kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

αποφυγή

HEALTHY LIVING

9 TRICKS ΓΙΑ ΝΑ ΓΛΙΤΩΣΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΙΣ ΙΩΣΕΙΣ!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ας προστατευτούμε έξυπνα για να παραμείνουμε υγιείς!

               Μπορεί να μπήκαμε στο Μάρτιο, όμως αυτό δε σημαίνει πως οι ιώσεις έχουν φύγει. Αντίθετα, από προσωπική πείρα θα σας πω πως αυτήν την περίοδο είναι πιο εύκολο να “τσιμπήσουμε” ένα κρύωμα ή μία ίωση. Αυτό σημαίνει πως η ενίσχυση του ανοσοποιητικού μας συστήματος εξακολουθεί να είναι κύριο μέλημα. Πώς, όμως, μπορούμε να το διασφαλίσουμε αυτό; Η λύση κρύβεται σε απλές, καθημερινές συνήθειες.

               01 Άσε τα αντιβιοτικά και πιάσει τα πρεβιοτικά και προβιοτικά.

 Σαφώς αν η οδηγία του γιατρού σου είναι η αντιβίωση, τότε θα την ακολουθήσεις. Εντούτοις, η έως τώρα αλόγιστη χρήση των αντιβιοτικών τα έχουν καταστήσει σχεδόν άχρηστα μια που οι παθογόνοι παράγοντες είναι πλέον πιο ανθεκτικοί σε αυτά. Επομένως, η ελπίδα μας είναι τα πρεβιοτικά και προβιοτικά που θα εντάξουμε στη διατροφή μας. Περίπου το 70% του ανοσοποιητικού μας εξαρτάται από το μικροβίωμα του εντέρου και το βλεννογόνο τοίχωμά του είναι το πρώτο οχυρό που φροντίζει για την άμυνα του οργανισμού. Όσο πιο πολυποίκιλο και υγιές το μικροβίωμα, τόσο πιο ανθεκτικό θα είναι και το ανοσοποιητικό μας. Γιαούρτι, κεφίρ, γλυκοπατάτες και κουρκουμάς είναι μόνο μερικά από τα διατροφικά entrie sπου θα εγγυηθούν αυτά τα αποτελέσματα!

               02 Μη φοβάσαι το νερό!

 Με γνώμονα πως το σώμα μας αποτελείται κατά 70% από νερό, εκ των πραγμάτων η… εξίσωση μας λέει να φροντίζουμε να ενυδατωνόμαστε επαρκώς. Το νερό είναι η βάση για κάθε μεταβολική λειτουργία, όπως η αναπνοή κι η μεταφορά θρεπτικών συστατικών στο σώμα, αλλά και η αποβολή κάθε περιττού στοιχείου. Έχε ένα μπουκάλι νερό πάντα κοντά σου, φρόντισε να καταναλώνεις τροφές που θα συμβάλλουν στην προσπάθεια … Και, αν ιδρώνεις αρκετά και συχνά, τότε μην ξεχνάς να πίνεις νερό με ηλεκτρολύτες ώστε να αναπληρώσεις το νερό που έχασες με την εφίδρωση αλλά και τα μεταλλικά στοιχεία που έφυγαν μαζί με το νερό.

               03 Απέφυγε συνήθειες που βλάπτουν.

 Η κατανάλωση επεξεργασμένων σνακ και τροφών, η υπερβολή στη ζάχαρη, το αλκοόλ και το κάπνισμα είναι μόνο μερικοί από τους παράγοντες που μπορούν να διευκολύνουν την πρόκληση μίας φλεγμονής στον οργανισμό… Αλλά και να διαταράξουν το μικροβίωμα του εντέρου. Ελαττώνοντας το αλκοόλ που καταναλώνουμε και με την επιλογή εναλλακτικών για γλυκό όπως φρούτα και μέλι είναι μερικά πρώτα βήματα ώστε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας.

unsplash.com/@gettyimages
               04 Μην τσιγκουνεύεσαι μπαχαρικά που… σώζουν!

 Τα μπαχαρικά δε βρίσκονται στην κουζίνα μας μόνο για να αρωματίσουν και να δώσουν γεύση στα πιάτα μας. Αντίθετα, μία πρέζα από μπαχαρικά όπως κανέλλα, τζίντζερ, κουρκουμάς, ρίγανη ή δενδρολίβανο είναι ένας σύμμαχος με ουκ αμελητέα αντιοξειδωτικές κι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

               05 Μην ξεχνάς να κινείσαι.

Είτε είσαι fan του HIIT, είτε κάνεις yoga είτε φροντίζεις να εκμεταλλεύεσαι αυτά τα 150 λεπτά μέτριας δραστηριότητας που συνιστώνται, ένα είναι σίγουρο. Η συνήθεια της γυμναστικής ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας. Παράλληλα μας προσφέρει ενέργεια, συμβάλλει στη διαχείριση του βάρους και μειώνει το άγχος και βελτιώνει τη διάθεση (την ίδια στιγμή!).

               06 Μην αφήνεις το άγχος να σε πολιορκεί.

Οι παρατεταμένες καταστάσεις άγχους μπορούν πολύ εύκολα να απορρυθμίσουν την υγεία μας. Ο λόγος είναι η κορτιζόλη η οποία, όταν παράγεται ανεξέλεγκτα, προκαλεί φλεγμονές στον οργανισμό. Υιοθέτησε και καλλιέργησε συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να “αποφορτίζεσαι” από το στρες, όπως διαλογισμό, yoga κι ασκήσεις αναπνοών. Ακόμη, μικρές ιεροτελεστίες όπως ένα ζεστό μπάνιο, λίγη απαλή μουσική κι ένα καλό βιβλίο μπορούν επίσης να φέρουν εξαιρετικές αλλαγές στο συναισθηματικό σου ευ ζην.

               07 Προτίμησε μη επεξεργασμένες τροφές.

Τροφές όπως τα φρούτα και τα λαχανικά, η άπαχη πρωτεΐνη (π.χ. αυγά και κοτόπουλο), τροφές με καλά λιπαρά όπως το ελαιόλαδο και ο σολομός … Αλλά και τροφές με σύνθετους υδατάνθρακες όπως τα σιτηρά ολικής άλεσης θωρακίζουν εξαιρετικά το ανοσοποιητικό μας. Πώς; Πολύ απλά επειδή είναι οι καλύτερες πηγές θρεπτικών στοιχείων όπως οι βιταμίνες Α, C, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και τα συμπλέγματα βιταμινών Β.

               08 Πόσο “φωτοσύνθεσες” σήμερα;

Ουκ ολίγες έρευνες έχουν συνδέσει την ανεπάρκεια σε βιταμίνη Dμε αδύναμο ανοσοποιητικό, κάνοντας τον οργανισμό πιο ευάλωτο σε παθογόνους οργανισμούς. Οπότε σε κάθε ευκαιρία βγες στον ήλιο που σου χαρίζει βιταμίνη D απλόχερα… Ή άσε το φως της ημέρας να σε “χτυπήσει”. Added bonus: θα σε κάνει να νιώσεις πολύ καλύτερα, καθώς σε προστατεύει κι από το άγχος και την κατάθλιψη. Ε, κι αν η μέρα είναι πιο συννεφιασμένη… Μπορείς να ενισχύσεις τα επίπεδα της βιταμίνης D τρώγοντας αυγά, μανιτάρια η σολομό.

               09 Get your ZZZs!

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι το μυστικό ώστε ο οργανισμός να αναζωογονηθεί πλήρως και το ανοσοποιητικό μας δε θα μπορούσε να μην επωφελείται από αυτόν. Στη διάρκεια του ύπνου, το σώμα παράγει πρωτεΐνες και λευκά αιμοσφαίρια απαραίτητα για την αρμονική λειτουργία του ανοσοποιητικού… Οπως τη δημιουργία νέων T-λευκοκυττάρων και κυτοκινών. Αν δεν κοιμόμαστε καλά, τότε το σώμα είναι αυτομάτως πιο ευάλωτο σε φλεγμονές και παθογόνους παράγοντες που μπορούν να μας αρρωστήσουν. Επομένως, φρόντισε να προετοιμάζεις σωστά το σώμα για το βραδινό ύπνο ώστε αυτός να είναι ποιοτικός κι αδιάκοπτος.

               Το δίδαγμα της ημέρας; Το σώμα μας έχει απίστευτες δυνατότητες, αρκεί να το “εκπαιδεύουμε” σωστά και να το εξοπλίζουμε με όσα του είναι απαραίτητο για να αντεπεξέλθει στις περισσότερες προκλήσεις.

               Πηγή: Fit On

Featured images: unsplash.com/@gettyimages

07/03/2023 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΧΕΣΕΙΣ

7 ΤΥΠΟΙ ΑΝΔΡΩΝ ΠΡΟΣ ΑΠΟΦΥΓΗΝ

written by Γιάννα Σαλή

Πές το κάρμα, κισμέτ ή οτιδήποτε, αυτό το παλαιότερο άρθρο της Γιάννα Σαλή βρέθηκε μπροστά μου κι είπα να σας το υπενθυμίσω. Καθώς όλο και περισσότερα “κρούσματα” αδιανόητων συμπεριφορών εμφανίζονται και μάλιστα από τύπους που δεν θα το περίμενες!

Από μικρή θα ήθελες να ελπίζεις ότι θα βρεις έναν άνθρωπο να τον φροντίζεις, να τον αγαπάς και να τον προσέχεις σαν τα μάτια σου; Να είστε πάντα ο ένας κοντά στον άλλον και να σχεδιάζετε μαζί τον μέλλον σας; Έχεις κάνει άπειρες λίστες με προτερήματα που θες να έχει ο σύντροφό σου αλλά πάντα φοβάσαι για το τι ελαττώματα θα έχει; Σε κατανοώ απόλυτα. Κάποια όμως να ξέρεις μπορεί να μην φαίνονται εξ’ αρχής όμως υπάρχουν και άλλα που ειλικρινά σου βγάζουν το μάτι. Σου έχω λοιπόν κάποιους τύπους ανδρών που πρέπει οπωσδήποτε να αποφύγεις αν θέλεις να έχεις ακόμα ένα ισορροπημένο νευρικό σύστημα.

