Tag:

μητρότητα

Τι λέει για εμάς η ρουτίνα του ύπνου μας (Part I)

Και τι βελτιώσεις μπορούμε να κάνουμε

Αναμφίβολα ο ύπνος (και κυρίως η ποιότητά του) είναι μία σημαντική ένδειξη της συνολικής μας υγείας. Άλλωστε ο καλός ύπνος βελτιώνει τη μνήμη, μειώνει το άγχος, ανακουφίζει το σώμα από την καταπόνηση… Κι αυτά που ανέφερα είναι μόνο λίγα από τα οφέλη του. Οι συνήθειες στον ύπνο, όμως, διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο και φυσικά επηρεάζουν διαφορετικά τη ζωή του καθενός. Ας δούμε μερικές συνήθειες στη ρουτίνα του ύπνου καθώς και πώς κάθε μία από αυτές μπορούν να βελτιωθούν.

01 Ο “πρωινός τύπος”. Σε αυτήν την κατηγορία ανήκουν όσοι πέφτουν για ύπνο αρκετά νωρίς το βράδυ (περίπου στις 20:30) για να ξυπνήσουν κατά τις 05:30. Μπορεί αυτή η ρουτίνα να προσφέρει ενέργεια στην αρχή της μέρας, αλλά το απόγευμα οι αντοχές για οποιαδήποτε δραστηριότητα έχουν μειωθεί δραστικά, περιορίζοντας έτσι την κοινωνική μας ζωή.

Τι μπορεί να διορθωθεί;

Ένας υπνάκος διάρκειας περίπου είκοσι πέντε λεπτών μεταξύ 13:00 και 15:00 μπορεί να προσφέρει ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα. Επίσης μπορεί να βοηθήσει λίγη γυμναστική αργά το μεσημέρι ή νωρίς το απόγευμα. Τέλος, καλό είναι να οριστεί μία συγκεκριμένη ώρα ύπνου (εννοείται πιο αργά από τις 8:30 το βράδυ!), αυτή να τηρηθεί αλλά και να οριστεί ένας καλός χρόνος διάρκειας περίπου 7,5 ωρών ύπνου.

02 O ”νυχτόβιος”. Εδώ μιλάμε (προφανώς) για το ακριβώς αντίθετο, καθώς οι “βραδινοί τύποι” πηγαίνουν στο κρεβάτι για ύπνο μεταξύ 00:30 και 03:00 για να ξυπνήσουν μέχρι τις 10 το πρωί ή τις 12 το μεσημέρι το αργότερο. Αν και λειτουργούν πιο “υποτονικά” τις πρώτες ώρες της μέρας τους, μπορούν να εμφανίσουν έντονη δημιουργικότητα και παραγωγικότητα στη διάρκεια της βραδιάς, με αυτές να είναι συνυφασμένες με αυξημένη ευφυΐα.

Τι μπορεί να διορθωθεί;

Οι άνθρωποι που κοιμούνται αργά τη νύχτα πολλές φορές επιθυμούν να αυξήσουν τις επιδόσεις τους στις πρωινές ώρες. Για αρχή πρέπει να αλλάξουν τη ρουτίνα αφύπνισής τους. Καλό είναι να ξεκινούν αφήνοντας το πρωινό φως του ήλιου να μπαίνει στο δωμάτιο, καθώς αυτό περιορίζει την παραγωγή μελατονίνης στο σώμα, αναγκάζοντάς το έτσι να ξυπνήσει. Στη συνέχεια ενδείκνυται να συζητήσουν με τους γύρω τους ώστε αυτοί να καταλάβουν πως δεν ξυπνάνε αργά λόγω οκνηρίας, αλλά επειδή αυτή η συνήθεια στον ύπνο τους βοηθά να ανταποκρίνονται σε κάποιες υποχρεώσεις τους. Ιδιαίτερο ρόλο παίζει και η διατροφή, και σε αυτήν την περίπτωση οι “νυχτόβιοι” πρέπει να αποφεύγουν την αυξημένη πρόσληψη υδατανθράκων, διότι αυξάνεται έτσι το αίσθημα της κόπωσης. Αντίθετα, ιδανική είναι η προσθήκη πρωτεϊνών και “καλών” λιπαρών στη διατροφή.

Το μωράκι σίγουρα απολαμβάνει τον ύπνο του, η μαμά όμως;

03 Πρώτη φορά… μαμά! Νομίζω πως εδώ πολλές μαμάδες θα δούνε τους εαυτούς τους! Έρευνες έχουν δείξει πως οι μητέρες (ειδικά βρεφών) κάνουν πιο άστατο ύπνο από τους πατεράδες. Ταυτόχρονα θεωρούν πως δεν έχουν άλλη επιλογή από το να προσπεράσουν το όποιο αίσθημα κόπωσής τους, ενώ κάνουν (πραγματικά) ό,τι προλαβαίνουν όσο το μωρό κοιμάται. Αυτό συνεπάγεται άναρχο πρόγραμμα ύπνου και (κυρίως) οι νέες μαμάδες πότε κοιμούνται πολύ νωρίς και πότε πολύ αργά.

Τι μπορεί να διορθωθεί;

Αρχικά πρέπει ο ύπνος της μητέρας να τεθεί ως προτεραιότητα. Αυτός είναι που προσφέρει ξεκούραση κι άρα αντοχή να φροντίσει το μωρό της και το σπίτι της. Εδώ πρέπει να βάλει ένα “χεράκι βοηθείας” ο σύντροφος κι έπειτα κάποιος/α συγγενής ή φίλος/η. Καλό είναι επίσης να οριστεί ένα σταθερό ωράριο ύπνου. Ναι, το μωρό είναι πολύ πιθανό να ξυπνήσει μέσα στη νύχτα, αλλά με το σταθερό πρόγραμμα της μητέρας από κάποια στιγμή κι ύστερα το νυχτερινό ξύπνημα δε θα την επηρεάζει. Τέλος, αν το μωρό έχει μία σταθερή ώρα για το πρωινό του ξύπνημα (λόγου χάρη στις 06:00), η μητέρα πρέπει να υπολογίσει πως μέχρι εκείνη την ώρα χρειάζεται ύπνο διάρκειας 7,5 ωρών (εν προκειμένω, κατά τις 22:30 πρέπει να πέσει για ύπνο).

Εσείς… τι τύπος “χουζούρη” είστε;

Μείνετε συντονισμένοι γιατί θα επανέλθω με Part II!

22/04/2017 0 comment

ΕΡΕΥΝΕΣ ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ

Η εγκυμοσύνη κάνει τις γυναίκες πιο έξυπνες;

written by Εύη Τσανάκα

Η άφιξη ενός μωρού, αλλάζει, αναμφισβήτητα, τη ζωή και των δύο γονιών. Αλλά δεν είναι το μόνο. Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, μακροπρόθεσμες αλλαγές στη δομή του εγκεφάλου της γυναίκας, συμβαίνουν μετά από μια γέννα.

Ερευνητές από την Ολλανδία και την Ισπανία εξέτασαν τις απεικονίσεις του εγκεφάλου 25 γυναικών που έγιναν για πρώτη φορά μητέρες, τόσο πριν όσο και μετά την εγκυμοσύνη και τις συνέκριναν με εκείνες των γυναικών που δεν έχουν κάνει παιδιά.

Τα ευρήματά τους, έδειξαν πως ο όγκος της φαιάς ουσίας σε ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου μειώθηκε σε γυναίκες που είχαν μείνει έγκυος, ενώ πιστεύεται ότι οι αλλαγές αυτές διαρκούν για τουλάχιστον δύο χρόνια μετά τη γέννηση.

Μπορεί να ακούγονται λίγο τρομακτικές αυτές οι «εγκεφαλικές αλλαγές», αλλά ουσιαστικά, αυτό που παρατήρησαν οι επιστήμονες ήταν μια εξελεγκτική πορεία, και πως οι γυναίκες από τη στιγμή που γίνονται μητέρες, διαθέτουν μεγαλύτερη ευστροφία λόγω του ότι πρέπει να είναι όλη την ώρα, σε επιφυλακή, προκειμένου να κρατήσουν ασφαλή τα παιδιά τους.

Οι συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου η οποίες έδειξαν μια πτώση στον όγκο της φαιάς ουσίας ήταν επίσης σημαντική, και συνδέεται με την ικανότητά της, να θέσει άλλους ως προτεραιότητα.

Όσο για τους μπαμπάδες; Η μελέτη, επαναλήφθηκε συγκρίνοντας 19 άντρες που έγιναν για πρώτη φορά πατέρες και άλλους 17 που δεν έχουν ακόμη παιδιά. Δεν βρέθηκε καμιά αντίστοιχη διαφορά στους εγκεφάλους τους, όπως στις μητέρες.

07/03/2017 0 comment

ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ

HOPEgenesis: Γίνε κι εσύ #FILOS2017, χαρίζοντας ελπίδα στην υπογεννητικότητα

written by The K-magazine

H ελληνική αστική μη κερδοσκοπική οργάνωση HOPEgenesis η οποία δραστηριοποιείται στον τομέα της ιατρικής με σκοπό να συνδράμει στην επίλυση του μείζονος θέματος της υπογεννητικότητας στην Ελλάδα, εγκαινιάζει το πρόγραμμα #FILOS2017 με σκοπό να παρακινήσει τους Έλληνες να ενώσουν τις δυνάμεις τους και να γίνουν ‘Φίλοι’ στηρίζοντας την προσπάθειά της να βοηθήσει τις γυναίκες που κατοικούν σε απομακρυσμένες περιοχές να φέρουν και πάλι ζωή σε κάθε γωνιά της Ελλάδας.

Ήδη το έργο της HOPEgenesis έχει συμβάλλει σε 2 «θαύματα», με τη γέννηση του 1^ου παιδιού από το ακριτικό νησί της Θύμαινας την 1^η Δεκεμβρίου του 2016και του 2^ουπαιδιού από το νησί των Φούρνων στις 20 Ιανουαρίου 2017.Αξίζει να σημειωθεί ότι το πρόβλημα της υπογεννητικότητας εμφανίζεται εντονότερο σε απομακρυσμένες περιοχές της Ελλάδας, όπως είναι η Θύμαινα και οι Φούρνοι, καθώς οι γεννήσεις που σημειώθηκαν στις συγκεκριμένες περιοχές το 2015 ήταν μηδενικές.

Για την επίτευξη αυτών των υψηλών στόχων, η σταθερή υποστήριξη των Φίλων της HOPEgenesisκρίνεται αναγκαία και σε αυτό το πλαίσιο αποφασίστηκε η δημιουργία του προγράμματος #FILOS2017, όπου μέσω μια απλής διαδικασίας εγγραφής στην ιστοσελίδα www.hopegenesis.org, ο Φίλος της HOPEgenesis, συνδράμοντας το ποσό συμμετοχής του, λαμβάνει τον “IAMHOPE” φάκελο ο οποίος περιλαμβάνει το κλειδί που ξεκλειδώνει την ‘Ελπίδα’ και το όνομά του συμπεριλαμβάνεται στην λίστα των #FILOS2017.

Με κύριο στόχο τη συνεργασία με όσο το δυνατόν περισσότερες μικρές κοινωνίες προκειμένου να διατηρηθεί, να αναβιώσει και σταδιακά να αυξηθεί ο ελληνικός πληθυσμός, στο πρόγραμμα δράσης της HOPEgenesis έχουν ενταχθεί τα ακόλουθα 24 νησιά: Αγαθονήσι-Αλόννησος-Ανάφη-Αντικύθηρα-Αστυπάλαια-Γαύδος-Ηρακλειά-Θύμαινα-Κάλυμνος-Κάσος-Κίμωλος-Κουφονήσια-Κύθνος – Οινούσσες-Σίκινος-Σκόπελος-Σκύρος-Σχοινούσα-Τήλος-Φολέγανδρος-Φούρνοι-Χάλκη-Ψαρά-Ψέριμος.

