διατροφή

Το σώμα σου σε προειδοποιεί με 4 τρόπους.

Πιθανόν να έχετε διαβάσει, πως η μεγάλη κατανάλωση πρωτεΐνης είναι πολύ σημαντική προκειμένου να καταφέρετε να χτίσετε τους μύες και να χάσετε βάρος. Όμως δεν σημαίνει ότι αυτό δεν μπορεί …

Το καλοκαίρι σίγουρα ξεκουραστήκατε, διασκεδάσατε, ταξιδέψατε, ήπιατε και φάγατε ό,τι σας έκανε κέφι. Αφού επιστρέψατε πλέον αναζωογονημένοι, είναι καλό να ανασυνταχτείτε και να θέσετε τους νέους στόχους σας.

Καταναλώνοντας μεγάλες ποσότητες από τις παρακάτω τροφές, είναι πολύ πιθανό να μας στείλουν στο νοσοκομείου επειδή στην πλειοψηφία τους είναι δηλητηριώδεις.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο από το να μαζεύεται η οικογένεια γύρω από το τραπέζι το σαββατοκύριακο και να απολαμβάνουν όλοι μαζί ένα γεύμα που ετοιμάστηκε με αγάπη και μεράκι.

Χρησιμοποιείται όλες τις εποχές του χρόνου, μα όταν την καταναλώνουμε την κατάλληλη εποχή – αυτή δεν είναι άλλη παρά το καλοκαίρι- είναι ζουμερή και νόστιμη!

Εκτός από το νερό που πρέπει να πίνουμε σε καθημερινή βάση, πρέπει να επιλέγουμε εξίσου έξυπνα και τις τροφές που επιτυγχάνουν το στόχο, αλλά και να αποφεύγουμε τις τροφές που …

Πώς επηρεάζουν την πνευματική μας διαύγεια;

Σίγουρα το έχετε δει σε κάποιο νησί ή σε κάποιο άγριο σημείο, στις διακοπές.  Και σας έχει τραβήξει το βλέμμα, γιατί θυμίζει κάκτο. Το φραγκόσυκο είναι ένα φρούτο που ξεφυτρώνει …

Έτσι, τώρα είναι ευκαιρία να εκμεταλλευτείς αυτή την περίοδο, που διαθέτεις περισσότερο χρόνο για σένα. Στις καλοκαιρινές σου διακοπές είσαι πιο χαλαρή και έχεις μεγαλύτερη όρεξη ή ενέργεια να ξεκινήσεις …

Την αγαπάμε και μας αρέσει να την απολαμβάνουμε σε κάθε μορφή: παγωτό, τούρτες, ακόμη και σκέτη! Η σοκολάτα είναι fan favorite και δικαίως: η γλύκα της μας κάνει χαρούμενους – …

Δε χρειάζεται να αγχωθούμε, παρά μόνο να ασχοληθούμε λίγο παραπάνω με τον εαυτό μας, κατά την διάρκεια των διακοπών. Το κολύμπι στη θάλασσα ή λίγο παραπάνω περπάτημα θα βοηθήσει, σε …

Και κυρίως, πώς μπορούμε να βάλουμε “φρένο”;

Ένα από τα προβλήματα που πιθανώς θα αντιμετωπίσουμε κάποια στιγμή είναι το αίσθημα πείνας το οποίο… επιμένει τις μέρες που το σώμα ξεκουράζεται. Γιατί, όμως, μας ταλαιπωρούν οι πειρασμοί;

Αν μέχρι τώρα νόμιζες πως η υγιεινή διατροφή είναι ακριβό σπορ, ώρα να σε διαψεύσω, μια που το μυστικό είναι να γεμίσεις έξυπνα την κουζίνα σου!