Ο γυναικάς: Σε τραβάει πάνω του το υπέροχο άρωμα του και η αψεγάδιαστη εμφάνιση του. Είναι φιλικός με τους άνδρες αλλά διαχυτικός με τις γυναίκες. Το μάτι του το χρησιμοποιεί σαν ραντάρ για να εντοπίσει τις πιο όμορφες γυναίκες μέσα σε οποιοδήποτε χώρο και αν βρίσκεται και πίστεψέ με πάντα τις βρίσκει. Οι σχέσεις του ποτέ δεν κρατάνε για πολύ, δεν τις σταματάει επειδή έπαψε να του αρέσει η γυναίκα που έχει δίπλα του αλλά γιατί το μάτι του μπορεί να έπεσε στην σερβιτόρα που σας σέρβιρε το καφέ ή στην διπλανή γυναικοπαρέα που απολάβανε το φαγητό της. Πάντα ψάχνει την επιβεβαίωση του γυναικείου πληθυσμού και πάντα την βρίσκει. Πιστεύει ότι είναι άδικο να τον χαίρεται μόνο μία γυναίκα και προσπαθεί να ικανοποιήσει όσες πιο πολλές μπορεί αφού δεν θα πάψει ποτέ να είναι λάτρεις του γυναικείου φύλου.
Αγαπημένη του ατάκα: Κορίτσια γίνεται περισσότερες!

Ο ζηλιάρης: Σε τραβάει το μυστηριώδες βλέμμα του και το απίστευτο χαμόγελο που έχει όταν σε αντικρίζει. Είναι πολύ διασκεδαστικός και πάντα η ψυχή της παρέας. Κάποια άτομα μάλιστα τον αποκαλούν το καλύτερο παιδί. Πολλές φορές όμως μέσα του ξυπνάει ο τιγρής ιδίως όταν ακούσει ότι κάνουν κομπλιμέντο στην γυναίκα που συνοδεύει ή αν κάποιος την κοιτάζει επίμονα από το διπλανό τραπέζι. Είναι μοναγαμικός και απαιτεί πάντα την προσοχή της γυναίκας που έχει διαλέξει. Δεν συγχωρεί ποτέ την αδιαφορία και την απιστία. Δεν θέλει καν να ακούσει ότι σου αρέσει ο George Clooney (Το αντέχεις;)
Αγαπημένη του ατάκα: Ζήλια μου σαν την αγάπη μου είσαι τόσο δυνατή.

Poker Face: Τον διακρίνεις από την αδρεναλίνη που κυλάει στο αίμα του και την δίψα που έχει για την ζωή. Είναι πάντα ένας άνθρωπος που ρισκάρει ακόμα και αν ξέρει ότι θα χάσει. Δεν θα πει ποτέ όχι σε ένα καρέ ακόμα και αν τον περιμένεις έξω από το σινεμά που δώσατε ραντεβού. Ο φυσικός του χώρος είναι το καζίνο και το αγαπημένο του αντικείμενο η τσόχα. Αν θελήσεις να είσαι μαζί του να θυμάσαι ότι πάντα θα έρχεσαι δεύτερη στην ζωή του.
Αγαπημένη του ατάκα: Κάποτε θα βρεθεί η ντάμα που δεν θα με προδώσει.

Ο Ορέστης Μακρής: Τον ξεχωρίζεις για την καλοσύνη του και την ευχέρεια λόγου που διαθέτει. Τρελαίνεσαι για την ικανότητα που έχει να διαλέγει κρασιά ή ποτό για κάθε περίσταση. Δεν θα αρνηθεί ποτέ την έξοδο για ένα ποτό όμως το ένα συχνά γίνεται πολλά ποτήρια και δεν έχει πλέον τον έλεγχο του εαυτό του. Θα μπορείς να σκεφτείς ένα μέλλον με αυτόν τον άνθρωπο κοντά σου; Θα έχεις το θάρρος να βγείτε με παρέα για ποτό; Ή μήπως κατά βάθος πιστεύεις ότι θα κόψει αυτή την συνήθεια; Πολλά ερωτήματα βασανίζουν το μυαλό σου. Ας τον να απολαύσει μόνος του το επόμενο ποτηράκι κρασί και εσύ άλλαξε πορεία και φύγε όσο προλαβαίνεις!
Αγαπημένη του ατάκα: Πάντα θα βρω μία ευκαιρία για να πιω ένα ποτηράκι ακόμα.

Mr. Skroutz: Σε τραβάει η τετράγωνη λογική του και ο σταθερός χαρακτήρας του. Η αγαπημένη του εποχή είναι όποτε έχει εκπτώσεις. Τρελαίνεται για εναλλακτικούς τρόπους ψυχαγωγίας (ιδίως αν είναι οικονομικοί). Δεν ψωνίζει ποτέ κάτι που δεν είναι χρηστικό για την ζωή του. Πάντα θα σου αναφέρει την έκθεση που έγραψε στα μαθητικά του χρόνια για την αποταμίευση και πόσο τον έχει βοηθήσει για την ζωή του. Και πάντα θα σου υπενθυμίζει να μην ξοδεύεις άσκοπα τα χρήματα σου.
Αγαπημένη του ατάκα: Φασούλι το φασούλι γεμίζει το σακούλι!

Ο μαμάκιας: Σε τραβάει ο παιδικός του ενθουσιασμός και το πείσμα του να κάνει μία υπέροχη οικογένεια. Πάντα μέσα σε συζητήσεις θα σου αναφέρει όλα τα προσόντα της μητέρας του το πόσο καλή μαγείρισσα είναι, πόσο εκπληκτική σύζυγος, μητέρα και νοικοκυρά. Δεν θα ξεχάσει να σου πει ότι θα ήθελε να της μοιάσεις και ότι πρέπει οπωσδήποτε να την γνωρίσεις για να δούμε αν σε εγκρίνει και εκείνη. Καλό είναι να γνωρίσεις τους γονείς του κανένα πρόβλημα αλλά όχι σε αυτή την περίπτωση γιατί ο μαμακιάς δεν θα εναντιωθεί απέναντι στην μητέρα του αν δεν σε συμπαθήσει. Και να θυμάσαι ότι εκείνη πάντα θα ανακατεύεται στην σχέση σου και ο καλός σου δεν θα αναφέρει τίποτα για αυτή την κατάσταση. Θα μπορείς να ζεις με τέτοιο άγχος;
Αγαπημένη του ατάκα: Η μαμάκα μου κάνει καλύτερο παστίτσιο και όχι μόνο! Θα μάθεις πολλά από εκείνη.

Ο μη σχεσάκιας: Το πάθος και η τεστοστερόνη σε αυτόν τον άντρα ξεχειλίζουν και όντως δεν μπορεί να μην σου τραβήξει το ενδιαφέρον. Σε έχει πάντα στην αναμονή. Δεν σε αφήνει να τον γνωρίσεις καλύτερα. Δεν σε συστήνει ποτέ στους φίλους του ακόμα και αν τους συναντήσει τυχαία στο δρόμο. Μπορεί εσύ να θέλεις να έχεις σχέση μαζί του αλλά εκείνος ποτέ δεν θα δεχτεί να κάνει κάτι τέτοιο. Του αρέσει που είναι ελεύθερο πουλί και ποτέ δεν θα κάτσει να σκεφτεί να κλειστεί στο κλουβί και να ζήσει έναν μόνο έρωτα.
Αγαπημένη του ατάκα: Θα ζήσω ελεύθερο πουλί και όχι κορόιδο στο κλουβί.

Bonus: Αυτός που σε βάζει στην διαδικασία να τον ερωτευτείς!

Φυσικά, υπάρχουν κι αυτοί. Συνήθως είναι κρυφο-νάρκισσοι. Δίνουν την εντύπωση του σοβαρού, μετρημένου, αυτού που μπορείς να στηριχθείς και να εμπιστευτείς. Παρουσιάζονται σαν τον “ιδανικό” σύντροφο, καλύπτοντας -αν όχι όλες αλλά – τις περισσότερες ανάγκες σου και σαφέστατα παίζουν το παιχνίδι της αγάπης. Θα σου πουν πόσο τυχεροί είναι που σε γνώρισαν, θα σου εμπιστευτούν μυστικά τους, μπορεί να γνωρίσεις τον κοντινό τους κύκλο και θα σε “μαγέψουν”! Όμως σύντομα θα βρουν μία δικαιολογία για να “την κάνουν με ελαφριά πηδηματάκια” είτε θα εξαφανιστούν. Ναι, το γνωστό ghosting. “Γιατί;” θα αναρρωτηθείς. Επειδή-ίσως- κάλυψες την ανάγκη για επιβεβαίωση και πάνε για την επόμενη περιπέτεια…

Μην απογοητευτείς αν έχεις πέσει κάποια στιγμή στην “παγίδα” αυτών των ανδρών. Σου δίδαξαν τι πρέπει να αποφεύγεις και τι πρέπει να κρατάς στην ζωή σου ώστε να την κάνεις πιο όμορφη και χαρούμενη. Μην ανησυχείς κάποια στιγμή θα σου εμφανιστεί αυτός που περιμένεις και τότε θα καταλάβεις ακόμα καλύτερα τις λάθος επιλογές του παρελθόντος.

Featured image: unsplash.com/@omidarmin

22/01/2023 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

5 Δημοφιλή φαγητά υποψήφια… προς αποχώρηση!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Όταν αποφασίζουμε να υιοθετήσουμε πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες…Δεν παίζουν μόνο ρόλο οι επιλογές μας σε υλικά, οι συνδυασμοί τους κι η συχνότητα που τα καταναλώνουμε. Εξίσου σημαντικό είναι να γνωρίζουμε ποιες τροφές πρέπει να βρίσκονται λιγότερο συχνά στα ντουλάπια της κουζίνας και το ψυγείο μας. Αλλά ακόμη κι όταν κάνουμε τα ψώνια μας από το σούπερ μάρκετ με προσοχή… Υπάρχουν κάποιες τροφές που εξακολουθούν να βρίσκονται σε αυτά συχνά πυκνά, καθώς τα θεωρούμε αθώα. Είναι, όμως, αθώα; Ώρα να γνωρίσουμε τους (α)συνήθεις υπόπτους που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία μας αν δεν θέσουμε όρια.

               01 Επεξεργασμένα κρέατα.

Ένα γεύμα με λουκάνικο ή λίγο μπέικον δεν είναι απαραίτητα επικίνδυνα. Το πράγμα, όμως, αλλάζει όταν τα αλλαντικά καταναλώνονται σχεδόν σε καθημερινή βάση. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, τα αλλαντικά και γενικότερα το επεξεργασμένο κόκκινο κρέας, πλέον θεωρούνται καρκινογόνοι παράγοντες Α’ Τάξης. Μία κάπως καλύτερη εναλλακτική είναι τα αλλαντικά πουλερικών. Όμως απαιτούν επίσης ένα μέτρο στην κατανάλωσή τους, μια που κι αυτά είναι επεξεργασμένα.

