Tag:

σημασία

Γιατί πρέπει να δίνουμε σημασία στα Αφρόλουτρα;

Βασικές καθημερινές ανάγκες για το καλοκαίρι είναι το αφρόλουτρο, η κολόνια μας, η πούδρα και φυσικά δεν ξεχνάμε την αντηλιακή μας. Εστιάζουμε σε ευχάριστες μυρωδιές, οι οποίες μας δημιουργούν ευεξία και φρεσκάδα. Η ζεστή ατμόσφαιρα εντείνει στην οξύτητα των αρωμάτων και ενεργοποιεί τις αισθήσεις. Έτσι λοιπόν, ξεκινάμε ή σφραγίζουμε την ημέρα μας με ιεροτελεστίες που διαρκούν. Δεν χρειάζεται να κάνουμε πολλά, εκτός από το να διαλέξουμε τους συνδυασμούς αρωμάτων που μας ταιριάζουν. Το αφρόλουτρο είναι μέρος της καθημερινότητάς μας καιθέλουμε απ’ αυτό να τα συνδυάζει όλα -ενυδάτωση, απαλή υφή και υπέροχη μυρωδιά. Αυτό που σίγουρα μας κερδίζει πρωταρχικά είναι το άρωμα του. Ασχέτως, λοιπόν, με το αν περνάτε πέντε λεπτά ή μια ώρα στο ντους, δείτε τα καλύτερα αφρόλουτρα και shower gels που πρέπει να δοκιμάσετε και απολαύστε την κάθε στιγμή!

Διαφορετικές ανάγκες και επιλογές…

Ενυδάτωση

Αν έχετε ανάγκη το δέρμα σας από ενυδάτωση καλό θα ήταν το αφρόλουτρο σας να περιέχει συστατικά, όπως shea butter, γλυκερίνη, μέλι και έλαιο καρύδας. Το αναζωογονητικό αφρόλουτρο Spa of the World Blissful Ritual του Body Shop για το μπάνιο και το ντους δεν περιέχει σαπούνι. Διαθέτει σύσταση oil-in-gel, εμπλουτισμένη με έλαιο monoi, χαρίζοντας λαμπερή επιδερμίδα. Η μεταξένια υφή και το εξωτικό, λουλουδάτο άρωμά του, θα σας χαρίσουν στιγμές αναζωογόνησης και μία αίσθηση γαλήνης. Περιέχει έλαιο monoi, ένα μίγμα από εκχύλισμα άνθους tiaré, έλαιο καρύδας από την Ταϊτή, μέλι από την Αιθιοπία και έλαιο καρύδας από την Σαμόα.

Απολέπιση

Εκτός της ενυδάτωσης, η επιδερμίδα χρειάζεται απολέπιση. Δημιουργήστε χώρο και εντάξετε στην καθημερινότητά σας την απολέπιση μέσα από ένα shower gel με φύκια, σπόρους jojoba, βρώμη, αλάτι, εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού ή λεμονόχορτου. Η ασφαλής φόρμουλα After Sun – Hair And Body Cleanser της Aveda περιέχει καλαμπόκι. Αφαιρεί απαλά το χλώριο, το αλάτι και υπολείμματα προϊόντος. Το έλαιο του ταμού και το βιολογικό λάδι καρύδας βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας υγρασίας του δέρματος. Με πράσινο τσάι, πιστοποιημένο βιολογικό ηλιέλαιο και βιταμίνη Ε είναι ιδανικό για όλους τους τύπους μαλλιών και δέρματος.

Μέτρο στη ποσότητα!

Αρκετοί ειδικοί συμφωνούν πως όσο περισσότερη ποσότητα χρησιμοποιείτε στο σώμα σας και όσο περισσότερο αφρό δημιουργείτε… Τόσο τα φυσικά έλαια της επιδερμίδαςσας τείνουν να εξαφανιστούν και να δημιουργείται ξηρότητα. Κάτι το οποίο δεν επιθυμούμε. Σε περίπτωση ερεθισμού, επιλέξτε μία πιο ήπια φόρμουλα ή μία για ευαίσθητα δέρματα, χωρίς μυρωδιά. Επίσης, ξεπλυθείτε πολύ καλά διότι τα υπολείμματα αφρόλουτρου στο σώμα είναι πιθανό να σας ερεθίσουν και να σας αφυδατώσουν, λόγω των χημικών ουσιών και του αρώματος που περιέχουν. Το Honey Bath Ambre Vanille της Laura Mercier ξυπνάει τις αισθήσεις σας με ένα πολυτελές αφρόλουτρο που αφήνει το δέρμα σας τόσο απαλό όσο το μετάξι. Το μόνο που έχετε να προσέξετε είναι ο πυκνός, πλούσιος αφρός του. Το αποτέλεσμα που θα αφήσει στο δέρμα σας θα σας μείνει αξέχαστο. Το βούτυρο καριτέ και τα εκχυλίσματα βανίλιας κάνουν το δέρμα βελούδινο.

Join, smell and feel…

Featured image: unsplash.com/@crystalweed

13/06/2021 0 comment

PSYCHO & SEX ΕΡΕΥΝΕΣ

Όλα όσα λένε τα φιλιά…

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Μπορεί η πανδημία του κορονοϊού να μας έχει στερήσει τις βόλτες μας, την ελευθερία να πάμε όπου επιθυμούμε χωρίς να δώσουμε λογαριασμό και να έχει βγάλει τη ζωή μας εκτός “τροχιάς”. Αν είναι κάτι που μας έχει λείψει περισσότερο, όμως, είναι η επαφή. Και δε μιλώ για το “let’s hang out” για μία μπύρα, αλλά την ΕΠΑΦΗ – με απλά λόγια την αγκαλιά και το φιλί. Τα μέσα μας ώστε να εκδηλώσουμε την αγάπη μας και το πόσο νοιαζόμαστε για τους ανθρώπους μας. Κι επειδή θα κοντέψουμε να ξεχάσουμε τη ζεστασιά του φιλιού – απ’ όπου κι αν προέρχεται – τι θα λέγατε να φρεσκάρουμε λίγο τη μνήμη μας;

01 “Cheek-to-cheek”.Το φιλί στο αέρα όταν συναντούμε φίλους και συγγενείς. Ακόμη κι αν τα χείλη δεν παίζουν ρόλο, η κίνηση εκπέμπει μία εγκαρδιότητα.

02 “Πεταχτό” φιλάκι. Το συναντούμε σε ζευγάρια μετά από έτη σχέσης αλλά είναι και τα πρώτα ντροπαλά ερωτικά φιλιά. Το άγγιγμα των χειλιών δεν έχει την αισθησιακή χροιά του frenchkiss, όμως η τρυφερότητα που το διακατέχει μαρτυρά περισσότερα!

03 French kiss. Need I say more…? 😉

04 Φιλί στο λαιμό. Στη βάση και τα πλαϊνά του λαιμού βρίσκονται νευρικές απολήξεις που προκαλούν ερωτική διέγερση και πολλοί τα επιστρατεύουμε για την αρχή του ερωτικού παιχνιδιού.

05 Φιλί στον ώμο. Όταν συνοδεύεται με αγκαλιά, συχνά είναι πρόσκληση ερωτικής διάθεσης. Εντούτοις, κάποιες φορές τα πράγματα είναι λιγότερο περίπλοκα κι αποκαλύπτει την τρυφερότητα ανάμεσα στο ζευγάρι.

06 Φιλί στη μύτη και το μάγουλο. Το οικογενειακό σινιάλο αγάπης και παιχνιδιού. Έχετε δει ποτέ το χαμόγελο που σκάει ένα μωρό όταν του φιλάτε τη μυτούλα; Priceless!

07 Φιλί στην κορυφή του κεφαλιού. Συνήθως αυτό προέρχεται από τους γονείς και τους παππούδες, προσφέροντας στον “παραλήπτη” ένα αίσθημα ασφάλειας και θαλπωρής. Ασφάλεια, όμως, μπορεί να σημαίνει κι όταν προέρχεται από το σύντροφό μας, ειδικά όταν αισθανόμαστε ψυχολογικά εγκλωβισμένοι.

Last but not least…

08 Spider-Man kiss. Το διάσημο φιλί από την ταινία “Spider-Man” όπου η Mary Jane (Kirsten Dunst) εκδηλώνει τα αισθήματά της στον Spider-Man (Tobey Maguire), χωρίς όμως να ξέρει ποιος είναι κάτω από τη μάσκα. Είναι ένα wanna try φιλί και πολλοί θα ήθελαν να το βιώσουν (ΟΚ, ίσως χωρίς να κρέμονται ανάποδα από το ταβάνι!).

09 Φιλί στο ένα χείλος. Στο πεδίο του αισθησιασμού, το φιλί αυτό βρίσκεται ανάμεσα στο “πεταχτό” φιλάκι και το γαλλικό φιλί. Είναι ένα καλό μεταβατικό στάδιο για το γαλλικό και μπορεί το ζευγάρι να το απολαύσει στα πρώτα ερωτικά παιχνίδια του.

Τι θα κάνω εγώ στην πρώτη ευκαιρία; Θα μοιράσω αγκαλιές και φιλιά που χρωστάω σε όσους αγαπώ – χωρίς μάσκα, χωρίς φόβο! Μόνο με αγάπη!

