ, είναι να προσέξετε τις διαβαθμίσεις που παίρνει το κάθε χρώμα, βάση των αποχρώσεων που δείχνει το κουτί στην πίσω μεριά του και όχι στην μπροστά. Γυρίστε στο πίσω μέρος του κουτιού, καθώς εδώ θα βρείτε δείγματα που δείχνουν το αποτέλεσμα που μπορείτε να περιμένετε με βάση την τρέχουσα σκιά σας.

Μια άλλη σημαντική συμβουλή είναι να δώσετε προσοχή στον τόνο του δέρματός σας. Εάν είναι ψυχρός ή το δέρμα σας φαίνεται θαμπό, προτιμήστε μια σκιά που έχει ζεστούς τόνους, καθώς αυτό θα ζωντανέψει την επιδερμίδα σας. Οι ψυχροί τόνοι χρώματος των μαλλιών δουλεύουν καλά σε πιο θερμές επιδερμίδες και φαίνονται πολύ καλά σε ανθρώπους με ζεστές αποχρώσεις του δέρματος.

Επίσης, μην ξεχνάτε τα φρύδια σας. Εάν έχετε πολύ πυκνά, σκοτεινά φρύδια, προσπαθήστε να αποφύγετε τις αποχρώσεις του λευκού πλατινένιου, καθώς η συνολική εμφάνιση μπορεί να δείχνει αφύσικα ψεύτικη. Το χρώμα των ματιών σας, μπορεί επίσης να παίξει ρόλο. Για παράδειγμα, οι κόκκινες και οι χάλκινες αποχρώσεις φαίνονται φανταστικές με πράσινα ή μπλε μάτια.

Τώρα που ξέρετε πώς να βρείτε το σωστό χρώμα μαλλιών, ήρθε η ώρα να επιλέξετε το κιτ που θα σας χαρίσει το επιθυμητό αποτέλεσμα. Είτε ψάχνετε ένα φυσικό χρώμα είτε κάτι πιο τολμηρό και φωτεινό. Ή απλά θέλετε να καλύψετε τα λευκά που έχουν αρχίσει να εμφανίζονται τώρα τελευταία, παρακάτω θα δείτε τα καλύτερα κιτ που κυκλοφορούν αυτήν την στιγμή στην αγορά και θα σας χαρίσουν την ανανεωμένη εκδοχή του εαυτού σας.

05/12/2017 0 comment

ΣΧΕΣΕΙΣ

Διαλέξτε άνδρα βάσει του επαγγέλματός του

written by Γιάννα Σαλή

Ατελείωτες συζητήσεις με τις φίλες σου σε έχουν κάνει να σκέφτεσαι τι είναι αυτό που ψάχνεις σε έναν άντρα. Φυσικά έχεις και εσύ η ίδια την λίστα του Mr perfect αλλά όσο ψάχνεις δεν το βρίσκεις και νομίζω ξέρω πολύ καλά το λόγο. Μήπως δεν έχεις βάλει στην τέλεια σου λίστα σου τι επάγγελμα θα έχει ακολουθήσει ο καλός σου; Ή όταν γνωρίζεις κάποιον τον απορρίπτεις επειδή δεν πληρεί όλα τα χαρακτηριστικά που θέλεις; Έρχομαι να σου πω να προσέξεις καλύτερα το επάγγελμά του γιατί πολλές φορές κρύβει χρυσά χαρίσματα ο κλάδος με τον οποίο έχει ασχοληθεί!

ΖΑΧΑΡΟΠΛΑΣΤΗΣ: Ένα επάγγελμα που κάνει τον οποιοδήποτε άνθρωπο ακριβή και συγκεντρωμένο. Αυτός ο άντρας θα είναι πάντα γλυκός και τρυφερός. Θα προσπαθήσει να σε αποπλανήσει με τα υπέροχα γλυκά του γιατί πιστεύει ότι ο έρωτας περνάει πάντα από το στομάχι. Μαζί του θα περάσεις αξέχαστες στιγμές. Μην ξεχνάς ότι κατά βάθος μας αρέσει να έχουμε κάποιον να μας περιποιείται. Και ο ζαχαροπλάστης ξέρεις πολύ καλά τον τρόπο. Γιατί κακά τα ψέματα μας αρέσει ένα πρωινό στο κρεβάτι φτιαγμένο από τα χεράκια του!

