διατροφή

Δεν είναι τυχαίο πως οι διατροφολόγοι ανά τον κόσμο μας συμβουλεύουν το πιάτο μας να έχει όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου, συμπεριλαμβάνοντας τις σαλάτες. Περιέχουν μία ποικιλία τροφών και …

Για την καινούργια χρονιά, σου προτείνουμε να πάρεις μπόλικο πράσινο τσάι. Αφενός θα είναι η καλύτερη συντροφιά για να χουχουλιάζεις στον καναπέ σου και αφετερου θα κάνεις και καλό στον …

Με όλες τις ιώσεις και γρίπες που κυκλοφορούν έχουμε πελαγώσει και δεν ξέρουμε πώς να προστατευτούμε. Προτού, όμως γίνουμε παρανοϊκοί κι αρχίζουμε να ψεκάζουμε τα πάντα με απολυμαντικά παντός τύπου, …

Τα παντζάρια είναι κόκκινα, γλυκά και χρωματίζουν τα πιάτα μας. Γλυκαίνουν την ψυχή μας και μας αφήνουν μια ευχάριστη διάθεση. Άλλοτε ως μέρος μιας δροσερής σαλάτα και άλλες φορές ζεστά …

Η επίτευξη αυτών των στόχων στην αρχή του έτους είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανασυγκροτηθείτε από τις κραιπάλες των γιορτών και να επιστρέψετε στην καθημερινή σας σωματική κατάσταση χωρίς …

Αν στα resolutions σου έχεις προσθέσει την υγιεινή διατροφή, τότε αυτές οι νέες συνήθειες θα σου φανούν χρήσιμες.

Κορίτσια κι αγόρια – yes, boys, είμαι σίγουρη πως κι εσείς «τρώγεστε» να μάθετε περισσότερα! – , δώστε βάση, σήμερα θα μάθουμε τι θα ωθήσει τη libido μας!

Μιας που το χειμώνα οι βιταμίνες και τα θρεπτικά στοιχέια που μας προσφέρουν είναι ακόμη πιο περιζήτητα, ας γνωρίσουμε κάποια φρούτα που μπορούν να κυριαρχήσουν στην κουζίνα μας αυτήν την …

Παρακάτω θα βρείτε τρεις τρόπους για να συμπεριλάβετε τα λαχανικά στη διατροφή σας, τα οποία, τελικά, θα σας βοηθήσουν και στην προσπάθεια που κάνετε για την απώλεια βάρους.

Τα φλαβονοειδή είναι μία κατηγορία φυτοθρεπτικών στοιχείων με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Μία υποκατηγορία τους είναι οι φλαβονο-3-ολες, που για πρώτη φορά, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας, “απέκτησαν” …

Το φούρνισμα και η απόλαυση του δικού σου, ολόφρεσκου ψωμιού που βγαίνει καυτό από τον φούρνο, θα σου ξυπνήσει ίσως αναμνήσεις μιας άλλης εποχής.

Οι ιώσεις παραμονεύουν και κυρίως στα παιδιά, που επιστρέφουν από το σχολείο με μπουκωμένη μύτη και βήχα. Πώς μπορούμε -έστω διατροφικά- να τα προστατέψουμε;

Υπάρχουν όμως και κάποια φρούτα που μπροούν να φέρουν μία ευπρόσδεκτη ισορροπία. Κάποια από αυτά έχουν ήδη μία σταθερή θέση στη διατροφή μας, ενώ κάποια τα εκμεταλλευόμαστε στην εποχή τους!

Μια άφθονη σειρά φρούτων και λαχανικών είναι πιο γευστικά, τους πιο κρύους μήνες του έτους … Και πολλά από τα φρούτα που συνήθως συνδέουμε με το φθινόπωρο συνεχίζουν και το …

Tο λευκό ρύζι είναι ίσως από τα προϊόντα που τα τελευταία χρόνια το έχουμε βάλει τιμωρία στη γωνία. Είναι όμως, τόσο “κακό” όσο νομίζουμε;