Πηγή επεξηγήσεων: Mind Body Green

Featured image: unsplash.com/@zelleduda

27/03/2021 0 comment

ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Γιατί η σημερινή μέρα λέγεται Black Friday;

written by The K-magazine

Από την περίοδο που δούλευα στις διεθνείς ειδήσεις, γνωρίζαμε ότι η επομένη της Ημέρας των Ευχαριστιών ήταν η μέρα που περίμεναν όλοι στις Ηνωμένες Πολιτείες για να κάνουν τα ψώνια τους. Επίσης, οι σκήνες αλοφροσύνης από τον κόσμο που ψώνιζε, που κατέφθαναν από τα πρακτορεία ειδήσεων…Μας προκαλούσαν συχνά γέλιο στο γραφείο.

Πλέον και στην Ελλάδα, όλοι περιμένουμε -ειδικά σε τέτοιες περιόδους κρίσης- αυτή τη μέρα για να κάνουμε τα ψώνια μας. Όλο και περισσότερα καταστήματα διαφημίζουν εβδομάδες πριν τις προσφορές… Σε κάποιες περιπτώσεις που τα καταστήματα πλέον επεκτείνουν τις προσφορές τους σε ολόκληρους τους μήνες του Νοεμβρίου και Δεκεμβρίου… Αντί να επικεντρώνονται μόνο στην ημέρα αυτή ή και το Σαββατοκύριακο.

Γνωρίζουμε όμως γιατί ονομάζεται έτσι αυτή η μέρα;

Black Friday είναι η τέταρτη Παρασκευή του Νοεμβρίου. Θεωρείται ως η αρχή της περιόδου των Χριστουγεννιάτικων αγορών στην χώρα από το 1952.

Οι περισσότερες μεγάλες επιχειρήσεις λιανικού εμπορίου ανοίγουν πολύ νωρίς. Τα τελευταία χρόνια από τις μεταμεσονύκτιες ώρες, και δίνουν μεγάλες προσφορές. Η Black Friday δεν είναι επίσημη αργία. Στην Καλιφόρνια και κάποιες άλλες Πολιτείες τηρούν την αργία της “Ημέρας μετά την ημέρα των Ευχαριστιών” για τους υπαλλήλους της Πολιτείας. Πολλοί εργαζόμενοι εκτός λιανικής και τα σχολεία έχουν αργία και την ημέρα των Ευχαριστιών και την επόμενη. Οπότε μαζί με το Σαββατοκύριακο που ακολουθεί, δημιουργείται μια τετραήμερη αργία που αυξάνει τον αριθμό των δυνητικών αγοραστών.

Η Black Friday είναι η ημέρα με τον μεγαλύτερο τζίρο πωλήσεων του έτους στις Ηνωμένες Πολιτείες από το 200. Αν και ειδήσεις, που εκείνη την εποχή ήταν ανακριβείς, την περιέγραφαν ως τέτοια για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Παρόμοιες ιστορίες επανεμφανίζονται κάθε χρόνο αυτή την εποχή. Παρουσιάζουν την αγοραστική υστερία και την έλλειψη αποθεμάτων, δημιουργώντας έτσι μια κατάσταση φαύλου κύκλου ανατροφοδότησης της ζήτησης.

Τα πρώτα στοιχεία από τη χρήση του όρου “Black Friday” με εμπορική σημασία υποδηλώνει ότι ο όρος προέρχεται από την Φιλαδέλφεια. Εκεί χρησιμοποιήθηκε για να περιγράψει την μεγάλη και ενοχλητική για τους πεζούς κυκλοφορία οχημάτων, που σημειωνόταν την ημέρα μετά την ημέρα των Ευχαριστιών. Αυτή η χρήση του όρου χρονολογείται τουλάχιστον από το 1961. Πλέον θεωρείται ότι αυτή η μέρα ήταν το σημείο του έτους κατά το οποίο το λιανεμπόριο αρχίζει να γυρίζει σε κέρδος. Αυτό σημαίνει στην αμερικάνικη αργκό από “το κόκκινο” (in the red) περνάει “στο μαύρο” (in the black).

Έχουν υπάρξει αναφορές για βία μεταξύ πελατών την ημέρα αυτή. Είναι σύνηθες φαινόμενο να στρατοπεδεύουν καταναλωτές έξω από καταστήματα την αργία των Ευχαριστιών, επιχειρώντας να εξασφαλίσουν θέση στην πρώτη γραμμή και έτσι περισσότερες πιθανότητες να βρουν αυτά που θέλουν να αγοράσουν.

Πηγή: Wikipedia

Photo credits: @daniel_von_appen (unsplash)

27/11/2020 0 comment

HEALTHY LIVING

Γιατί λέμε “γείτσες” όταν κάποιος φτερνίζεται;

written by Νατάσσα Σχοινά

Ποιοι είναι οι λόγοι πίσω από αυτήν την τόσο αυτονόητη ευχή;

Όλα τα πράγματα έχουν τις ρίζες τους κάπου στο παρελθόν. Κάπου, κάποτε και για κάποιον λόγο οι άνθρωποι αποφάσισαν να λειτουργήσουν με έναν συγκεκριμένο τρόπο, να δώσουν διαφορετικό όνομα στο εκάστοτε πράγμα, να δημιουργήσουν μία παράδοση που να διατηρηθεί μέχρι σήμερα, και ούτω καθεξής. Κάπως έτσι έφτασε και το κλασικό αγαπημένο “γείτσες” που λέμε κάθε φορά που κάποιος τύχει να φτερνιστεί.

Το “γείτσες” ή “με τις υγείες σου” φαίνεται να εξηγείται με διάφορους τρόπους. Αρχικά, αυτό που μπορούμε να πούμε είναι ότι οι άνθρωποι από πολύ παλιά συνέδεαν το φτέρνισμα με την καλή υγεία. Όταν, όμως, εμφανίστηκε η βουβωνική πανώλη τον 6ο αιώνα, το φτέρνισμα ήταν ένα σύμπτωμα ασθένειας, γι’ αυτό και ο Πάπας Γρηγόριος Ι είσηγαγε μία ευχή σαν μία επιπλέον ανακούφιση του ασθενούς για την κατάστασή του.

Κάποια στιγμή, υπήρξε μέχρι κι ένας μύθος, σύμφωνα με τον οποίο, όταν κάποιος φτερνίζεται, σταματάει για λίγο η καρδιά του λόγω αλλαγών στη ροή του αίματος, οπότε οι άνθρωποι του εύχονταν για την υγεία του για να σιγουρέψουν το ότι η καρδιά θα συνεχίσει τη λειτουργία της.

Κατά τον 1ο αιώνα, η ευχή την ώρα του φτερνίσματος είχε σχέση με δυσειδαιμονικές αντιλήψεις. Το φτέρνισμα θεωρείτο ότι είναι ο τρόπος του σώματος να απομακρύνει τα κακά πνεύματα, κι έτσι το “God bless you” ήταν μία μορφή ξορκίσματος του κακού και μία μορφή προστασίας ενάντια στα κακά πνεύματα που κατοικούσαν στο σώμα.

09/03/2019 0 comment

NEWS

Ο λόγος που το demaquillage είναι τόσο σημαντικό…

written by Εύη Τσανάκα

Οι πιθανότητες να έχετε ακούσει τον κανόνα ότι δεν κοιμόμαστε ποτέ βαμμένες, είναι πιθανόν πολλές. Αν η προοπτική του να εμφανίσετε σημάδια ακμής (για να μην αναφέρουμε τα μάτια του ρακούν) δεν είναι αρκετή προκειμένου να διαθέσετε αυτά τα 10 λεπτά για να ξεβαφτείτε και να δώσετε στο δέρμα σας τα απαραίτητα εφόδια ανάπλασης που χρειάζεται, να μερικοί ακόμη λόγοι, που θα σας κάνουν να το ξανασκεφτείτε και να αναθεωρήσετε.

Ακόμα και η μικρότερη ποσότητα σκιάς και μάσκαρα στα βλέφαρα, μπορούν να οδηγήσουν σε σημαντικές και ιδιαίτερα εκτεταμένες φλεγμονές στην περιοχή των ματιών, ενώ οι οφθαλμίατροι προειδοποιούν πως τα αποτελέσματα μπορούν να είναι μη αναστρέψιμα. Τα απομεινάρια του μακιγιάζ, που δεν απομακρύνονται επαρκώς, μπορούν να ερεθίσουν το μάτι και τις ρίζες των βλεφάρων, πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε ερυθρότητα, κνησμό και πόνο.

Όσο για τα προϊόντα του μακιγιάζ που χρησιμοποιούμε, θα πρέπει να είμαστε ιδιαίτερα προσεχτικές και να θυμόμαστε πως τα καλλυντικά μας, τα χρησιμοποιούμε αποκλειστικά και μόνο εμείς οι ίδιες και δεν τα δανείζουμε. Η μάσκαρα πρέπει να αχρηστεύεται κάθε έξι μήνες, ανεξάρτητα από την συχνότητα που την χρησιμοποιούμε και τα πινέλα μας, να πλένονται συστηματικά.Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε κατά νου, πως τα προϊόντα τα οποία χρησιμοποιούμε στα μάτια μας, είναι φιλικά προς την τόσο ευαίσθητη αυτή περιοχή. Προτιμήστε ήπια καθαριστικά όπως το Sensibio H2O της Bioderma.