ΓΥΜΝΑΣΤΗΣ: Ένας άντρας που όντως τραβάει τις γυναίκες με το γυμνασμένο σώμα του και το αστραφτερό του χαμόγελο. Θα σε βάλει σε ένα πρόγραμμα και δεν εννοώ μόνο γυμναστικής αλλά γενικότερα. Θέλει οργάνωση όσο ανεξάρτητος και περιπετειώδης και αν σου φαίνεται. Μαζί του θα φτιάξεις το κορμί που πάντα θα ήθελες να έχεις αλλά θα δεις και πολλά μαγευτικά μέρη όταν έχει κανονίσει να πάτε για ορειβασία. Θα σου αλλάξει τον τρόπο σκέψης σου για την υγιεινή ζωή καθώς και την άθληση!

ΦΥΣΙΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗΣ: Ακόμη ένας άντρας που ξέρει να περιποιείται τις γυναίκες. Είναι δοτικός και ήρεμος άνθρωπος. Ξέρει να σου “κλέβει” την κούραση που έχεις από την δουλειά με ένα μπάνιο και ένα μασάζ ανακούφισης. Πως να μην λατρέψεις αυτό τον άντρα που ακολουθεί τέτοιο επάγγελμα;

ΠΑΙΔΙΑΤΡΟΣ: Ένα χρήσιμο επάγγελμα που δεν το έχεις σε εκτίμηση μέχρι να γίνεις μανούλα. Σκέψου όμως ότι αυτός ο άντρας αγαπά την οικογένεια και ιδιαίτερα τα παιδάκια. Στην δουλειά του μπορεί να είναι αυστηρός, συγκεντρωμένος και άψογος όμως στην προσωπική του ζωή είναι τρυφερός και πολύ γλυκός. Πίστεψέ με ότι όντως αυτός ο άντρας θέλει να δημιουργήσει μία ονειρεμένη οικογένεια και φυσικά θέλει δίπλα του μία γυναίκα που προτεραιότητα της θα είναι τα παιδιά. Αυτός θα σου ξυπνήσει το βιολογικό σου ρολόι. Εσύ απλά να αναρωτηθείς αν είσαι έτοιμη για κάτι τέτοιο.

ΜΑΣΤΟΡΑΣ (κάθε τύπου): Είναι υδραυλικός; Ηλεκτρολόγος; Μαραγκός; Έκανες την τύχη σου. Ό,τι και να χαλάει στο σπίτι έχεις πάντα κάποιον που θα τρέξει και στις 4 το χάραμα να στο φτιάξει. Μπορεί να μας καεί μία λάμπα και να πανικοβληθούμε… Οπότε τι καλύτερο απ’το να έχεις έναν τέτοιο άντρα δίπλα σου; Και φυσικά δεν θα πανικοβληθείς ποτέ ξανά Κυριακή πρωί που δεν βρίσκεις μάστορα για το χαλασμένο πλυντήριο σου! (Όλα είναι σχετικά…)

ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΗΣ: Το ακούς και ενθουσιάζεσαι. Μπορεί να είναι μουσικός, ζωγράφος, τραγουδιστής. Συχνά, αυτά τα επαγγέλματα εντυπωσιάζουν μία γυναίκα. Με μία προϋπόθεση να έχει κάνει μία καριέρα σε έναν από αυτούς τους τομείς, γιατί αν δεν έχει κάνει καριέρα ακόμα και ψάχνει την κατάλληλη ευκαιρία και δεν ψάχνει για κάποια προσωρινή δουλίτσα, φύγε μακριά του γρήγορα. Είναι ένας άντρας που θα μείνει πάντα παιδί και θα περιμένει ακόμα και στα 45 του να του χτυπήσει την πόρτα η “μεγάλη ευκαιρία” να αναδείξει το φυσικό του ταλέντο στην τέχνη που επέλεξε!

ΟΙΚΟΝΟΜΟΛΟΓΟΣ-ΛΟΓΙΣΤΗΣ: Ένας άντρας πολύ οργανωτικός, δυναμικός και πανέξυπνος. Θέλεις κάποιον τέτοιο στην ζωή σου. Ιδίως στις εποχές που ζούμε. Θα βγάλει ένα πλάνο για το σπίτι και τα οικονομικά θα μπουν σε μία σειρά. Μην ξεχνάς οι κάποιες γυναίκες είμαστε λίγο παραπάνω σπάταλες και θα προτιμούσαμε ένα καινούργιο outfit και μία τεράστια βόλτα στα μαγαζιά από το να πληρώσουμε τα κοινόχρηστα του σπιτιού μας!

Δεν λέω καλές οι λίστες με αυτά που ψάχνουμε σε έναν άντρα αλλά πόσες φορές έχεις απορρίψει κάποιον από μία άσχημη ατάκα που σου είπε ή από το επάγγελμα του; Την επόμενη φορά που κάποιος θα σου αναφέρει τι δουλειά κάνει πρόσεξε δύο πράγματα αν την αγαπάει και κυρίως τι προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει στη σχέση σας.