               02 Σνακ με ζάχαρη.

Δε μιλάμε προφανώς για ένα κομματάκι μαύρη σοκολάτα μέσα στη μέρα, αλλά για ολόκληρες σοκολάτες, μπισκότα κι άλλα γλυκά “αμαρτωλά”. Η υπερβολική και καθημερινή κατανάλωση τέτοιων προϊόντων “υπερφορτώνουν”, υπό μίαν έννοια, τον εγκέφαλο. Με αποτέλεσμα; Το σώμα να υπερλειτουργεί και να περνά τα όριά του ακόμη και σε κυτταρικό επίπεδο. Ακόμη, όταν αυξάνεται η κατανάλωση σακχάρων, τα κύτταρα αποκτούν αντίσταση στην ινσουλίνη, οπότε πλέον παύει η δυνατότητά τους να προσλαμβάνουν σάκχαρα. Αυτό, εκτός από αυξημένο ρίσκο εκδήλωσης διαβήτη, ενέχει και το ρίσκο βλαβών στις αρτηρίες αλλά και την εγκεφαλική λειτουργία. Ακόμη κι αν θέλεις να έχεις, λοιπόν, εκείνα τα μπισκότα με σοκολάτα στο ντουλάπι της κουζίνας, μπορείς να εκπαιδεύσεις τον εαυτό σου να στρέφεται σε πιο υγιεινές γλυκές επιλογές, όπως φρούτα ή smoothies.

               03 Έτοιμα γεύματα.

Είναι απόλυτα κατανοητό να μην προλαβαίνουμε ή και να μην έχουμε αντοχές να ετοιμάσουμε ένα γεύμα για την επόμενη μέρα και να επαναπαυόμαστε στην άνεση που τα έτοιμα γεύματα προσφέρουν. Άλλωστε το μόνο που χρειάζονται είναι λίγα λεπτά στο φούρνο μικροκυμάτων. Άλλο αυτό, όμως, κι άλλο η κατάψυξή μας να είναι γεμάτη από αυτά. Κι όσο κι αν αυτά διαφημίζονται ως “100%” υγιεινά ή “με τα πιο αγνά υλικά”… Κατά πάσα πιθανότητα έχουν περισσότερα συντηρητικά από ό,τι αν ετοιμάζαμε εμείς οι ίδιο το γεύμα. Επιπλέον, ακόμη κι αν είναι σε συσκευασίες που μπορούν να μπουν απευθείας στο φούρνο μικροκυμάτων, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως η συσκευασία κατά βάση πλαστική περιέχει χημικά που θα απελευθερωθούν στο φαγητό.

Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη το 2015, τα χημικά που περιέχονται μπορούν να πυροδοτήσουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων στο στήθος και τον προστάτη. Αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να βρίσκουμε λίγο χρόνο ώστε να ετοιμάζουμε ένα γεύμα (έστω στα γρήγορα) με υλικά τη επιλογής μας. Ή έστω, όταν αναγκαζόμαστε να στραφούμε σε ένα έτοιμο γεύμα… Να το αφαιρέσουμε από τη συσκευασία του και να το ζεστάνουμε σε ένα δικό μας σκεύος.

               04 Πατατάκια.

Καθόμαστε στον καναπέ κι απολαμβάνουμε μία ταινία ή την αγαπημένη μας σειρά. Και ξαφνικά θέλουμε και κάτι αλμυρό “για να τσιμπάμε”. Η αλήθεια, όμως, είναι πως όσο κι αν ταιριάζουν με το ποτήρι κρασί ή τη μπύρα που απολαμβάνουμε στο σπίτι ή στην έξοδό μας δεν είναι… για χόρταση! Η μεγάλη περιεκτικότητά τους σε υδατάνθρακες, λιπαρά εξαιτίας της ετοιμασίας τους αλλά και νάτριο είναι υπεύθυνη για πρόκληση φλεγμονών στον οργανισμό που σε βάθος χρόνου μπορούν να προκαλέσουν καρδιαγγειακά νοσήματα. Επιπλέον, τα πατατάκια κι άλλα παρόμοια σνακ είναι ένοχα για την αύξηση του περιττού βάρους. Κι αν και παραδέχομαι πως τα πατατάκια είναι πειρασμός, μπορούμε να στραφούμε σε άλλες εναλλακτικές όπως sticks καρότου ή σέλινου.

               05 Λευκό ψωμί.

Μέχρι πριν λίγα χρόνια, το λευκό ψωμί είχε μία καθημερινή παρουσία στο τραπέζι μας. Και θα διαπιστώσετε πως ευτυχώς πλέον υπάρχουν άλλες εναλλακτικές. Σύμφωνα με μία έρευνα του 2018, το λευκό ψωμί έχει παρόμοια επίδραση στην αρτηριακή πίεση ακριβώς με τον ίδιο τρόπο που έχουν αλμυρές τροφές. Συγκεκριμένα, το λευκό ψωμί έχει υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα, υδατάνθρακες και νάτριο. Αυτά αυξάνουν την αρτηριακή πίεση κατά 39%, αν το ψωμί καταναλωνόταν σε καθημερινή βάση για μία εβδομάδα. Έτσι, πλέον επιλογές όπως το ψωμί ολικής άλεσης και το πολύσπορο είναι καλύτερες επιλογές ώστε να περιορίσουμε (αν όχι να αντικαταστήσουμε) το κλασσικό λευκό ψωμί.

               Ακόμη κι αυτοί οι “ένοχοι”, όμως, μπορούν να βρουν το δάσκαλό τους, μια που μπορούν να αντικατασταθούν από προϊόντα και τροφές που θα προσφέρουν πολλά περισσότερα στον οργανισμό μας. Επομένως, την επόμενη φορά που θα πάτε στο σούπερ μάρκετ, δεν έχετε παρά να κάνετε μία μικρή έρευνα αυτών των εναλλακτικών και να “σπάσετε”  την αλυσίδα της συνήθειας.

               Πηγή: Eat This, Not That

Featured image: unsplash.com/@towfiqu999999

05/04/2022 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVINGΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δεν αντέχεις τη ζέστη; 4 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Σίγουρα πάνω-κάτω ξέρεις ποιες τροφές και ροφήματα μπορούν να σε ενυδατώσουν και να σου χαρίσουν δροσιά στη στιγμή. Γνωρίζεις όμως ποιες πρέπει να αποφεύγεις; Ετοιμάσαμε μια μίνι λίστα και σου την παρουσιάζουμε αμέσως, γιατί κάνει και ζέστη…

Αλάτι

Το αλάτι ή αλλιώς το χλωριούχο νάτριο είναι εκείνο που κάνει πιο νόστιμα τα φαγητά μας, χειμώνα  – καλοκαίρι. Όμως τις μέρες που η ζέστη ή ο καύσωνας επιμένουν, οφείλουμε να μειώνουμε τη χρήση του. Είναι αρκετά γνωστό ότι τα υψηλά επίπεδα αλατιού στη διατροφή μπορούν να οδηγήσουν σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως φούσκωμα, υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακές παθήσεις. Αλλά αυτό που μπορεί να μην ξέρεις είναι ότι το υπερβολικό νάτριο μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση, κάτι σίγουρα δεν επιθυμείς κατά τη διάρκεια που ο υδράργυρος βρίσκεται στα ύψη.

Τηγανητά ή junk food

Δεν είναι μυστικό ότι τα τηγανητά φαγητά και το junk food δεν είναι καλά για την υγεία, αλλά αυτός είναι ένα άλλο θέμα, που θα αναλύσουμε άλλη μέρα και σε άλλο άρθρο. Είτε πρόκειται για τηγανητές πατάτες, είτε για burger ή για ό,τι άλλο σου αρέσει, ενδέχεται να σε αφυδατώσουν περισσότερο, ειδικότερα αν τα καταναλώνεις τους καλοκαιρινούς μήνες. Κάνε λίγο υπομονή και θα τα γευτείς τις υπόλοιπες μέρες που ο καύσωνας θα περάσει.

pexels.com

Πίκλες

Κι όμως, αν κάνει ζέστη και δεν θες να επηρεαστείς άλλο, τότε πρέπει να αποφύγεις τις πίκλες. Βλέπεις, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση νερού, πρήξιμο, φούσκωμα ακόμα και σε δυσπεψία. Προσπάθησε για λίγες μέρες να μην τις καταναλώνεις και δες τη διαφορά!

Πικάντικα φαγητά

Τα πικάντικα ρούχα ως επί το πλείστον περιέχουν καψαϊκίνη, η οποία επηρεάζει τον οργανισμό αφού ενεργοποιεί τη θερμότητα του σώματος. Η θερμότητα με τη σειρά της οδηγεί σε υπερβολική εφίδρωση αλλά και σε αφυδάτωση. Επομένως όταν η θερμοκρασία ανεβαίνει, μην παραγγέλνεις αμέσως πικάντικα φαγητά όταν ανοίγεις με ανυπομονησία τον κατάλογο.

Photo credits: pexels.com

Featured image: pexels.com/@karolina-grabowska

12/08/2021 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να αποφύγουμε τα 5 beauty βασικά λάθη του καλοκαιριού;

written by Εύη Τσανάκα

Με τις υψηλές θερμοκρασίες, όταν δεν γνωρίζεις καλά τις ανάγκες της επιδερμίδας σου, είναι πολύ φυσικά να κάνεις λάθη. Και τα αποτελέσματα να είναι σχεδόν καταστροφικά και ανυπόφορα….

Ok, όλες θέλουμε να μοιάζουμε με χάλκινες θεές της αρχαιότητας και να παραθερίζουμε δίπλα στη θάλασσα (ή έστω στη πισίνα). Κάτι που μπορεί να αποδειχθεί αρκετά δύσκολο, όταν η ζέστη είναι ανυπόφορη και στάζουμε κυριολεκτικά από τον ιδρώτα. Και το a la JLo look, μπορεί να είναι εξωτικό και άκρως αισθησιακό, αλλά δύσκολα μπορεί να επιτευχθεί όταν το eyeliner και το bronzer καταρρέουν από τον ιδρώτα. Τα λάθη που συνηθίζουμε να κάνουμε, πολλά. Και σήμερα θα τα αναλύσουμε ένα προς ένα.