Πρόκειται για ένα διάλυμα καθαρισμού κατάλληλο για την αφαίρεση του μακιγιάζ από το πρόσωπο και τα μάτια, χωρίς να χρειάζεται ξέβγαλμα. Καταπραΰνει και καθαρίζει το ερεθισμένο δέρμα, αφήνοντας μια αίσθηση άμεσης φρεσκάδας. Χωρίς τρίψιμο απομακρύνει το μακιγιάζ, το σμήγμα, τους ρύπους και τη λιπαρότητα. Απευθύνεται σε άτομα με ευαίσθητο προς δυσανεκτικό δέρμα.

Χάρη στα μικροσκοπικά μικύλλια (σωματίδια) που εμπεριέχονται το μικυλλιακό νερό Sensibio H2O:
-Αφαιρεί τους ρύπους από το δέρμα
-Xαλαρώνει και ενυδατώνει το πρόσωπο
-Απομακρύνει και το αδιάβροχο make-up χωρίς τρίψιμο και ξέβγαλμα
-Καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα
-Βοηθάει στην φυσική ανοικοδόμηση του υδρολιπιδικού φιλμ της επιδερμίδας
-Δεν περιέχει άρωμα, αλκοόλ, paraben
-Είναι υποαλλεργικό

01/09/2018 0 comment

ΟΜΟΡΦΙΑ

Εσείς πόση σημασία δίνετε στο pH των προϊόντων σας;

written by Εύη Τσανάκα

Η φροντίδα του δέρματος είναι επιστήμη. Αυτό όμως είναι κάτι που μάλλον γνωρίζετε ήδη μιας και πρόκειται για την μελέτη και επιλογή των σωστών προϊόντων που θα φωτίσουν, θα θεραπεύσουν και θα ενυδατώσουν την επιδερμίδα μας, χωρίς να προκαλέσουν ερεθισμό ή οποιαδήποτε άλλη ανεπιθύμητη αντίδραση. Και ok, μπορεί να μην χρειάζεται δίπλωμα Χημείας για να βρούμε τα προϊόντα εκείνα που θα λειτουργήσουν καλύτερα για την δική μας περίπτωση, αλλά υπάρχουν στιγμές που ορισμένες βασικές γνώσεις μπορούν να μας βοηθήσουν στην αναζήτησή τους.

Για παράδειγμα, μπορεί να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ποια συστατικά φροντίδας του δέρματος μπορούν και ποια δεν μπορούν να αναμειχθούν μεταξύ τους για βέλτιστα αποτελέσματα. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε πώς το pH επηρεάζει το δέρμα και τα προϊόντα που χρησιμοποιούμε. Είναι ένα γρήγορο και απλό μάθημα χημείας που μπορεί να μας επιτρέψει να φαινόμαστε πιο όμορφες από ποτέ.

Ας ξεκινήσουμε με τα βασικά. Το pH είναι η δύναμη ή το δυναμικό υδρογόνου, και είναι το μέτρο για το πόσο αλκαλικές ή πόσο όξινες είναι οι υδατικές ουσίες. Περισσότερα ιόντα υδρογόνου καθιστούν κάτι πιο όξινο ή δίνουν χαμηλότερο pΗ, ενώ λιγότερα ιόντα υδρογόνου καθιστούν μια ουσία πιο αλκαλική ή δίνουν υψηλότερο pΗ. Η κλίμακα pΗ κυμαίνεται από 0 έως 14 με το 0 να είναι το πιο όξινο και το 14 να είναι το περισσότερο αλκαλικό ή βασικό. Ένα pΗ 7 θεωρείται ουδέτερο (όπως το νερό για παράδειγμα). Τώρα πλέον όλα βγάζουν νόημα, σωστά;

Τα διαφορετικά οργανικά συστήματα λειτουργούν καλύτερα σε συγκεκριμένα pH. Όταν λειτουργούν στο βέλτιστο pH, επιτυγχάνουν ομοιοστασία ή σταθερότητα, λένε οι ειδικοί. Το δέρμα έχει μια λεπτή, προστατευτική στρώση στην επιφάνεια του, που ονομάζεται όξινος μανδύας. Αυτός ο μανδύας αποτελείται από σμήγμα (ελεύθερα λιπαρά οξέα) που αποβάλλεται από τους σμηγματογόνους αδένες του δέρματος, το οποίο αναμειγνύεται με γαλακτικό και αμινοξέα από τον ιδρώτα για να δημιουργήσει το pH του δέρματος.

Οι περισσότεροι ειδικοί που μιλήσαμε λένε ότι το ιδανικό pH του δέρματος είναι ελαφρώς όξινο προκειμένου να αποκρούει τα βακτήρια και τις τοξίνες, γύρω στο 5,5.

Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι το πιο φυσικό pH για το δέρμα είναι 4.7. Σε αυτό το σημείο το δέρμα έχει βέλτιστη προστασία από φραγμούς, ενυδάτωση και απολέπιση. Επιπλέον, αυτό το pH κάνει την καλύτερη δουλειά στη διατήρηση των καλών βακτηρίων που είναι προσαρτημένα στην επιφάνεια του δέρματος. Η χρήση των προϊόντων με το σωστό pH είναι σημαντική για όλους τους τύπους δέρματος, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους ευαίσθητους, επειδή θα είναι τα πρώτα που θα δείξουν τα προβλήματα. Με σεβασμό στο ευαίσθητο pH του δέρματός μας, είμαστε σε θέση να έχουμε πραγματικά καλά αποτελέσματα στο skincare μας.

Όσον αφορά τα προϊόντα φροντίδας του δέρματος, το pH έχει σημασία σε όλα, από καθαριστικά και ενυδατικά μέχρι τόνερ και ορούς. Είναι το κλειδί για να επιτύχουμε την απόλυτη ισορροπία καθαρισμού. Το pH στα καθαριστικά και τα τόνερ είναι ελαφρώς αλκαλικό, επειδή τα αλκαλικά μόρια δεσμεύουν τη βρωμιά και τα συσσωρευμένα έλαια που θέλουμε να απομακρύνουμε. Εάν τα καθαριστικά είναι πολύ αλκαλικά, μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα – γι ‘αυτό και δεν πρέπει να πλένουμε το πρόσωπό μας με τις παλιές πλάκες σαπουνιού, επειδή έχουν pΗ 8 ή και μεγαλύτερο. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου είναι ευεργετικό να χρησιμοποιούμε πιο όξινα προϊόντα από το συνηθισμένο, όπως οι οροί της βιταμίνης C και οι όξινες φλούδες. Όταν χρησιμοποιείτε όξινα προϊόντα, ο Hamdan συνιστά να βεβαιωθείτε ότι όλα τα άλλα προϊόντα που χρησιμοποιούνται στο πρόσωπο είναι ισορροπημένα στο pH περίπου 5 για να εξουδετερώσουν τις αρνητικές επιπτώσεις.

07/08/2018 0 comment

HEALTHY LIVING ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ

Αιμοδοσία: αν όχι τώρα, πότε;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Από τη στιγμή που ξέσπασαν οι καταστροφικές πυρκαγιές στην Αττική, φορείς, σύλλογοι, αλλά κυρίως απλοί πολίτες κινητοποιήθηκαν προκειμένου να ανακουφίσουν τους ανθρώπους που μετρούν πληγές. Από τις πρώτες ώρες έχουν συγκεντρωθεί τρόφιμα κι είδη πρώτης ανάγκης τα οποία αναμφίβολα θα πιάσουν τόπο. Όμως η αιμοδοσία είναι η υπέρτατη πράξη αλληλεγγύης αυτές τις στιγμές και το λιγότερο που μπορεί να κάνει κανείς για να βοηθήσει.

Πρόκειται για μία διαδικασία απλή και σύντομη. Στο νοσοκομείο ή στη μονάδα αιμοδοσίας της περιοχής μας, μας ζητείται να συμπληρώσουμε ένα ερωτηματολόγιο αναφορικά με το ιατρικό ιστορικό μας. Εξυπακούεται πως στο συγκεκριμένο ερωτηματολόγιο απαντάμε με ΑΠΟΛΥΤΗ ειλικρίνεια, γιατί από αυτή μας την κίνηση εξαρτώνται περίπου τρεις ζωές, σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Αιμοδοσίας. Οπότε πρέπει να ξεκαθαρίσουμε πως προχωράμε στην αιμοδοσία με πλήρη επίγνωση της κατάστασης κι όχι υπό πίεση – σε αυτήν την περίπτωση είναι πολύ προτιμότερο να βρούμε έναν άλλον τρόπο να συνδράμουμε. Στη συνέχεια γίνεται μία σύντομη κλινική εξέταση των σφίξεων και της αρτηριακής πίεσης, καθώς και της αιμοσφαιρίνης. Εφόσον έχει ολοκληρωθεί η διαδικασία και το προσωπικό κρίνει πως πληρούμε τα κριτήρια για αιμοδοσία, η διαδικασία προχωράει.