23/11/2017 0 comment

DIGITAL WORLD

Πώς Βρίσκουμε το κατάλληλο παιχνίδι με τον πιο απλό τρόπο

written by Κατερίνα Μαντά

Η εποχή των σχολικών πάρτυ ξεκίνησε δυναμικά και μπορώ να το επιβεβαιώσω από προσωπική πείρα, καθώς ήδη το προηγούμενο σαββατοκύριακο είχαμε να πάμε σε δύο. Την Κυριακή που μας έρχεται… ακολουθεί το επόμενο. Ο Παύλος και οι συμμαθητές του είναι ακόμα σε μία ηλικία που αποζητά το παιχνίδι και στη συνέχεια τα βιβλία.

Οπότε, όπως καταλαβαίνετε, δεν είναι πάντα εύκολο να βρούμε το κατάλληλο παιχνίδι για το κάθε παιδί και τις ανάγκες του. Τα Public έρχονται να μας λύσουν τα χέρια σε αυτό το “πρόβλημα” με μία εφαρμογή που αλλάζει τον τρόπο επιλογής και αξιολόγησης των παιδικών παιχνιδιών!

Τα Public, η Νο 1 ελληνική αλυσίδα καταστημάτων τεχνολογίας και ψυχαγωγίας με 54 καταστήματα σε όλη την Ελλάδα, εντάσσουν στην ευρύτερη επιχειρηματική τους στρατηγική για το παιδί και την οικογένεια, τη νέα συνεργασία με το διεθνώς αναγνωρισμένο οργανισμό Gordon Hellas.

Όπως μάθαμε χθες στην συνέντευξη τύπου που διοργανώθηκε στο Μουσείο Μπενάκη, η Gordon Hellas είναι επίσημος εκπρόσωπος του GordonTraining International, που ιδρύθηκε το 1962 από τον τρεις φορές υποψήφιο για Νόμπελ Ειρήνης, Dr. Thomas Gordon, και εξειδικεύεται στην ανάπτυξη δεξιοτήτων επικοινωνίας.

Επενδύοντας περαιτέρω στην ανάπτυξη της κατηγορίας των παιδικών παιχνιδιών, τα Public, σε συνεργασία με την επιστημονική ομάδα που συνέταξε η Gordon Hellas, προχώρησαν σε μία καινοτόμο πρωτοβουλία, η οποία αφορά στην κατηγοριοποίηση των παιχνιδιών βάσει της ηλικίας και του τύπου ευφυΐας που συνδέεται με το κάθε παιχνίδι.

Η μεθοδολογία βασίστηκε στη θεωρία των«πολλαπλών ευφυϊών» του καθηγητή Howard Gardner, ο οποίος είναι σύμβουλος σε θέματα εκπαίδευσης του αμερικανικού Υπουργείου Παιδείας. Σύμφωνα με τη θεωρία αυτή, που στηρίζεται σε ένα ευρύ φάσμα επιστημονικών μελετών,κάθε άτομο διαθέτει 8 ανεξάρτητους και στενά συνδεδεμένους τύπους ευφυΐας– την περιβαλλοντική, τη διαπροσωπική, τη λεκτική/γλωσσική, τη μουσική, τη χωρική/οπτική, τη μαθηματική/λογική, την ενδοπροσωπική και τη σωματική. Οι 8 τύποι ευφυΐας είναι εξίσου σημαντικοί, όχι όμως το ίδιο ανεπτυγμένοι σε κάθε άτομο.

ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΑΠΛΟ: Μπαίνετε στο site των public και στην πρώτη σελίδα μπορείτε να επιλέξετε μέσω της εφαρμογής την ηλικία και τη ευφυΐα που σας ενδιαφέρει να αναπτύξετε με την αγορά του παιχνιδιού, κι αμέσως σας δίνετε μία τεράστια επιλογή για αγορές. Με δύο λοιπόν κινήσεις έχετε βρει το κατάλληλο παιχνίδι και μαθαίνετε παράλληλη ποιες λειτουργίες ενεργοποιείτε με την αγορά του.

Η κατηγοριοποίηση όλων των παιχνιδιών έχει εφαρμοστεί και σε 4 καταστήματα Public (Γλυφάδα, Κολωνάκι, The Mall, Πυλαία)με ειδικές σημάνσεις. Ταυτόχρονα, το έμπειρο και εκπαιδευμένο προσωπικό, είναι στη διάθεση των καταναλωτών για να τους κατευθύνει στην αναζήτηση αυτή.

