ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Το ήξερες ότι η ενδυνάμωση των γλουτών εκτός από τις πολυπόθητες καμπύλες που δίνει στο σώμα βοηθά και στην καλύτερη στάση της σπονδυλικής στήλης; Η επιτυχημένη γυμνάστρια Ιωάννα Λαουμτζή μας …

Τι 30, τι 40, τι 50 λέει ο σοφός λαός! Συμφωνούμε και επαυξάνουμε, αλλά όταν έρχεται το θέμα της φροντίδας της επιδερμίδας τα πράγματα φαίνεται να αλλάζουν. Η κάθε δεκαετία …

Έχουμε πει πολλές φορές πόσο σημαντική είναι η σωστή εφαρμογή κάθε άσκηση γυμναστικής. Από τη θέση του σώματος μέχρι και την κίνηση της άσκησης, όλη η “πορεία” της άσκησης καθορίζει …

Τα μάτια είναι εκείνα που κοιτάμε πρώτα σε έναν άνθρωπο – ειδικότερα τώρα που φοράμε τόσες ώρες τις μάσκες προστασίας. Άρα γιατί να τα αδικούμε αφήνοντας τυχόν πρήξιμο και κούραση;

Το γυμναστήριο συνήθως το βαριόμαστε. Τώρα με την πανδημία και το lock down έχουν κλείσει.  Συχνά, αν και γνωρίζουμε τα αναρίθμητα οφέλη της γυμναστικής στο σώμα μας, δεν έχουμε τη …

Το χειμώνα τα μαλλιά μας δείχνουν πιο θαμπά ή ίσως λίγο στεγνά λόγω το ότι τα χτενίζουμε περισσότερο με την χρήση του σεσουάρ. Αν δεν χρησιμοποιείτε μαλακτική γιατί σας δημιουργεί …

Είναι η μοναδική άσκηση που θα ενδυναμώσει ουσιαστικά τους κοιλιακούς μύες, όμως μόνο εύκολη δεν είναι η άσκηση των ροκανισμάτων. Όταν ξεκίνησα να γυμνάζομαι, δεν κρύβω πως μου κοβόταν η …

Συχνά τις προσπερνάμε επειδή είναι… βαρετές! Στην πραγματικότητα, όμως, οι διατάσεις είναι απαραίτητες ανεξάρτητα από την ένταση της προπόνησής μας επειδή μας προστατεύουν από τραυματισμούς κι επιτρέπουν στους μύες την …

Τα οφέλη της γυμναστικής είναι πολλά και για τη σωματική και για την ψυχική υγεία . Το σίγουρο ειναι ότι δεν χρειάζεται να αφιερώσουμε πολλές ώρες την ημέρα για να …

Εμπνεύσου από το ντύσιμο σου, από τα αγαπημένα σου μοτίβο και χρώματα και επίλεξε εκείνο το μανικιούρ που θα σου φτιάξει με μια κίνηση, διάθεση και στιλ. Αν πάλι δεν …

Σήμερα λοιπόν θα προσθέσουμε στη λίστα με τις επιθυμίες σου, ένα κούρεμα που θα το δεις αρκετά γύρω σου το 2021 και σίγουρα θα προσθέσει επιπλέον κομψότητα στην εμφάνιση σου. …

Πιάνουν δεν πιάνουν τα χέρια σου, τα τέλεια και καλοσχηματισμένα φρύδια υπάρχουν και αν ακολουθήσεις τα έξυπνα beauty tips που θα διαβάσεις παρακάτω, θα τα φτιάξεις εύκολα και γρήγορα μόνη …

Σε ό,τι αφορά τη διατροφή μας, το κεφάλαιο “υδατάνθρακες” είναι κάπως πολύπλοκο. Από τη μία είναι το “καύσιμο” του οργανισμού για όλες τις βασικές του λειτουργίες (από την αναπνοή και …

Μην τρομάζεις, δεν είναι τόσο δύσκολες!

Αν γενικά τα μαλλιά σου είναι ξηρά, θαμπά και αφυδατωμένα… Tότε ο χειμώνας και το κρύο θα βάλουν το δικό τους χεράκι για να κάνουν τα πράγματα ακόμα πιο δύσκολα. …