Σχετικά με τη HOPEgenesis
Βασικός στόχος της HOPEgenesis είναι η υποστήριξη των γυναικών που ήδη κυοφορούν ή επιθυμούν να τεκνοποιήσουν και είναι μόνιμοι κάτοικοι ακριτικών νησιωτικών και ηπειρωτικών περιοχών της Ελλάδας, καλύπτοντας πλήρως τις ιατρικές ανάγκες από τη στιγμή που μένουν έγκυες έως και τον τοκετό.

Τα τελευταία χρόνια η Ελλάδα βαδίζει προς δημογραφικό αδιέξοδο, αφού το πρόσημο των γεννήσεων σε σχέση με του θανάτους παρουσιάζεται αρνητικό.Σύμφωνα με επίσημα στοιχεία του Υπουργείου Εσωτερικών κατά το έτος 2015 ο πληθυσμός της Ελλάδας παρουσίασε μείωση της τάξεως του 0,6%. Συγκεκριμένα, κατεγράφησαν 92.984 γεννήσεις και 121.785 θάνατοι με αποτέλεσμα την συρρίκνωση του πληθυσμού κατά 28.801 άτομα. Οι στατιστικές έρευνες που έχουν πραγματοποιηθεί από τον οργανισμό των Ηνωμένων Εθνών και αφορούν τις πληθυσμιακές μεταβολές των χωρών δείχνουν ότι η συνέχιση αυτής της κατάστασης θα οδηγήσει στην πτώση του πληθυσμού των Ελλήνων από 10 εκατομμύρια που είναι σήμερα σε 6 εκατομμύρια το 2050.

Για περισσότερες πληροφορίες επισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.hopegenesis.org

παρακολουθήστε το videohttps://www.youtube.com/watch?v=fvwlET8Icec καθώς και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης:

HOPEgenesis Facebook: https://www.facebook.com/hopegenesis.org
HOPEgenesis Instagram: @hopegenesisorg
HOPEgenesis Twitter: @hopegenesisorg

05/02/2017 0 comment

ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ

Επιτρέπονται τα θαλασσινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;, από τον Αθ. Παπανικολάου

written by The K-magazine

Διανύουμε ήδη το καλοκαίρι και οι περισσότεροι προγραμματίζουν τις διακοπές τους. Τι πιο ωραίο από μία ωραία ψαροταβέρνα δίπλα στη θάλασσα, όλοι το έχουμε αναζητήσει. Σε περίπτωση όμως που υπάρχει εγκυμοσύνη χρειάζεται προσοχή. Τι πρέπει να προσέξετε λοιπόν;
Ασφαλώς και τα ψάρια είναι μία πολύ καλή τροφή, πλούσια σε πρωτεΐνες και σίδηρο, σίδηρος ο οποίος είναι απαραίτητος κατά τη διάρκεια της κύησης για την αναιμία. Επίσης κάποια ψάρια τα οποία είναι πλούσια σε Ω3 λιπαρά όπως ο σολομός και η σαρδέλα, μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου. Άλλες επιλογές θαλασσινών που επιτρέπονται μέχρι κάποια ποσότητα είναι ο κάβουρας και οι γαρίδες.
Όμως κάποια μεγάλα ψάρια, ψάρια θηρευτές, όπως ο ξιφίας, ο καρχαρίας, το σκουμπρί είναι πλούσια σε βαριά μέταλλα όπως ο υδράργυρος και είναι πιθανό να προκαλέσουν βλάβες στο νευρικό σύστημα του εμβρύου. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί και στα ψάρια των ποταμών και των λιμνών.

Από τη μεριά τους, τα οστρακοειδή (στρείδια, μύδια) πρέπει να μαγειρεύονται πολύ καλά, ώστε να αποφευχθούν τυχόν λοιμώξεις, για αυτό το λόγο καλό είναι να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια της κύησης. Επιπλέον, το ωμό ψάρι όπως το sushi δεν επιτρέπεται στην εγκυμοσύνη.

Ο οργανισμός φαρμάκων και τροφών (FDA) επιτρέπει τη λήψη μέχρι 320γρ περίπου ψαριών χαμηλής περιεκτικότητας υδραργύρου την εβδομάδα.
Συνειδητοποιούμε λοιπόν ότι τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι μία πολύ χρήσιμη πηγή θρεπτικών ουσιών, ορισμένα από τα οποία μπορούν να καταναλώνονται μέχρι κάποια ορισμένη δοσολογία κατά τη διάρκεια της κύησης και άλλα να αποφεύγονται εντελώς. Αν είστε έγκυος και δεν γνωρίζετε πριν τα καταναλώσετε σκόπιμο είναι να ρωτήσετε τον ιατρό σας.

Παπανικολάου Αθανάσιος MD, MSc
Μαιευτήρας Χειρουργός Γυναικολόγος
T: 213 0374762

W: www.doctorpapanikolaou.gr

04/07/2016 0 comment

ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ

15 Ιουνίου: Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας… ενημερωθείτε εγκαίρως!

written by The K-magazine

Η 15η Ιουνίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας, με πρωτοβουλία της Assisted Conception Taskforce (ACT). Αποτελεί μέρα γιορτής και χαράς για τα ζευγάρια που έκαναν το όνειρο τους πραγματικότητα, δημιουργώντας οικογένεια. Όμως είναι και μια μέρα ενημέρωσης και καθοδήγησης για τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν τα υπογόνιμα ζευγάρια.

Έχουν περάσει σχεδόν 30 χρόνια από τότε που γεννήθηκε στη Βρετανία το πρώτο «παιδί του σωλήνα», η Λουίζ Μπράουν. Την ίδια στιγμή ανέτειλε μια νέα εποχή και ένας νέος κλάδος της ιατρικής, εκείνος της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής. Από τότε μέχρι σήμερα έχουν γεννηθεί πάνω από 4.000.000 παιδιά σ’ όλο τον κόσμο.
Είναι γνωστό ότι πάνω από 90 εκατομμύρια ζευγάρια, παγκοσμίως αντιμετωπίζουν κάποιο πρόβλημα σύλληψης. Το 85% από τα ζευγάρια αυτά, δεν αναζητούν ποτέ βοήθεια για τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν. Από τα 13 εκατομμύρια ζευγάρια που αναζητούν ιατρική βοήθεια, ποσοστό μικρότερο του 42%, θα αρχίσει τελικά θεραπεία. Έτσι, λοιπόν, από όλα τα ζευγάρια που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα, μόνο το 6% έχουν την ιατρική βοήθεια που απαιτείται.

Η 15^η Ιουνίου έχει ξεχωριστό ενδιαφέρον καθώς εδώ και χρόνια η χώρα μας μαστίζεται από την υπογεννητικότητα. Ένα μείζον θέμα που έχει λάβει τεράστιες διαστάσεις και στην Ευρώπη καθώς τα ποσοστά γέννησης παιδιών είναι ιδιαίτερα χαμηλά.

Ήδη κάποιοι φορείς έχουν ανταποκριθεί για να συνδράμουν στην εξάλειψη της υπογεννητικότητας. Όλοι μαζί οφείλουμε να συμβάλουμε ώστε να αντιστραφεί η εικόνα που αφορά το παρόν και το μέλλον της χώρας μας.

Γι’ αυτό φέτος, και στην Ελλάδα, η 15η Ιουνίου, γιορτάζεται ως Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας, η οποία θα είναι αφιερωμένη σε όλα τα ζευγάρια που έκαναν το όνειρο τους πραγματικότητα αλλά και σε αυτά που δεν απέχουν πολύ από την πραγματοποίησή του, με τη σωστή ενημέρωση και καθοδήγηση.

Σύνταξη/Κείμενο: Ελληνική Εταιρεία Αναπαραγωγικής Ιατρικής http://www.eeai.gr/

29/05/2016 0 comment

PSYCHO & SEX

Μαστεκτομή: Πώς το αντιμετωπίζει η κάθε γυναίκα;, από τη Μαρία Μάρκου

written by The K-magazine

Ο καρκίνος του μαστού αναφέρεται στην νοσηρή ανάπτυξη κακοήθους όγκου στην ευρύτερη περιοχή του μαστού και αποτελεί την πιο κοινή μορφή καρκίνου μεταξύ των γυναικών, μετρώντας ετησίως 1.000.000 νέα κρούσματα σε παγκόσμιο επίπεδο. Τα αίτια είναι ποικίλα μεταξύ των σημαντικότερων όμως είναι η κληρονομικότητα, η ηλικία, οι ιδιαιτερότητες στην έμμηνο ρύση και την κύηση (έναρξη έμμηνου ρύσεως πριν τα 12 έτη, εμμηνόπαυση μετά τα 55, ατεκνία), η παχυσαρκία και η αύξηση του σωματικού βάρους, το αλκοόλ, το κάπνισμα, η έκθεση του στήθους σε ακτινοβολία, προηγούμενος καρκίνος της μήτρας ή των ωοθηκών, η άτυπη υπερπλασία ή άλλη προ-κακοήθης κατάσταση και τέλος είναι αρκετές οι μελέτες που θεωρούν υπεύθυνη τη λήψη των αντισυλληπτικών δισκίων. Ιδιαίτερη σημασία έχει η σχετική ενημέρωση του γυναικείου πληθυσμού για την πρόληψη του εν λόγω καρκίνου. Υπολογίζεται ότι το 60% των κρουσμάτων στην Ευρώπη, διαγιγνώσκεται σε πρώιμο στάδιο με αποτέλεσμα την επιτυχημένη θεραπεία. Το ανάλογο ποσοστό για την Ελλάδα είναι μόλις 5%. Η θεραπεία αναλόγως την περίπτωση συνίσταται σε χημειοθεραπεία, ορμονοθεραπεία, ογκεκτομή (αφαίρεση μόνο του όγκου και όχι ολόκληρου του μαστού) απλή ή ακολουθούμενη από ακτινοθεραπεία καθώς και μαστεκτομή.

Η μαστεκτομή αποτελεί την ολική χειρουργική αφαίρεση του μαστού και ενδείκνυται στις περιπτώσεις όπου υπάρχει εκτενής εξάπλωση των καρκινικών κυττάρων ή όταν αυτά χαρακτηρίζονται από πολλαπλές εστίες. Επιβαρυντικό κριτήριο επίσης αποτελεί το βεβαρυμένο οικογενειακό ιστορικό ή η ύπαρξη γονιδίων που αποδεδειγμένα προκαλούν καρκινογέννεση στο στήθος. Εντούτοις, ένας σημαντικός αριθμός σύγχρονων μελετών υποστηρίζει ότι η μαστεκτομή δεν προσφέρει τίποτα στην επιβίωση, με εξαίρεση κάποιες ειδικές περιπτώσεις. Σε εθνικό επίπεδο, υπολογίζεται ότι γίνονται 60% περισσότερες μαστεκτομές από ότι θεωρείται ογκολογικά απαραίτητο. Οι νέες σύγχρονες ογκολογικές τεχνικές ίσως καταφέρουν να εδραιώσουν στο μέλλον μια καλύτερη αισθητικά επέμβαση για την αποκατάσταση της νόσου.