Τα Public αποτελούν έναν ιδανικό προορισμό για το παιδί, προσφέρουν μία ολοκληρωμένη πρόταση μέσα από 98.000 επώνυμα, ποιοτικά προϊόντα. Με την καθοδήγηση του άρτια εκπαιδευμένου προσωπικού,ο επισκέπτης μπορεί να βρει βρεφικά είδη, παιδικά παιχνίδια, σχολικά βιβλία και είδη, CD& βινύλια, βιβλία και Comics αλλά και ταινίες σε μεγάλη ποικιλία και εύρος τιμών.

Και κάτι που δεν ήξερα… Με στόχο να συμβάλλουν στην καλλιέργεια των δεξιοτήτων τους και να δημιουργήσουν αφορμές για την ενίσχυση της σχέσης γονέα –παιδιού, τα Public οργανώνουν σε ετήσια βάση πάνω από 700 εκδηλώσεις και εργαστήρια σε όλα τα καταστήματα της Αθήνας και της επαρχίας.

Τα Public αναγνωρίζουν ότι το παιχνίδι είναι η γλώσσα των παιδιών και τα παιχνίδια είναι οι λέξεις τους και προτρέπουν όλους εσάς να δείτε το παιχνίδι… αλλιώς!

26/09/2017 0 comment

Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis

Ποιο γυμναστήριο να διαλέξω;, από τον Κωνσταντίνο Κατσαντώνη

written by The K-magazine

Το καλοκαίρι τελείωσε, δυστυχώς, και ήρθε η στιγμή που βλέπουμε την ερχόμενη σαιζόν,σκεπτικοί διότι είναι η περίοδος κατά την οποία καλούμαστε να πάρουμε κάποιες αποφάσεις. Μία από αυτές,για πολλούς, είναι κι η απόφαση για το ποιό γυμναστήριο θα επιλέξουμε προκειμένου να επιτύχουμε τους πολυπόθητους στόχους μας.

Πάμε λοιπόν να δούμε κάποια πράγματα που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας προκειμένου να πάρουμε σωστή απόφαση.

Το πιο σημαντικό από όλα είναι οι επαγγελματίες που δουλεύουν εκεί. Επειδή είναι σύνηθες φαινόμενο να υπάρχουν άνθρωποι οι οποίοι κάθε άλλο παρά υπεύθυνοι είναι απέναντι στον ασκούμενο ή οι γνώσεις τους να είναι περιορισμένες, καλό θα είναι να επιλέγουμε μέρη που είτε τα έχουμε δοκιμάσει με μία αναγνωριστική προπόνηση κι έχουμε μείνει ικανοποιημένοι, είτε ακόμα καλύτερα μας τα έχει συστήσει κάποιος φίλος που εμπιστευόμαστε.
Να μας αρέσει και να μας «εμπνέει» ο χώρος. Έχει τεράστια σημασία -για την ψυχολογία μας- να μπαίνουμε σε έναν όμορφο, περιποιημένο και άρτια εξοπλισμένο χώρο,με ανθρώπους που μας υποδέχονται με χαρά κ χαμόγελο, καθώς θα μας ανεβάσει την διάθεση και την όρεξη για προπόνηση
Η καθαριότητα κι η υγιεινή. Είναι απαραίτητο οι χώροι εκγύμνασης και τα αποδυτήρια να είναι πάντα καθαρά,τακτοποιημένα χωρίς δυσάρεστες οσμές, καθώς πολύ συχνά, δυστυχώς, συναντούμε γυμναστήρια που υστερούν σε αυτό τον τομέα..
Τέλος, αλλά πολύ μεγάλης σημασίας, είναι να συνδυάζεται η σωστή προπονητική δουλειά με την όμορφη ατμόσφαιρα! Στις μέρες μας με τους γρήγορους ρυθμούς και το καθημερινό άγχος που “βαραίνει” τον καθένα από εμάς είναι μεγάλη υπόθεση να πηγαίνει στο γυμναστήριο ξέροντας ότι πέρα από προπόνηση θα περάσει και καλά, σε ένα ευχάριστο κλίμα που θα τον βοηθήσει να χαλαρώσει, να ηρεμήσει λίγο από την ένταση της καθημερινότητας και να έχει -φυσικά- και το επιθυμητό αποτέλεσμα.

