διατροφή

Πώς μπορούμε να κάνουμε το αγαπημένο μας πιάτο ακόμη πιο υγιεινό και να παραμένει εξίσου νόστιμο κι απολαυστικό;

Η εμφάνισή τους αρχίζει σιγά-σιγά στα τέλη του Σεπτεμβρίου. Μας συνοδεύει όλο το φθινόπωρο, χαρίζοντας μας εκτός από την γλυκιά γεύση στην κουζίνα μας και ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό …

Το παντζάρι αποτελεί ένα λαχανικό που δε θα πρέπει να λείπει από το φθινοπωρινό μας μενού, καθώς συνδυάζει υψηλή θρεπτική αξία και χαμηλό ενεργειακό περιεχόμενο.

Τι ακριβώς είναι και γιατί είναι τόσο σημαντικοί στην καθημερινότητά μας;

Ποιά γυναίκα δεν επιθυμεί σφριγηλή και γεμάτη υγεία επιδερμίδα, λαμπερά μαλλιά και δυνατά νύχια; Φυσικά όλες μας! Εντούτοις, όσο κι αν “πίνουμε νερό” στα προϊόντα περιποίησης, δεν πρέπει να ξεχνάμε …

Όλοι μας το έχουμε δοκιμάσει και μας αρέσει να το απολαμβάνουμε ποικιλοτρόπως. Βραστό ή ψητό… μας θυμίζει καλοκαιρινές διακοπές και συνδυάζεται με πολλά φαγτά!

Μπορεί να φαίνεται αθώα, όμως στην πραγματικότητα δεν είναι τόσο!

Αν νομίζατε μέχρι τώρα πως οι συγκεκριμένες συνήθειες είναι “αθώες”, μάλλον πρέπει να το ξανασκεφτείτε.

Τώρα μπορεί να μην έχουμε υψηλές θερμοκρασίες, αλλά η ανάγκη για  αναζωογονητικούς χυμούς ή smoothies βοηθούν να διατηρήσουν την ενέργεια και την καλή μας υγεία, είναι ακόμα μεγάλη.

Το σώμα σου σε προειδοποιεί με 4 τρόπους.

Πιθανόν να έχετε διαβάσει, πως η μεγάλη κατανάλωση πρωτεΐνης είναι πολύ σημαντική προκειμένου να καταφέρετε να χτίσετε τους μύες και να χάσετε βάρος. Όμως δεν σημαίνει ότι αυτό δεν μπορεί …

Το καλοκαίρι σίγουρα ξεκουραστήκατε, διασκεδάσατε, ταξιδέψατε, ήπιατε και φάγατε ό,τι σας έκανε κέφι. Αφού επιστρέψατε πλέον αναζωογονημένοι, είναι καλό να ανασυνταχτείτε και να θέσετε τους νέους στόχους σας.

Καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες από τις παρακάτω τροφές, είναι πολύ πιθανό να μας στείλουν στο νοσοκομείου επειδή στην πλειοψηφία τους είναι δηλητηριώδεις.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο από το να μαζεύεται η οικογένεια γύρω από το τραπέζι το σαββατοκύριακο και να απολαμβάνουν όλοι μαζί ένα γεύμα που ετοιμάστηκε με αγάπη και μεράκι.

Χρησιμοποιείται όλες τις εποχές του χρόνου, μα όταν την καταναλώνουμε την κατάλληλη εποχή – αυτή δεν είναι άλλη παρά το καλοκαίρι- είναι ζουμερή και νόστιμη!