διαλογισμός

Εκτός από την καλή διατροφή, τη γυμναστική και τον ποιοτικό ύπνο, υπάρχει ακόμη ένας φυσικός, δωρεάν και τρομερά αποδοτικός «σύμμαχος ευεξίας» και λέγεται: σεξ.

Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για να επιτρέψουμε στο μυαλό και στο σώμα να χαλαρώσει μέσω του διαλογισμού: εμείς ξεχωρίσαμε τις τρεις απλούστερες που καλύπτει κάθε προτίμηση. Το καλύτερο; Δε χρειάζεται να …

Ό,τι κι αν έχουμε προγραμματίσει για τη μέρα μας, είναι σημαντικό το σώμα να είναι απόλυτα αφυπνισμένο και φυσικά προετοιμασμένο γι’ αυτήν. Κι αυτό ξεκινάει από το μυαλό μας.

Το να καθαρίσεις το μυαλό σου σημαίνει ότι θα καταφέρεις να μην έχεις σκέψεις οι οποίες σου αποσπούν την προσοχή, ώστε να πετύχεις μια μεγαλύτερη αίσθηση ηρεμίας, επίγνωσης και εστίασης …

Το τελευταίο πράγμα που κάνετε  πριν πέσετε στο κρεβάτι τείνει να επιδρά ουσιαστικά στη διάθεση και στην ενέργεια που θα έχετε την επόμενη μέρα, όπως συχνά καθορίζει κατά πόσο καλά …

Μερικά απλά μυστικά θα μας βοηθήσουν να δείχνουμε έως και 10 χρόνια νεότερες. Τα περισσότερα χρειάζονται μόνο καλό προγραμματισμό και λίγη υπομονή.

Άγχος… αυτός ο δαίμονας. Η αλήθεια είναι πως, εξαιτίας της καθημερινότητάς μας, είναι δύσκολο να το στείλουμε… από εκεί πού’ ρθε! Μπορούμε, όμως, να το αντιμετωπίσουμε ώστε μακροχρόνια να αποφεύγουμε …

Είναι εύκολο να παρασυρθούμε στο χάος της καθημερινότητας και να ξεχάσουμε τη δική μας ευτυχία. Ωστόσο, σχεδιάζοντας συνειδητά μια καθημερινή ρουτίνα που ενθαρρύνει τις δικές μας προτιμήσεις μπορούμε να βελτιώσουμε …

Και πώς ακριβώς αυτή η βελτίωση έχει επιστημονική βάση.

Αν δεν το είχες σκεφτεί ποτέ, ώρα να ξεκινήσεις να… “γυμνάζεσαι”!

Μπορεί να μας χαλαρώσει, να μας διασκεδάσει, να μας βοηθήσει να ξεσπάσουμε, αν αυτό χρειαζόμαστε. Δεν είναι παράλογο, λοιπόν, το να δεχθούμε πως η γυμναστική μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα, …

Όταν έχεις την καθημερινότητα να τρέχει μαζί με όλα ταπροβλήματα, είναι λογικό πολλές φορές να νιώθεις τόσο πιεσμένος που να χρειάζεσαι απλά ένα διάλειμμα. Ακριβώς επειδή νιώθουμε αυτήν την κατάσταση …

Ο διαλογισμός ναι μεν χαλαρώνει, αλλά ταυτόχρονα μας ενεργοποιεί. Αυτό συμβαίνει γιατί το μυαλό μας απελευθερώνει στη διάρκεια του διαλογισμού ενδορφίνες, γνωστές κι ως ορμόνες της ευτυχίας.