#1 Υγρασία ή ενυδάτωση;

Όταν ο καιρός αρχίζει να ζεσταίνει και νιώθουμε να κολλάμε, το πρώτο που σκεφτόμαστε είναι πως δεν χρειαζόμαστε καμιά έξτρα υγρασία πάνω μας. Αυτό είναι ένα τεράστιο λάθος. Η θερμότητα και ο ήλιος μπορούν να ρουφήξουν όλη την φυσική υγρασία που έχει το δέρμα μας. Συνεπώς, πρέπει να είμαστε σίγουροι πως το ενυδατώνουμε σωστά, ώστε να διατηρείται εξισορροπημένο. Σκεφτείτε πως το δέρμα μας προσαρμόζεται σε αυτά που του δίνουμε. Όσο λοιπόν, το φροντίζουμε και το ενυδατώνουμε συστηματικά, διατηρείται έτσι όπως πρέπει. Όταν σταματήσουμε να το κάνουμε, θα μπει σε λειτουργία αφυδάτωσης. Θα ξεκινήσει να παράγει υπερβολικά έλαια για να το αντισταθμίσει, και τότε το ήδη λιπαρό δέρμα σας θα επιδεινωθεί. Ωστόσο, εάν η κανονική ενυδατική σας, σας πέφτει βαριά το καλοκαίρι μπορείτε να την αντικαταστήσετε με κάποια πιο ελαφριά, όπως την Hydraphase Intense Legere της La Roche Posay.

#2 Χρησιμοποιούμε το ίδιο foundation χειμώνα / καλοκαίρι;

 Γνωρίζουμε πολύ καλά πως είναι άκρως απογοητευτικό, το να διαπιστώνουμε πως μετά από μερικές ημέρες έκθεσης στον ήλιο, το foundation και το concealer μας, δεν είναι το σωστό πλέον χρώμα για εμάς. Και πέραν του ότι είναι ασύμφορο να έχουμε τα κατάλληλα προϊόντα ανάλογα με τα επίπεδα μαυρίσματος που έχουμε αποκτήσει, ένα είναι σίγουρο. Δεν πρόκειται να τελειώσουν και θα καταλήξουν στα σκουπίδια. Επενδύστε σε μια bronzer πούδρα. Εφαρμόστε την πάνω από το foundation που ήδη έχετε. Με την βοήθειά της, αυξομειώστε την ένταση του μαυρίσματος, ανάλογα με το που βρίσκεστε κάθε φορά.

#3  Σημάδια Λιπαρότητας

Ακόμα και οι πιο ξηρές επιδερμίδες, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, μπορεί να διαπιστώσουν πως υπάρχουν σημάδια λιπαρότητας. Είναι πολύ λογικό και φυσιολογικό. Τα oil free προϊόντα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμα και από τα ξηρά ή μεικτά δέρματα, και να σας απαλλάξουν από την υπερβολική ποσότητα των ελαίων που παράγει η επιδερμίδα σας.

#4 Η χρήση της πούδρας

 Κατά το γνωστό «Να πουδράρω λίγο τη μύτη μου», πολλές είναι εκείνες που όταν θέλουν να ανανεώσουν το μακιγιάζ τους, χρησιμοποιούν compact πούδρες. Η συγκεκριμένη μορφή πούδρας, σε συνδυασμό με την ήδη υπάρχουσα λιπαρότητα αλλά και τον ιδρώτα λασπώνουν την επιδερμίδα και την κάνουν να δείχνει χειρότερη από πριν. Αντ’ αυτού, προτιμήστε της loose powders. Αφενός δεν έχουν χρώμα, αφετέρου είναι πολύ ελαφριές και όχι μόνο δεν πρόκειται να βαρύνουν το δέρμα σας…Αλλά θα απορροφήσουν και τη λιπαρότητα.

#5 Το πρόβλημα της mascara

Αντικαταστήστε τα προϊόντα σας με τις αδιάβροχες εκδοχές τους. Ειδικά η μάσκαρα, πρέπει να είναι το πρώτο που θα κάνετε όταν αρχίζουν οι ζέστες, μιας και καμιά μας δεν θέλει να δει το μακιγιάζ της να «κυλάει» μετά από κάποιες ώρες.

Featured image: unsplash.com/@chrisjoelcampbell

10/07/2021 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 Μυστικά για να αποφύγετε την υπερφαγία

written by Δάφνη Στράτου

Ανά διαστήματα, όλοι έχουμε περάσει κάποιο βουλιμικό σοκ ή μια τάση υπερφαγίας. Αν υπερκαταναλώνετε φαγητό συχνά και νιώθετε ότι έχετε χάσει τον έλεγχο, ήρθε η ώρα να επαναπροσδιορίσετε τη σχέση σας με τα καθημερινά γεύματα. Η λύση δεν είναι η νηστεία και οι εξοντωτικές δίαιτες. Είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε, γιατί για όλα υπάρχει μέτρο. Σας δίνουμε αυτές τις 6 απλές συμβουλές, για να κάνετε την αρχή.

–Μάθετε τι έχει ανάγκη ο οργανισμός σας

 Όταν δεν ακολουθείτε μια συγκεκριμένη δίαιτα, είναι πιθανό να είστε επιρρεπείς στα παραπτώματα. Αντίθετα, μπορείτε να λειτουργήσετε έξυπνα για τα καθημερινά γεύματα και σνακ. Έχετε κατά νου ότι πρέπει να καταναλώνετε 1.200 με 1.500 θερμίδες ημερησίως.
Χρησιμοποιήστε ένα θερμιδομετριτή, ή διαβάστε τις ετικέτες από τα συσκευασμένα τρόφιμα, και αποφασίστε τι θα φάτε ώστε να είστε μέσα σε αυτό το όριο.

–Μην περιμένετε να ξελιγωθείτε από την πείνα 

Όταν το αίσθημα της πείνας σας συντροφεύει για ώρες, όταν φτάσει η στιγμή του φαγητού, είναι πολύ πιθανό να το παρακάνετε. Απολαύστε υγιεινά σνακ ανάμεσα στα γεύματα (κάθε 2 με 3 ώρες), όπως μήλα, αμύγδαλα και μπάρες δημητριακών, που αυξάνουν το αίσθημα του κορεσμού.

–Μαγειρέψτε μία μερίδα τη φορά

Σταματήστε να μαγειρεύετε μεγάλες ποσότητες από τα αγαπημένα σας φαγητά. Έτσι, γλιτώνετε από τον πειρασμό να φάτε και δεύτερο πιάτο, ενώ ταυτόχρονα παραμένετε πιστοί στις θερμιδομετρημένες σας μερίδες.

–Ζυγίστε τα υλικά 

Μόνο αν χωρίσετε το φαγητό σε μερίδες, θα είστε σίγουροι για την ποσότητα και τη θερμιδική του αξία. Η τακτική “με το μάτι” είναι ξεπερασμένη. Ζυγίστε το κρέας και τα λαχανικά σας, μετρήστε το ρύζι και τα μακαρόνια με μια κούπα και το λάδι με κουταλιές ώστε να ξέρετε τι τρώτε.

–Χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα 

Σερβίρετε το γεύμα ή τη σαλάτα σας σε μικρότερα πιάτα, για παράδειγμα του γλυκού. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό δίνει την αίσθηση της κατανάλωσης ενός γεμάτου πιάτου, βοηθά στον έλεγχο των μερίδων και στην απώλεια βάρους.

–Καθίστε στο τραπέζι

Επικεντρωθείτε στο φαγητό και στις γεύσεις, απενεργοποιώντας τηλέφωνα και τηλεοράσεις. Με αυτό τον τρόπο θα απολαύσετε το γεύμα με την ησυχία σας και θα χορτάσετε, χωρίς να παρεμβαίνουν εξωτερικοί παράγοντες.

Περισσότερες πληροφορίες για τη Δάφνη Στράτου, διαβάστε εδώ

Featured image: unsplash.com/@danielcgold

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:

–Μήπως παρουσιάζετε συμπτώματα ψυχαναγκαστικής υπερφαγίας;

–Τί είναι η Υπερφαγία;

21/06/2021 0 comment
3 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Παντρεύεστε; Διαβάστε τι πρέπει να αποφύγετε (Beauty tips)

written by Εύη Τσανάκα

Είναι σαφές ότι υπάρχει πολύ άγχος πριν από την “μεγάλη μέρα” κι ένας από τους προβληματισμούς είναι πώς θα φαίνεστε πιο όμορφη και λαμπερή, μιας και τα φλας θα είναι επικεντρωμένα πάνω σας, ως νύφη. Διαβάστε όμως ποια είναι τα λάθη “ομορφιάς” που πρέπει να αποφύγετε…

Παντρεύεστε; Αν ναι, πιθανότατα έχετε έναν μακρύ κατάλογο με όσα πρέπει να γίνουν σχετικά με την εμφάνισή σας, όπως πρόβες για το ιδανικό χτένισμα, το μακιγιάζ και τι νύχια θα έχετε εκείνη την ημέρα, καθώς και το να εξασφαλίσετε την άψογη και λαμπερή επιδερμίδα για την μεγάλη εκείνη ημέρα. Δυστυχώς, πολλές νύφες κάνουν λάθη όταν δοκιμάζουν θεραπείες και προϊόντα για πρώτη φορά και καταλήγουν με λιγότερο από επιθυμητά αποτελέσματα κατά την ημέρα του γάμου τους. Η λίστα των εργασιών μπορεί να φαίνεται χαοτική, αλλά ευτυχώς, είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε, τονίζοντας τι θα πρέπει να αποφύγετε.

#1 Η ανανέωση του χρώματος των μαλλιών σας είναι μια πολύ καλή ιδέα πριν από τη μεγάλη μέρα σας. Βεβαιωθείτε ωστόσο, ότι δεν το κάνετε πολύ κοντά στην ημερομηνία, μιας και κάτι τέτοιο δεν θα αφήσει τον απαραίτητο χρόνο διόρθωσης σε περίπτωση λάθους. Εάν θέλετε να αλλάξετε το χρώμα των μαλλιών σας, προτιμήστε μια σταδιακή αλλαγή χρώματος που είναι ασφαλέστερη και πιο εύκολη στην προσαρμογή.

#2 Παρόλο που μπορεί να φαίνεται σπατάλη χρημάτων, τα δοκιμαστικά χτενίσματα αξίζουν την επένδυση. Πιστέψτε μας! Είναι τόσο σημαντικά όσο είναι και οι πρόβες των μακιγιάζ. Τα στυλ είναι άπειρα και οι ιδέες των επαγγελματιών ποικίλων όσο και τα DNA μας. Προς αποφυγή εκπλήξεων και καταστροφών λοιπόν, βεβαιωθείτε ότι έχετε καταλήξει σε αυτό που θέλετε και σας εκφράζει, αρκετό καιρό πριν, μιας και αυτές  οι δοκιμές θα αφαιρέσουν μια έννοια ακόμα.

