υγεία

Όλοι έχουμε τη δυνατότητα να γίνουμε Σωκράτης ή Αριστοφάνης. Το μυστικό βρίσκεται στον τρόπο που χρησιμοποιούμε αυτό το καταπληκτικό όργανο που λέγεται ανθρώπινος εγκέφαλος.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένας μοναδικός κομπιούτερ γενικών καθηκόντων, που παραδίδεται στον ιδιοκτήτη του χωρίς….οδηγίες χρήσεως. Έτσι αναγκαζόμαστε να μάθουμε τη χρήση του στην πορεία.

Ας δούμε τι ξέρουμε για τον ανθρώπινο εγκέφαλο.

Γνωρίζουμε ότι έχει δύο ημισφαίρια, το δεξί και το αριστερό στα οποία διεξάγονται διαφορετικές νοητικές διεργασίες την ίδια στιγμή και επιπλέον οι διεργασίες του ενός ημισφαιρίου είναι ακατανόητες για το άλλο.

Κατανοώντας τις ειδικές ικανότητες του κάθε ημισφαιρίου και αποκαθιστώντας την ισορροπία μεταξύ τους μαθαίνουμε να βλέπουμε τα πράγματα με άλλο τρόπο και αυτό μπορεί να αλλάξει όλη μας τη στάση απέναντι στη ζωή.

Χρησιμοποιείτε περισσότερο την αριστερή ή τη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου σας;

Οι χαρακτηριστικές ιδιότητες κάθε ημισφαιρίου θα σας δώσουν την απάντηση.

*ΚΥΡΙΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΟΥ ΑΡΙΣΤΕΡΟΥ ΗΜΙΣΦΑΙΡΙΟΥ

-Επεξεργασία τις πληροφορίες με λογικό τρόπο

-Έχει συνείδηση του χρόνου, παρελθόν, παρόν, μέλλον

-Αξιολογεί, αναλύει και οργανώνει

-Ασχολείται με γεγονότα

-Ελέγχει την ομιλία, διαβάζει, γράφει και γνωρίζει ορθογραφία

-Κατανοεί αριθμούς και σύμβολα

-Θυμάται γεγονότα και ονόματα

-Ελέγχει τις κινήσεις της δεξιάς πλευράς του σώματος

*ΚΥΡΙΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΟΥ ΔΕΞΙΟΥ ΗΜΙΣΦΑΙΡΙΟΥ

-Ανταποκρίνεται στις καταστάσεις διαισθητικά

-Λειτουργεί περισσότερο με εικόνες παρά με λέξεις

-Αντιλαμβάνεται σχήματα και μορφές

-Επεξεργάζεται πολλά είδη πληροφοριών ταυτόχρονα

-Αντιλαμβάνεται το χώρο και τον τόπο

-Έχει έμφυτο ταλέντο στη μουσική και το μυστικισμό

-Πλάθει φανταστικές ιστορίες

-Ελέγχει τις κινήσεις της αριστερής πλευράς του σώματος

Η δυτική κουλτούρα δίνει μεγάλη αξία στις λειτουργίες του αριστερού ημισφαιρίου και παραμελεί τα χαρακτηριστικά του δεξιού.

Η αλήθεια όμως είναι ότι χρειαζόμαστε τις λειτουργίες του αριστερού ημισφαιρίου για να είμαστε πιο αποτελεσματικοί στον υλικό κόσμο που ζούμε, αλλά ταυτόχρονα για να έχει η ζωή μας ποιότητα, χρειαζόμαστε και τα χαρακτηριστικά του δεξιού ημισφαιρίου που είναι η δημιουργικότητα, η αυθεντικότητα, ο αυθορμητισμός και η σύνδεση μας με τη συμπαντική ολότητα.

Οποιαδήποτε ανισορροπία ανάμεσα στα δύο ημισφαίρια περιορίζει τις ικανότητες μας για υγιή αυτό-εικόνα και επιτυχημένες σχέσεις.

Αν ένα πράγμα θεωρώ ανυπόφορο είναι ο πονοκέφαλος! Υπάρχουν μέρες που νιώθω αυτή την απίστευτη πίεση στο κεφάλι μου κι οποιοδήποτε φάρμακο κι αν πάρω, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Αν το παθαίνετε κι εσείς κι εξαντλήσετε όλες τις πιθανές λύσεις (ακόμα και το ξεμάτιασμα) σας συμβουλεύουμε να ακολουθήσετε μία από τις παρακάτω προτάσεις: Προσωπικά το μασάζ είναι αυτό που με ανακουφίζει σχεδόν άμεσα… Δοκιμάστε τα!

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά γιατροσόφια που μπορεί να ανακουφίσουν τις ημικρανίες αλλά και άλλα είδη πονοκεφάλων. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε τι μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο χωρίς να χρειαστεί να πάρετε κάποιο παυσίπονο.

