υγεία

Τα σπυράκια στην πλάτη δεν μας απασχολούν μόνο όταν έρχεται η ώρα να φορέσουμε εξώπλατο. Η ενόχληση, οι επίμονες φλεγμονές και τα σημάδια κάνουν την ακμή του σώματος καθημερινό θέμα …

Αν πιστεύαμε όσα βλέπουμε στα social media, το μαγνήσιο θα ήταν η απάντηση σε κάθε νύχτα αϋπνίας και κάθε απαιτητική ημέρα. Πέρα από τις viral υποσχέσεις, όμως, ποιος είναι ο …

Κι ενώ αναζητούμε τρόπους να ανακουφίσουμε τον ερεθισμένο λαιμό και να απολαύσουμε έναν πιο ήρεμο ύπνο, η λύση μπορεί να βρίσκεται ήδη στο ντουλάπι της κουζίνας μας. Το μέλι, ένα …

Αν και δεν υπάρχουν μαγικές λύσεις που αυξάνουν θεαματικά τις καύσεις, ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορούν να κάνουν τη διαφορά στη φυσική σου κατάσταση και στη διαχείριση του βάρους σου.

Από τον σωστό ύπνο και την ενυδάτωση μέχρι τη διαχείριση του στρες, δες πώς μπορείς να προετοιμαστείς καλύτερα και να απολαύσεις την ημέρα σου χωρίς τον διαρκή φόβο της ημικρανίας.

Υπάρχουν περίοδοι που αισθάνεσαι ότι η συγκέντρωσή σου δεν είναι όπως παλιά, ξυπνάς κουρασμένη ακόμη κι έπειτα από αρκετές ώρες ύπνου ή δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς την ένταση της καθημερινότητας. Είναι …

Είναι αυτές οι ημέρες που όλα κυλούν κανονικά, μέχρι τη στιγμή που ένας πονοκέφαλος αποφασίζει να σου χαλάσει τα σχέδια. Άγχος, πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή, κακός ύπνος ή ακόμη …

Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τη διάθεσή μας, αλλά πολλές φορές και το στομάχι μας. Φούσκωμα, ναυτία, δυσφορία ή ξαφνικές αλλαγές στην όρεξη μπορεί να εμφανιστούν ακριβώς τις ημέρες που …

Tο βράδυ και συγκεκριμένα την ώρα που ετοιμαζόμαστε να κοιμηθούμε, είναι η στιγμή που ανοίγουμε το ψυγείο και χωρίς πολλή σκέψη, τσιμπολογάμε ό,τι βρούμε μπροστά μας, χωρίς να παίρνουμε σοβαρά …

Μπαίνουμε σε εποχή επιπλέον ιώσεων, η ενίσχυση του οργανισμού είναι το Α και το Ω ώστε να περάσουμε κι αυτό το χειμώνα υγιείς και δυνατοί. Τι σημαίνει αυτό; Χρειαζόμαστε ακόμη …

Μικρές αλλαγές στη διατροφή, την άσκηση, την ενυδάτωση και τον ύπνο για να υποδεχτούμε τον Οκτώβριο με περισσότερη ενέργεια και καλύτερη διάθεση.

Πλάι, ανάσκελα ή μπρούμυτα; Ο καθένας έχει τη στάση που τον κάνει να αποκοιμιέται πιο εύκολα, όμως αυτό δεν σημαίνει ότι το σώμα μας συμφωνεί πάντα με την επιλογή μας.

Tο άγχος δεν αντιμετωπίζεται με ένα συγκεκριμένο τρόφιμο. Υπάρχουν, όμως, διατροφικές επιλογές που προσφέρουν στον οργανισμό πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και μπορούν να υποστηρίξουν τη διάθεση και τη λειτουργία του νευρικού …

Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεκινήσει κάποιος μία καινούρια ρουτίνα, όμως στην πραγματικότητα είναι πιο απαιτητικό να τη διατηρήσει. Και βεβαίως αυτό δε θα μπορούσε να μην ισχύει και για …

Πότε κάναμε διακοπές στα υπέροχα νησιά μας, πότε γυρίσαμε και τρέχουμε με την καθημερινότητα και τις υποχρεώσεις, ούτε που το καταλάβαμε. Και εκεί που νιώθαμε ξεκούραστες και πιστεύαμε ότι μπορούμε …