14/09/2017 0 comment

ΦΙΛΟΙ

Ξεχωρίζεις την “φίλη” από την “κολλητή” σου;

written by The K-magazine

Αν είσαι από τις γυναίκες που πιστεύεις πως δεν μπορεί να υπάρξει άλλη αδελφή ψυχή πέρα από την εκλεκτή μοναδική σου παιδική φίλη ή μήπως είσαι από τις «άλλες» που ο κατάλογος είναι τόσο μακρύς που κι εσύ η ίδια χάνεις το μέτρημα; Αν πάλι οι κολλητοί σου φίλοι και φίλες είναι μόλις 2 μάλλον ανήκεις κι εσύ στο μέσο όρο καθώς σύμφωνα με Βρετανούς ερευνητές, οι περισσότεροι ενήλικες έχουν μόνο δύο στενούς φίλους.

Από επιστημονικής αποψης….

Μπορεί στην εικονική μας ζωή να διαθέτουμε εκατοντάδες, ίσως και χιλιάδες ιντερνετικούς φίλους, στην προσωπική μας ζωή όμως, όπως φαίνεται είμαστε αρκετά πιο εκλεκτικοί. Σύμφωνα με τη νέα μελέτη μόνο δύο από τους πιο κοντινούς μας φίλους θεωρούνται αυτό που ονομάζουμε κολλητοί.

Ο Matthew Brashears, επίκουρος καθηγητής στο Πανεπιστήμιο του Cornell, ζήτησε από 2.000 ενηλίκους να κατονομάσουν τα πρόσωπα με τα οποία είχαν συζητήσει για κάποιο σοβαρό προσωπικό τους ζήτημα τους τελευταίους έξι μήνες.
Όπως διαπιστώθηκε οι περισσότεροι είχαν εκμυστηρευτεί τα προσωπικά τους ζητήματα μόνο σε ένα άτομο αν και υπήρχαν και κάποιοι που κατονόμασαν πολλούς περισσότερους. Κατά μέσο όρο όμως, όπως προκύπτει από τα αποτελέσματα της έρευνας έχουμε περίπου 2 φίλους (2,03 για την ακρίβεια).
Συγκεκριμένα, ποσοστό 29% των ερωτηθέντων κατονόμασε περισσότερα από δύο άτομα στα οποία είχαν μιλήσει για σημαντικά ζητήματα, 18% είχαν εκμυστηρευτεί τα προβλήματα τους σε δύο φίλους ενώ περίπου οι μισοί, σε ποσοστό 48% είχαν μοιραστεί τους προβληματισμούς τους μόνο με ένα κολλητό.

Οι γυναίκες είναι πιο επιλεκτικές

Μάλιστα, σύμφωνα με τα ευρήματα οι γυναίκες, και ειδικά αυτές που έχουν υψηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης είναι οι περισσότερο επιλεκτικές, έχοντας μόνο μια ή δύο κολλητές τις οποίες μπορούν να εμπιστευτούν.

Παρά την παρουσία σε κοινωνικά δίκτυα όπως το facebook, το twitter και άλλους ιστοτόπους κοινωνικής δικτύωσης, φαίνεται πως στην προσωπική τους ζωή, οι γυναίκες με υψηλό μορφωτικό επίπεδο είναι αρκετά πιο επιλεκτικές, απ΄όλες τις άλλες.

Ο καθένας έχει τη δική του θέση στη ζωή σου
Εν πρώτοις, το παραπάνω φαντάζει παράξενο, ιδιαίτερα στη σημερινή εποχή του ίντερνετ και της κοινωνικής δικτύωσης, όπου οι περισσότεροι περνούν αρκετές ώρες την ημέρα μπροστά από τον υπολογιστή, συνομιλώντας με φίλους και γνωστούς.

Ωστόσο, οι ερευνητές επισημαίνουν πως κάτι τέτοιο δεν είναι παράξενο και πως ο μικρός αριθμός κολλητών φίλων στη ζωή μιας γυναίκας δε σημαίνει αποξένωση ή έλλειψη κοινωνικότητας.

Οι εμπειρίες μας και οι δυσάρεστες καταστάσεις που βιώνουμε καθώς μεγαλώνουμε έχουν σαν αποτέλεσμα την ανάπτυξη αμυντικών μηχανισμών την κατηγοριοποίηση των φίλων και γνωστών αλλά και την κατάταξή τους σε βαθμίδες.

Είναι λοιπόν απόλυτα λογικό και φυσιολογικό να μην μπορείς να εμπιστευτείς τον καθένα, ειδικά αν έχεις βιώσει προδοσία φίλων και να εκμυστηρεύεσαι τα προσωπικά σου ζητήματα μόνο σε όσους πραγματικά εμπιστεύεσαι. Άλλωστε, άλλο γνωστοί, άλλο φίλοι κι άλλο κολλητοί. Δεν μπορούν να έχουν όλοι οι άνθρωποι την ίδια αξία και τον ίδιο ρόλο στη ζωή σου.

09/07/2017 0 comment

PSYCHO & SEX

Οι άνθρωποι που ζουν (και) μονάχοι

written by Εύη Τσανάκα

Σχέσεις που δημιουργήθηκαν από βαρεμάρα. Από μοναξιά. Από λύπηση. Από έλλειψη εναλλακτικής. Ή από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σχέσεις που διαλύθηκαν για τους ίδιους και περισσότερους λόγους. Καμιά σχέση δεν ξεκινάει για να διαλυθεί. Κανένας δεν επενδύει σε καμιά από αυτές, με σκοπό να τις τερματίσει. Αλλά συμβαίνει. Ερωτικές, φιλικές, εργασιακές. Σε όποια κατηγορία και αν ανήκουν, κάποια χαρακτηριστικά παραμένουν κοινά.

Δεν υπάρχει μεγαλύτερο χαστούκι από τη συνειδητοποίηση. Από την στιγμή εκείνη που αντιλαμβανόμαστε την εφημερότητα των καταστάσεων και την εκμετάλλευση που πιθανόν νιώθουμε ότι γίνεται εις βάρος μας. Ανθρώπινα βαμπίρ και παρτάκηδες που το μόνο που αποζητούν, είναι απλά να γίνεται η “δουλειά” τους. Τη στιγμή που τη θέλει και με τον τρόπο που τη θέλει. Και όχι, δεν μιλάω για κάποιο παράλληλο σύμπαν. Και είμαι σίγουρη, πως όσοι το διαβάζετε, όλο και κάποιος σας έρχεται στο μυαλό.

Ωστόσο, οι άνθρωποι που έχουν μάθει να ζουν μονάχοι, που λέει και το άσμα, δεν έχουν να φοβηθούν τίποτα. Η μοναξιά ξέρετε, είναι παρεξηγημένη, μιας και έχει τα κακά αλλά και τα καλά της. Μαθαίνεις να αναθεωρείς, να αγαπάς τον εαυτό σου, να τον σέβεσαι, να τον εκτιμάς, και κυρίως, να ξέρεις τι του αξίζει και τι όχι. Και αν το θέλεις, πόσο νερό μπορεί να αντέξει κι’αυτό το έρμο το κρασί, πριν καταλήξει να γίνει για πέταμα.

Οι άνθρωποι έρχονται και φεύγουν από τις ζωές μας. Γιατί ήρθαν για να μας δοκιμάσουν, να μας αλλάξουν, να μας κάνουν καλύτερους, χειρότερους ή απλώς να μας εξελίξουν. Ό,τι κι αν σημαίνει αυτό. Όσο μεγαλώνω, είμαι πιο απόλυτη. Με αυτά που θέλω και με αυτά που δεν θέλω. Με αυτά που ανέχομαι και με αυτά που δεν ανέχομαι. Κανένα κουράγιο για δήθεν ευγενικές χειρονομίες, που δεν κρύβουν την παραμικρή ειλικρίνεια. Καμιά διάθεση να βολευτώ σε καταστάσεις. Η μοναξιά είναι για λίγους. Αλλά αν περάσεις από μέσα της, τότε τίποτα δεν μπορεί να σου σταθεί εμπόδιο.

29/06/2017 0 comment

ΦΟΡΜΑ

Μπορεί η γυμναστική μας να γίνει πιο διασκεδαστική;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ναι, και καταπολεμά (ακόμη περισσότερο) το stress

Κοινό “μυστικό” είναι πια πως η γυμναστική είναι ένας εξαίρετος τρόπος για να μειώσουμε κατά πολύ το άγχος της καθημερινότητας. Τι γίνεται, όμως, όταν μετά από αυτή εξακολουθούμε να νιώθουμε πιεσμένοι; Σε αυτήν την περίπτωση πρέπει να βρούμε κάποιον τρόπο ώστε να νιώθουμε πιο ήρεμοι και να την ευχαριστιόμαστε.

01 Περπατάμε αντί να τρέχουμε. Σημασία στη γυμναστική δεν έχει το πόσο γρήγορα θα εκτελέσουμε μία άσκηση ή θα καλύψουμε μία μεγάλη διαδρομή στο jogging. Σημασία έχει να την κάνουμε σωστά ώστε και το σώμα να κινηθεί στο σύνολό του και να νιώσουμε μετά σωματική και πνευματική ευεξία. Αν, λοιπόν, η ιδέα του διαδρόμου στο γυμναστήριο δεν μας ενθουσιάζει πλέον, μπορούμε να κάνουμε έναν περίπατο στο πάρκο ή την παραλία με χαλαρό ρυθμό εστιάζοντας στο γύρω περιβάλλον.