Καθισμένοι στην ειδική καρέκλα της αίθουσας αιμοδοσίας, ξεκινάμε να δίνουμε αίμα με την αίσθηση ενός σύντομου τσιμπήματος. Εμείς δεν έχουμε παρά να μείνουμε ήρεμοι και χαλαροί για δέκα λεπτά, στη διάρκεια των οποίων δίνουμε 450 ml αίματος. Όταν ολοκληρωθεί η αιμοδοσία, το προσωπικό παρέχει πορτοκαλάδα κι αλμυρά σνακ, όπως φρυγανιές, προκειμένου να επανέλθει η αρτηριακή πίεση. Σε περίπτωση που αισθανθούμε ζάλη δε χρειάζεται να πανικοβληθούμε, αλλά ενημερώνουμε το προσωπικό που είναι δίπλα μας σε όλη τη διάρκεια της διαδικασίας. Μπορούμε να αποχωρήσουμε εφόσον νιώθουμε πως αισθανόμαστε εντελώς καλά (αφότου πρώτα ενημερωθούμε για το τι πρέπει να αποφύγουμε και τι μπορούμε να κάνουμε σε περίπτωση ζάλης μέσα στη μέρα ή αν ματώσει ο επίδεσμος) και φροντίζουμε να ενυδατωθούμε αρκετά για να αναπληρωθεί ο όγκος του αίματος που δώσαμε. Μέσα σε εικοσιτέσσερις ώρες, θα αναπληρωθεί η ποσότητα του πλάσματος στο αίμα (το πλάσμα είναι εκείνο που δίνει στο αίμα τη ρευστή του μορφή), τα ερυθρά αιμοσφαίρια θα αναπληρωθούν σε διάστημα τριών έως τεσσάρων ημερών,, ενώ ο σίδηρος του αίματος επανέρχεται στα φυσιολογικά του επίπεδα σε έξι έως οκτώ εβδομάδες. Εφόσον το επιθυμούμε μπορούμε να ξαναδώσουμε αίμα έπειτα από τρεις μήνες από την προηγούμενη αιμοδοσία.

Οι ανάγκες για αίμα στη χώρα μας είναι δυστυχώς αντιστρόφως ανάλογες με τους εθελοντές αιμοδότες, υπολογίζοντας πως με τις ανάγκες αυτές να ανέρχονται σε 650.000 μονάδες αίματος ετησίως Είναι όμως στιγμές όπως αυτές που ζούμε όλοι μας, είτε ζούμε στην Αττική είτε όχι, όπου μπορούμε να αποδείξουμε πως αυτά τα δέκα λεπτά κι αυτά τα 450ml για εκείνους που τα έχουν ανάγκη είναι κάτι παραπάνω από μία φιάλη αίμα – είναι μία μεγάλη αγκαλιά υποστήριξης.

Από εκεί και πέρα δεν έχουμε παρά να επικοινωνήσουμε με τις Μονάδες Αιμοδοσίας της περιοχής μας και να πάρουμε τις απαραίτητες πληροφορίες ώστε να μάθουμε τις ανάγκες που υπάρχουν αυτές τις ώρες.

Υ.Γ. Αφορμή για αυτό το άρθρο, πέρα από τις ανάγκες των ημερών μας, είναι ο συμμαθητής και φίλος, Γιώργος Μ. που πριν δύο μήνες -γνωρίζοντας ότι είναι αιμοδότης- του ζήτησα να δώσει αίμα άμεσα για τη μητέρα μιας φίλης μου που χρειαζόταν επειγόντως αίμα για μια πάρα πολύ σοβαρή επέμβαση. Ο Γιώργος στις επόμενες 3 τρεις ώρες είχε σπεύσει και είχε δώσει αίμα. Και δεν είναι μόνο ο Γιώργος, είναι και ο Μιχαήλ και η Μυρτώ και ο Άγγελος που κατά διαστήματα πηγαίνουν και δίνουν αίμα…και χωρίς να υπάρχει άμεση ανάγκη! Τους ευχαριστούμε… (K.M)

26/07/2018 0 comment

PSYCHO & SEX

Πόση σημασία έχει τι σκέφτονται οι άλλοι;

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Είναι η φύση, όχι (τόσο) η ανάγκη του ανθρώπου να ανήκει σε ομάδα. Είναι στη φύση του να είναι μέρος ενός δικτύου ανθρώπων το οποίο ξεκινάει από την οικογένεια και σταδιακά αυτό το φάσμα διευρύνεται σε άλλους κοινωνικούς κύκλους. Ακόμη και στα social media, γινόμαστε μέρος μίας ενίοτε μεγάλης ομάδας ανθρώπων και μας αρέσει που ανήκουμε σε αυτή. Για να συνεχίσουμε να είμαστε μέρος αυτών των κοινωνικών ομάδων συχνά κάνουμε υποχωρήσεις με αποτέλεσμα κάποια στιγμή να νιώθουμε πως χάνουμε τον ίδιο μας τον εαυτό. Έχετε σκεφτεί όμως πως, όταν χάνουμε τον εαυτό μας, είναι πολύ πιθανό να απομακρύνουμε και από όσα επιθυμούμε να πετύχουμε, μόνο και μόνο για να μην αποκλίνει το κοινωνικό μας προφίλ από εκείνο των υπολοίπων; Πράγμα που σημαίνει πως πρέπει να μάθουμε να στηρίζουμε τις δικές μας αξίες και να μη δίνουμε παραπάνω βαρύτητα απ’ όση χρειάζεται στη γνώμη των άλλων. Πώς όμως μπορεί να γίνει αυτό χωρίς να χαρακτηριστούμε… αντικοινωνικοί;

Αρχικά θα πρέπει να ξεκαθαρίσουμε πως είναι πολύ εύκολο να παρασυρθεί κάποιος από τις απόψεις των άλλων όταν ο ίδιος δε γνωρίζει (και δεν αποδέχεται, ίσως) τι τον κάνει ξεχωριστό, αλλά και τι είναι σημαντικό γι’ αυτόν. Οπότε πρέπει να ξεκινήσουμε δίνοντας απάντηση σε αυτές τις δύο εσωτερικές απορίες.

“Τι με κάνει ξεχωριστό και γιατί;”

Όταν αναγνωρίζουμε τα στοιχεία του εαυτού μας που μας κάνουν να διαφέρουμε από τους γύρω μας κι όταν στη συνέχεια τα αποδεχόμαστε, ισχυροποιούμε το αίσθημα αυτοπεποίθησης και μπορούμε να νιώσουμε μεγαλύτερη σιγουριά κι ευχαρίστηση στο να κάνουμε ό,τι μας χαροποιεί. Στη συνέχεια, όταν αναγνωρίζουμε ποιες είναι οι αξίες κι οι επιθυμίες μας, ποια είναι τα πιστεύω μας και ξεκαθαρίζουμε και τους λόγους για τους οποίους όλα αυτά είναι σημαντικά για εμάς, τότε η ανησυχία για το τι μπορεί αν σκεφτούν οι γύρω μας αρχίζει να ξεθωριάζει.

Είναι πολύ σημαντικό, επίσης, να έχουμε το θάρρος της γνώμης μας, ακόμη κι αν αυτό σημαίνει πως σε κάποια συζήτηση θα προκύψουν διαφωνίες. Σίγουρα ένα νεύμα συγκατάνευσης είναι μία διπλωματική λύση, αλλά η πραγματική φύση του διαλόγου έγκειται στην ανταλλαγή απόψεων. Ακόμη κι αν είναι δελεαστική η υποχώρηση από τον αντίλογο, είναι βασικό το να υπερασπιστούμε τις πεποιθήσεις μας. Αυτή η ελευθερία στην έκφραση όχι μόνο θα τονώσει την αυτοπεποίθησή μας, αλλά κι οι γύρω μας όχι απλά δε θα αρνηθούν τη μοναδικότητά μας, είναι πολύ πιθανό να την εκτιμήσουν.

Στη συνέχεια, πρέπει να θυμόμαστε ανά πάσα στιγμή πως υπάρχουν αμέτρητες ιδεολογίες κι άλλοι τόσοι τρόποι ζωής. Όσο σφαιρική κι αν είναι η άποψή μας για αυτά, είναι πρακτικά αδύνατο να δεχόμαστε και να εφαρμόζουμε κάθε τι που ακούμε και βλέπουμε. Με λίγα λόγια, καλό είναι να μάθουμε να μην τα παίρνουμε όλα… τοις μετρητοίς! Καθένας μας έχει διαφορετικές εμπειρίες κι οπτική των πραγμάτων, κι εμείς έχουμε τις δικές μας. Αυτές είναι που μακροπρόθεσμα χτίζουν τις δικές μας πεποιθήσεις και καθορίζουν ό,τι έχει σημασία για εμάς και μόνο για εμάς.

Το… κερασάκι στην τούρτα είναι να μάθουμε να… κοιτάμε τη δουλειά μας! Ακούγεται σκληρό, το ξέρω, αλλά ας θέσω ένα σύγχρονο παράδειγμα: έχετε παρατηρήσει πώς κάποιες αναρτήσεις στο Instagram μπορούν να μοιάζουν εκπληκτικά μεταξύ τους ενώ αυτές οι αναρτήσεις έχουν γίνει από εντελώς διαφορετικούς μεταξύ τους ανθρώπους; Τα social media, εκτός του ό,τι είναι μία ψηφιακή κλειδαρότρυπα στις ζωές των άλλων, έχουν θέσει με έναν μάλλον “ύπουλο” τρόπο κάποιες κοινωνικές νόρμες, ακριβώς όπως γίνεται στους… live action κοινωνικούς κύκλους. Ποιο το κέρδος, όμως, να προσπαθούμε να “αντιγράψουμε” τη ζωή των γύρω μας, ακόμη κι αν μιλάμε για την ψηφιακή; Είναι μακράν προτιμότερο να διατηρούμε την αυθεντικότητα της δικής μας ζωής.