Η συγκεκριμένη επέμβαση επιδρά στην ψυχολογία της γυναίκας με δύο διαφορετικούς τρόπους: από τη μία, θετικά αφού καταφέρνει και την θεραπεύει από μία σοβαρή ασθένεια, από την άλλη όμως, αρνητικά αφού τραυματίζει σε μόνιμη βάση την εικόνα της και τη θηλυκότητά της. Είναι γνωστό ότι το στήθος αποτελεί ένα από τα κύρια ελκυστικά σημεία στην εμφάνιση μιας γυναίκας. Η απώλεια ολόκληρου του μαστού την φέρνει αντιμέτωπη με έναν σωματικό εαυτό που δεν μπορεί να ανταποκριθεί στο γενικό πρότυπο της ομορφιάς αλλά και στο προσωπικό πρότυπό της σε σύγκριση με το πώς ήταν πριν την μαστεκτομή. Η γυναίκα λοιπόν από τη μία έχει κερδίσει τη ζωή της, από την άλλη όμως έχοντας υποστεί έναν ακρωτηριασμό βρίσκεται σε μια διαδικασία πένθους όπου θρηνεί την απώλεια της προηγούμενης σωματικής της κατάστασης. Πρόκειται για μια απώλεια που θα την ακολουθεί για μια ζωή αφού το αποτύπωμά της θα το φέρνει αισθητικά όπου κι αν βρίσκεται. Τούτη η σκέψη μπορεί να είναι άκρως στρεσογόνα, δημιουργώντας της τον φόβο της απόρριψης (ιδίως σεξουαλικά). Σε συνδυασμό με τη χρησιμότητα του στήθους στον θηλασμό και την σημασία του για τη σύναψη του συναισθηματικού δεσμού μεταξύ μητέρας και βρέφους, τραυματίζεται και η έννοια της μητρότητας. Η θηλυκότητα και η μητρότητα όμως, αποτελούν δύο βασικούς όρους στον αυτοπροσδιορισμό μιας γυναίκας. Έτσι λοιπόν, μια μαστεκτομή επιδρά αρνητικά στην αυτοπεποίθηση και στην αυτοεκτίμησή της, αφού την φέρνει αντιμέτωπη με έναν εκ νέου αυτοπροσδιορισμό με όρους δυσμενείς.

Είναι ιδιαιτέρως σημαντική η ψυχολογική και η συναισθηματική υποστήριξη της γυναίκας από το περιβάλλον της. Συχνά είναι απαραίτητη και η λήψη βοηθείας από κάποιον ειδικό (στις περισσότερες περιπτώσεις βέβαια, η ψυχολογική βοήθεια προηγείται της μαστεκτομής). Είναι απαραίτητος ο χρόνος και ο χώρος να βιώσει το πένθος της και να εκφράσει τα αρνητικά της συναισθήματα και τις ανησυχίες της ώστε ανακουφισμένη από το φορτίο τους να μπορέσει να αποδεχθεί το γεγονός. Μόνο τότε θα μπορέσει να αποδεχθεί και την νέα της εικόνα ώστε να καταφέρει να αγαπήσει εκ νέου το σώμα της και κατά προέκταση τον εαυτό της. Έτσι θα μπορέσει να ξεπεράσει τούτη την μεταβατική φάση, αυτοπροσδιοριζόμενη με όρους θετικούς, αυξάνοντας την αυτοπεποίθησή της, ενισχύοντας την αυτοεκτίμησή της κι επουλώνοντας τις μετατραυματικές της ανασφάλειες. Άλλωστε και η θηλυκότητα και η μητρότητα βασίζονται στην εμπιστοσύνη που έχουμε στον εαυτό μας. Κι αυτή δεν μπορεί να αφαιρεθεί με καμία επέμβαση αλλά χτίζεται συναισθηματικά και πνευματικά από τις εμπειρίες μας και την αξιοποίησή τους.

Περισσότερες πληροφορίες για την Μαρία Μάρκου, πατήστε εδώ

Περισσότερα άρθρα από την ψυχολόγο μας, Μαρία Μάρκου:

–Social media & γυναίκες… μια σχέση πάθους, από τη Μαρία Μάρκου

–Ερωτόλυτος…., από τη Μαρία Μάρκου
–Ρατσισμός: η περιθωριοποίηση του διαφορετικού, από την Μαρία Μάρκου

–Νέα γυναίκα και single mom, από την Μαρία Μάρκου
–Κρίσεις πανικού; Don’t panic!,από την Μαρία Μάρκου

29/05/2015 0 comment

Πριν τον τοκετο

Τι ξεχνάτε την περίοδο της εγκυμοσύνης…

written by Κατερίνα Μαντά

Κάθε γυναίκα περνά την περίοδο της εγκυμοσύνης με διαφορετικό τρόπο. Ακόμα και με την αδελφή μου που γεννήσαμε με δύο εβδομάδες διαφορά είχαμε διαφορετικά συμπτώματα (εκείνη είχε ναυτίες, εμένα με ενοχλούσαν οι ντομάτες και οι δυνατές μυρωδιές) και “παρενέργειες” (όπως τιτλοφορεί το άρθρο της Αμαλία Κυπαρίσση στο 4moms.gr)

Υπάρχουν όμως κάποια “αγαπημένα” στοιχεία της προηγούμενης ζωής ή της μέχρι τότε καθημερινότητάς σας που θα πρέπει να τα αποχωριστείτε για το καλό της δικής σας υγείας, αλλά και για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού που μεγαλώνει μέσα σας! Για να δούμε ποια είναι αυτά….

*Θα αποχωριστείς τα ψηλά σου τακούνια. Πες αντίο στα αγαπημένα σου Louboutin. Ώρα για μπαλαρίνες, αθλητικά και ίσιες μπότες.

*Ρέψιμο και αέρια δημοσίως. Ναι προετοιμάσου, δεν θα μπορείς να συγκρατήσεις τον οργανισμό σου. Και να θέλεις να το καταπιέσεις, δεν γίνεται! Οπότε απόλαυσε το…

*Θα πέφτεις ξερή για ύπνο αμέσως μόλις μπεις στο σπίτι από το γραφείο. Ειδικά το πρώτο τρίμηνο το μόνο που θα φαντασιώνεσαι θα είναι το κρεβάτι… και όχι για τρέλλες με το σύντροφο σου αλλά για να βρεθείς αγκαλιά με το Μορφέα!

*Θα πεις ψέματα. Στους φίλους σου τον πρώτο μήνα που δεν θα θέλεις να το κοινοποιήσεις, στο σύντροφο σου για να σου κάνει τα χατήρια…

*Θα αγοράζεις σουτιέν σε μέγεθος που δεν είχες φανταστεί ποτέ!

*Δεν σου αρέσει η σοκολάτα; Έφτασε η ώρα να αναθεωρήσεις. Γιατί μεσάνυχτα και κάτι όλο και μια λιγούρα θα σε πιάνει για κάτι σοκολατένιο βρε παιδί μου…

* Ξέχνα τα τυριά τύπου brie, camembert, φέτα, κατίκι δομοκού και τα συναφή. Όταν παραγγείλεις σάντουιτς ή σαλάτα έξω ξανασκέψου το! Η διατροφή σου τους επόμενους 9 μηνές θα αλλάξει!

* Στο σινεμά θα θέλεις και ποπ κορν και καραμέλες και παγωτό. Και μην εκπλαγείς εάν στα μισά του έργου στείλεις τον καλό σου για nachos με τυρί.

*Θα ζηλέψεις την κυρία απέναντι με την κοιλιά στο στόμα όταν εσύ θα είσαι ακόμη στην αρχή και θα φαίνεσαι σαν να έφαγες το παραπέτασμα…

*Θα σε τραβάνε σα μαγνήτης τα μαγαζιά με παιδιά ρούχα. Ακόμη και εάν δεν ξέρεις το φύλο του παιδιού θα μπαίνεις στον πειρασμό να αγοράσεις αυτό το γλυκό φορεματάκι ή το τέλειο τζην. Η λογική φυσικά πάντα υπερτερεί!

* Θα “αναζητήσεις” φαγητά που μέχρι πρότινος δεν ήθελες ούτε να τα δεις. Λιγούρες λέγονται…

*Θα απορρίψεις τα ερωτικά καλέσματα του συντρόφου σου και όταν θα πέσεις επιτέλους για ύπνο θα ονειρευτείς τρελό σεξ με τον Ryan Gosling, ή τον Gerald Batler, ή τον Patrick Demsey ή και με όλους μαζί…

*Θα σταματήσεις στο δρόμο άγνωστες γυναίκες για να τις ρωτήσεις από που πήρανε το καρεκλάκι, το καρότσι, το μάρσιπο, κ.λπ.

*Θα κλάψεις σαν να μην υπάρχει αύριο με μωρά ή μικρά ζώα στην τηλεόραση. Μην διανοηθείς να δεις έργο που αφορά αρρώστεια ή κακοποίηση παιδιού!!!

*Θα ξεχάσεις που έβαλες τα κλειδιά, το κινητό, το πορτοφόλι, το μυαλό σου….

*Θα κατουρηθείς επάνω σου τουλάχιστον μια φορά.

Και θα προσθέσω σε αυτά που γράφει η αγαπητή Αμαλία, θα αναρωτηθείς πολλές πολλές φορές αν είσαι έτοιμη να γίνεις μάνα και να κάνεις τόσες υποχωρήσεις για ένα πλάσμα που δεν γνωρίζεις καν… ή που πιστεύεις ότι δεν ξέρεις αν θα το αγαπήσεις! Πιστέψτε με… θα το λατρέψετε από την πρώτη στιγμή που θα το κρατήσετε στην αγκαλιά σας !

20/04/2015 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

9 πράγματα που καταλαβαίνουν μόνο οι μαμάδες στα 40

written by The K-magazine

Μπορεί να “άργησαν” λίγο στο ραντεβού τους με τον πελαργό όμως αυτό δεν τις έκανε να κλείσουν την πόρτα στη μητρότητα. Ο λόγος για τις μαμάδες που κατάφεραν να αποκτήσουν παιδιά αφού πάτησαν τα δεύτερα… άντα!

Δείτε τα 9 πράγματα τα οποία καταλαβαίνουν απόλυτα.

Πόσο νέες δείχνουν οι δασκάλες των παιδιών.
Ότι έχουν μηδενική ενέργεια για τους «πολέμους» με τα παιδιά. Άλλωστε τα έχουν ζήσει με τις φίλες τους όταν εκείνες τσακώνονταν με τα δικά τους παιδιά και «μιλάει» πλέον η εμπειρία.
Ότι η ενέργεια που έχει μια μαμά στην δεκαετία των 20 ίση με τη δική τους, συνοδευόμενη όμως και με μια σοφία.
Αν τα παιδιά είναι μεγαλύτερα, τώρα αντιλαμβάνεστε πόσο τυχεροί είναι οι γονείς που έχουν παιδιά νηπιακής ηλικίας και τους συμβουλεύετε να το απολαύσουν όσο το δυνατόν περισσότερο, γιατί μια μέρα τα παιδιά τους θα μεγαλώσουν και θα γίνουν έφηβοι….και το άγχος διπλασιάζεται.
Αν τα παιδιά σας είναι μικρά, είστε ευγνώμονες για το γεγονός ότι κανείς δεν τολμά να σας ρωτήσει «Και πότε με το καλό το δεύτερο;»

ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΑΚΟΜΑ: Μαμά 45 ετών και..άνω, από τη Μαρία Μάρκου

Αν τα παιδιά σας είναι μωρά, δεν ανήκετε σε εκείνη την κατηγορία των μαμάδων που διαμαρτύρονται για το πότε θα βγουν έξω, γιατί είστε συνεπαρμένοι από γεγονός ότι κρατάτε επιτέλους ένα μωρό στην αγκαλιά σας.
Μπορείτε να καταλάβετε πότε είναι πραγματικά άρρωστο το παιδί σας χωρίς να ψάξετε στο Διαδίκτυο για συμπτώματα και ασθένειες.
Μερικές φορές το παιδί σας γίνεται κουραστικό. Μερικές φορές κι εσείς η ίδια είστε κουραστική. Και αυτό είναι εντάξει. Αγαπάτε ο ένας τον άλλο και αυτό είναι που μετράει.
Παρ’ όλη την κούραση χαίρεστε που το παιδί σας έχει τόση πολλή ενέργεια.