02 Ώρα για κηπουρική. Δε θα έπρεπε να αναρωτιόμαστε για την καλή υγεία και μακροζωία όσων διαμένουν στην επαρχία και περιποιούνται το δικό του κήπο. Η κηπουρική δεν είναι ευεργετική μόνο για την πνευματική υγεία, αλλά είναι κι ένα σύνολο ασκήσεων που δρα σχεδόν σε όλο το σώμα.

03 Dance, dance, dance! Η αερόβια άσκηση κάνει θαύματα για την καρδιά και τους πνεύμονες. Μπορούμε, όμως, να την κάνουμε και διασκεδαστική με το χορό. Είτε συμμετέχοντας σε κάποιο τμήμα σχολής είτε λικνιζόμαστε… στο σπίτι, ο χορός μετατρέπεται σε μία ευχάριστη εξάσκηση!

04 Με παρέα είναι πάντα καλύτερα. Το να περνάμε χρόνο με αγαπημένα μας πρόσωπα απελευθερώνει στο σώμα ορμόνες που βελτιώνουν τη διάθεση και βοηθούν στην καταπολέμηση του χρόνιου στρες. Μπορούμε, λοιπόν, μία φορά τη βδομάδα να γυμναζόμαστε με κάποιον/α φίλο/φίλη και μετά να κάνουμε κάτι διασκεδαστικό σαν “ανταμοιβή”.

05 Κι η τετράποδη παρέα είναι υπέροχη! Αντί να περιοριζόμαστε στη σύντομη βόλτα του τετράποδου φίλου μας, μπορούμε να αναπτύξουμε τον περίπατο παίζοντας μαζί του. Η δραστηριότητα αυτή δεν ωφελεί μόνο το σκύλο μας, αλλά κι εμάς, καθώς έτσι κινούμαστε με το παιχνίδι και φυσικά ενδυναμώνουμε το δεσμό μας μαζί του.

06 Επιλέγουμε ένα σπορ που μας αρέσει. Εννοείται πως το γυμναστήριο δεν είναι η μοναδική μας επιλογή για την εξάσκησή μας. Ευτυχώς υπάρχει πληθώρα επιλογών: volleyball, tennis, ποδόσφαιρο ή ακόμη και boxing – για το τελευταίο, μάλιστα, επιτρέψτε μου να σας θυμίσω πώς μπορεί να μας ωφελήσει και πνευματικά! Επιπλέον, έτσι αυξάνεται κι η ικανότητα κοινωνικοποίησής μας που, όπως αντιλαμβανόμαστε, μπορεί να μας φτιάξει τη διάθεση!

Μπορούμε να επιλέξουμε έναν ή και περισσότερους από τους παραπάνω τρόπους για να νιώθουμε την ηρεμία με την οποία είναι συνυφασμένη η γυμναστική. Άλλωστε, πρέπει να είναι κάτι που όταν το κάνουμε μας ικανοποιεί, σωστά;

29/05/2017 2 comments

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να διαλέξτε τη σωστή profile picture για να βρείτε τον έρωτα στο διαδίκτυο

written by The K-magazine

Όλοι ψάχνουμε τον έρωτα γύρω μας και ο πιο εύκολος τρόπος είναι πλέον το διαδίκτυο…like, poke, share, hashtags είναι μέσα στην καθημερινότητά μας και πόσο περισσότερο στο διαδικτυακό ερωτικό παιχνίδι μεταξύ των χρηστών των διαφόρων μέσων κοινωνικής δικτύωσης.

Αν όμως αναζητάτε κι εσείς τον έρωτα στο διαδίκτυο, τότε πρέπει να ξέρετε πώς μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να τον βρείτε… κάπου εκεί, ανάμεσα σε πληκτρολόγια, οθόνες υπολογιστών, έξυπνων φορητών συσκευών κ.τ.λ.

Σύμφωνα με μια έρευνα που επικαλείται η βρετανική εφημερίδα Daily Mail, οι άντρες που θέλουν να τραβήξουν την προσοχή του αντίθετου φύλου, καλά θα κάνουν να ξεχάσουν τις φωτογραφίες με τα φουσκωμένα μπράτσα στους καθρέφτες των γυμναστηρίων και να αρχίσουν να πηγαίνουν βόλτες σε καταπράσινα πάρκα μαζί με τους τετράποδους φίλους τους.

Μια φωτογραφία με φόντο δέντρα και ένα σκύλο στο πλάι δίνει την εντύπωση ότι είστε φιλικοί και προστατευτικοί.