Το παραπάνω όμως δε σημαίνει πως δε μπορούμε να αντλήσουμε έμπνευση εφόσον τη χρειαστούμε από κάποιον που (αναμφίβολα) βρέθηκε κάποτε στη θέση μας. Συχνά ο φόβος για το τι θα σκεφτούν οι άλλοι για τη δουλειά μας ή την τέχνη μας μας εμποδίζει να προσχωρήσουμε στον οποίο στόχο μας. Κάπου εδώ είναι μια καλή τακτική να αντλήσουμε έμπνευση από κάποιο δικό μας άνθρωπο ή ακόμη και κάποια γνωστή προσωπικότητα που συνάντησε παρόμοια εμπόδια μ’ εμάς και που, παρ’ όλα αυτά, πραγματοποίησε το όνειρό του. Μία βιογραφία, ένα άρθρο ή ακόμη και η ροή του στα social media δεν πρέπει να μας προκαλέσουν ζήλια – αντίθετα, μπορεί να γίνει μία απτή απόδειξη πως τα όνειρά μας όχι μόνο είναι ρεαλιστικά, αλλά είναι κι απόλυτα εφικτά.

Σίγουρα είναι ωραίο να ανήκουμε κάπου… πόσο πιο όμορφο, όμως, είναι να ανήκεις όχι επειδή είσαι ίδιος με τους άλλους, αλλά ακριβώς επειδή είσαι διαφορετικός, επειδή αγαπάς τον εαυτό σου γι’ αυτό και δε διστάζεις να τον υπερασπιστείς!

21/06/2018 0 comment

LIFE&STYLE

6 Λόγοι για τους οποίους χρειάζεται ένας wedding planner

written by Εύη Τσανάκα

Ένας γάμος, για τους περισσότερους, σημαίνει λεφτά και οικονομίες ετών. Και η πραγματικότητα δεν διαφέρει και πολύ. Οι συμβουλές που έρχονται από τους έξω, είναι πολλές. Αναλόγως πόσο «κάηκε» ο καθένας στο δικό του γάμο, θα έχει σίγουρα κάτι να μοιραστεί μαζί σας. Ένας wedding planner, είναι κάτι που δύσκολα θα προσθέσει κάποιο ζευγάρι στο ήδη πιεσμένο του budget, μιας και υπάρχει αυτή η περίεργη και πέρα για πέρα αναληθής εντύπωση πως ο wedding planner, έρχεται για να μας φορτώσει οικονομικά. Παρακάτω οδηγεί προσωπικός οδηγός με τους λόγους που ένας wedding planner, στην πραγματικότητα, είναι επένδυση.

#1 Είναι θέμα χημείας

Όπως και τα περισσότερα πράγματα σε αυτή τη ζωή, η σχέση σου με τον wedding planner, είναι κάπως καρμική. Πρέπει να ταιριάξετε και να κολλήσετε σαν να γνωριζόσασταν από πάντα. Και άπαξ και γίνει αυτό, μια κουβέντα σας, θα είναι αρκετή για να μπορέσουν να οραματιστούν ολόκληρα υπερθεάματα. Και όχι, τα υπερθεάματα δεν είναι απαραίτητα και ακριβά. Πιστέψτε με!

#2 Θα σας γλιτώσουν από άσκοπα έξοδα

Και όμως. Λόγω της πείρας τους, μπορούν να σας συμβουλεύσουν σωστά και αποτελεσματικά, ως προς τα πράγματα τα οποία όντως αξίζουν τα λεφτά τους αλλά και σχετικά με όσα, είναι περιττά και ασήμαντα. Μα φυσικά και υπάρχουν πράγματα που τα θεωρούν περιττά. Ο σωστός wedding planner μπορεί να δημιουργήσει ένα παραμύθι από το τίποτα.

#3 «Εκμεταλλευτείτε» τους

Ξέρουν πολύ κόσμο. Σε τομείς που ούτε καν είχατε φανταστεί. Και μπορούν να σας προτείνουν ιδέες που πραγματικά θα χαρίσουν αυτό το έξτρα που όλοι αναζητάμε στο γάμο μας. Άλλωστε less is more και εκείνοι ξέρουν ακριβώς τη σημασία του.

#4 Είναι σύμμαχοί σας

Αφήστε τις διαφωνίες με τους γονείς σας, τις ατελείωτες λίστες καλεσμένων, τα υπέρογκα ποσά για ανθοστολισμό και αφεθείτε στα χέρια τους, για να έχετε το γάμο που εσείς σαν ζευγάρι επιθυμείτε. Ο γάμος είναι καθαρά υπόθεση του ζευγαριού και κανενός άλλου. Να το θυμάστε αυτό! Άλλωστε, όπως εσείς έτσι και εκείνοι, επιθυμούν το αποτέλεσμα να είναι τέλειο. Είστε η διαφήμισή τους. Δεν θέλουν να πάει τίποτα στραβά, και θα φροντίσουν προσωπικά γι’αυτό.

#5 Είναι ψυχοθεραπευτές

Άγχη, αλλαγές τις τελευταίας στιγμής (αλλά και της πρώτης πολλές φορές), ραντεβού, τηλέφωνα και διευθύνσεις θα σας δοθούν αβίαστα. Μοιραστείτε άφοβα μαζί τους, τις σκέψεις σας. Ακόμα και τις δεύτερες και τις τρίτες. Θα είναι εκεί για να σας καθησυχάσουν και να σας κατευθύνουν.

#6 Με εκείνους δίπλα σας, θα καταφέρετε να απολαύσετε την ωραιότερη περίοδο της ζωής σας, χωρίς να σας αποσπάσει τίποτα και κανένας. Και κυρίως χωρίς να θυσιάσετε τα νεύρα σας.

Photo Credits: e.m. for you

18/04/2018 0 comment

NEWS

Η ευτυχία βρίσκεται (και) στις λεπτομέρειες…

written by Εύη Τσανάκα

Αποδεικνύεται πως όταν κάνουμε μικρές, ρομαντικές χειρονομίες για τους αγαπημένους μας ή τους φίλους μας – αγοράζοντας λουλούδια σε μια ιδιαίτερη στιγμή ή και όχι, ή κάνοντας κάτι που ξέρουμε ότι θα τους άρεσε – γινόμαστε και εμείς πιο ευτυχισμένοι, σύμφωνα με κάποιες νέες μελέτες. Και εμείς ερχόμαστε να το επιβεβαιώσουμε. Εγώ ειδικά, είμαι ο τύπος των δώρων. Λατρεύω να παίρνω δώρα και να κάνω εκπλήξεις. Όχι από εκείνες τις αναμενόμενες, απαραίτητα.

Μια εκδρομή έκπληξη. Δεν χρειάζεται να μείνετε στο πεντάστερο ξενοδοχείο, ούτε να επισκεφτείτε την Νέα Υόρκη (Ok, αν μπορείτε να το κάνετε, καλοδεχούμενο), αλλά το point είναι να πάρετε τον σύντροφό σας, για κάποιες ώρες μακριά από τη ρουτίνα και από ένα τυπικό 24ωρο. Το Λουτράκι είναι κοντά. Το Ναύπλιο επίσης. Για να μην αναφέρουμε τα δεκάδες ορεινά μικρά χωριά, που το χειμώνα είναι πανέμορφα.

Ένας ζεστός καφές ή μια ωραία μερίδα φαγητού, είναι ό,τι πρέπει για να τον εκπλήξετε ευχάριστα στη δουλειά. Κάπου ανάμεσα σε προθεσμίες, συμβόλαιο και τιμολόγια, μπορείτε να ξεκλέψετε είκοσι λεπτά για να φάτε μαζί ή να πιείτε έναν καφέ στα όρθια. Έτσι και θα αποκτήσετε ενέργεια για να συνεχίσετε και θα μπορέσετε να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί.

Μάθετε να ακούτε τον σύντροφό σας. Δώστε προσοχή σε αυτά που του αρέσουν και τον αποσυμφορίζουν. Ένας καινούργιος δίσκος, ένα βιβλίο που σκεφτήκατε πως θα του αρέσει, ή ακόμα και μια κούπα για να προσθέσει στην συλλογή του. Είναι μικρά πράγματα, που θα χαρίσουν πνοή στη σχέση σας. Γιατί ναι, οι σύντροφοί είναι και φίλοι.

Δοκιμάστε να κάνετε εσείς τις δουλειές του σπιτιού, που θεωρητικά έχουν κατανεμηθεί στον άλλον και κάντε του έκπληξη. Ο φεμινισμός μας δεν πρόκειται να βγάλει φτερά και να πετάξει αν σιδερώσουμε ένα πουκάμισο παραπάνω, ή αν θέλουμε τον σύντροφό μας να είναι καθαρός και περιποιημένος. Ούτε θα είσαστε λιγότερο άντρες, αν μαγειρέψετε μια μέρα για να της κάνετε έκπληξη όταν θα γυρίσει από τη δουλειά. Να θυμάστε πως και οι δυο σας, είσαστε εξίσου κουρασμένοι στο τέλος της ημέρας.