Αιθέριο έλαιο λεβάντας
Όχι μόνο μυρίζει υπέροχα αλλά ανακουφίζει αποτελεσματικά τον πονοκέφαλο και τους πόνους από τις ημικρανίες. Μπορείτε είτε να το εισπνεύσετε, είτε να το εφαρμόσετε τοπικά. Δύο έως τέσσερις σταγόνες σε ένα φλιτζάνι με βραστό νερό, αρκούν για να το εισπνεύσετε ως θεραπεία για τον πονοκέφαλο. Σε κάθε περίπτωση όμως το έλαιο της λεβάντας δεν πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα.

Ποδόλουτρο
Όχι όμως με τον πατροπαράδοτο τρόπο αλλά με αιθέρια έλαια σε κρύο νερό. Το κρύο νερό θα ανακουφίσει αμέσως την πίεση που νιώθετε στο κεφάλι σας. Η συνταγή είναι απλή: σε μια μεγάλη λεκάνη με κρύο νερό, ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας χοντρό αλάτι, 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας και 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας. Αφήστε τα πόδια σας μέσα στη λεκάνη για είκοσι λεπτά και πάρτε παράλληλα βαθιές αναπνοές.

Κομπρέσες
Οι δροσερές και ζεστές κομπρέσες μπορούν επίσης να ανακουφίσουν αποτελεσματικά τον πονοκέφαλο. Για τον πονοκέφαλο που επικεντρώνεται στο μέτωπο συνιστώνται οι κρύες κομπρέσες με μερικές σταγόνες λεβάντα ενώ για τον πονοκέφαλο που είναι επικεντρωμένος στον αυχένα, μια ζεστή κομπρέσα θα δώσει καλύτερα αποτελέσματα.

Μασάζ
Το ελαφρύ μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικό τρόπος για την ανακούφιση του πονοκεφάλου. Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στη Βραζιλία, υποστηρίζει ότι το τοπικό μασάζ στην περιοχή του ινιακού νεύρου – στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στη βάση του κρανίου – μειώνει τον πόνο της ημικρανίας.

Σε γενικές γραμμές το μασάζ έχει αναγνωριστεί ως χρήσιμη θεραπεία για πονοκεφάλους, και ειδικά η ρεφλεξολογία (μια θαυμάσια μέθοδος θεραπευτικού μασάζ που εφαρμόζεται στην περιοχή των πελμάτων και στη ράχη των ποδιών).

Βασιλικός
Ο βασιλικός καταπραΰνει τις ημικρανίες και τον πονοκέφαλο και μόλις λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου βασιλικού μπορούν να σας ανακουφίσουν από τον πόνο! Εκτός από το έλαιο και το τσάι με αποξηραμένα φύλλα βασιλικού αλλά και λίγες σταγόνες στο μπάνιο χαλαρώνουν το σώμα και είναι επίσης αποτελεσματικά.

Πηγή

Αναμφίβολα η σωστή διατροφή κι η τήρηση ενός προγράμματος στο φαγητό παίζει ρόλο στην καλή μας υγεία. Κάποιες συνήθειες, όμως, όχι μόνο εμποδίζουν την πρόοδο για το όποιο επιθυμητό αποτέλεσμα αλλά μπορούν να δημιουργήσουν περαιτέρω προβλήματα.

01 Ύπνος. Κάποιες φορές νιώθουμε την ανάγκη να φάμε κι αμέσως μετά να ξαπλώσουμε. Ειδικά τα βράδια, όμως, αυτή η τακτική αντενδείκνυται καθώς έτσι προκαλείται φούσκωμα και ως εκ τούτου δυσφορία στο στομάχι και καούρα. Ακόμη, σύμφωνα με έρευνες, όσοι καθυστερούσαν για αρκετή ώρα να πέσουν για ύπνο μετά το φαγητό περιόριζαν τον κίνδυνο αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου. Οπότε καλό είναι να περιμένουμε τουλάχιστον δύο ώρες αφότου φάμε για να πέσουμε για ύπνο.

02 Τσιγάρο. Το τσιγάρο είναι από μόνο του επιβαρυντικό για την υγεία. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, όμως, μπορεί να έχει ακόμη μεγαλύτερες επιπτώσεις. Οι επιστήμονες επισημαίνουν πως ένα τσιγάρο μετά το φαγητό ισούται με το κάπνισμα δέκα τσιγάρων. Έτσι αυξάνεται ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου στο παχύ έντερο και τους πνεύμονες. Αν είστε, λοιπόν, καπνιστές, περιμένετε λίγες ώρες προτού ανάψετε τσιγάρο.