#3 Όλα υπολογίζονται βάσει του νυφικού. Ακόμα και ο στολισμός της εκκλησίας, πολλές φορές. Γιατί το νυφικό είναι το πρώτο που αποδεικνύει το στυλ γύρω από το οποίο θα κινηθούμε. Είναι πολύ βασικό ο κομμωτής σας να δει το νυφικό, ώστε να σκεφτεί και να προτείνει τα ιδανικά χτενίσματα προς ανάδειξή του.

#4 Μην κάνετε αλλαγές πριν τη μεγάλη μέρα. Παραμείνετε σταθερές στις ρουτίνες ομορφιάς σας και μην προσθέτετε προϊόντα και καλλυντικά που δεν έχετε ξαναχρησιμοποιήσει στο παρελθόν. Τα αποτελέσματα μπορεί να είναι μοιραία, με αλλεργικές αντιδράσεις, ερεθισμένη επιδερμίδα και πρησμένα μάτια.

#5 Σε συνέχεια του #4, το ίδιο ισχύει και για τις ενέσιμες θεραπείες και τα επιθέματα. Δεν είναι τώρα οι σωστή στιγμή να δοκιμάσετε κάτι τέτοιο. Εάν ωστόσο επιμένετε, κάντε το τουλάχιστον ενάμιση μήνα  πριν, ώστε να υπάρχει το απαραίτητο χρονικό διάστημα να τροποποιηθεί εάν χρειαστεί ή έστω να περάσουν οι παρενέργειές του (όπως πρηξίματα, μώλωπες κτλ).

24/05/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
NEWS

6 Λόγοι που ένας άντρας δεν θα δεσμευτεί

written by Γιάννα Σαλή

Ζούμε σε μία κοινωνία με άπειρα διλήμματα. Μαύρο ή άσπρο; Φόρεμα ή παντελόνι; Χειμώνας ή καλοκαίρι; Καφές ή τσάι; Σχέση ή single; Αμέτρητα ερωτήματα που δεν ξέρεις ποια είναι η σωστή απάντηση. Τελικά οι γυναίκες ή οι άνδρες είναι πιο αναποφάσιστοι; Ή όλα πλέον είναι τόσο «χαλαρά», που μόνο οι άνδρες καλοπερνούν στις «σχέσεις» τους;

Εφοδιάστηκα με πολλή υπομονή και ρώτησα αρκετούς άντρες γιατί φοβούνται την δέσμευση,  γιατί δεν θέλουν να κάνουν σχέση και θα σας παρουσιάσω τις απόψεις τους γύρω από αυτό το θέμα που μας απασχολεί.

  • Μοναξιά μου όλα:  Στον άνδρα,  του αρέσει να είναι μόνος τους. Δεν φοβάται την μοναξιά την απολαμβάνει και την αναζητά. Στην ζωή του έχει κάνει πολλές προσπάθειες για σχέση αλλά πάντα ένιωθε σαν «θηρίο σε κλουβί». Σαν γυναίκα κατάλαβα ότι αυτός ο τύπος άντρα δεν αξίζει σε καμία γυναίκα. Αν αυτός σε νιώθει σαν «φυλακή» είναι δικό του πρόβλημα!
  • Το παρελθόν ζει: Αυτός ο άντρας ήξερε να αγαπά δυνατά και αληθινά ώσπου μία γυναίκα τον έκανε χίλια κομμάτια. Και υποσχέθηκε στον εαυτό του  να μην ξανακάνει ποτέ σχέση. Πιστεύει ότι όλες είμαστε ίδιες και ότι όσο άριστα και αν μας φέρεται τόσο σκάρτα θα του φερθούμε! Αλλά πάντα στην καρδιά του θα βρίσκεται αυτή μία γυναίκα. Δεν θα την ξεχάσει ποτέ και σε περίπτωση που βρει κάποια άλλη γυναίκα θα ζει στην σκιά της πρώην του!
  • Οι αιώνιοι single φίλοι: Πάντα σε κάθε ανδροπαρέα υπάρχουν οι φίλοι που δεν κάνουν σχέσεις. Και μόλις «μυριστούν» ότι κάποιος μπήκε στο club της δέσμευσης θα πέσουν από πάνω του και θα του αραδιάσουν όλες τις υποτιθέμενες αρετές της εργένικης ζωής! Όταν θα έχετε αποφασίσει να καθίσετε μέσα στο σπίτι θα παίρνουν τηλέφωνο λέγοντας «Τι έγινε σπιτόγατε; σε αφήνει η γυναίκα για καμιά μπύρα με τους φίλους σου;;;». Ως γυναίκα, παίρνω θέση και λέω ότι «ποτέ μα ποτέ δεν θα σας κάνουμε να χάσετε τους φίλους σας». Θέλετε χρόνο για τον εαυτό σας όπως ακριβώς και εμείς. Οπότε καλό θα είναι τα ζευγάρια να διαθέτουν χρόνο σε φίλους, οικογένεια και χόμπι!!!
  • Η κακιά πεθερά: Η μανούλα που δεν θέλει να χάσει τον κανακάρη της. Φοβάται σε ποια θα τον παραδώσει. Ποια θα αντικαταστήσει την μανούλα; Τον έχει καλομάθει με τα καθαρά και σιδερωμένα ρουχαλάκια και με τα πεντανόστιμα φαγητά της. Δεν θέλει ο γιος της να κακοπέσει. Πάντα η μαμά του θα είναι πάνω από όλα. Θα ανακατεύεται πάντα στην σχέση σας ώσπου στο τέλος θα σας χωρίσει. Γιατί εκείνος πιστεύει ότι μόνο  η μόνη γυναίκα που θα τον αγαπήσει πραγματικά είναι η γλυκιά του μανούλα και θα μείνει πάντα κοντά της!
  • Womanizer: Ένας ακόμα τύπος άντρα που πιστεύει ότι η σχέση δεν του πηγαίνει. Αγαπημένη του φράση «ανήκω σε όλες τις γυναίκες, δεν μπορώ να διαλέξω μόνο μία. Τι θα απογίνουν οι υπόλοιπες;;» Το μάτι το χρησιμοποιεί ως ραντάρ ώστε να βρει τις πιο όμορφες γυναίκες. Δεν θέλει σχέση και το δηλώνει ανοιχτά. Θα σου λέει συνεχώς ότι «σημασία έχει στην ζωή να περνάμε καλά στο παρόν γιατί το μέλλον είναι αβέβαιο». Αν εσένα σε καλύπτει αυτό συνέχισε μαζί του. Αλλά μην έχεις βλέψεις ότι θα αλλάξει. Δεν πρόκειται!
  • Αυτός που ΔΕΝ θέλουν οι γυναίκες: Ναι υπάρχει και αυτή η κατηγορία που κάποιοι άντρες είναι μόνοι τους. Δεν τους επιλέγουμε εμείς οι γυναίκες. Ίσως να είναι πολύ καλοί για εμάς ή να μην μας αρέσουν ή όπως έχω ακούσει χιλιάδες φορές  «οι γυναίκες δεν θέλουν τα καλά παιδιά». Μήπως κάνουμε και εμείς λάθη; Το καλό παιδί δεν είναι μόνο καλός φίλος μπορεί να γίνει και ένας πολύ καλός σύντροφος.

Το μόνο συμπέρασμα που έβγαλα από τις απόψεις των αντρών είναι ότι και τα δύο φύλα κάνουμε λάθη. Ίσως να έχουμε γίνει πιο απόμακροι οι άνθρωποι μεταξύ μας. Αλλά να θυμόμαστε κάπου-κάπου ότι ο κάθε άνθρωπος θέλει μία συντροφιά, μία αγκαλιά και ένα χάδι γιατί στην αγάπη τα πράγματα είναι απλά ας μην τα περιπλέκουμε.

10/01/2019 0 comment
5 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

6 Λόγοι για να αποφεύγεις την καθιστική ζωή

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

               Έχουμε αντιληφθεί πλέον πως η καθημερινή κίνηση, αν όχι η γυμναστική, παίζει ουσιαστικό ρόλο στην καλή μας υγεία. Παρ‘ όλα αυτά, ακόμη κι αν κάποιος έχει εντάξει την καθημερινή εκγύμναση στη ρουτίνα του, πρέπει να γνωρίζει τα μειονεκτήματα της πολύωρης καθιστικής στάσης, ιδίως αν αυτή είναι χαρακτηριστικό της εργασίας του.

01 Κατάθλιψη και αγχώδης διαταραχή. Ακόμη κι αν κάποιος γυμνάζεται τακτικά, η πολύωρη καθιστική στάση ειδικά στη δουλειά μπορεί να προκαλέσει αίσθημα άγχους, ακόμη και κατάθλιψη. Όμως, όσο περισσότερο κινείται μέσα στη μέρα, τόσο περισσότερες ενδορφίνες απελευθερώνονται στο σώμα κι άρα τόσο πιο έντονο είναι το αίσθημα ικανοποίησης.

               02 Πόνοι στη μέση και τον αυχένα. Μόλις τέσσερις ώρες σε στάση καθίσματος μπορούν να επιβαρύνουν τους σπονδύλους στο κάτω τμήμα της πλάτης. Η δε κακή στάση του σώματος ενόσω καθόμαστε μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.

               03 Καρκίνος. Ακούγεται τρομακτικό, όμως ο κίνδυνος υφίσταται. Η καθιστική ζωή μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους ή φλεγμονές, τα οποία με τη σειρά τους αυξάνουν το ρίσκο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου και του ενδομητρίου.

               04 Παχυσαρκία, διαβήτης ή /και καρδιαγγειακή νόσο. Όταν το σώμα μας δεν κινείται, μειώνεται η δραστική ικανότητα της ινσουλίνης προκειμένου το σάκχαρο του αίματος να διαμοιραστεί στα κύτταρα του σώματος. Επίσης, αυξάνονται τα επίπεδα της χοληστερόλης και τα λιπαρά δε μεταβολίζονται όπως πρέπει, με αποτέλεσμα το κυκλοφορικό να υπολειτουργεί.

