συμβουλές

Αν μέχρι τώρα νόμιζες πως η υγιεινή διατροφή είναι ακριβό σπορ, ώρα να σε διαψεύσω, μια που το μυστικό είναι να γεμίσεις έξυπνα την κουζίνα σου!

Ακούγεται οξύμωρο, όμως υπάρχει μία δόση αλήθειας…

Πόσο σημαντική είναι η ψυχική σας ηρεμία; Ίσως κάποιες φορές αισθάνεστε εντελώς γαλήνια και κάποιες άλλες αισθάνεστε πως η γη γυρίζει ασταμάτητα, κι εσείς δεν μπορείτε να ηρεμήσετε καθόλου. Τι …

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από έναν  αναζωογονητικό ύπνο στο τέλος μίας απαιτητικής μέρας. Όμως πόσοι από εμάς καταφέρνουμε να επιτυγχάνουμε το ιδανικό επτάωρο που το σώμα χρειάζεται για να αναπαυθεί;

Πλέον σχεδόν όλα τα brands βασίζονται στις ισχυρές ιδιότητες των φυτών προκειμένου η επιδερμίδα μας να διατηρεί την υγιή και σφριγηλή της όψη. Ένα από αυτά είναι και το πράσινο …

Και μάλιστα με βάση το αγγούρι που περιέχει πάνω από 90 % νερό.Είναι ιδανικό για ενυδάτωση τόσο εσωτερικά όσο και εξωτερικά.

Σε πολλές ασκήσεις γυμναστικής που εστιάζουν στους μύες του κορμού (ιδίως τους κοιλιακούς) τείνουμε να προσπαθούμε η πλάτη μας να εφάπτεται πλήρως με το στρωματάκι γυμναστικής στο πάτωμα. Εντούτοις, οι …

Γνωρίζετε ότι 10 λεπτά κίνησης μετά από κάθε γεύμα μπορεί να ισορροπήσει το σάκχαρο στο αίμα;

Δεν είναι από τα κλασσικά κείμενα που μπαίνουν σε αυτή την ενότητα… Αλλά ούσα στην διαδικασία ανάρρωσης από covid, σκέφτηκα να σας προτείνω “τρόπους επιβίωσης”, ενώ είστε αποκλεισμένοι στο σπίτι …

Οι υψηλές θερμοκρασίες αλλοιώνουν πολλές φορές το μακιγιάζ μας. Υπάρχουν άφθονα make up που εφαρμόζονται εύκολα και γίνονται ένα με την επιδερμίδα. Επίσης, πολλά προϊόντα έχουν αντηλιακή προστασία που είναι …

Όσο και να λέμε πως η ζωή μας είναι σε τάξη, υπάρχουν κι εκείνες οι μέρες που αισθανόμαστε πως “δε μιλιόμαστε”. Στην πραγματικότητα, όμως, εμείς είμαστε εκείνοι που θα αποφασίσουμε …

Mπορεί οι στερητικές δίαιτες να υπόσχονται θαύματα σε χρόνο ρεκόρ, όμως έχουμε ήδη ξεκαθαρίσει πως αυτές δεν είναι σε καμία περίπτωση η λύση. Από την άλλη, όμως, μικρές αλλαγές στις …

Η διατήρηση του χρώματος των μαλλιών, αφού έχουμε επιλέξει το χρώμα που μας ταιριάζει, είναι ένας στόχος καθόλη τη διάρκεια του καλοκαιριού. Είναι αρκετά εκνευριστικό να ξεθωριάζουν πολύ γρήγορα.  Συνήθως …

Παγκόσμια Ημέρα Yoga: Οι beauty tech λύσεις της FOREO σας χαρίζουν αναζωογόνηση και λάμψη… στο μυαλό, το σώμα και το πνεύμα!

Αν έχετε τη συνήθεια να ασχολείστε με κακοπροαίρετα σχόλια συναδέλφων, να κάνετε αυτοκριτική με το παραμικρό και να οδηγείτε τον εαυτό σας σε καταστάσεις που μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα θα …