03 Φρούτα. Η σωστή κατανάλωση των φρούτων γίνεται πριν το γεύμα κι όχι μετά από αυτό. Τα ένζυμα που δραστηριοποιούνται στο στομάχι για την πέψη των φρούτων είναι διαφορετικά από εκείνα που απαιτούνται για τις άλλες τροφές. Επομένως, για να ωφεληθούμε από τα θρεπτικά στοιχεία, τις φυτικές ίνες και τα σάκχαρα που περιέχονται στα φρούτα, αυτά πρέπει να καταναλώνονται με άδειο στομάχι. Σε αντίθετη περίπτωση προκαλείται ρέψιμο, δυσκολία στην πέψη και καούρα.

04 Ντους/μπάνιο. Το ντους μετά το φαγητό αυξάνει τη ροή του αίματος στα χέρια και τα πόδια, μειώνοντας τη ροή από το στομάχι το οποίο εκείνη την ώρα βρίσκεται στη διαδικασία της πέψης. Αυτό μπορεί να αποδυναμώσει το πεπτικό σύστημα και να προκαλέσει στομαχόπονο.

05 Τσάι. Η κατανάλωση τσαγιού επηρεάζει την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό. Το τσάι περιέχει ταννικό οξύ, το οποίο συνδέεται χημικά με τις πρωτεΐνες και το σίδηρο που περιέχονται στις τροφές. Πίνοντας, λοιπόν, τσάι αμέσως μετά το φαγητό η απορρόφηση του σιδήρου μπορεί να μειωθεί έως και 87% πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Συνέπεια αυτού είναι η μειωμένη όρεξη, η αίσθηση κρύου στα χέρια και τα πόδια, αίσθημα κόπωσης, αδυναμία, ζαλάδες και ωχρό δέρμα.

Μία από αυτές τις συνήθειες είναι ήδη κακή από μόνοι της, όπως παρατηρήσατε. Ακόμη κι έτσι, όμως, υπάρχει ο σωστός χρόνος για όλα προκειμένου να διατηρήσουμε την καλή μας υγεία.

Περίπου το 60% του σώματός μας αποτελείται από νερό. Για να συνεχίσει να λειτουργεί σωστά, είναι σημαντική η λήψη έξτρα νερού σε καθημερινή βάση. Η ενυδάτωση είναι το κλειδί για την αποτελεσματική λειτουργία όλων των οργάνων στο σύστημά μας. Ακριβώς όπως η ενυδάτωση βοηθάει τα πάντα να κυλούν ομαλά, η αφυδάτωση – που συμβαίνει όταν λαμβάνουμε λιγότερα υγρά από ό, τι χρησιμοποιούμε ή χάνουμε κατά την διάρκεια της ημέρας – μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες βλάβες στις σωματικές μας διαδικασίες.

Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε λοιπόν; Ο μέσος άνθρωπος θα πρέπει να πίνει περίπου δύο λίτρα νερό την ημέρα. Ποσότητα η οποία αυξάνεται σε υψηλές θερμοκρασίες ή εάν είστε ιδιαίτερα δραστήριοι. Η αφυδάτωση μπορεί να προκληθεί από την κατανάλωση λιγότερων από αυτό, αλλά και από πράγματα όπως διάρροια, έμετος, πυρετός, υπερβολική εφίδρωση και αυξημένη ούρηση (ως αποτέλεσμα του διαβήτη ή ορισμένων φαρμάκων, για παράδειγμα). Αλλά τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα μας όταν φτάσουμε στο σημείο της αφυδάτωσης;

1. Πολλές φορές, οι άνθρωποι συγχέουν την αφυδάτωση με την πείνα. Σίγουρα αυτό το αίσθημα, είναι σε όλους μας γνώριμο. Εάν έχετε φάει αλλά παρ’όλα αυτά, δεν αισθάνεστε χορτασμένοι, δοκιμάστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό, για να δείτε αν το σώμα σας, χρειάζεται όντως κάποιο σνακ. Οι ειδικοί μας συμβουλεύουν, να πίνουμε ένα ποτήρι νερό πριν από κάθε γεύμα μας. Με αυτόν τον τρόπο, θα καταναλώσουμε πολύ λιγότερο φαγητό, και θα μας βοηθήσει να καταλάβουμε πόσο πεινασμένοι, όντως ήμασταν.

2. Αν το σώμα σας δεν έχει αρκετό νερό, τα αποτελέσματα μπορεί σίγουρα να εμφανίζονται στο δέρμα σας. Όπως έχουμε ξαναπεί, το ξηρό δέρμα, το οποίο στερείται ελαίων, είναι διαφορετικό από το αφυδατωμένο δέρμα, το οποίο στερείται νερού. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά παρόμοια συμπτώματα, όπως η φαγούρα, η ευαισθησία, το τράβηγμα και η θαμπάδα. Το αφυδατωμένο δέρμα μπορεί επίσης να είναι επιρρεπές σε ξεσπάσματα και ταυτόχρονα εναλλαγών από ξηρότητα σε λιπαρότητα.