Πηγή: baby.gr

31/03/2015 0 comment

ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ

Momstrology : Τι “μάνα” είστε βάσει του ζωδίου σας;

written by The K-magazine

Θα μπορούσατε να φανταστείτε ότι το ζώδιό σας επηρεάζει τη συμπεριφορά σας ως μητέρα; Κι όμως το βιβλίο Momstrology αποκαλύπτει πώς επηρεάζουν τα άστρα τον τρόπο με τον οποίο βιώνουμε τη μητρότητα. Το παρακάτω άρθρο το βρήκα απίστευτα ενδιαφέρον, ακόμα κι αν δεν είμαι φαν ή γνώστης της αστρολογίας και σκέφτηκα ότι πρέπει να το διαβάσετε μαμάδες ή μέλλουσες μητέρες!

Κριός

Η προσέγγισή σας στη μητρότητα είναι ακριβώς ίδια με οτιδήποτε άλλο: βάζετε το κεφάλι κάτω και προχωράτε. Όμως, παρόλη την αυτοπεποίθηση ή και την υπεροψία κάποιες φορές –όπως στην περίπτωση των διάσημων μαμάδων που ανήκουν στο ίδιο ζώδιο, όπως η Βικτόρια Μπέκαμ και η Κόρτνεϊ Καρντάσιαν- επειδή ο κυβερνήτης σας του 4^ου οίκου που αφορά τη μητρότητα είναι ο Καρκίνος, διαθέτετε ισχυρό μητρικό ένστικτο. Επειδή έχετε συνηθίσει να βάζετε σε προτεραιότητα τον εαυτό σας, η απόκτηση παιδιών σας δυσκολεύει λιγάκι, όμως από την άλλη η έντονη προσωπικότητά σας σας βοηθά να μάθετε στα παιδιά σας τι σημαίνει ανεξαρτησία και αυτάρκεια. Πολλές φορές προτιμάτε να παίζετε τον παραδοσιακό ρόλο του… μπαμπά και να είστε εσείς ο πιο αυστηρός από τους γονείς στα θέματα πειθαρχίας. Ακόμα όμως κι όταν είστε μια στερεοτυπική μητρική φιγούρα, η δύναμη και η αστείρευτη ενέργειά σας πρωταγωνιστούν σε κάθε σας κίνηση. Η ανάγκη σας να αφιερώνετε χρόνο και στον εαυτό σας, δείχνει από νωρίς στα παιδιά ότι οι “μεγάλοι” έχουν τις δικές τους επιθυμίες και τα μαθαίνουν να σέβονται την “ιεραρχία”. Μπορεί να μην είστε η καλύτερη φίλη των παιδιών σας, όμως εκείνα σας σέβονται πολύ κι αυτό είναι η πιο στέρεα βάση για να καλλιεργηθεί στο μέλλον ένας ουσιαστικός δεσμός ανάμεσά σας. Στα μειονεκτήματά σας, τα απότομα ξεσπάσματα θυμού που συχνά τρομοκρατούν τα παιδιά, ιδιαίτερα εάν είναι ακόμα μικρά.

Ταύρος

Είστε παραδοσιακές μαμάδες και μάλλον αυστηρές, αν και την ίδια στιγμή είστε πολύ χαλαρές και προσγειωμένες. Έχετε ανάγκη τη ρουτίνα σχεδόν όσο και τα παιδιά, κι έτσι η καθημερινότητα στο σπίτι σας είναι ευχάριστη για όλους. Τα παιδιά σας ξέρουν ότι μπορούν να βασίζονται σε εσάς κι ότι θα είστε πάντα δίπλα τους όταν το έχουν ανάγκη (αλλά ακόμα κι όταν δεν το έχουν). Δεν υπάρχει περίπτωση να χάσετε σχολική παράσταση, αγώνα ποδοσφαίρου ή ρεσιτάλ πιάνουν όπου συμμετέχει το παιδί σας. Μία από τις προτεραιότητές σας είναι να κάνετε καλή εντύπωση, γι’ αυτό τα παιδιά σας πρέπει οπωσδήποτε να μάθουν καλούς τρόπους, να δείχνουν σεβασμό στους άλλους και αφοσίωση στις υποχρεώσεις τους. Ακόμα κι αν τα προβλήματα μέσα στο σπίτι είναι πολλά, θα κάνετε τα πάντα για να δείχνετε ότι όλα είναι οκ –όπως έκανε για χρόνια και η εκπρόσωπος του ζωδίου, Τόρι Σπέλινγκ. Από την άλλη, είναι φυσικό τα παιδιά σας να ξεχωρίζουν αφού, χάρη στο εκλεκτό σας γούστο, είναι πάντα τα πιο καλοντυμένα του πάρτι. Μερικές φορές ωστόσο το παρακάνετε. Είστε σίγουρη ότι το μωρό έχει απόλυτη ανάγκη από αυτό το σετ πανάκριβα επώνυμα φορμάκια που δεν θα του κάνουν τον επόμενο μήνα; Επειδή σας είναι δύσκολο να προσαρμόζεστε στις αλλαγές, οι μεταβατικές περίοδοι στη ζωή των παιδιών -όπως η εφηβεία- είναι μια πραγματική πρόκληση για εσάς και είναι πιθανό να σας φέρει σε κόντρα μαζί τους. Προσπαθήστε να είστε λιγότερο άτεγκτη και περισσότερο ευέλικτη.

Δίδυμοι

Μέχρι να κάνετε παιδιά είστε πολύ ελεύθερα πνεύματα, λίγο μποέμ και πάντα μυστηριώδεις. Αυτό το κομμάτι του χαρακτήρα σας εξακολουθεί να υπάρχει και μετά τη μητρότητα, αλλά περιορίζεται σε σπάνιες εμφανίσεις. Όταν όμως είστε πραγματικά ο εαυτός σας, δεν υπάρχει κανένας φίλος των παιδιών που μπορεί να σας συναγωνιστεί σε κέφι και ζωντάνια. Ωστόσο, επειδή ο τέταρτος οίκος σας (αυτός της οικογένειας) κυβερνάται από τον Παρθένο τις περισσότερες φορές είστε μάλλον αυστηρές μαμάδες, που ακολουθούν μια στρατιωτικού τύπου πειθαρχία. Δύσκολα συγκεντρώνετε την προσοχή σας εξολοκλήρου στην οικογένεια καθώς ασχολείστε ταυτόχρονα με δεκάδες πράγματα. Όταν όμως ο γιος ή η κόρη σας ρωτάει “γιατί τα φυτά είναι πράσινα;”, χάρη στην έμφυτη περιέργεια που έχετε για το καθετί, αντί να απαντήσετε “γιατί έτσι”, όπως ίσως θα έκανε μια άλλη μαμά, εσείς γκουγκλάρετε τις λέξεις “χλωροφύλλη” και “φωτοσύνθεση” για να δώσετε μια σωστή απάντηση. Δίνετε πολύ μεγάλη σημασία στη γνώση κι ασχολείστε με την εκπαίδευση των παιδιών σας από τη στιγμή που θα γεννηθούν, επιλέγοντας τα πιο εκπαιδευτικά παιχνίδια και αναζητώντας το καλύτερο σχολείο. Κι επειδή σας αρέσει πάντα το ομαδικό πνεύμα είναι πιθανό να αποφασίσετε να κάνετε πολλά παιδιά –όπως η Αντζελίνα Τζολί και η Χάιντι Κλουμ που ανήκουν στο ζώδιό σας- ώστε να έχετε τη δική σας μεγάλη «ομάδα». Στα μειονεκτήματά σας η έλλειψη σταθερότητας που μπερδεύει και δημιουργεί άγχος στα παιδιά, τα οποία έχουν ανάγκη από μια σταθερή ρουτίνα.

Καρκίνος

Ρίξτε μια ματιά στις φωτογραφίες που δημοσιεύει η Ζιζέλ όπου θηλάζει, φροντίζει ή αγκαλιάζει τα παιδιά της και θα καταλάβετε γιατί ο Καρκίνος θεωρείται το «απόλυτο» ζώδιο όταν μιλάμε για τη μητρότητα. Το μητρικό σας ένστικτο είναι πολύ ισχυρό και σας κάνει από πολύ μικρή ηλικία να νιώθετε την ανάγκη να παίρνετε οποιονδήποτε και οτιδήποτε υπό την προστασία σας, είτε αυτό είναι η κούκλα σας είτε ένα αδέσποτο ζώο ή το μικρό ξαδερφάκι σας. Η οικογένεια είναι για εσάς το παν και το δείχνετε κάθε μέρα με δεκάδες διαφορετικούς τρόπους. Είστε η μαμά που θα διαλέξει, θα τυπώσει και θα βάλει σε κορνίζες φωτογραφίες από τις διακοπές, που θα φτιάξει σπιτικά cupcakes για τη γιορτή του νηπιαγωγείου, που θα ξεκινήσει να σκέφτεται τα δώρα των Χριστουγέννων από τον Ιούλιο. Έχετε ένα αυθόρμητο τρόπο να αντιλαμβάνεστε πότε τα παιδιά σας έχουν ανάγκη από μια αγκαλιά, λίγη ενθάρρυνση ή καθοδήγηση. Αυτό όμως κάποιες φορές σας κάνει τρομερά υπερπροστατευτική, με αρνητικές συνέπειες στα παιδιά σας. Επιπλέον, η ανάγκη σας να δημιουργήσετε την τέλεια οικογένεια, συχνά σας προκαλεί αμφιβολίες για το αν κάθε κίνηση και απόφασή σας είναι σωστή. Ίσως πρέπει να γίνετε λίγο πιο αυστηρή, ώστε να δείξετε και στα παιδιά σας τον τρόπο να σας σέβονται περισσότερο.

Λέων

Δημιουργική, δυναμική και μέσα σε όλα, η μαμά Λέων μπορεί να τα καταφέρνει ταυτόχρονα σε όλους τους τομείς της ζωής της, όπως κάνει η Τζένιφερ Λόπεζ και η Χάλι Μπέρι. Δεν νιώθει ποτέ την ανάγκη να τρέξει πίσω από τα παιδιά της, επειδή είναι εκείνα που προσπαθούν συνέχεια να ανταπεξέλθουν με τους φρενήρεις ρυθμούς της μητέρας τους. Την ίδια στιγμή, είστε πολύ εκδηλωτική, τα φιλάτε και τα αγκαλιάζετε συνέχεια και γενικά δεν είστε απλώς μια πολύ διασκεδαστική μαμά, είστε η καλύτερη παρέα για παιχνίδι που θα μπορούσαν να βρουν! Η αστείρευτη διάθεσή σας να μαθαίνετε καινούρια πράγματα δίνει ένα σοφό παράδειγμα στα παιδιά σας, ότι το κυνήγι της γνώσης δεν σταματάει ποτέ, ενώ η φιλοδοξία σας τους δίνει κίνητρο να προσπαθούν για ό,τι επιθυμούν (αρκεί να μην νιώσετε την ανάγκη να… επιδεικνύετε τα παιδιά σας σαν να είναι το ύψιστο δημιούργημά σας για το οποίο πρέπει να σας δοξάζουν). Το μειονέκτημά σας είναι ότι συνήθως θέλετε να παίρνετε εσείς όλες τις αποφάσεις –ακόμα κι αυτές που πρέπει να πάρουν τα παιδιά. Μάθετε πότε να κάνετε ένα βήμα πίσω, ώστε να τους δίνετε την ευκαιρία να παίρνουν πρωτοβουλίες και να γίνουν ανεξάρτητα. Επίσης, επειδή είστε πάντα τόσο πολύ εκδηλωτική, συχνά μεγαλοποιείτε και τα προβλήματα και μπορεί να αντιδράσετε πολύ έντονα για πράγματα που θα έπρεπε να αντιμετωπίζετε με ψυχραιμία. Τι έγινε κι αν δεν έγραψε και τόσο καλά σε ένα τεστ στα αγγλικά; Εάν συνεχίσετε να αντιδράτε τόσο δυναμικά, κάποια στιγμή δεν θα μπορέσετε να διακρίνετε τα όρια ανάμεσα στο “δράμα” και την “υστερία”.