Τέλος, να κοιμάστε πάντα μαζί, το βράδυ. Βασικός νόμος και απαράβατος. Να λέτε πάντα καληνύχτα, ακόμα και αν έχετε τσακωθεί. Το κρεβάτι του ζευγαριού πρέπει να έχει πάντα και τα δυο μέλη του. Διαφορετικά, τα επίπεδα του εγωισμού σας είναι τόσο μεγάλα, που θα σας δημιουργήσουν τεράστιο πρόβλημα στο μέλλον.

12/10/2017 0 comment

EDITORIALS

Γιορτάζουμε ως μαμάδες, ως γυναίκες, ως γονείς!

written by Κατερίνα Μαντά

Ναι, έφτασε κι αυτή μέρα που όλοι αισθανόμαστε να γιορτάσουμε, καθώς οι περισσότεροι από εμάς έχουμε αναγνωρίσει κι αγαπήσει κάποια γυναίκα ως «μητέρα». Ποιος μπορεί να αμφισβητήσει και τη σημασία της; Ή μάλλον τη σημασία της «μάνας, μητέρας, μαμάς»;

Όπως και να την έχουμε αποκαλέσει ή την αποκαλούμε, η αξία της είναι μία και μοναδική και -όσο chiché κι αν ακούγεται- ο ρόλος της στη ζωή μας και στη διαμόρφωση της προσωπικότητάς μας είναι ανεκτίμητη! Όσες φορές και να μαλώσουμε μαζί της, οι στιγμές που θα μας πάρει αγκαλιά ή θα μας πει -φεύγοντας- κατεβαίνοντας τις σκάλες “το ξέρεις ότι σε αγαπώ πολύ”, θα σε κάνουν να νιώσεις και πάλι μικρό παιδί, σα να παίρνεις αναγνώριση ότι κάτι έχεις καταφέρει και δεν την απογοητεύεις τελικά, παρά τις παρατηρήσεις της.

Πόσο περισσότερο όταν έρχεται η στιγμή που γινόμαστε εμείς μαμάδες, τότε όλα αλλάζουν! Από κόρες γινόμαστε γυναίκες υπεύθυνες για ένα πλασματάκι που εξαρτάται 100% από εμάς, που έχει ανάγκη την φροντίδα μας, την αγάπη μας, την τρυφερότητά μας και τη «σοφία» μας. Ναι, γιατί οτιδήποτε κι αν χρειαστούν , αν αναρωτηθούν θα τρέξουν σε εμάς για να τους λύσουμε την όποια απορία και να τα βοηθήσουμε.

Για κάποιους είναι απλά μία «αρμοδιότητα», για άλλους μία «υποχρέωση», αλλά για τις περισσότερες από εμάς είναι «η ωραιότερη δουλειά του κόσμου». Γιατί για να είναι δουλειά σημαίνει ότι ανταμείβεσαι, και υπάρχει η μεγαλύτερη και σπουδαιότερη «ανταμοιβή»: η αγάπη των παιδιών μας.

Σήμερα, έχω την πολυτέλεια και την τύχη να γιορτάζουμε, αυτή τη μέρα, οι δυο μας με τον γιο μου, σε ένα από τα ωραιότερα μέρη που θα μπορούσαμε να είχαμε φανταστεί, στο Aigis Suites, στη Τζιά. Έχουμε τον χρόνο να είμαστε οι δυο μας και να απολαύσουμε ουσιαστικά ο ένας την παρέα και την παρουσία του άλλου. Με ξύπνησε δίνοντάς μου την κάρτα που ετοίμασε στο σχολείο λέγοντάς μου ότι “με αγαπά επειδή δεν είμαι απλά η μαμά του, αλλά γιατί είμαι η καλύτερη μαμά του κόσμου” . Τι άλλο θέλω;

Δεν θα γίνω μελό, δεν μου ταιριάζει… αλλά ένα πράγμα θα σας πω: αν και ήμουν από τις γυναίκες που δεν ονειρεύτηκαν ποτέ οικογένεια και γάμο, ομολογώ ότι το μεγαλύτερο δώρο της ζωής μου είναι ο γιος μου, ο Παύλος. Δεν θα πω ότι είναι ο μεγαλύτερος «έρωτας», αλλά είναι η μεγαλύτερη αγάπη του κόσμου και η πιο τρυφερή αγκαλιά που απολαμβάνω. (Οκ, στα δύσκολα στην αγκαλιά της μαμάς μου τρέχω, γιατί ξέρω ότι εκεί αισθάνομαι ασφαλής και ότι μαζί με τον μπαμπά μου με «προστατεύουν» από τα πάντα!).

Έτσι όπως έχουνε εξελιχθεί τα πράγματα, ο Παύλος είναι η προτεραιότητά μου και γνώμονας για πολλά… Είναι το κίνητρο για να γίνομαι καλύτερος άνθρωπος και να κάνω καλύτερο φιλτράρισμα στις κινήσεις μου και στις συναναστροφές μου.

Χρόνια μας πολλά… και να προσέχουμε -κυριολεκτικά και μεταφορικά- τους εαυτούς μας, γιατί έχουμε να “προστατέψουμε” τα παιδιά μας… όποιας ηλικίας κι αν είναι!

14/05/2017 0 comment

LIFE&STYLE

Γιατί οι πριγκίπισσες της Disney φορούν πάντα μπλε ρούχα;

written by Νατάσσα Σχοινά

Πόσο περισσότερο να αγαπήσουμε να αγαπήσουμε πια την Disney;

Όσα χρόνια κι αν περάσουν, όσο κι αν οι εποχές αλλάξουν είναι μερικά πράγματα που πάντα θα έχουν έναν ξεχωριστό χώρο στην καρδιά μας, αφού έχουμε περάσει μαζί τους μερικές από τις ωραιότερες στιγμές της ζωής μας. Έτσι ακριβώς συμβαίνει και με τις ταινίες της Disney, τις ηρωίδες και τις ιστορίες τους. Είχατε, όμως, παρατηρήσει ότι σε όλες τις ταινίες οι πρωταγωνίστριες φοράνε κατά κύριο λόγο ρούχα με μπλε χρώμα;

«Όταν σκέφτεσαι κάθε ηρωίδα της Disney –Σταχτοπούτα, Ωραία Κοιμωμένη, Γιασμίν- όλες φοράνε μπλε! Είναι το μπλε της Disney.», είπε ο designer της Disney, Christopher Kane στην αμερικανική Elle. Το μπλε είναι ένα χρώμα που δεν έχει επιλεγεί τυχαία από τη μεγάλη εταιρία παραγωγής κι, αν θέλετε, είναι ένα Disneyt hing που πέρα από χρώματα και υφάσματα έχει έναν σαφώς συμβολικό χαρακτήρα.

H Αμερικανίδα color specialistτου Pantone Colour Institute, Leatrice Eiseman, μίλησε για το θέμα και έδωσε την εξήγηση για το γεγονός «Προσθέτεις λίγη δύναμη στον χαρακτήρα δίνοντάς της μπλε. Είναι ένας επιδέξιος τρόπος να πεις “Ναι, αλλά οι νεαρές γυναίκες, τα νεαρά κορίτσια, μπορούν επίσης να έχουν δύναμη.”»

Το μπλε ανέκαθεν ήταν συνδυασμένο με τα αγόρια και το αντρικό φύλο, που έχει την τάση να ταυτίζεται με τη δύναμη. Η Disney, με αυτόν τον τρόπο, κάνοντας τις πρωταγωνίστριές της να φοράνε το «χρώμα της δύναμης», προβάλλει το μήνυμα ότι κάθε κορίτσι/γυναίκα, ανεξάρτητα από ηλικία, φυλή, καταγωγή και γενικά υπόβαθρο, μπορεί να είναι ανεξάρτητη, δυνατή και χειραφετημένη.

We love you Disney!

27/03/2017 0 comment

HEALTHY LIVING

Η σημασία του νερού για την υγεία μας

written by Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

«Πρέπει να πίνουμε καθημερινά τουλάχιστον 1,5 με 2 λίτρα νερό», «Το ιδανικό είναι να πίνουμε 2 ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα», «Για να αδυνατίσουμε και να έχουμε λαμπερό δέρμα πρέπει να πίνουμε 3 λίτρα νερό.» Συνέχεια διαβάζουμε και ακούμε για τη σημασία κατανάλωσης νερού για την υγεία και το σώμα μας. Αλήθεια, ποιος είναι ο ρόλος του νερού στον οργανισμό μας και ποιοι παράγοντες καθορίζουν την ποσότητα που πρέπει να πίνει η καθεμία από εμάς;

Το νερό είναι η πιο άφθονη ένωση των ζωντανών συστημάτων και καταλαμβάνει το 70% ή περισσότερο του βάρους των περισσότερων οργανισμών. Οι πρώτοι ζωντανοί οργανισμοί εμφανίστηκαν σε υδατικό περιβάλλον και η πορεία της εξέλιξης έχει καθοριστεί από τις ιδιότητες του υδατικού μέσου στο οποίο ξεκίνησε η ζωή. Το μόριο του νερού και τα προϊόντα ιοντισμού του H(+) και OH(-) επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό τη δομή, την αυτοσυναρμολόγηση και τις ιδιότητες όλων των κυτταρικών συστημάτων, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, των νουκλεϊκών οξέων και των λιπιδίων. Με πιο απλά λόγια το νερό καθορίζει τις πιο σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού μας.