3. Το νερό είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία της καρδιάς και όταν παρατηρηθεί σοβαρή έλλειψη – τα πράγματα μπορούν να γίνουν ιδιαιτέρως σοβαρά στο καρδιαγγειακό μας σύστημα. Η αφυδάτωση συσφίγγει τα αιμοφόρα αγγεία μας και κάνει το αίμα μας παχύτερο, πράγμα που σημαίνει ότι η καρδιά μας πρέπει να δουλέψει πολύ σκληρά για να το αντλήσει μέσω του σώματος. Σε αρκετά σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να βάλει το σώμα σε καρδιογενές σοκ, μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση στην οποία η καρδιά μας δεν καταφέρνει να αντλήσει αρκετό αίμα μέσα από το σώμα μας. Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προκαλέσει μείωση του όγκου του αίματος στον οργανισμό μας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε κάτι που ονομάζεται υποβιομικό σοκ (ή σοκ χαμηλού όγκου αίματος), μια άλλη επικίνδυνη για τη ζωή επιπλοκή.

4. Τα νεφρά και το νερό έχουν ένα είδος συμβιωτικής σχέσης. Τα νεφρά δουλεύουν για να ρυθμίζουν την ισορροπία του νερού του σώματός μας, αλλά επίσης ξεπλένουν τα απόβλητα από την κυκλοφορία του αίματος, έτσι, μαζί με το συκώτι μας αποτελούν το φυσικό σύστημα φιλτραρίσματος του σώματός μας. Χρειάζονται νερό για να λειτουργούν σωστά και αν δεν έχουν αρκετό για να κάνουν τη δουλειά τους, θα μπορούσαμε να καταλήξουμε με λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης και των ουροφόρων οδών. Επιπλέον, το αλάτι το οποίο λαμβάνουμε από τις διάφορες τροφές, απαιτεί νερό προκειμένου να διασπαστεί. Χωρίς αυτό, αυτές οι φυσικές διαδικασίες, μπορούν να μετατραπούν σε πολύ οδυνηρές πέτρες στα νεφρά.

Η γρίπη των σκύλων έχει ήδη χτυπήσει στη Washington, στην California, στην Arizona, στο Colorado, στην Pennsylvania και στον Καναδά. Όπως και στους ανθρώπους, η γρίπη των σκύλων είναι εξαιρετικά μεταδοτική – τουλάχιστον μέσα στην κοινότητα των σκύλων.

Δεδομένου ότι τα σκυλιά δεν μπορούν να μας πουν ότι είναι άρρωστα, πρέπει να είμαστε παρατηρητικοί για συμπτώματα γρίπης. Τα σημάδια είναι παρόμοια με αυτά που βλέπουμε στους ανθρώπους: βήχας, φτέρνισμα, πυρετός, μείωση της όρεξης, καταρροή, ή ακόμη και μία γενική αλλαγή στη διάθεση.

Ενώ δε χρειάζεται να ανησυχούμε μήπως κολλήσουμε τη γρίπη από το κατοικίδιό μας, πρέπει να το πάμε στον κτηνίατρο, εάν υποψιαζόμαστε ότι είναι άρρωστα. Γιατί; Σχεδόν το 10% των αθεράπευτων σκυλιών που πάσχουν από γρίπη οδηγούν σε θάνατο.

Πόσο σοβαρή, ακριβώς, είναι η επιδημία του 2018; Η απάντηση ποικίλει ανάλογα με το ποιον ρωτάς. Κάποιοι λένε ότι η γρίπη των σκύλων έχει φτάσει ενδημικά επίπεδα αυτόν το χρόνο. Άλλοι, όμως, λένε ότι δεν υπάρχει αύξηση στις περιπτώσεις της Δυτικής Ακτής. Υπήρχε ένα νοσοκομείο ζώων στο San Francisco Bay, όμως, που είδε 50 κρούσματα γρίπης σκύλων μέσα σε διάστημα δύο εβδομάδων.

Ευτυχώς, μπορούμε να πάρουμε προφυλάξεις για να αποτρέψουμε τη μόλυνση του σκύλου μας από τη γρίπη. Η μετάδοσή της γίνεται μέσω του βήχα, του γαβγίσματος, ή του φτερνίσματος, σύμφωνα με το American Veterinary Medical Foundation. Οπότε, προσέξτε ιδιαίτερα, εάν ο σκύλο σας έρχεται τακτικά σε επαφή με άλλα σκυλιά, αν πηγαίνει στον κουρέα ή σε ξενοδοχεία ζώων. Η ασθένεια μπορεί επίσης να εξαπλωθεί μέσω αντικειμένων που έχουν έρθει σε επαφή με άρρωστα σκυλιά.

Πηγή