               05 Αδύναμα οστά. Η προπόνηση με βάρη, αλλά και το τρέξιμο κι η βάδιση βοηθούν στην αναπλήρωση των κυτταρικών ιστών στα οστά. Σε αντίθετη περίπτωση, δηλαδή, όταν περνάμε ώρες καθιστοί, η αναπλήρωση αυτή δεν είναι επαρκής, με αποτέλεσμα τα οστά να καθίστανται πιο εύθραυστα.

               06 Θρόμβοι στο αίμα. Με το πολύωρο κάθισμα, το αίμα κυκλοφορεί με πιο αργό ρυθμό στα πόδια. Σε συνδυασμό με την έλλειψη αντιθρομβωτικών πρωτεϊνών στο σώμα, είναι μεγαλύτερος ο κίνδυνος ανάπτυξη θρόμβων, οι οποίοι μπορούν να οδηγήσουν σε αγγειακό επεισόδιο ή πνευμονική εμβολή.

               Εκμεταλλευόμαστε, λοιπόν, κάθε ευκαιρία που μας δίνεται για έναν περίπατο, προτιμούμε να χρησιμοποιούμε τις σκάλες και, εφόσον είναι εφικτό, να μετακινηθούμε στον εκάστοτε προορισμό μας με τα πόδια.

08/01/2019 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Πώς μπορούμε να αποφύγουμε τον πόνο στην πλάτη;

written by Νατάσσα Σχοινά

Για μερικούς ανθρώπους, ο πόνος στην πλάτη αποτελεί συνήθη ενόχληση μέσα στην καθημερινότητα και μπορεί να δημιουργήσει δυσφορία και πρόβλημα στη διεξαγωγή απλών εργασιών που έχουμε να κάνουμε. Αν δε συντρέχει κάποιος λόγος ορθοπεδικής φύσης, όμως, ο πόνος αυτός μπορεί να οφείλεται σε δικές μας συνήθειες που είτε δεν αντιλαμβανόμαστε ότι έχουμε, είτε δε συνειδητοποιούμε πόση σχέση μπορεί να έχουν με τη σωματική μας κατάσταση.

  1. Η στάση του σώματός μας όταν είμαστε όρθιοι.

Η κακή στάση του σώματός μας κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι μία πολύ συχνή αιτία για την πρόκληση πόνου στην ευρύτερη περιοχή της πλάτης. Προσπαθήστε όσο μπορείτε να μη σκύβετε το κεφάλι πολύ μπροστά και οι γοφοί σας να είναι περίπου στο ίδιο επίπεδο με τα γόνατά σας. Η πλάτη σας, επίσης, πρέπει να σχηματίζει ένα ελαφρύ τόξο χαμηλά.

  1. Η στάση του σώματός μας όταν είμαστε καθιστοί.

Όπως όταν είμαστε όρθιοι, έτσι όταν είμαστε καθιστοί, το σώμα μας πρέπει να έχει μία σωστή στάση, ώστε να μην καταπονείται. Προσπαθήστε, λοιπόν, όταν κάθεστε μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή, να μη σκύβετε το κεφάλι προς τα κάτω και το βλέμμα σας να κοιτάει την οθόνη ευθεία και λίγο προς τα κάτω. Κρατήστε τον κορμό σας σε όρθια στάση, χωρίς να καμπουριάζει, τους ώμους χαλαρούς στο πλάι και μακριά από τα αυτιά, και τους αγκώνες λυγισμένους περίπου σε γωνία 90 μοιρών.

  1. Η στάση του σώματος όταν σηκώνουμε βάρη.

Οποιαδήποτε φορά χρειαστεί να σηκώσουμε κάποιο βαρύ αντικείμενο, πρέπει να προσέχουμε την κίνηση που θα κάνουμε για να το πετύχουμε. Καλό είναι να λυγίζουμε τα γόνατά μας και να χρησιμοποιούμε τα πόδια για να σηκώσουμε το βάρος, κρατώντας παράλληλα ίσια και «κλειδωμένη» τη μέση μας καθόλη την πορεία.

  1. Η στάση μας όταν χρησιμοποιούμε το κινητό μας.

Όταν κρατάμε το κινητό μας στα χέρια, η σωστή θέση που πρέπει να το βλέπουμε είναι να το σηκώνουμε στο ύψος του κεφαλιού μας και όχι χαμηλά πάνω από τα γόνατα. Έτσι, δεν καταπονείται ο αυχένας και γίνεται πιο ξεκούραστη η διαδικασία.

12/11/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
SEX

3 Πράγματα που πρέπει να αποφεύγουμε πριν από το σεξ

written by The K-magazine

Το σεξ μπορεί να κρύβει κάποιες φορές δυσάρεστες εκπλήξεις εξαιτίας των επιλογών που έχουμε κάνει νωρίτερα και τις οποίες καλύτερο θα ήταν να αποφεύγουμε.Κάποιες από τις συνήθειές μας μπορεί να φέρουν αμηχανία στο ζευγάρι και να χαλάσουν την όμορφη στιγμή ενώ τις περισσότερες από αυτές μπορεί να μην τις φανταζόμαστε καν.

Δείτε τρία πράγματα τα οποία θα πρέπει να προσέχετε…

1. Ξύρισμα

Είναι σημαντικό το ξύρισμα να μην γίνεται σε πολύ κοντινό διάστημα πριν τη σεξουαλική πράξη. Αυτό συμβαίνει γιατί θα πρέπει να επουλωθούν μικροεκδορές στο δέρμα καθως μικρές πληγές ενδέχεται να επιτρέψουν τη μόλυνση από μικροοργανισμούς

2. Καυτερά φαγητά

Μπορεί ένα πικάντικο γεύμα να θεωρείται αφροδισιακό, αλλά συχνά δημιουργεί και άλλα προβλήματα όπως φούσκωμα και αέρια. Γι’ αυτό το λόγο θα ήταν καλύτερο να επιλέξετε λοιπόν κάτι πιο ελαφρύ που θα σας προσφέρει ενέργεια και όχι… δυσκολίες.

3. Μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ

Ένα ποτό μπορεί να είναι καλή συντροφιά σε ένα ζευγάρι αλλά σε μεγάλες ποσότητες καταστέλλει το νευρικό σύστημα και ως εκ τούτου δυσκολεύει την επίτευξη οργασμού και στα δύο φύλα. Εκτός αυτού μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο και ζαλάδα. Προτιμότερο είναι το κόκκινο κρασί σε ελεγχόμενη ποσότητα.

Πηγή

27/06/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΤΑΞΙΔΙΑ

Τα 5 πιο βρώμικα μέρη που πρέπει να αποφεύγετε στο αεροπλάνο

written by Νατάσσα Σχοινά

Όχι, οι τουαλέτες δεν είναι πρώτες στη λίστα.

Πολλές φορές τα χρησιμοποιούμε για να γνωρίσουμε τον κόσμο και να αποκτήσουμε νέες εμπειρίες. Άλλες, αποτελούν μέρος της δουλειάς μας και τα επιλέγουμε για να επισπεύσουμε το χρόνο για τα επαγγελματικά μας ραντεβού. Το σίγουρο, όμως, είναι ότι τα αεροπλάνα δεν αποτελούν μόνο ένα μέσο διευκόλυνσής μας στις μεταφορές αλλά και εστίες αναρίθμητων μικροβίων. Πολλοί ερευνητές αλλά και πανεπιστήμια της Αμερικής διεξήγαν έρευνες και κατέληξαν στα πιο βρώμικα μέρη μέσα στα αεροπλάνα.

  1. Τα τραπεζάκια των επιβατών.

Μία μελέτη του 2015 από το Travel Math, που εξέτασε δείγματα από σκληρές επιφάνειες στα αεροπλάνα, βρήκε ότι οι επιφάνειες των τραπεζιών/δίσκων είχαν πάνω από 8 φορές τον αριθμό των βακτηρίων ανά τετραγωνική ίντσα από τα κουμπιά/καζανάκια της τουαλέτας. Αυτός ο υψηλός αριθμός μικροβίων οφείλεται στο γεγονός ότι το πλήρωμα καθαρισμού του αεροπλάνου δεν έχει αρκετό χρόνο μεταξύ των πτήσεων, ώστε να καθαρίσει τα τραπεζάκια, όπως αναφέρει η Wall Street Journal.

  1. Οι εξαεριστήρες και τα κουμπώματα των ζωνών.

Ενώ οι εξαεριστήρες πάνω από το κάθε κάθισμα είναι τέλειοι για την κυκλοφορία του εξαερισμένου αέρα στον κάθε επιβάτη, αλλά το Travel Math βρήκε και σε αυτό το σημείο περισσότερα βακτήρια από αυτά που υπάρχουν στα καζανάκια της τουαλέτας. Για τα κουμπώματα των ζωνών κατέληξαν σε ανάλογες μετρήσεις, κάτι, όμως, που δεν αποτελεί έκπληξη, αφού ο κάθε επιβάτης τα ακουμπά κατά μέσο όρο δύο φορές κατά τη διάρκεια της πτήσης.

  1. Οι τουαλέτες.

«Είναι δύσκολο να ξεπεράσεις τις τουαλέτες, γιατί το νερό κλείνει, με αποτέλεσμα οι άνθρωποι να μην μπορούν να πλύνουν τα χέρια τους ολοκληρωμένα», λέει ο μικροβιολόγος του Πανεπιστημίου της Arizona, dr. CharlesGerba και προσθέτει «Οι νιπτήρες είναι τόσο μικροί που οι άνθρωποι με μεγάλα χέρια δεν μπορούν καν να τα χωρέσουν ολόκληρα κάτω από τις βρύσες». Μέσα από τα δείγματα που πήρε, μάλιστα, βρήκε το βακτήριο E.coli στους νιπτήρες, στα χερούλια και τα καθίσματα των τουαλετών.

  1. Οι θήκες/τσέπες των καθισμάτων.

Οι επιβάτες συνηθίζουν να χειρίζονται τη θήκη του καθίσματος μπροστά τους σαν κάδο απορριμάτων, για να πετάνε σκουπίδια, βρώμικα χαρτομάντηλα, χρησιμοποιημένες πάνες και πολλά άλλα. Σε αεροπλάνα με γρήγορες εναλλαγές πτήσεων, τα πληρώματα καθαρισμού δεν έχουν καν το χρόνο να αδειάσουν τις θήκες, όχι να απολυμάνουν το ύφασμα του καθίσματος. Σύμφωνα, δε, με μελέτη του Πανεπιστημίου Auburn της Alabama, o MRSA (χρυσίζων σταφυλόκοκκος) μπορεί να επιβιώσει μέχρι και 7 ημέρες πάνω στην υφασμάτινη θήκη.