Οι γυναίκες από την άλλη, ίσως θα πρέπει να αφήσουν κατά μέρος τι κάνουν οι διάφορες celebrities ανά τον πλανήτη και να αρχίσουν να επιλέγουν ένα πιο… φυσικό look.

Ξεχάστε τα «αποκαλυπτικά» selfies στο μπάνιο και ρίξτε πλώρη για… φυσική ομορφιά!

Πηγή: εδώ

24/04/2017 0 comment

ΦΙΛΟΙ

10 λόγοι που αγαπάς την κουμπάρα σου σαν αδερφή σου, από τη Μυρτώ Κάζη

written by The K-magazine

Πες μου αλήθεια, δεν θυμάσαι σαν χτες τη στιγμή που -με δάκρυα στα μάτια, παραδέξου το- ανακοίνωσες στην κολλητή σου ότι θες να σας παντρέψει; Τόσα χρόνια φιλίας είχαν φτάσει σε μια κορύφωση μαγική. Τόσα που περάσατε μαζί, τόσο κλάμα, τόσο γέλιο, τόσα άγχη και τόσες χαρές, εκείνη τη στιγμή έκαναν ένα δυνατό peak και σας ένωσαν για πάντα. Εκείνη, χωρίς να μπορέσει να αρθρώσει το “ναι”, σου είχε πει με τα μάτια και την καρδιά της, πως την τιμάς όσο τίποτα στον κόσμο. Ότι κρυφά μέσα της, πέθαινε για να σε παντρέψει και εσύ με την ανακοίνωσή σου αυτή την έκανες την πιο ευτυχισμένη φίλη του κόσμου!

Να λοιπόν 10 λόγοι που κάνουν την κουμπάρα σου κάτι παραπάνω από αδερφή σου:

1. Ήσασταν μαζί σε όλα, σε χαρές, σε κλάματα, σε τσακωμούς, σε αγκαλιές, σε διακοπές, σε ξενύχτια.

2. Από την ώρα που της το ανακοίνωσες εκείνη δεν σταμάτησε να σκέφτεται, να ψάχνει, να ετοιμάζει πράγματα για το bachelorette και τον γάμο.

3. Αναλύσατε μαζί τα πάντα. Από το αν το ρύζι θα ήταν γλασέ ή μακρύκοκο μέχρι τα άγχη σου για την απόφαση που πήρες να παντρευτείς.

4. Σε ξέρει πιο καλά και από την ίδια της την αδερφή. Σηκώνεις το τηλέφωνο, της λες “έλα ρε” κι εκείνη σου λέει ” τι έχεις;”. Μα πώς σε καταλαβαίνει με μια μόνο λέξη;

5. Ήξερες πως στον γάμο θα προσέξει να μην επισκιάσει τον πρωταγωνιστικό σου ρόλο. Ποτέ δεν θα φορούσε κάτι που θα σε έφερνε σε δύσκολη θέση.

6. Την ώρα του μυστηρίου κοιτούσε και έλεγχε τα πάντα. Μην πάει τίποτα στραβά, μην δεν γίνουν όλα όπως τα είχατε ονειρευτεί. Μαζί.

7. Και όταν ήρθε η ώρα για τις βέρες, τις άλλαξε και μέσα της ευχήθηκε από εκείνη τη στιγμή η νέα σας ζωή να είναι γεμάτη ευτυχία και πολλά πολλά παιδάκια.

8. Ένας θεός ξέρει πόσο έτρεμε την ώρα που άλλαζε τα στέφανα. Όχι μόνο για να μην τα μπερδέψει, αλλά επειδή συνειδητοποιούσε το βάρος της ευθύνης της και του ρόλου που της ανέθεσες.

9. Και όταν σας είδε να δίνετε το πρώτο φιλί, χειροκρότησε με την ψυχή της. Και έκλαψε. Όχι μόνο μπροστά σας, αλλά και το βράδυ σπίτι της, από την απίστευτη συγκίνηση.

10.Αν έπρεπε να διαλέξεις ξανά κουμπάρα, θα διάλεγες εκείνη και μόνο εκείνη. Γιατί η ζωή μαζί της είναι υπέροχη, γιατί σε στηρίζει, σε αγαπάει και χαίρεται με τη χαρά σου. Η κουμπάρα σου είναι κάτι παραπάνω από αδερφή σου και είστε τυχερές που οι δρόμοι σας ενώθηκαν…

Πηγή: Yes-I-do.gr κείμενο: Μυρτώ Κάζη

21/01/2016 0 comment

Newer Posts

Older Posts