Εντούτοις, η ποσότητα νερού που πρέπει να προσλαμβάνουμε είναι ξεχωριστή για την καθεμία από εμάς και εξαρτάται από αρκετούς παράγοντες. Οι πιο σημαντικοί είναι η ηλικία, το ύψος, το βάρος, το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας καθώς και οι κλιματικές συνθήκες στις οποίες ζούμε. Σύμφωνα με διεθνείς συστάσεις η πρόσληψη νερού πρέπει να κυμαίνεται περίπου στο 1ml ανά θερμίδα ενεργειακής κατανάλωσης για άτομα που ζουν σε περιβάλλοντα με κανονική θερμοκρασία. Δηλαδή σε μία γυναίκα που καταναλώνει κατά μέσον όρον 1.700 με 2.000 θερμίδες την μέρα, συνιστάται η καθημερινή πρόσληψη 1,7 με 2 λίτρα υγρών.

Γνωρίζω πολύ καλά όμως ότι για πολλές από εμάς είναι δύσκολο να υιοθετήσουμε τη συνήθεια να καταναλώνουμε την απαραίτητη ποσότητα υγρών που χρειαζόμαστε. Θα σας καθησυχάσω όμως. Η πρόσληψη νερού δεν επιτυγχάνεται μόνο με το να το πίνουμε. Προσλαμβάνουμε νερό και μέσω των τροφών – το κρέας περιέχει κατά 70% νερό, ενώ τα φρούτα και τα λαχανικά κατά 95%- και μέσω της καύσης των θρεπτικών συστατικών των τροφών.

Και αν ακόμη δεν πειστήκατε για το πόσο εύκολο είναι να προσλαμβάνουμε την επαρκή ποσότητα νερού θα σας δώσω μερικές μικρές συμβουλές.
-Στο κινητό μας υπάρχουν εφαρμογές που μας υπενθυμίζουν κάθε πότε πρέπει να πίνουμε νερό. Έχω και εγώ μια ανάλογη εφαρμογή στο κινητό μου και με βοηθάει πολύ
-Πάντοτε πριν φάω το πρωινό μου φροντίζω να πίνω 1-2 ποτήρια νερό.
-Πίνω αρκετό πράσινο τσάι (σε λογική ποσότητα πάντοτε).
-Φροντίζω η διατροφή μου να είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
-Στη δουλειά μου και στο γυμναστήριο έχω πάντοτε ένα μεγάλο μπουκάλι νερό.
-Προσθέστε στο μπουκάλι του νερού σας δυόσμο, βασιλικό, αγγούρι, φρούτα ή ό,τι άλλο θέλετε για να αποκτήσει γεύση.

Δοκιμάστε τις παραπάνω συμβουλές και θα δείτε μεγάλες αλλαγές τόσο στην υγεία σας, στην εμφάνισή σας όσο και τη διάθεσή σας. Φροντίστε κάθε μέρα να κάνετε κάτι καλό για εσάς και να γίνεστε καλύτερες. Η υγεία μας είναι πάνω από όλα. Μην το ξεχνάτε ποτέ αυτό.

Κείμενο: Βαλεντίνα Παπαλάμπρου

17/02/2017 0 comment

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χάστε βάρος… τρώγοντας το πρωινό σας!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Τρεις λόγοι για να μην το παραλείψετε ποτέ ξανά

Θα βαρεθείτε να το διαβάζετε από μένα, αλλά εγώ δε θα βαρεθώ να το γράφω. Το πρωινό είναι τοπ πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας μας. Θα (ξανα)θυμίσω λοιπόν το λαϊκό ρητό “το πρωί τρώμε σα βασιλιάδες, το μεσημέρι σαν αστοί και το βράδυ σαν φτωχοί”. Γιατί;

Στην προσπάθειά τους κάποιοι να χάσουν βάρος, προσπερνούν το πρωινό γεύμα με το σκεπτικό “αν φάω λιγότερο μέσα στη μέρα θα καταναλώσω λιγότερες θερμίδες”. Αυτή η παράλειψη, όμως, είναι που στη διάρκεια της μέρας δημιουργεί λιγούρες κι άρα στρεφόμαστε σε ανθυγιεινά σνακ για να ξεγελάσουμε την πείνα μας είτε τρώμε μεγάλες ποσότητες γευμάτων. Το πρωινό, όμως, εκτός του ότι προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια που χρειαζόμαστε για να ξεκινήσουμε δυναμικά τη μέρα μας, συμβάλλει σημαντικά στην απώλεια βάρους, Πώς;

01 Ενισχύει το μεταβολισμό. Παραλείποντας το πρωινό, ο μεταβολισμός λειτουργεί πιο υποτονικά κι άρα εξοικονομείται λιγότερη ενέργεια στο σώμα μας. Έρευνες επισημαίνουν πως όσοι τρώνε πρωινό συνήθως χάνουν βάρος κι έχουν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαροι. Επίσης όσοι είναι πιστοί στο πρωινό τους γεύμα συνηθίζουν να εξασκούνται πιο συχνά. Άρα; Δεν προσπερνάμε το πρωινό και φροντίζουμε να το απολαμβάνουμε χωρίς να βιαζόμαστε!

02 Η πρωτεΐνη μειώνει την επιθυμία για γλυκά. Η υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών σε τροφές όπως τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα αυγά (τροφές που συνήθως αποτελούν μέρος του πρωινού γεύματος) προσφέρουν ενέργεια στον οργανισμό. Επομένως είναι λιγότερο πιθανό στη διάρκεια της ημέρας να αναζητήσουμε “παρηγοριά” σε γλυκά ή καφέδες με επεξεργασμένα σάκχαρα και (εννοείται) πολλές περιττές θερμίδες.

03 Οι φυτικές ίνες ικανοποιούν το αίσθημα κορεσμού και κάνουν την κοιλιά επίπεδη. Τα δημητριακά (ιδίως τα ολικής άλεσης) και τα φρέσκα φρούτα είναι ιδανικές επιλογές για το πρωινό μας γεύμα ακριβώς επειδή είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Αυτές όχι μόνο μας χορταίνουν (άρα αποφεύγεται το ενδεχόμενο ένοχου “τσιμπολογήματος” μέσα στη μέρα) αλλά μειώνει και το φούσκωμα που συνδέεται με τη δυσκοιλιότητα κι άρα η “κοιλίτσα” περιορίζεται και γίνεται πιο επίπεδη.

Αν μέσα στους στόχους σας για τη νέα χρονιά είναι η υιοθέτηση πιο υγιεινών συνηθειών στη διατροφή σας, νομίζω πως με το πρωινό γεύμα κάνετε μία καλή αρχή!

06/01/2017 0 comment

ΑΠΟΨΕΙΣ

“Που άφησα κομμάτια της καρδιάς μου”, από τον Ανδρέα Θεοδωρακόπουλο

written by The K-magazine

“Ταξίδεψα σε σαρανταοκτώ χώρες και στο ψευδοκράτος, μα δεν το μετρώ. Άφησα την καρδιά μου στη Νέα Υόρκη, στην Κούβα, στη Σκωτία και στη Κερύνεια.
Δούλεψα σε είκοσι εργοδότες άφησα την καρδιά μου στην ΙΜΑΚΟ.
Με δίδαξαν εκατοντάδες καθηγητές μου, μια τετράδα δάσκαλοι μου πήραν την καρδιά μου. Ο Αντώνης Κατσαλής , ο Παπας Μπακαούκας, ο Δημήτρης Μπουραντάς, Γιώργος Αυλωνίτης.
Γνώρισα τόπους ελληνικούς αναρίθμητους. Κάτι γωνιές μου πήραν την καρδιά. Η σκιά του πλάτανου του Παυσανία στο Αίγιο κοιτώντας όχι τη θάλασσα αλλά τις σταφιδαποθήκες, η θέα από το μοναστήρι της Χοζωβιώτισσας, το Φαράγγι της Σαμαριάς, το λιμάνι το παλιό των Χανίων, ο κήπος του Νομισματικού μουσείου,
η Ακρόπολη, η πλατεία του Πλατάνου μπαλκόνι στον Κορινθιακό,οι κολυμπήθρες στα Ζαγοροχώρια.
Διάβασα πολλά αλλά την καρδιά μου την πήραν <<Η θεωρία του Χάους>>,<<Ο Χριστός Ξανασταυρώνεται>>, <<Ποιήματα >> του Καβάφη, <<Ερωτικά >>του Γιάννη Ρίτσου. <<Αξιον Εστί>> του Ελύτη , <<Κατά Σαδουκκαίων >> του Μιχάλη Κατσαρού.
Μου πήρε την καρδιά ένα κουστούμι του corneliani, ένας συνδυασμός χρωμάτων του Αρμάνι μοβ με σοκολατί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ : «Άνδρας Παλαιάς Κοπής – Άνδρας Παλαιάς Κοπής» (Είδος προς Εξαφάνιση;), από τον Ανδρέα Θεοδωρακόπουλο
Έδωσα άπειρα φιλιά αλλά τέσσερα μου πήραν την καρδιά, το φιλί στις πατούσες στα νεογέννητα παιδιά μου.
Έζησα άπειρες στιγμές ωραίες με συγκινούν και μου παίρνουν την καρδιά πάντα οι στιγμές αιμοδοσίας.
Οι γεύσεις που πήραν τη καρδιά οι λαχανοντολμαδες της μάνας μου, το ψωμί της θείας Ελένης, οι δίπλες της θείας της Κικής, το κατσικάκι της θείας Χαρίκλειας, το κρασί του Μάκη.
Πολλοί έρωτες όλοι μου πήραν την καρδιά, δυο και το μυαλό.”

Αφήνετε κομμάτια της καρδιάς σας σε ό,τι σας γεμίζει το είναι. Έτσι η καρδιά σας ανανεώνεται και μαζί και η ζωή σας και αξίζει να ζείτε όμορφα με ωραίες αναμνήσεις και εικόνες γιατί μια φορά ζούμε και χωρίς πρόβα και χωρίς υποβολέα.

Άλλωστε η ζωή κυρίως προβλήματα γεμάτη είναι.Οι στιγμές ευτυχίας λοιπόν χρειάζεται να είναι έντονες και να διαρκούν πολύ να μας αφήνουν στίγμα.

Ο Ανδρέας Θεοδωρακόπουλος είναι καθηγητής και σύμβουλος Μέσων Μαζικής Ενημέρωσης και το παραπάνω απόσπασμα είναι από το βιβλίο που ετοιμάζει για το ανδρικό στυλ «156 Σταγόνες σοφίας για το στυλ». Σήμερα το βράδυ τις 19:30 στο jazz point (Ακαδημίας 18, Αθήνα) 3 φοιτήτριες του ανάμεσά τους και η Νιόβη Αναζίκου, μιλούν για το βιβλίο του “156 Μαθήματα Ηγεσίας”

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ: Ανοικτή επιστολή στην κόρη μου, από τον Ανδρέα Θεοδωρακόπουλο

15/06/2015 0 comment

PSYCHO & SEX

Η σημασία του να είσαι “Καλός”, από την Έλενα Καμπισοπούλου

written by The K-magazine

Δεν πιστεύω ότι υπάρχουν «καλοί» και «κακοί» άνθρωποι αλλά ότι εν δυνάμει όλοι μπορούμε να είμαστε και τα δύο. Αναμφισβήτητα όμως υπάρχουν καλές και κακές συμπεριφορές, ευγενείς και ποταπές πράξεις.

Οι άνθρωποι, είμαστε φτιαγμένοι για να βιώνουμε όλη τη γκάμα των συναισθημάτων από τις πιο σκοτεινές ως τις πιο σκούρες αποχρώσεις της συναισθηματικής παλέττας. Όλοι. Ανάμεσα στις πιο σκοτεινές και τις πιο σκούρες αποχρώσεις υπάρχουν ωστόσο και γκρίζες ζώνες και εκεί εντάσσω το συναίσθημα της απάθειας. Και το συναίσθημα της απάθειας μολονότι όχι τόσο σκοτεινό όσο ο φθόνος, η κακία ή η αλαζονεία μπορεί να οδηγήσει σε εξίσου καταστροφικές πράξεις και συμπεριφορές και να προκαλέσει μεγάλο πόνο και αναστρέψιμη ζημιά στους ανθρώπους γύρω μας.

Οι στιγμές εκείνες που θα μπορούσαμε να έχουμε βοηθήσει τον άλλο αλλά δεν το κάναμε…που θα μπορούσαμε να τον έχουμε ανακουφίσει με μια πράξη ή ακόμη ένα καλό λόγο… που θα μπορούσαμε να τον έχουμε γλιτώσει από ορισμένο πόνο ή σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και να του έχουμε σώσει τη ζωή… (βλ. υπόθεση Βαγγέλη Γιακουμάκη)

Οι ψυχολόγοι έχουν περιγράψει το φαινόμενο που λέγεται “Bystander apathy effect” ή της«Απάθειας των παρισταμένων». Ο όρος αφορά σε ένα κοινωνικό ψυχολογικό φαινόμενο που συναντάται σε περιπτώσεις όπου οι άνθρωποι δεν προσφέρουν τη βοήθειά τους στο θύμα μιας κατάστασης που εκτυλίσσεται μπροστά τους όταν είναι και άλλα άτομα παρόντα. Η πιθανότητα να βοηθήσουν είναι μάλιστα αντιστρόφως ανάλογη του αριθμού των παρευρισκόμενων. Όσο περισσότερα άτομα παρευρίσκονται τόσο λιγότερο πιθανό είναι έστω και ένας να βοηθήσει το θύμα.

Οι ειδικοί ενδιαφέρθηκαν για το ζήτημα αυτό προσπαθώντας να κατανοήσουν την περίπτωση ενός φόνου που διαπράχθηκε εν τη παρουσία 38 ατόμων, γειτόνων του θύματος. Η επίθεση που δέχτηκε το θύμα διήρκεσε 35 ολόκληρα λεπτά, διάρκεια στην οποία κανένας από τους γείτονες της γυναίκας που δολοφονήθηκε, οι οποίοι παρακολουθούσαν από τα παράθυρά τους δεν έκανε την οποιαδήποτε κίνηση να βοηθήσει ή να καλέσει βοήθεια. Μάλιστα, ο δολοφόνος δύο φορές τρομαγμένος από τα φώτα στα παράθυρα των σπιτιών έκανε να φύγει, αλλά επέστρεψε όταν διαπίστωσε ότι κανείς δεν επρόκειτο να παρέμβει.

Διατύπωσαν λοιπόν την υπόθεση ότι η παρουσία των άλλων σε μια κατάσταση όπου ένα άτομο θυματοποιείται αλλά και γενικότερα σε μια επείγουσα κατάσταση,οδηγεί στη λεγόμενη «διάχυση της ευθύνης», η ευθύνη δηλαδή του να παράσχουμε τη βοήθειά μας διαχέεται ανάμεσα στους παρευρισκόμενους, μαζί με την διάχυση του ‘φταιξίματος’ αφού οι άνθρωποι δεν πιστεύουν ότι θα κατηγορηθούν ως άτομα, όταν είναι μέρος ενός μεγαλύτερου συνόλου. Οι άνθρωποι επομένως τείνουν να πιστεύουν ότι κάποιος άλλος θα βρεθεί να επέμβει και ότι η βοήθεια που εκείνοι θα μπορούσαν να παρέχουν θα ήταν ανεπαρκής ή και επιζήμια. Το φαινόμενο αυτό ονομάζεται και πλουραλιστική άγνοια. Είναι η γνωστή περίπτωση που ο ένας κοιτάζει να δει τι θα κάνει ο άλλος και ακόμη και αν πιστεύει ότι θα έπρεπε να κάνει το x, συμμορφώνεται αυτόματα με αυτό που κάνουν και οι υπόλοιποι από φόβο να ξεχωρίσει και να γελοιοποιηθεί. Αυτό σε πολλές περιπτώσεις έχει σαν αποτέλεσμα να μην κάνει κανένας τίποτε ακόμη για να επέμβει σε μια κατάσταση ακόμη και αν πιστεύει ότι θα έπρεπε να κάνει.

Μου έκανε εντύπωση αυτό το φαινόμενο όταν το πρωτοδιάβασα κάπου ανάμεσα σε δεκάδες άλλες πληροφορίες μελετώντας για τις εξετάσεις ενός μεταπτυχιακού. Και για καλή μου τύχη ήταν ένα από τα θέματα που ‘έπεσε’. Την επόμενη μέρα έτυχε να οδηγώ τη στιγμή που άκουσα πίσω μου τις σειρήνες ενός ασθενοφόρου. Ο δρόμος ήταν στενός, το ασθενοφόρο είχε μπλοκάρει και δεν μπορούσε να περάσει αφού τα αυτοκίνητα δεν ήξεραν προς τα πού να κάνουν για να ανοίξουν χώρο, οπότε και έμεναν ακίνητα. Αρχικά εμοιαζε πράγματι να μην υπάρχει κάτι να κάνεις… Όμως, μέσα σε ελάχιστα δευτερόλεπτα έστριψα το τιμόνι προς τα δεξιά και ανέβηκα κατά το ήμισυ σε ένα υποτυπώδες πεζοδρόμιο που υπήρχε στην άκρη του δρόμου. Με ακολούθησαν και οι άλλοι. Και πολύ γρήγορα ελευθερώθηκε χώρος και το ασθενοφόρο πέρασε. Σχεδόν εντυπωσιάστηκα με την αμεσότητα της αντίδρασης μου και τον τρόπο που διευκόλυνε την όλη κατάσταση. Δεν ξέρω αν θα είχα αντιδράσει με τον ίδιο τρόπο αν αυτό είχε συμβεί μερικές ημέρες νωρίτερα. Όμως, το γεγονός ότι είχα μόλις διαβάσει για το φαινόμενο της «απάθειας των παρευρισκομένων» με είχε ευαισθητοποιήσει συνειδητά και υποσυνείδητα καθώς φάνηκε έτσι ώστε σε μια ανάλογη περίσταση να ενεργήσω άμεσα παίρνοντας την προσωπική μου ευθύνη και να κάνω ό,τι μπορούσα. Τη θυμάμαι αυτή τη στιγμή γιατί με έκανε να νιώσω καλά.

Διαβάστε τη συνέχεια του άρθρου στο site της Έλενας Καμπισοπούλου

Περισσότερα για την ψυχολόγο Έλενα Καμπισοπούλου μπορείτε να διαβάσετε εδώ

19/04/2015 0 comment

Newer Posts

Older Posts