  1. Τα καθίσματα του διαδρόμου.

Τα καθίσματα του διαδρόμου φιλοξενούν μικρόβια από το κάθε άτομο που περπατάει ενδιάμεσά τους και τα κρατάει για στήριξη και πολλοί από αυτούς έχουν μόλις βγει από την τουαλέτα. Όπως καταλαβαίνετε, σίγουρα δεν είναι καλή επιλογή για να γέρνετε το κεφάλι σας σε αυτά, όταν σας έχει πάρει ο ύπνος. Επιπλέον, έρευνα έδειξε ότι οι επιβάτες που κάθονται στα καθίσματα του διαδρόμου έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να κολλήσουν κάποιον ιό, σε σχέση με αυτούς που κάθονται στις θέσεις των παραθύρων.

Πηγή

01/11/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ

Πώς να αποφύγουμε τις ιώσεις του φθινοπώρου για τα παιδιά

written by The K-magazine

Ο καιρός αλλάζει και η αυξομείωση της θερμοκρασίας σε συνδυασμό με τους κλειστούς χώρους, όπως παιδικοί σταθμοί και σχολεία καθιστούν τα παιδιά πιο επιρρεπή σε διάφορες ιώσεις και κρυολογήματα.

Το ανοσοποιητικό σύστημα ενός παιδιού δεν έχει ακόμη αναπτυχθεί πλήρως κι αυτός είναι ο λόγος που τα παιδιά είναι πιο ευπαθή στις ιώσεις σε σχέση με έναν ενήλικα.

Θα πρέπει η διατροφή του παιδιού να είναι όλο τον χρόνο ισορροπημένη! Θα πρέπει να καταναλώνει καθημερινά ποικιλία φρούτων και λαχανικών τα οποία είναι πλούσια σε ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες όπως η βιταμίνη C, που βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών οι οποίες αυξάνονται σε περίπτωση λοίμωξης.

Μέσα στην εβδομάδα στο διαιτολόγιό του θα πρέπει να συμπεριλαμβάνεται άπαχο κρέας, ψάρια – θαλασσινά, αυγά, ξηρούς καρπούς, όσπρια, δημητριακά, συκώτι, πράσινα λαχανικά, τροφές πλούσιες σε διάφορα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες όπως φυλλικό οξύ, βιταμίνες Α, Ε, Β12, Β6, χαλκό, σίδηρο, μαγνήσιο, σελήνιο, μαγγάνιο και ψευδάργυρο όπου όλα μαζί διαδραματίζουν σπουδαίο ρόλο στην εύρυθμη λειτουργία και άμυνα του οργανισμού ενός παιδιού.

Αυξήστε την ποσότητα σε ω3 κα ω6 λιπαρά μέσα από ψάρια, ξηρούς καρπούς, εμπλουτισμένα δημητριακά. Συμβάλλουν στην σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Καταναλώστε τροφές με προβιοτικά αλλά και πρεβιοτικά, όπως τα ζωντανά γιαούρτια, ξινόγαλα, κεφίρ αλλά και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα που προστατεύουν ιδιαίτερα το πεπτικό σύστημα από λοιμώξεις.

Περιορίστε τροφές πλούσιες σε κορεσμένα λιπαρά όπως τα έτοιμα γεύματα (junk food), τα αλλαντικά και τα λιπαρά κρέατα.

Προτιμήστε σπιτικές συνταγές με δικά σας πιο υγιεινά υλικά.

Πηγή

06/10/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Μπορούμε να γλιτώσουμε από τις ψείρες;

written by The K-magazine

Οι ψείρες προκαλούν σίγουρα, όταν εμφανίζονται, φοβερό «πονοκέφαλο» στους γονείς!Πόσο μάλλον όταν έχουμε δίδυμα, όπου όπως γίνεται συνήθως, το ένα κολλάει το άλλο σε χρόνο μηδέν.

Η ευκολότερη και η ταχύτερη μετάδοση γίνεται στα σχολεία… πετσέτες, καπέλα, χτένες και βούρτσες επίσης διευκολύνουν τη μετάδοσή τους. Αυτό συμβαίνει γιατί οι ψείρες πρώτα εξαπλώνονται και αργότερα αρχίζουν να δίνουν τα πρώτα συμπτώματα, που είναι η έντονη φαγούρα. Επιπλέον, είναι σχεδόν αόρατες και έχουν διαφορετικά χρώματα. Μπορεί να είναι καστανές, καστανόξανθες ή μαύρες. Πιο εύκολα εντοπίζονται οι κόνιδες, δηλαδή τα αβγά τους, που είναι άσπρες και κολλάνε 5-10 χιλιοστά από τη ρίζα της τρίχας. Τα σημεία που εμφανίζονται πρώτα είναι αυχένας, κρόταφοι και γύρω από τα αυτιά.
Για την απαλλαγή από τις ψείρες αναγκαία είναι η χρήση ειδικού σαμπουάν για όλους και γενική απολύμανση στο σπίτι. Τα σεντόνια και οι πετσέτες πρέπει να πλένονται στο πλυντήριο στους 90 βαθμούς και τα ρούχα στους 60 βαθμούς. Αν και οι κόνιδες ζουν μόνο 48 ώρες μακριά από το ανθρώπινο δέρμα, για να μην επιβιώσουν, βάλτε σε καραντίνα όλα τα λούτρινα παιχνίδια. Κλείστε τα σε πλαστικές σακούλες για τουλάχιστον 2-3 εβδομάδες. Ακόμη, πρέπει να πλένετε τα χτένια και τις βούρτσες σε μια λεκάνη με νερό και με το θεραπευτικό σαμπουάν.

Τα πιο πολλά φαρμακευτικά υγρά που υπάρχουν στο εμπόριο πρέπει να παραμένουν 12 ώρες στο τριχωτό πριν γίνει το λούσιμο και επειδή τα φάρμακα αυτά καταστρέφονται από τη ζέστη, ο ζεστός αέρας με πιστολάκι απαγορεύεται. Η θεραπεία θα πρέπει να επαναλαμβάνεται μετά από 7-12 ημέρες. Αποτελεσματικά είναι επίσης τα αντιφθειρικά προϊόντα, φυσικά εντομοκτόνα που βγαίνουν από τα χρυσάνθεμα. Το συνθετικό επίσης permethrin έχει χρησιμοποιηθεί ευρέως για θεραπεία.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί και να καταπολεμηθεί οριστικά το πρόβλημα, είναι ο συνεχής έλεγχος του τριχωτού της κεφαλής των παιδιών. Και μην ξεχνάτε, σε περίπτωση που βρείτε κάποιον «ανεπιθύμητο επισκέπτη», θα πρέπει να ενημερώσετε αμέσως το σχολείο!

Πηγή: mytwins.gr

11/04/2017 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Πώς να αποφύγουμε το hangover

written by The K-magazine

Hangover. Μια λέξη δεκάδες συναισθήματα. Το έχουμε περάσει όλοι περισσότερες από μία φορές στη ζωή μας και μετανιώνουμε κάθε φορά, δίνοντας όρκους πως δεν θα ξαναβάλουμε το αλκοόλ στο στόμα μας. Κάτι που φυσικά γνωρίζουμε πως δεν πρόκειται να γίνει. Και επειδή το να βγαίνουμε με τους φίλους μας και να πίνουμε και λίγο παραπάνω εκείνα τα Σαββατόβραδα είναι κάτι που μας δίνει χαρά και ευχαρίστηση, σήμερα θέλουμε να μοιραστούμε εκείνα τα μικρά tips, ώστε να μην ξυπνήσετε πάλι το επόμενο πρωινό με το αίσθημα ότι έχετε καταπατηθεί από την αμαξοστοιχία.

Καταναλώστε ένα πλήρες και χορταστικό γεύμα όσο το δυνατόν πιο κοντά στην ώρα που θα ξεκινήσετε να πίνετε. Ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, απορροφάται αργά από τον οργανισμό μας και θα βοηθήσει το στομάχι μας να απορροφάει το αλκοόλ χωρίς να μας επηρεάζει.

Το αλκοόλ επισπεύδει την ανάγκη για ούρηση, με αποτέλεσμα να χάνεται όλο το νερό του οργανισμού μας. Συνδυάστε το αλκοόλ με νερό ώστε να μπορείτε να αναπληρώνετε την χαμένη υγρασία του οργανισμού σας και να μην αφυδατωθείτε. Επιπλέον, θυμηθείτε όταν επιστρέψετε στο σπίτι να πιείτε ένα ποτήρι νερό με λίγο στημένο λεμόνι, πριν πέσετε για ύπνο.

Το επόμενο πρωί κάντε δώρο στον εαυτό σας ένα πρωινό με μέλι και μούρα, που είναι πλούσια σε φρουκτόζη και θα χαρίσουν στον οργανισμό σας την χαμένη του ενέργεια. Επίσης, το νερό είναι φίλος μας. Έχετε ένα μπουκαλάκι νερό μαζί σας και φροντίστε να πιείτε τουλάχιστον δύο λίτρα.

Η επόμενη ημέρα βρίσκει το στομάχι ταραγμένο. Οι όξινε τροφές όπως οι ντομάτες και τα πορτοκάλια απαγορεύονται. Ωστόσο μια πράσινη σαλάτα με κοτόπουλο, κρουτόν και μια ωραία vinaigrette.

Κείμενο: Εύη Τσανάκα

04/02/2017 0 comment
2 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να αποφύγετε το hangover στις γιορτές!

written by The K-magazine

hangover1Στην αρχή της δημοφιλούς αμερικανικής τηλεοπτικής σειράς Boardwalk Empire αποχαιρετούσαν το αλκοόλ με χαρές και πανηγύρια και πίνανε όλη νύχτα σαν να μην υπάρχει αύριο. Βέβαια το καλωσόρισαν λίγο αργότερα στα υπόγεια, κρυμμένο και ουσιαστικά ποτέ δε σταμάτησαν να πίνουν. Αλλά το θέμα μας με το αλκοόλ είναι νομίζω πάντα περίπλοκο και τα όρια πάντα περίεργα. Πότε ξέρουμε ό, τι έχουμε πιεί πολύ; Γιατί μπαίνουμε στη διαδικασία να πιούμε πολύ; Πότε το πολύ είναι πραγματικά πολύ;
Αν πίνετε ένα ποτό κάθε μέρα, ή τουλάχιστον τις περισσότερες ημέρες και όταν δεν πίνετε, σας λείπει, μάλλον δεν είναι και καλά τα πράγματα ούτε φυσιολογικά. Σκεφτείτε λίγο και την εξάρτηση μας από τον καφέ ή το κάπνισμα, αν δεν πιούμε καφέ δεν νιώθουμε λίγο τσιτωμένοι ή πόσες φορές δεν έχετε πει ή ακούσει την ατάκα «Δεν έχω πιει ούτε καφέ ακόμαααα!!!». Κάπως έτσι είναι και τα πράγματα με το αλκοόλ, αρκεί να τους δώσουμε την απαιτούμενη σημασία και να πάψουμε να εθελοτυφλούμε.