Παρθένος

Μπορείτε να είστε ταυτόχρονα πολύ συντηρητική και πολύ φιλελεύθερη. Η φυσική ανάγκη σας για οργάνωση και τάξη δοκιμάζεται σκληρά από την ύπαρξη παιδιών στο σπίτι και συχνά σας κάνει να ασχολείστε μανιωδώς με… λεπτομέρειες. Από την άλλη, αυτή η εμμονή σας με την τάξη δίνει στα παιδιά μια αίσθηση σφάλειας. Είστε φανατική οπαδός της υγιεινής διατροφής και της άσκησης και είναι ζήτημα εάν επιτρέψετε στα παιδιά σας να δοκιμάσουν πατατάκια πριν τα εφτά (κι αυτό, εννοείται, σε κάποιο πάρτι, δεν πρόκειται να τα βάλετε στο σπίτι σας!). Αν καταφέρετε να μην ξεπεράσετε τα όρια, τα παιδιά σας μια μέρα θα σας ευγνωμονούν που τους μάθατε τόσο πολλά για τη σωστή διατροφή. Στα μειονεκτήματά σας, η ανασφάλεια που μερικές φορές δυσκολεύει τις σχέσεις μέσα στην οικογένεια, ενώ μπορεί να σας κάνει να γίνετε επικριτική με τον εαυτό σας, τις άλλες μαμάδες ή τα παιδιά σας. Νιώθετε διαρκώς την ανάγκη να προσπαθείτε για να είναι όλα τέλεια σε κάθε τομέα –όπως και η Μπιγιονσέ που ανήκει στο ζώδιό σας- αλλά κάποιες φορές χρειάζεται απλά να χαλαρώσετε και να απολαύσετε περισσότερο. Όταν νιώθετε την τελειομανία να καταδυναστεύει τη ζωή σας, αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας, χαλαρώστε και δείξτε στα παιδιά σας πώς να αντιμετωπίζουν τις καταστάσεις με ψυχραιμία και να μην αντιδρούν υπερβολικά.

Ζυγός

Η μητρότητα έρχεται να δώσει μια νέα προοπτική στη ζωή σας, καθώς μπαίνει στο κέντρο της… ζυγαριάς και σας βοηθάει να αποκτήσετε την ισορροπία που αναζητούσατε όλα αυτά τα χρόνια. Στην κυριολεξία ζείτε για τα παιδιά σας, κι αυτό τα κάνει να νιώθουν αγάπη, ασφάλεια και υποστήριξη. Ξέρετε να τους προσφέρετε ηρεμία και την αίσθηση ότι όλα θα πάνε καλά. Δεν σκάτε για μικροπράγματα (αν ζωγραφίσουν με μαρκαδόρους τον τοίχο του σαλονιού, εσείς απλώς θα θαυμάσετε αυτό το μικρό αριστούργημα), ενώ αντίθετα ξέρετε να εκτιμάτε τα μικροπράγματα και θα σταματήσετε το αυτοκίνητο, για να ζητήσετε από τα παιδιά να βγουν έξω και να μυρίσουν αυτά τα καταπληκτικά αγριολούλουλα που είδατε στην άκρη του δρόμου. Το πρόβλημά σας είναι κυρίως η αστάθεια. Γέρνετε τη μία στιγμή από τη μια πλευρά του ζυγού και την άλλη από την άλλη, που σημαίνει ότι μπορεί να είστε πολύ αυστηρή και αμέσως πολύ χαλαρή, κι αυτό στέλνει στα παιδιά μπερδεμένα μηνύματα. Έχετε πολύ υψηλά στάνταρ –όπως, για παράδειγμα, η διάσημη μαμά και εκπρόσωπος του ζωδίου σας, η Γκουίνεθ Πάλτροου- και μερικές φορές νιώθετε ότι είναι αδύνατο να αντεπεξέλθετε και τότε πιστεύετε ότι δεν είστε αρκετά καλή μαμά. Τέλος, μπορεί να γίνετε λίγο εκκεντρική, στην προσπάθειά σας να ξεχωρίζετε ή και να αρχίσετε να ξοδεύετε αλόγιστα χρήματα για να κάνετε τα χατίρια των παιδιών. Χαλαρώστε, τους κάνει καλό να ακούνε κάπου κάπου και μερικά “όχι”.

Σκορπιός

Δεν είστε απλώς η μαμά… είστε ο αρχηγός του σπιτιού κι αυτό δεν σηκώνει καμία διαπραγμάτευση. Οι διάσημες μαμάδες που εκπροσωπούν το ζώδιό σας, κάνουν πάντα πολύ έντονη την παρουσία τους (θυμηθείτε την καμπάνια της Τζένι ΜακΚάρθι ενάντια στον εμβολιασμό). Σε όσους δεν σας γνωρίζουν καλά ίσως φαίνεστε σκληρή, όμως με την οικογένειά σας είναι πολύ τρυφερή, συμπονετική και πιστή. Το σπιτικό σας είναι ιερός χώρος για εσάς και είναι βέβαιο ότι θα το έχετε φτιάξει με πολλή φροντίδα ώστε να αποπνέει μια ζεν ατμόσφαιρα όπου μπορεί όλη η οικογένεια να χαλαρώσει και να περάσει χρόνο μαζί (το να κάθεστε όλοι αγκαλιά στον καναπέ και να βλέπετε ταινίες είναι η αγαπημένη σας συνήθεια). Η μαμά Σκορπιός είναι μια αληθινή δύναμη της φύσης, πάντα παρούσα για να προστατέψει τα παιδιά της. Επειδή όμως είναι και πολύ… ξεροκέφαλη, συχνά ξεχνάει ότι τα παιδιά είναι άνθρωποι με δική τους προσωπικότητα και ίσως -λέμε, ίσως- κάποιες φορές επιθυμούν κάτι άλλο από αυτό που θέλει η μαμά. Αντισταθείτε στην παρόρμησή σας να τα καθοδηγείτε πάντα ή και να τα προστατεύετε συνέχεια από τον “έξω κόσμο”. Τους δίνετε την εντύπωση ότι η ζωή έξω από το σπίτι είναι γεμάτη κινδύνους, ενώ στην πραγματικότητα θα πρέπει να τα προετοιμάζετε για να μπορέσουν κάποια στιγμή, αργά ή γρήγορα, να εγκαταλείψουν τη “φωλιά” τους, όσο κι αν αυτό σας πονάει.

Τα υπόλοιπα ζώδια, διαβάστε τα στο άρθρο της Βιβής Μπασινά στο 4moms.gr

16/03/2015 0 comment

PSYCHO & SEX

5 από τους λόγους που είναι υπέροχο να έχουμε γιους!

written by The K-magazine

Είναι ζιζάνια, γεμάτα ενέργεια, ακούραστα, όλο ερωτήσεις και πιο πιθανό είναι να τα παρακαλάς να πάνε για ύπνο, παρά να σου πουν “μαμά, νυστάζω, θέλω να κοιμηθώ”. Ζούμε σε ένα σύμπαν γεμάτο αυτοκίνητα -κάθε μεγέθους- κάστρα και μπάλες…σε όλα τα χρώματα!Μας κάνουν να γελάμε, να “βγαίνουμε από τα ρούχα” μας, ανησυχούμε μήπως χτυπήσουν (κάτι που συμβαίνει συχνά) αλλά και για το πόσο πιο άτακτοι είναι οι φίλοι του…

Ναι, αυτά είναι μερικά από τα στοιχεία της καθημερινότητας μας…αλλά το πιο σημαντικό δεν σας το είπα! Είναι ο μεγαλύτερος έρωτας της ζωής μας… η απόλυτη αγάπη, αφοσίωση και η πιο δυνατή μας σχέση. Δεν είναι τυχαίο ότι εμείς ευθυνόμαστε που τους κάνουμε “μαμάκηδες” γιατί τους κάνουμε να αγκιστρώνονται πάνω μας κλπ κλπ

Βρήκα όμως το παρακάτω άρθρο…. και έχει απίστευτο ενδιαφέρον…. με πολλές αλήθειες!

“5 λόγοι που είναι υπέροχο να έχεις γιο!” από την Ελένη Χαδιαράκου
1. Τα αγόρια είναι ξεκαρδιστικά
Έχετε προσέξει ποτέ, πόσο αστείο είναι ένα δίχρονο «αντράκι» που κυκλοφορεί με το στήθος προτεταμένο και κουβαλάει κάτι απίστευτα βαρύ, όπως είναι η τσάντα της μαμάς του; Πόσο διασκεδαστικό είναι αυτό το «σοβαρό» ύφος περισυλλογής που έχει όταν επεξεργάζεται κάτι. Πόσο ξεκαρδιστικός είναι ο τρόπος που αγριοκοιτάζει μια γάτα, που σφίγγει τις γροθιές του μπροστά σε μια φανταστική μάχη…. που πετάει στο πάτωμα όλα τα μαξιλάρια του καναπέ και μετά βουτάει με δύναμη επάνω τους…Ο τρόπος που στριγκλίζει όταν τρέχει γυμνούλικο σα λιλιπούτειος Ταρζάν από δωμάτιο σε δωμάτιο.

2. Τα αγόρια δεν ενδιαφέρονται για τα μαλλιά τους
Για φανταστείτε την πάλη που έχουμε καθημερινά με τις κόρες μας, προκειμένου, να μαζέψουν τα μαλλιά τους, να τα κάνουμε κοτσίδα, να τα λούσουμε, ή την επανάσταση που ξεσπάει όταν πρέπει να τα κουρέψουμε! Τα αγόρια είτε κυκλοφορούν με τις μπούκλες μπερδεμένες-σα σφουγγαρίστρα, είτε με τη φράντζα ακούρευτη…απλώς αδιαφορούν. Γι’ αυτά, τα μαλλιά δεν είναι παρά…τρίχες!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: Απλές συμβουλές για να μεγαλώσουμε «σωστούς» άντρες!

3. Κανέναν δεν ενοχλεί όταν τα αγόρια είναι (λίγο) βρώμικα
Αν και προσωπικά πιστεύω ότι και τα κορίτσια έχουν δικαίωμα να λερώνονται, τα αγόρια είναι σαφώς πιο αποδεκτά όταν είναι λασπωμένα ή ξυπόλητα. Ε, όπως και να είναι ένα κορίτσι που έχει χώμα στα μαλλιά, μυρίζει σαν αχθοφόρος ή έχει βρώμικα νύχια δεν είναι πάντα κοινωνικά αποδεκτά. Αντίθετα ένα αγοράκι βρώμικο δεν εκπλήσσει ποτέ κανέναν.

4. Οι μαμάδες δεν ανησυχούμε για την εξωτερική τους εμφάνιση
…η τα κιλά τους όπως ανησυχούμε για τις κόρες μας. Παραδεχτείτε το. Όλες οι μαμάδες με κόρες, όσο ισορροπημένες κι αν είναι πάντα έχουν μια ανησυχία για το πόσο όμορφη, λεπτή, κομψή, ελκυστική θα γίνει η κόρη τους. Τι θα φορέσει στο πάρτι των γενεθλίων της, αν είναι αποδεκτή από τους άλλους….και όλα αυτά τα πικρά κλισέ που αντιμετωπίσαμε κι εμείς ως κορίτσια. Αντίθετα δεν ανησυχούμε ποτέ όταν ο γιος μας μπουκώνεται καθημερινά με παγωτίνια και μπισκότα. Ξέρουμε ότι κινείται πολύ, έχει μεταβολισμό και στην χειρότερη ακόμη κι αν παχύνει θα πάρει τα κιλά σε ύψος!!!

5. Αγαπούν αληθινά τη μαμά τους
Εννοείται πως όλα τα παιδιά αγαπούν τη μαμά τους και η αληθινή αγάπη είναι πάντα ανεξάρτητη από το φύλο. Όμως, οφείλω να πω, ότι υπάρχει κάτι ξεχωριστό στη σχέση μαμάς και γιου. Ο τρόπος που χώνονται στην αγκαλιά μας, ο τρόπος που διεκδικούν την προσοχή μας, η ανυπέρβλητη ευγνωμοσύνη που βλέπουμε στα μάτια τους όταν φτιάχνουμε το αγαπημένο τους φαγητό, η τυφλή τους εμπιστοσύνη σε αυτά που λέμε, η τρυφερή τους αγκαλιά, όλα θυμίζουν έναν μεγάλο και δυνατό έρωτα που δε θα αμφισβητήσουμε και δε θα προδώσουμε ποτέ!

Από την blogger Jenny Benjamin

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: Είναι ευτυχισμένα τα μοναχοπαίδια;

08/01/2015 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Η δύναμη της μητρότητας…

written by The K-magazine

Ποιος μπορεί να ξέρει το μυστικό αυτής της κοπέλας; Η νεαρή Jane είναι φοιτήτρια και μητέρα ενός κοριτσιού που πηγαίνει σχολείο. Η πρωταγωνίστρια, της συγκινητικής ταινίας μικρού μήκους που ακολουθεί προσπαθεί μόνη να μεγαλώσει το παιδί της ζώντας μέσα στο κουτσομπολιό και τα σχόλια των συμφοιτητών της, ενώ κρύβει ένα μεγάλο μυστικό που δεν έχει πει σε κανέναν.

Δείτε την μικρή τους ιστορία και την αποκάλυψη που κρύβεται στο τέλος…

Πηγή: εδώ

03/01/2015 0 comment

ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

Γράμμα στις κουρασμένες Μαμάδες

written by Κατερίνα Μαντά

Ένα από τα μαμαδο-blog που διαβάζω με μεγάλη ευχαρίστηση είναι το brightsideofmom.gr, της Αρετής Μποταϊτη. “Ξεφυλλίζοντας” λοιπόν τις σελίδες του “έπεσα” πάνω σε ένα τρυφερό γράμμα προς όλες τις κουρασμένες μαμάδες. Γνωρίζω πολλές…η κάθε μία για τους δικούς της λόγους αισθάνεται κουρασμένη, εγκλωβισμένη κι αυτό είναι ανεξάρτητο από την αγάπη που νιώθει για τα παιδιά της.
Κάθε μία είναι μία μικρή ηρωίδα, γιατί αυτή ξέρει καλύτερα από όλους τι σημαίνει να έχεις μία μεγάλη αγκαλιά και ένα (έστω κουρασμένο) χαμόγελο για το “βλαστάρι” της που μπορεί να έχει κάνει τη μεγαλύτερη βλακεία του κόσμου -και η ίδια να έχει περάσει μία μέρα-κόλαση στο γραφείο ή στο σπίτι- και να πρέπει να παραμείνει ψύχραιμη και ήρεμη!

Διαβάστε το….

(Από τη Lisa-Jo Baker)

Λοιπόν, σ’ αγαπώ.

Αλήθεια.

Σ’ αγαπώ γιατί δεν χρειάζεται καν ν’ ανοίξεις τα μάτια σου για να κάνεις χώρο και να σηκώσεις τα σκεπάσματα για να χωθεί στο κρεβάτι το παιδί που είδε άσχημο όνειρο.

Σ’ αγαπώ γιατί ανησυχείς για τις εργασίες του νηπιαγωγείου και γιατί ξαναμαθαίνεις μαθηματικά για να συμβαδίζεις με το έφηβο παιδί σου. Σ’ αγαπώ για τον τρόπο που στηρίζεις το μωρό στο γοφό σου για να το βάλεις πάνω στον πάγκο του ταμείου ή στο καρότσι του σουπερμάρκετ ή στην αλλαξιέρα μιας ασφυκτικά στενής τουαλέτας.

Σ’ αγαπώ γιατί κρατάς ταυτόχρονα τις τσάντες σας, το πορτ-μπεμπέ – κάθισμα αυτοκινήτου, ένα έξτρα μπιμπερό, το κράνος του μπέιζμπολ, την κουβέρτα για το πικνίκ και παρ’ όλα αυτά θυμάσαι να πάρεις μαζί το κουκλάκι που κάποιος δεν μπορεί να αποχωριστεί.

Σ’ αγαπώ γιατί βρίσκεις μαγεία στο περαστικό όχημα της πυροσβεστικής και γιατί κατεβάζεις τα παράθυρα ώστε να μπορέσουν όλοι να χαιρετίσουν το τρένο που περνάει.

Σ’ αγαπώ γιατί η πρώτη επίσκεψη της νεράιδας των δοντιών σε κρατάει ξύπνια μέχρι αργά για να ξύσεις τη χρυσόσκονη από τα παλιά χριστουγεννιάτικα στολίδια, και γιατί ακόμα και μετά το 45ο δόντι καταφέρνεις να λούσεις με κάποιο μυστήριο το νόμισμα που βρέθηκε κάτω απ’ το μαξιλάρι, κι ας ήρθε με δυο μέρες καθυστέρηση.

Σ’ αγαπώ γιατί μπορείς να συνεχίζεις τη συζήτηση με μια φίλη ενώ διασκεδάζεις ταυτόχρονα δύο νήπια. Γιατί μπορείς να γεμίζεις μικροσκοπικά πορσελάνινα φλιτζάνια με φανταστικό τσάι την ώρα που βγάζεις τα εσώψυχά σου και αναλύεις τα μελλοντικά σου σχέδια. Σ’ αγαπώ γιατί δεν προσέχεις καν τον Γουίνι το αρκουδάκι που τραγουδάει στο βάθος επειδή είσαι τόσο συγκεντρωμένη στα λόγια μιας άλλης μαμάς.

Σ’ αγαπώ γιατί φοράς κολιέ από ζυμαρικά με τα αστραφτερά σκουλαρίκια που σου χάρισε ο άντρας σου στη 15η επέτειό σας.

Σ’ αγαπώ γιατί το γραφείο σου στη δουλειά είναι διακοσμημένο με κορνίζες από ξυλάκια για γλειφιτζούρια που έχουν μέσα φάτσες που σου χαμογελούν, δίπλα στους πέντε στόχους που έθεσε η ομάδα σου για αυτό το τετράμηνο.

Σ’ αγαπώ γιατί ξέρεις σε ποιον αρέσει το κόκκινο μπολ και σε ποιον αρέσει το μπλε και σ’ αγαπώ που νοιάζεσαι γι’ αυτή τη διαφορά.

Σ’ αγαπώ γιατί ακόμα κι όταν είσαι τόσο κουρασμένη που έχεις ξεχάσει ότι φοράς στα μαλλιά σου ένα κοκαλάκι με τη Ντόρα επάνω, σταματάς έξω από την πόρτα τους για να τα κοιτάξεις που κοιμούνται.

Σ’ αγαπώ γιατί ξέρεις ποιος ροχαλίζει και ποιος ρουθουνίζει και ποιος θα χρειαστεί νερό γύρω στα μεσάνυχτα κάθε βράδυ.

Σ’ αγαπώ γιατί ξέρεις τα ονόματα όλων των υπερηρώων και ποια είναι η υπερδύναμη του καθένα.

Σ’ αγαπώ γιατί παίζεις τις πριγκίπισσες με το νυφικό σου και το μικροσκοπικό ραβδάκι της Τίνκερμπελ.

Σ’ αγαπώ γιατί σκύβεις να φιλήσεις μικροσκοπικούς πρίγκιπες.

Σ’ αγαπώ γιατί ξέρεις πώς να λήξεις έναν οικιακό αγώνα πάλης και γιατί δεν φοβάσαι να χωθείς στη μέση. Σ’ αγαπώ γιατί είσαι αήττητη.

Σ’ αγαπώ γιατί βγαίνεις αργά το βράδυ να φέρεις παγωτό και φτιάχνεις πρωί πρωί βάφλες περιχυμένες με ό,τι πιο ανθυγιεινό κυκλοφορεί.

Σ’ αγαπώ γιατί λες ναι, και σ’ αγαπώ ακόμα πιο πολύ για τη δύναμη που έχεις να λες όχι.

Σ’ αγαπώ γιατί στο βάθος της ντουλάπας σου κρατάς ακόμη δύο μικρά αναμνηστικά από το πόσο μικρή ήταν η μέση σου πριν κάνεις παιδιά.

Σ’ αγαπώ γιατί σήμερα φοράς την αθλητική φόρμα του παιδιού.

Σ’ αγαπώ γιατί γελάς. Ελπίζω να ξέρεις πως σε αγαπούν και όταν κλαις.

Σ’ αγαπώ γιατί σηκώνεσαι κάθε μέρα για να ακολουθήσεις την ίδια ρουτίνα και με κάποιον τρόπο καταφέρνεις να φτιάξεις μια διαφορετική ανάμνηση μέχρι το βράδυ.

Σ’ αγαπώ γιατί διπλώνεις τα ρούχα κι έχεις ξεχάσει να αλλάξεις το κανάλι της Ντίσνεϊ στην τηλεόραση.

Σ’ αγαπώ γιατί ψάχνεις στο ίντερνετ ερωτήσεις όπως «Πώς να καθαρίσετε το χαλί από την κρέμα αλλαγής πάνας» ή «Πώς προσανατολίζονται οι νυχτερίδες» ή «Τι να ταΐσω ένα μωρό πουλάκι».

Σ’ αγαπώ γιατί ξυπνάς τη νύχτα κι αναρωτιέσαι πώς θα μπορούσες να τα αγαπήσεις περισσότερο.

Σ’ αγαπώ γιατί δεν θέλεις να μεγαλώσουν, αλλά παρ’ όλα αυτά γιορτάζεις κάθε καινούργιο ορόσημο ανάπτυξης που κατακτούν.

Σ’ αγαπώ γιατί έχεις χάσει την ικανότητα να αισθάνεσαι ντροπή και γιατί έχεις αποδεχτεί το πεπρωμένο του αναπάντεχου.

Σ’ αγαπώ γιατί τώρα μένεις σε σπίτι και όχι σε μουσείο, γιατί έχεις σύστημα βαθμολόγησης για τον πόνο που προκαλούν τα Λέγκο όταν τα πατάς και γιατί ακόμα δίνεις τη μάχη να τα μάθεις να κατεβάζουν το κάθισμα της λεκάνης.

Σ’ αγαπώ γιατί θεωρείς τα μακαρόνια με τυρί ομάδα τροφίμων.

Σ’ αγαπώ γιατί θα προστατέψεις αυτά τα παιδιά ακόμα κι απ’ τον εαυτό σου αν χρειαστεί.

Σ’ αγαπώ γιατί είσαι απτόητη, αμετακίνητη και ατρόμητη. Ακόμα και τις μέρες που είσαι τρομοκρατημένη.

Σ’ αγαπώ γιατί δίνεις πρόσωπο στη γενναιότητα. Σ’ αγαπώ γιατί ξεχειλίζεις συμπόνια. Σ’ αγαπώ γιατί κουβαλάς μαζί σου την ενσυναίσθηση όπως και το λιπ-γκλος που σου έβαλε η κόρη σου. Σ’ αγαπώ γιατί τραγουδάς φάλτσα επειδή αγαπούν τη φωνή σου και γιατί το κορμί σου είναι φτιαγμένο για την ολοκληρωτική, απόλυτη τέχνη της αγκαλιάς.

Σ’ αγαπώ γιατί όταν νιώθεις άδεια κι απελπισμένη και ξοδεμένη, κάνεις άλλο ένα βήμα. Ακόμα κι αν είναι για να κρυφτείς στο μπάνιο και να περιμένεις να καταλαγιάσει η οχλαγωγία των συναισθημάτων μέσα στο κεφάλι σου.

Σ’ αγαπώ γιατί τα αφήνεις να γλείφουν τους αναδευτήρες του μίξερ, το μπολ, και το τελευταίο ψίχουλο μπισκοτοζύμης από τον πάγκο.

Σ’ αγαπώ γιατί θυμάσαι πώς να χορεύεις στη βροχή.

Ίσως όχι κάθε μέρα.

Ίσως όχι σήμερα.

Αύριο όμως. Ναι.

Αύριο σίγουρα.

04/12/2014 0 comment

Μετα τον τοκετο

S.O.S σε περίπτωση εγκυμοσύνης…

written by The K-magazine

Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί του και έφτασαν και οι υψηλές θερμοκρασίες, που για όλους μας αλλά κυρίως για τις εγκύους είναι «βασανιστικές». Το καλοκαίρι όμως είναι και η πιο απολαυστική εποχή του χρόνου, παρόλο που κρύβει αρκετούς κινδύνους για την υγεία μας και πολύ περισσότερο για τις μέλλουσες μαμάδες. Διαβάστε τις απλές οδηγίες που δίνει ο Σωτήρης Μήτρου, Χειρουργός Γυναικολόγος Μαιευτήρας στο Μαιευτήριο «Ρέα» για να γίνει η ζωή σας και του μωρού σας πιο άνετη:

1. Πίνετε πολύ νερό:
Τουλάχιστον 1,5 – 2 λίτρα την ημέρα. Αν δεν γνωρίζετε την προέλευση του νερού συστήνεται η κατανάλωση εμφιαλωμένου.

2. Η διατροφή σας είναι απαραίτητο να περιέχει φρούτα και λαχανικά και όχι τροφές που περιέχουν πολλές θερμίδες όπως:
λίπη, σάλτσες, τηγανιτά, γλυκά, σοκολάτες, λευκό ψωμί, αναψυκτικά, μπισκότα, πάστες, πίτες και πίτσες.

3. Περιορίστε το αλάτι, το οποίο είναι υπεύθυνο για οιδήματα και υψηλή πίεση (προεκλαμψία).

4. Αποφεύγετε το αλκοόλ.

5. Επιτρέπονται 1-2 καφέδες την ημέρα κατά προτίμηση ελληνικό, γαλλικό ή οποιοσδήποτε ντεκαφεϊνέ.

Εκτός από τη διατροφή προσέξτε και τα εξής:

1. Μην αμελείτε το αντηλιακό και την ενυδατική κρέμα για πρόσωπο και σώμα, καθώς και τα γυαλιά ηλίου και το καπέλο.

2. Αποφεύγετε όσο το δυνατόν την έκθεση στον ήλιο:
Υπάρχουν ενδείξεις ότι το έντονο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει πρόωρες συστολές της μήτρας που οδηγούν σε πιθανό πρόωρο τοκετό. Επιπλέον, η έκθεση στον ήλιο προκαλεί απώλεια υγρών αφυδάτωση.

3. Αποφεύγετε τα σκούρα χρώματα στα ρούχα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

4. Φροντίστε να κυκλοφορείτε τις πολύ πρωινές ώρες και τις απογευματινές αφού έχει πέσει η θερμοκρασία.

5. Μην κάνετε πολύωρα ταξίδια ή μην ταξιδεύετε σε περιοχές που δεν έχουν ιατρική κάλυψη.

Πηγή: omorfamystika

27/06/2014 1 comment

ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ

Παρένθετη μητρότητα: Μύθοι & πραγματικότητες από την Μαρκέλλα Χρυσοστόμου

written by Μαρκέλλα Χρυσοστόμου

Σύμφωνα με την επιστήμη, μια γυναίκα χαρακτηρίζεται ως “παρένθετη μητέρα” όταν η ίδια κυοφορεί βρέφος, το οποίο όμως προορίζεται για άτεκνο ζευγάρι, που δεν έχει, με οποιοδήποτε τρόπο, τη δυνατότητα τεκνοποίησης. Συνήθως, η αποτελεσματικότητα στην εφαρμογή αυτής της πρακτικής, αλλά και η πιθανότητα επιτυχίας της, εξαρτάται κατά κύριο λόγο από την ηλικία της γυναίκας, η οποία δέχεται αυτόν το “ρόλο”.

Οι παρένθετες μητέρες μέχρι και σήμερα αντιμετωπίζονται ως θέμα “ταμπού”, από πολλές κοινωνίες. Ήδη σε περιοχές όπως η Ιταλία, η Αυστραλία αλλά και η Ισπανία, η παρένθετη μητρότητα αποτελεί απαγορευμένη πρακτική και αντιμετωπίζεται με δυσπιστία, αποδοκιμασία ή ακόμα και με νομικές κυρώσεις, ενώ ακόμη και στις περιοχές που δε συμβαίνει κάτι τέτοιο, όπως στη Γαλλία, τη Γερμανία και τις Ηνωμένες Πολιτείες, μπορεί να επιτραπεί, όμως κάτω από συγκεκριμένες προϋποθέσεις και περιορισμούς.

Στη χώρα μας, τα πράγματα είναι λίγο διαφορετικά μιας και υφίσταται σαφής νομοθεσία που επιτρέπει την παρένθετη μητρότητα και καθορίζει ξεκάθαρα το πλαίσιο, βάσει του οποίου μπορεί να διενεργηθεί. Ωστόσο, λίγοι είναι αυτοί που ακόμη και στις μέρες μας, είναι συμφιλιωμένοι απόλυτα με την ύπαρξη και την ιδέα της παρένθετης μητρότητας, καθώς για πολλούς εξακολουθεί να αποτελεί ανορθόδοξο και “μη φυσιολογικό” τρόπο αναπαραγωγής. Επιπλέον, στις σκέψεις πολλών περιλαμβάνεται και ο προβληματισμός, όσον αφορά στο μέλλον του παιδιού, τις υποχρεώσεις και τα δικαιώματα των δύο γονιών απέναντί του, αλλά και τη “θέση” της παρένθετης μητέρας στη ζωή του παιδιού που κυοφορεί και φέρνει στον κόσμο.

Από την άλλη, όσα είναι τα κακόβουλα σχόλια, άλλη τόση φαίνεται να είναι και η αποδοχή αυτής της νέας “τάσης”, που στη χώρα μας έκανε την εμφάνισή της γύρω στο 2005, από τους αστέρες του Χόλιγουντ, καθώς αρκετοί φαίνεται να είναι εκείνοι οι οποίοι για πολλούς και διαφορετικούς λόγους προτίμησαν αυτή τη μέθοδο και απέκτησαν δικά τους παιδιά.

Από την Sarah Jessica Parker, η οποία επιθυμούσε να αποκτήσει ένα αγοράκι, δίχως όμως να χαλάσει το σώμα της, λόγω της τότε συμμετοχής της στη σειρά “Sex and the City”, έως τον Ricky Martin, ο οποίος αφότου αποκάλυψε δημόσια τις σεξουαλικές του προτιμήσεις, ήθελε να αποκτήσει παιδιά, δίχως όμως να παντρευτεί.

Φυσικά τα παραδείγματα δεν τελειώνουν εδώ, καθώς αρκετοί είναι αυτοί που “κατέφυγαν” σ’ αυτή τη διαδικασία, με ανάμεσά τους και πολλά άλλα γνωστά ονόματα, όπως αυτό του Michael Jackson, της Nicole Kidman αλλά και του Sir Elton John.

Η παρένθετη μητρότητα φαίνεται να είναι ένα θέμα που έχει απασχολήσει πολύ όχι μόνο γιατρούς ή υποψήφιους γονείς, αλλά ολόκληρες κοινωνίες ανθρώπων, καθώς αποτελεί σημείο αιχμής πολλών διαφορετικών απόψεων. Ωστόσο, θα πρέπει να παραδεχτούμε πως σημείο τομής όλων αυτών των διαφορετικών απόψεων είναι ένα και πολύ συγκεκριμένο: Η απόκτηση ενός παιδιού είναι ιερή, με όποιον τρόπο κι αν συντελείται. Πολέμιοι και επικριτές αυτών των πρακτικών πάντα θα υπάρχουν, αν όμως ο καθένας είναι ευχαριστημένος με τις επιλογές του και ικανοποιημένος από το αποτέλεσμα, δεν υφίστανται λόγος επίκρισης.

Περισσότερες πληροφορίες για τη Μαρκέλλα Χρυσοστόμου, μπορείτε να διαβάσετε εδώ

25/06/2014 0 comment

ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ

Υπεύθυνη η καισαρική για παχυσαρκία στο μέλλον;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Σύμφωνα με στατιστική ανάλυση, τα άτομα που γεννήθηκαν με καισαρική τομή έχουν περισσότερες πιθανότητες να γίνουν παχύσαρκα εν αντιθέσει με όσα γεννήθηκαν με φυσιολογικό τοκετό. Η ανάλυση καταμέτρησης 38.000 γεννήσεων, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό PLoS One, έδειξε το ποσοστό των πιθανοτήτων εμφάνισης παχυσαρκίας υψηλότερες κατά 22%.

Οι Βρετανοί ερευνητές δηλώνουν πως είναι πολύ σημαντικό οι γυναίκες να ενημερώνονται πλήρως για τις μακροπρόθεσμες συνέπειες ενός τοκετού με καισαρική τομή.
Βέβαια, οι ειδικοί είπαν πως δεν είναι πολύ ξεκάθαρο ακόμα το τι συνέβαινε. Η έρευνα έδειξε πως για κάθε εκατό φυσιολογικούς τοκετούς, εξήντα ενήλικες θα έφταναν να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Αλλά για κάθε εκατό τοκετούς με καισαρική τομή, αυτοί οι ενήλικες θα έφταναν του εξήντα πέντε. Κατά μέσον όρο, το γεγονός πως κάποιος γεννήθηκε με καισαρική τομή προσέθετε μισό βαθμό στο Δείκτη Σωματικού Βάρους (BMI: Body Mass Index) ενός ατόμου.
Ένας εκ των ερευνητών, ο Dr. Matthew Hyde του Imperial College του Λονδίνου, δήλωσε στο BBC: «Πρόκειται για μία αύξηση των πέντε ατόμων στα εκατό, το οποίο προκαλεί μία κάποια ανησυχία. Είναι μισός βαθμός στο BMI, αλλά αν έχεις μία τέτοια αύξηση στο φάσμα του πληθυσμού, θα δείτε μία μεγάλη αύξηση σε βάρος και στις δημοσιοποιημένες παρενέργειες.» Δήλωσε επίσης πως οι συμβουλές αναφορικά με τον τοκετό προσαρμόστηκαν στις άμεσες συνέπειες για το παιδί και τη μητέρα, αλλά οι μακροπρόθεσμες συνέπειες έπρεπε να τονισθούν εξίσου.

Προηγούμενες έρευνες είχαν δείξει πως άλλες παθήσεις, όπως το άσθμα, ήταν πολύ πιθανόν να εμφανιστούν μετά από καισαρική τομή.
Υπάρχουν δύο βασικές θεωρίες για το πώς ο φυσιολογικός τοκετός θα μπορούσε να προστατεύσει από πιθανή παχυσαρκία στο μέλλον:
– Η ένταση κατά τη διάρκεια του φυσιολογικού τοκετού μπορεί να πυροδοτήσει τη δραστηριότητα των γονιδίων στο βρέφος.
– Ο φυσιολογικός τοκετός εκθέτει το νεογνό σε βακτήρια που εποικίζουν στο έντερο, επομένως οι μεταβολές στα βακτήρια του εντέρου θα μπορούσαν στο μέλλον να επηρεάσουν το βάρος.

Παρ’ όλα αυτά, η έρευνα δε μπορεί να αποδείξει πως η καισαρική τομή μπορεί να ευθύνεται για το υπερβολικό βάρος, καθώς μπορεί να το επηρεάζουν άλλη παράγοντες. Θα μπορούσε να περιλαμβάνει παχύσαρκες γυναίκες, που είναι πιο πιθανό οι απόγονοί τους να είναι παχύσαρκοι, καθώς θα είναι πιο πιθανό να χρειαστεί να γεννήσουν με καισαρική.

Ωστόσο, η ερευνήτρια και καθηγήτρια του Imperial College, Neena Modi είπε: Υπάρχουν καλοί λόγοι για τους οποίους η καισαρική τομή ίσως να είναι η καλύτερη λύση για πολλές μητέρες και τα μωρά τους, ενώ ακόμη μπορεί να αποδειχθεί και σωτήρια. Πρέπει, όμως, και να καταλάβουμε τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, προκειμένου να παρέχουμε τις καλύτερες συμβουλές στις μέλλουσες μητέρες που σκέφτονται να γεννήσουν με καισαρική.»

Σχολιάζοντας την έρευνα ο Patrick O’Brien, γυναικολόγος – μαιευτήρας κι εκπρόσωπος του Βασιλικού Κολλεγίου Μαιευτήρων και Γυναικολόγων, είπε στο BBC: «Είναι σημαντικό κι ενδιαφέρον να τονίζουμε την πιθανή αυτή σχέση ανάμεσα στην καισαρική τομή και την παχυσαρκία, αλλά είναι εξίσου σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε πως είναι δύσκολο να ξέρουμε με απόλυτη σιγουριά πως ευθύνεται η καισαρική τομή γι’ αυτό ή κάποια άλλη αιτία.». Δήλωσε επίσης πως «είναι σημαντικό να είμαστε ειλικρινείς στις γυναίκες όταν τις συμβουλεύουμε για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε μεθόδου τοκετού, και πως τα θεωρητικά μακροπρόθεσμα αποτελέσματα του φυσιολογικού τοκετού θα έπρεπε να συζητηθούν εξίσου εκτενώς».

Πηγή: BBC
Photos: Pinterest

Προσωπικό σχόλιο: Ας μου επιτραπεί κι ας μην έχω γίνει μάνα. Δεν αμφιβάλλω πως ο τοκετός με καισαρική τομή είχε σωτήρια έκβαση σε περιπτώσεις όπου μητέρα, νεογνό ή και οι δύο κινδύνευαν. Καλό θα είναι, όμως, οι γυναίκες να ενημερώνονται προτού καταλήξουν αν όντως θέλουν να μπούνε «κάτω από το νυστέρι» για να γεννήσουν.

04/03/2014 0 comment

SEX

13+1 ρεκόρ στο sex!

written by The K-magazine

Η ερωτική πράξη , ο οργασμός, ακόμη το μέγεθος και η διάρκεια στο σεξ είναι τα θέματα που απασχολούν και συζητώνται από τους περισσότερους και σε κάθε ηλικία.

Ερευνητές στο αμερικανικό Kinsey Institute -που είναι και το αντικείμενό του- ασχολήθηκαν με το ζήτημα και παραθέτουν 14 απίστευτες ερωτικές «πρωτιές», που κάποιες θα σας αφήσουν με το στόμα ανοιχτό!

1. Ρεκόρ πατρότητας
Ο Moulay Ismail Ibn Sharif κατέκτησε αυτό το ρεκόρ το 17ο αιώνα όταν καταγράφηκε το τεράστιο νούμερο των 1.042 παιδιών που απέκτησε από ένα χαρέμι 500 γυναικών. Υπήρξε, μάλιστα, ένας πολυάσχολος άντρας, δεδομένου του χρόνου που απαιτούν όλοι αυτοί οι γάμοι, οι βαφτίσεις και -χωρίς αμφιβολία- και κάποιες κηδείες. Όμως ο δεύτερος άρχοντας από τη δυναστεία των Alaouite του Μαρόκου μάλλον δεν είχε κανένα απολύτως πρόβλημα, αφού έμεινε γνωστός στη μαροκινή ιστορία ως ο πλέον αγαπητός πατέρας της χώρας!

2. Ρεκόρ μητρότητας
Η γυναίκα που γέννησε τα περισσότερα παιδιά στον κόσμο ήταν μια αγρότισσα από το χωριό Shuya, ανατολικά της Μόσχας. Η εν λόγω κυρία είχε ούτε λίγο ούτε πολύ 27 γέννες στο ενεργητικό της, αφού από το 1725 μέχρι το 1765 γέννησε 16 φορές δίδυμα, 7 φορές τρίδυμα και 4 φορές τετράδυμα!

3. Ρεκόρ ηλικίας πατρότητας και μητρότητας
Ο Shaun Steard ήταν12 χρονών όταν έγινε ο νεότερος πατέρας, ενώ η νεότερη μητέρα είναι η 5χρονη(!) Lina Medina από το Περού.

4. Ρεκόρ αυνανισμού
*Ανδρών: Σύμφωνα με έρευνες ένας έφηβος μπορεί κατά μέσο όρο να αυνανιστεί 11 φορές την ώρα! Το ρεκόρ, όμως, το κατέχει ένας 28χρονος όπου μπροστά στα έκπληκτα μάτια των γιατρών του Κέντρου Συζυγικών και Σεξουαλικών Σπουδών στην Καλιφόρνια πέτυχε 16 αυνανισμούς μέσα σε 60 λεπτά!

*Γυναικών: Την ίδια στιγμή σε κάποια διπλανή -προφανώς- αίθουσα στο ίδιο Κέντρο μια 26χρονη κατακτούσε το παγκόσμιο ρεκόρ δίνοντας μια μεγαλειώδη παράσταση 134 πολλαπλών οργασμών μέσα σε μία ώρα!

5. Ρεκόρ διάρκειας οργασμού
Ο μέσος όρος διάρκειας ενός ανδρικού οργασμού είναι πέντε με οκτώ δευτερόλεπτα. Αντιθέτως οι γυναίκες μπορούν να βιώσουν έναν συνεχή εγκεφαλικό οργασμό που επιστημονικά λέγεται status orgasm. Οι Dr Masters και Johnson το 1966 κατέγραψαν έναν γυναικείο οργασμό που διάρκεσε 43 ολόκληρα δευτερόλεπτα. Μάθε επίσης ότι αυτό τον οργασμό τον έχουν συνήθως οι γυναίκες με αυνανισμό!

6. Ρεκόρ απόστασης εκσπερμάτισης
Η μεγαλύτερη μέση απόσταση που μπορεί να τιναχτεί το σπέρμα είναι 20 εκατοστά με ταχύτητα 11 χιλιομέτρων την ώρα. Όμως το ρεκόρ ανήκει σε έναν Γερμανό ονόματι Horst Schultz που έφτασε τα 5,71 μέτρα μήκος, τα 3,76 ύψος και ταχύτητα 16,3 χιλιομέτρων!

7. Ρεκόρ ποσότητας σπέρματος
Ο μέσος όρος σπέρματος που παράγεται από έναν φυσιολογικό άνδρα είναι 3,2 ml τη συν 0,4 ml κάθε μέρα που περνάει άνευ εκσπερμάτισης. Η μεγαλύτερη ποσότητα που έχει επίσημα καταγραφεί το 1954 είναι 15 ml.

8. Ρεκόρ επανάληψης ερωτικής πράξης
Οι περισσότεροι άνδρες πετυχαίνουν έναν γρήγορο επαναληπτικό οργασμό πριν ακόμη το «μόριο» μεταβεί “εις κατάστασιν χαλάρωσις“! Το ρεκόρ, όμως, το έχει ένας 38χρονος που πέτυχε μέσα σε δύο ώρες 8 ολοκληρωμένους οργασμούς.

9. Ρεκόρ κατάποσης σπέρματος
Mία όχι και τόσο γνωστή Αμερικανίδα ηθοποιός, η Michelle Monaghan είναι η επίσημη κάτοχος του ρεκόρ της πιο διψασμένης για σπέρμα γυναίκας! Το 1991 σε νοσοκομείο του Λος Άντζελες αφαίρεσαν από το στομάχι της 457 γραμμάρια σπέρμα.

10. Ρεκόρ μήκους πέους
Ο Δρ. Robert Dickinson το 1913 μέτρησε το πέος ενός άντρα που είχε μήκος 34,3 εκατοστά και πάχος 15,8 εκατοστά . Αντιθέτως τα 2,6 εκατοστά μήκος που καταγράφηκαν από ερευνητές θεωρούνται μέχρι σήμερα αρνητικό ρεκόρ.

11. Ρεκόρ στύσης
Η ταχύτητα με την οποία κάποιος προσεγγίζει πλήρη στύση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Όμως το 1948 καταγράφηκαν από ερευνητές μερικοί άνδρες που είχαν πλήρη στύση σε 3-5 δευτερόλεπτα!

12. Ρεκόρ μεγέθους όρχεων
Σύμφωνα με το συγγραφέα του βιβλίου «Ιδανικός Γάμος» Τ. Η. Van de Velde ο μέσος όρος της διαμέτρου των ενήλικων όρχεων είναι 2- 2,5 εκατοστά . Όσο τα μπαλάκια του πινγκ πονγκ, δηλαδή. Στην Αφρική, όμως, έχει καταγραφεί το ρεκόρ των μεγαλύτερων όρχεων που φτάνει τα 76 εκατοστά διάμετρο!

13. Ρεκόρ ερωτικών επαφών
Το εξωφρενικό νούμερο των 52.000 ερωτικών συνευρέσεων κατάφερε να ξεπεράσει ο κάτοχος του ρεκόρ, ο οποίος έκανε σεξ τουλάχιστον 33 φορές την εβδομάδα για περίπου 30 χρόνια!

14. Ρεκόρ ερωτικών επαφών σε μία μέρα
Με 919 άνδρες ήρθε σε επαφή η Lisa Sparxxx, γνωστή Αμερικανίδα πορνοστάρ, κατακτώντας το παγκόσμιο ρεκόρ. Η σέξι ηθοποιός πέτυχε το στόχο της κατά τη διάρκεια του «Eroticon» το 2004, στο τρίτο ετήσιο παγκόσμιο πρωτάθλημα Gangbang.

Πηγή: προσωπικό mail

16/02/2014 0 comment

Newer Posts

Older Posts