«Είναι δύσκολο να πούμε με βεβαιότητα πόσο είναι πάρα πολύ, γιατί κάθε άτομο μεταβολίζει το αλκοόλ διαφορετικά», λέει ο παθολόγος Frank Lipman, ειδικός στην ολιστική ιατρική. Ανάλογα με το ποια έρευνα διαβάζετε, η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της χοληστερόλης, της αρτηριακής πίεσης καθώς επίσης μειώνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και την αύξηση της οστικής πυκνότητας μετά την εμμηνόπαυση.

Η χαμηλού κινδύνου κατανάλωση, μπορεί να κατηγοριοποιηθεί στα μέχρι τρία ποτά την ημέρα, και όχι περισσότερα από επτά σε μία εβδομάδα . Τα κακά νέα είναι όμως ότι οι μελέτες δείχνουν πως η τακτική κατανάλωση συνδέεται με τον καρκίνο του μαστού, γιατί το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τα επίπεδα των οιστρογόνων (εκτός από ένα: η τεκίλα).

Το αλκοόλ μπορεί επίσης να αναστείλει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών σας. Μια μελέτη δείχνει ακόμα ότι επηρεάζει τα βαριά κυκλώματα του εγκεφάλου κάνοντας τους ανθρώπους πιο ευαίσθητους στο στρες.

Έχοντας λοιπόν τα παραπάνω στο μυαλό σας, καλό θα είναι να προσέχετε περισσότερο την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνετε εσείς και οι γύρω σας. Αλλά μιας και έρχονται γιορτές και όλο και ένα ποτηράκι παραπάνω θα το πιούμε έτσι για το καλό, καλό θα είναι να έχουμε υπόψη μας και μερικές συμβουλές που θα μας βοηθήσουν να συνέλθουμε γρηγορότερα.
Υπάρχουν πολλά ζητήματα που μπορεί να προκύψουν το πρωί μετά από μια νύχτα έξω: πρησμένα μάτια, χλωμό δέρμα, και ένα σφυροκόπημα από πονοκέφαλο.
Πριν χτυπήσετε το κεφάλι σας για όσα ήπιατε, είπατε και κάνατε, που πιθανότατα να επαναλάβετε στο επόμενο πάρτι, πάρτε τα μέτρα σας. Αυτό σημαίνει να κοιμάστε αρκετά, να τρώτε καλά και να μην αμελείτε την φροντίδα του δέρματος σας. Ό, τι πίνετε με άδειο στομάχι απορροφάται γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος, αφήνοντας σας πολύ μεθυσμένους πολύ γρήγορα, λέει ο Peter Counihan, καρδιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ. Έτσι, πριν την οποιαδήποτε κατανάλωση αλκοόλ, γεμίστε το στομάχι σας με πρωτεΐνες – αυγά, ξηρούς καρπούς, τυρί ή – είναι μια καλή επιλογή επειδή είναι αργά στην πέψη.

Ο «πόνος» του hangover είναι η αφυδάτωση, για αυτό να μην ξεχνάτε να εναλλάσσετε κάθε ποτό με ένα ποτήρι νερό, ή να προσθέτετε νερό για να «δαμάσει» το αλκοόλ. Οι μελέτες δείχνουν ότι ποτά όπως το τζιν, το ρούμι, η βότκα και είναι λιγότερο πιθανό από ό, τι τα πιο σκούρα να δημιουργήσουν δυσφορία. Οι τανίνες στο κόκκινο κρασί αυξάνουν τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που οδηγεί σε κατακόκκινη, φλεγμονή του δέρματος, για να μην αναφέρω μια επιπρόσθετη ταλαιπωρία, αυτή του πονοκεφάλου….

Το επόμενο πρωί, όταν ο καφές δείχνει να είναι η σωτηρία σκεφτείτε πίνοντας το φλιτζάνι σας σε συνδυασμό με την ασπιρίνη ότι σε μια μελέτη του 2010, οι αρουραίοι που πήραν και μια δόση καφεΐνης και ένα αντι-φλεγμονώδες γλίτωσαν την παραγωγή οξικού – την ένωση που συνδέεται με πονοκεφάλους. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι ένα συμπλήρωμα βιταμίνης Β6 μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα κατά 50%. Τέλος μην κάθεστε, αλλά κινηθείτε … οι ενδορφίνες από ένα γρήγορο περπάτημα μπορούν να βοηθήσουν σε μεγάλο βαθμό και να νιώσετε καλά σχεδόν αμέσως.

Τώρα λοιπόν που είσαστε λίγο πιο προετοιμασμένοι, προσπαθήστε έστω και για μια φορά εφαρμόσετε ό, τι διαβάσατε. Μην πέσετε πάλι στην παγίδα της τεμπελιάς και της βαρεμάρας που μόνο ταλαιπωρία έχουν να σας προσφέρουν. Τουλάχιστον κάντε το για να θαμπώσετε τα πλήθη που περιμένουν να σας δουν.

από τη Λίνα Γριβογιάννη

27/12/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

K’S THOUGHTS

Χρόνια πολλά, μαμά! ( κι ας με μαλώνεις…)

14/05/2023

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
Πάσχα στην Σύρο! Χριστός Αν Πάσχα στην Σύρο! 
Χριστός Ανέστη! 🐣
#easter  #greekeaster  #fireworks  #firework  #eastercelebration #syros  #syrosisland #cyclades #easteringreece #greece #greecestagram
𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨 𝔹𝕖𝕒𝕦𝕥𝕪 𝕤𝕥𝕒𝕣𝕤 𝕨𝕚𝕥𝕙 𝕒𝕥𝕥𝕚𝕥𝕦𝕕𝕖, τα βραβεία ομορφιάς του @madamefigarogr ! Τρίτη 14.03.2023 στο @boxathensofficial ! Μια λαμπερή βραδιά με όμορφους ανθρώπους και πολύ κέφι! Congrats στην @elenista , @karagianni.eleni , σε όλη την ομάδα του περιοδικού και φυσικά στην ομάδα της @anthings που μεγαλουργήσατε!  Ο @dimosanastasiadisofficial εντυπωσιακος και το @begniscatering καταπληκτικό! #beautystarsbymf #beautystarswithattitude #beautystarsawards #beautystarsawards2023 #nightout #nightouttfit #beauty #beautyawards #beautyawards2023 outfit: dress @ralphlauren - @earings : @katerina_kamisi - shoes @envieshoes
Πριν από λίγες μέρες είχα την τιμή να παρακολουθήσω  το Masterclass με τον δεξιοτέχνη των ποτηριών, Maximilian Riedel στον Φάρο του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος, όπου συμμετείχαν  160 άτομα κι ήταν sold out.
Έμαθα κι ανακάλυψα πράγματα για την σημασία του κάθε ποτηριού στην  απόλαυση ενός κρασιού! 
Δεν μπορούσα να φανταστώ ότι το design, σχήμα και μέγεθος ενός ποτηριού μπορεί να κάνει την διαφορά όχι μόνο στην γεύση αλλά και στα αρώματα που αναδύονται από κάθε  κρασί. 

Με την καθοδήγηση του @maxiriedel , την @deals_sa και την @y_panagiotou ταξιδέψαμε στον μαγικό κόσμο των ποτηριών κρασιού Riedel Veloce! #masterclass #wine #winemasterclass #riedel #riedelglass #riedelglasses #riedelglasstasting #dealssa #winelover #winetasting #winetastings #stavrosniarchos #stavrosniarchosfoundation #niarchosculturalcentre #greekwine #greekwines #greekwinelovers #winelover #winelovers #winetime #wineoclock #winephotography #wineglass #winedesign  #vin #vingrec #winery #verredevin 🍷
𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟 𝚂𝚞𝚙𝚎𝚛 𝚆𝚒𝚗𝚎 𝙶𝚒𝚟𝚎𝚊𝚠𝚊𝚢 🍷🍷🍷Θα θέλατε να φτιάξετε το δικό σας μπουκάλι κρασί με την δική σας ετικέτα μαζί τον σύντροφο σας ή τον καλύτερο σας φίλο;
Με αφορμή την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, σε συνεργασία με τα @gikaswinery και την @vouryia προσφέρουμε μια αξέχαστη εμπειρία σε ένα ζευγάρι ή δυο φίλους να «φτιάξουν» το δικό τους μπουκάλι κρασί!
Προϋποθέσεις: 1️⃣𝙵𝚘𝚕𝚕𝚘𝚠 @thekmagazine @gikaswinery @vouryia 2️⃣𝙻𝚒𝚔𝚎 το συγκεκριμένο 𝙿𝚘𝚜𝚝 3️⃣Να κάνετε 𝚃𝚊𝚐 2 Φίλους σας που μπορεί να τους ενδιαφέρει να συμμετέχουν στον διαγωνισμό!!! 
ΣΥΜΜΕΤΟΧΕΣ μέχρι τις 19.02.2023!
Καλή επιτυχία! 🍷🍷🍷
#giveaway #giveawaygreece #wine #winelover #winetasting #wineexperience #stvalentinesday #valentines #valentinesdaygift #valentinesday #valentinesday2023 #valentinesdaywine #winegiveaway #makeyourwine #gikaswinery #gikaswines #greekwine #greekwinelovers #greekwinery
Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό Η ελληνική ομάδα, με αρχηγό τον @stefanostsitsipas98  επικράτησε της ομάδας του Ισημερινού στο Davis Cup που διοργανώθηκε με μεγάλη επιτυχία στο @oaka.official ! Περισσότεροι από 12 χιλιάδες θεατές ήταν σήμερα παρόντες παρά τις δυσμενείς καιρικές συνθήκες! @daviscup @k.chalioris #teamhellas #teamhellas🇬🇷 #tennis #tennisplayer #tennis🎾 #stefanostsitsipas #tsitsipas #tsitsipas🇬🇷 #athens #oaka #daviscup #athensgreece #greektennis #tennisgreece
Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers Saturday ‘s mood ! #repost #mileycyrus #flowers #song #singlewoman #freedom @mileycyrus
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT