• ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

σπίτι

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

4 οφέλη του να περνάς περισσότερο χρόνο στο σπίτι σου

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Τα τελευταία 2 χρόνια – κυρίως λόγω της πανδημίας –όλοι μας έχουμε περάσει περισσότερο χρόνο μέσα στο σπίτι μας. Ζήσαμε όμορφες στιγμές, αγχωθήκαμε και σίγουρα γνωρίσαμε πτυχές του εαυτού μας που δεν ξέραμε ότι είχαμε. Ακολουθούν 5 οφέλη από το να περνάς περισσότερο χρόνο στο σπίτι σου που θα σε πείσουν να το αγαπήσεις διπλάσια, τριπλάσια..

Περνάς περισσότερο ποιοτικό χρόνο με τα αγαπημένα σου πρόσωπα

Αυτό που πάντα αναζητούσες (και πολύ συχνά παραπονιόσουν) ήταν ο επιπλέον χρόνος με τα πρόσωπα της οικογένειας σου ή με τους φίλους σου. Παλιότερα όλα ‘’γυρνούσαν’’ γύρω από το κεφάλαιο δουλειά και εξωτερικές δουλειές, δημιουργώντας το συναίσθημα ότι δεν προλαβαίνεις και γενικά δεν ζεις. Τώρα, η οικογένεια και οι παρέες – μετά από τόσες καραντίνες – έχουν δημιουργήσει μια νέα συνήθεια. Τη συνήθεια του μαζί και της ανάγκης να περνούν μοναδικές στιγμές είτε με παιχνίδια, είτε με ενδιαφέρουσες συζητήσεις είτε μέσω τραπεζιών και καλού φαγητού.

Δίνεις προτεραιότητα στη σωματική και ψυχική υγεία

Οι ανησυχίες για την υγεία, τα οικονομικά, την ασφάλεια της εργασίας προκαλούν άγχος σε πολλούς από εμάς. Όταν περνάς περισσότερο χρόνο στο σπίτι σου, αυτόματα δίνεις προτεραιότητα στη σωματική και ψυχική σου υγεία… Και δίνεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να συνομιλήσεις μαζί του και να τον μάθεις καλύτερα. Άκουσε τον και δες άμεσα διαφορά!

Αυξάνεται η δημιουργικότητά σου

Άφησε για λίγο στην άκρη κινητό, laptop και tablet και βρες τη δημιουργικότητά σου. Ακόμα και αν πιστεύεις ότι δεν ‘’το’χεις’’… “Παίξε’’ και πειραματίσου με πράγματα και συνήθειες που στο παρελθόν δεν θα έδινες καν την ευκαιρία να τα δοκιμάσεις. Για παράδειγμα η ζωγραφική, η κηπουρική, οι χειροτεχνίες ή η δημιουργία κοσμημάτων ενδέχεται να σε ενθουσιάσουν και να ανοίξουν δρόμους πιο ενδιαφέροντες και δημιουργικούς!

Κάνεις οικονομία

Όταν περνάς περισσότερο χρόνο μέσα στο σπίτι σου, αυτόματα κάνεις και περισσότερη οικονομία. Οι καιροί έχουν αλλάξει και από τη μία μέρα – κυρίως λόγω της πανδημίας – μπορείς να βρεθείς χωρίς δουλειά. Επίσης αν έχεις βάλει στόχο φέτος να πας διακοπές στο αγαπημένο σου νησί ή να κάνεις ένα road trip στην Ευρώπη… Τότε το να περνάς περισσότερο χρόνο στο αγαπημένο σου σπίτι, δεν θα σου φανεί και τόσο δύσκολο!

Photos: @alexandrapereira /  instagram

03/02/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

7 Beauty Tips για μέσα στο σπίτι

written by Εύη Τσανάκα

Είναι ευκαιρία αυτές τις μέρες που αναγκαστικά λόγω του χιονιού θα μείνουμε σπίτι, να μιλήσουμε για το beauty @home. Για τους τρόπους εκείνους που θα μας κάνουν να είμαστε όμορφες και λαμπερές με μηδέν κόπο. Επιλέξτε μια ημέρα της εβδομάδας και αφιερώστε την στον εαυτό σας. Ένα ποτήρι κρασί και λίγη χαλαρωτική μουσική, είναι τα καλύτερα συνοδευτικά για την διαδικασία που θα ακολουθήσει.

1. Αποτρίχωση.

 Η τριχοφυΐα είναι ένα θέμα που απασχολεί ένα πολύ μεγάλο ποσοστό των γυναικών. Το παραδοσιακό ξυραφάκι είναι αυτό που μας έχει βγάλει από την δύσκολη θέση δεκάδες φορές στη ζωή μας. Στην περίπτωση λοιπόν που αγαπάτε την συγκεκριμένη μέθοδο αποτρίχωσης, φροντίστε να περνάτε τα πόδια σας και τις μασχάλες σας σε κάθε ντους. Έτσι το αποτέλεσμα θα διαρκεί για πάντα. Ωστόσο κανείς δεν αμφισβητεί την δύναμη του κεριού ή του λέιζερ για πιο μόνιμα αποτελέσματα, οπότε αν έχετε έντονη τριχοφυΐα μπορείτε να απευθυνθείτε σε κάποιον δερματολόγο για να ξεγνοιάσετε μια και καλή από αυτό το βραχνά.

2. Peeling σώματος.

 Στο εμπόριο υπάρχουν αμέτρητα προϊόντα για αυτό το σκοπό. Εμείς συνιστούμε ανεπιφύλακτα την παραδοσιακή συνταγή της γιαγιάς με ζάχαρη και baby oil που εξακολουθεί να είναι μια πάρα πολύ καλή και οικονομική λύση. Προσθέστε το σε εβδομαδιαία βάση στη ρουτίνα σας, για απαλό και ενυδατωμένο δέρμα. Επιμείνετε στους αγκώνες, στα γόνατα και στις φτέρνες, και σε συνδυασμό με την αποτρίχωση σας και με την ενυδατική που θα βάλετε μετά το μπάνιο θα νιώσετε εκπληκτικά.

3. Peeling προσώπου.

 Για το πρόσωπο πιθανόν να υπάρχουν ακόμα περισσότερα και από αυτά του σώματος. Βρείτε αυτό που σας ταιριάζει ή εμπιστεύεστε και απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα από μια επιδερμίδα που καταπονείται πάρα πολύ μέσα στη βδομάδα από μακιγιάζ, στρες, ιδρώτα και ρύπους.

4. Μάσκα προσώπου.

Έπεται φυσικά του peeling και είναι αυτή που θα μας χαρίσει τη χαμένη μας φρεσκάδα και αναζωογόνηση. Υπάρχουν πάρα πολλές εκεί έξω ακριβώς επειδή η κάθε γυναίκα έχει άλλες απαιτήσεις και ανάγκες όπως σύσφιξη, ενυδάτωση, θρέψη κ.α.

5. Χαρίστε στον εαυτό σας και στο κουρασμένο σας σώμα ένα μπάνιο χαλάρωσης και ευεξίας.

 Γεμίστε τη μπανιέρα με χλιαρό νερό (όχι πολύ ζεστό γιατί κάνει κακό στην επιδερμίδα) και ρίξτε μέσα άλατα. Χαμηλώστε το φωτισμό του χώρου,τοποθετείστε μια μάσκα θρέψης στα μαλλιά σας και 2 φέτες αγγουριού στα μάτια σας και χαλαρώστε. Σας εγγυόμαστε πως μετά από μισή ώρα περίπου θα νιώθετε άλλος άνθρωπος.

6. Μάσκα προσώπου.

Συνεχίζοντας να είστε στο νερό και λίγο πριν βγείτε από τη μπανιέρα σας τρίψτε τις φτέρνες σας με μια ελαφρόπετρα για να τις μαλακώσετε. Όταν βγείτε από το μπάνιο σχηματίστε τα νύχια σας με μια λίμα. Αφήστε τα άβαφα κατά την διάρκεια του χειμώνα. Τα περιποιημένα άκρα δεν είναι κατ’ανάγκη τα βαμμένα. Αφήστε τα να ξεκουραστούν και ν’αναπνεύσουν. Ωστόσο, μπορείτε να περάσετε κάποια θεραπεία που θα τα βοηθήσει να δυναμώσουν και θα τα θρέψει.

7. Ήρθε η ώρα της ενυδάτωσης.

Περάστε όλο σας το σώμα με το αγαπημένο body lotion σας σε γενναιόδωρες ποσότητες. Το δέρμα σας το χρειάζεται περισσότερο από όσο νομίζετε. Μην φορέσετε αμέσως τις μπυτζάμες αλλά περιμένετε λιγάκι να απορροφηθεί το προϊόν από το σώμα. Μετά φορέστε και ένα ζευγάρι βαμβακερές κάλτσες. Θα αυξήσουν τη θερμοκρασία στην περιοχή και τα αποτελέσματα είναι θαυματουργά.

Featured image: pexels.com/@cottonbro

26/01/2022 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

8 τοξικά πράγματα που έχουμε μέσα στο σπίτι μας… και δεν το φανταζόμαστε

written by The K-magazine

Αν θεωρείτε ότι τοξικά στοιχεία έχουν μόνο τα φυτοφάρμακα στα λαχανικά ή τα απορρυπαντικά… Πλανάστε οικτρά! Βρήκαμε οκτώ προϊόντα που ούτε καν φαντάζεστε πόσο κακό μπορούν να κάνουν στον οργανισμό μας. Αλλά με μικρές αλλαγές στις συνηθειές μας, μπορούμε να τα αποφύγουμε!

Ρούχα …ατσαλάκωτα

Αν και είναι ιδιαίτερη χαρά να μπορεί κανείς να αποφεύγει το σιδέρωμα..Tα ειδικά αυτά υφάσματα που δεν ζαρώνουν, έστω και μετά από το πλυντήριο, πρέπει να σας υποψιάζουν λίγο. Οι κατασκευαστές των ειδικών αυτών υφασμάτων χρησιμοποιούν φορμαλδεΰδη, μία εξαιρετικά τοξική χημική ένωση, που προσβάλλει κυρίως τα μάτια, τη μύτη και το λάρυγγα,… Σε συγκεντρώσεις μεγαλύτερες από 0,1 mg/kg στον αέρα, μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, αίσθημα καψίματος στο λαιμό και δυσκολία στην αναπνοή. Μεγαλύτερες εκθέσεις σε φορμαλδεΰδη μπορούν να αποβούν και θανατηφόρες ενώ έχει επισημανθεί ως ύποπτη καρκινογόνος ουσία.

Ποιά είναι η καλύτερη λύση; Να αποφεύγετε υφάσματα που λανσάρονται ως «χωρίς ρυτίδες»! Αν δεν αγαπάτε το σιδέρωμα… Κρεμάστε τα ρούχα σας μόλις τα βγάλετε από το πλυντήριο ώστε να πάρουν τη …φόρμα τους. Επίσης μπορείτε να ρίξετε στο πλυντήριο σας, λίγο πριν το τελικό ξέβγαλμα, ένα ποτήρι λευκό ξύδι! Πριν το επιχειρήσετε ρωτήστε και τον τεχνικό του πλυντηρίου σας για επιβεβαίωση.

Αρωματικά χώρου

Αρωματικά σπρέι, plug-ins και κεριά προσφέρουν άρωμα φρεσκάδας και …κοκτέιλ χημικών ουσιών, που ειρωνικά αντί να καθαρίζουν τον αέρα, στην ουσία τον μολύνουν. Οι χημικές μάλιστα ουσίες που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή τους θεωρούνται ύποπτες για καρκίνους, άσθμα, αλλεργίες και ορμονικές διαταραχές.

Αποφύγετε να αγοράζετε τέτοια προϊόντα που «καλύπτουν» παρά καθαρίζουν τον αέρα! Επιλέξτε πιο φυσικούς τρόπους όπως είναι ένα μπολ με λευκό ξύδι που εξουδετερώνει τις οσμές αν το αφήσετε στον χώρο σας για κάποια ώρα. Το ξύδι είναι ιδιαίτερα καλό και για τον καθαρισμό των χαλιών σας, εαν το ανακατέψετε με νερό και ένα συμβατικό απορρυπαντικό. Όσον αφορά στα κεριά βέβαια μπορείτε να επιλέξετε αυτά που είναι φτιαγμένα με φυσικό κερί μέλισσας και φυτικά αρώματα. Μπορεί να είναι πιο ακριβά, αλλα είναι μία πιο υγιεινή λύση.

Pop corn μικροκυμάτων

Μπορεί να είναι μία εύκολη και εύγευστη λύση…. Αλλά το έτοιμο pop corn από τον φούρνο μικροκυμάτων συνήθως κυκλοφορεί σε ειδικές σακούλες φτιαγμένες από συγκεκριμένα χημικά στοιχεία. Ναι μεν δρουν αντικολλητικά,αλλά έχουν συνδεθεί με τη νόσο του θυρεοειδούς, την ανδρική στειρότητα, και την υψηλή χοληστερίνη. Επιπλέον, οι εταιρείες προσθέτουν τεχνητά χρώματα και αρωματικές ουσίες στις συγκεκριμένες συσκευασίες, οι οποίες είναι επιζήμιες για ανθρώπινο οργανισμό.

Επειδή βέβαια το pop corn αποτελεί αγαπημένη συνήθεια αρκετών….Μπορείτε εναλλακτικά να φτιάξετε το δικό σας ποπ κορν αγοράζοντας καλαμπόκι, αποφεύγοντας τα χημικά και απολαμβάνοντας μόνο τις θρεπτικές ουσίες του.

unsplash.com/@grstocks
Χημικά φυτοφάρμακα

Τα χημικά που υπόσχονται να σας απαλλάξουν από έντομα, ζιζάνια και άλλους ενοχλητικούς «επισκέπτες» δυστυχώς δεν είναι τόσο αθώα. Μπορεί να διώξουν τα έντομα αλλά κατηγορούνται για διάφορες μορφές καρκίνου, σύνδρομο υπερκινητικότητας, αυτισμό, νόσο του Πάρκινσον, ρευματοειδείς αρθρίτιδες και αυτά είναι μόνο η αρχή. Επιπλέον, η χρόνια χρήση τους κάνει τα έντομα πιο ανθεκτικά με αποτέλεσμα να μην έχουν καμία ισχύ.

Ωστόσο ζιζάνια και έντομα δεν μπορούν να αποτελούν τους μόνιμους «συγκατοίκους» σας. Η καλύτερη μέθοδος είναι να απευθυνθείτε σε περισσότερο περιβαλλοντικές λύσεις. Μην ξεχνάτε ότι η φύση έχει λύσεις για κάθε πρόβλημα.

Αντιβακτηριδιακά σαπούνια

Το τρικλοζάν είναι μία παρασιτοκτόνος χημική ουσία με αντιβακτηριδιακή δράση. Χρησιμοποιείται εδώ και πολλά χρόνια σε προϊόντα καθαρισμού, όπως είναι τα σαπούνια, τα υγρά γενικού καθαρισμού, οι οδοντόκρεμες κ.λ.π. Ωστόσο η ουσία αυτή είναι «ύποπτη» για προβλήματα θυρεοειδούς, ορμονικές διαταραχές και μολύνσεις που είναι δύσκολο να αντιμετωπίσει ο οργανισμός.

Η λύση, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι να χρησιμοποιείτε όσο το δυνατόν λιγότερο προϊόντα που περιέχουν τρικλοζάν. Για παράδειγμα αν πλένετε συχνά τα χέρια σας με συμβατικό σαπούνι και νερό δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για βακτήρια. Εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χεριών με βάση το οινόπνευμα σε ποσοστό τουλάχιστον 60%. Είναι αναμφίβολα και αντιμικροβιακό και περισσότερο οικονομικό.

Εμφιαλωμένα ροφήματα

Μία έρευνα του 2011 έδειξε ότι όλα τα πλαστικά μπουκάλια που χρησιμοποιούνται για αναψυκτικά, νερό κλπ είναι επιζήμια για την υγεία μας. Κάθε ένα από τα είδη που ελέγχθηκαν έδειξε ότι στο πλαστικό περίβλημα, υπήρχε μεγάλη ποσότητα οιστρογόνων χημικών ουσιών (όπως η ΒΡΑ), που προκαλεί ορμονικές διαταραχές.

Καλύτερη εναλλακτική είναι να επιλέγετε ροφήματα που είναι σε γυάλινο μπουκάλι και αν πρόκειται για εμφιαλωμένο νερό, καλύτερα επιλέξτε αυτό της…βρύσης σας.

Αντικολλητικά σκεύη

Όπως και με τις αντικολλητικές σακούλες που χρησιμοποιούνται στον φούρνο μικροκυμάτων, έτσι και τα αντικολλητικά μαγειρικά σκεύη επικαλύπτονται με μία χημική ουσία γνωστή ως υπερφθορο-οκτανοϊκό οξύ ή πιο απλά PFOA. Πρόκειται για ένα από τα πλέον γνωστά οξέα με πολυάριθμες εφαρμογές και είναι ευρύτερα γνωστό με την εμπορική ονομασία Teflon. Η ανθεκτικότητά του στο νερό, τη θερμοκρασία και τους λεκέδες έχει διευρύνει τη χρήση του αν και τα τελευταία χρόνια υπάρχουν αρκετές μελέτες και συζητήσεις αναφορικά με τον περιορισμό του. Η αλήθεια είναι ότι έστω και αν η συγκεκριμένη ουσία δεν είναι ιδιαίτερα επιζήμια για τον ανθρώπινο οργανισμό, μόλις τα μαγειρικά σκεύη γδαρθούν ή αρχίσουν να φθείρονται, αλλοιώνεται η σύστασή τους, κάνοντάς τα αρκετά ευάλωτα.

Προϊόντα οικιακού καθαρισμού

Αρκετά από τα καθαριστικά οικιακής χρήσης δεν γνωστοποιούν τα ακριβή συστατικά που περιέχουν, με αποτέλεσμα να έχουν δραστικά αρώματα και διαλύτες που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες και άσθμα. Μερικά περιέχουν ακόμη χημικά στοιχεία αλλά και καρκινογόνα συστατικά.

Επιλέξτε περισσότερο περιβαλλοντικές λύσεις όπως να αναμείξετε 9 μέρη νερό με ένα 1 μέρος λευκό ξύδι και να ψεκάσετε τον χώρο σας.

Για να διώξετε τη δυσοσμία από ένα ντουλάπι ή το ψυγείο σας μπορείτε επίσης να αφήσετε ένα μικρό μπολ με μαγειρική σόδα για κάποιες ώρες και αυτό θα κάνει όλη τη δουλειά.

Πηγή: εδώ

Featured image: unsplash.com/@ezunder

23/01/2022 0 comments
3 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

Αδεσποτάκια βρίσκουν σπίτια με αγάπη μέσω… Tinder!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

               Όταν βγήκε στην κυκλοφορία, η εφαρμογή του Tinder για online dating σημείωσε αμέσως έναν αξιοπρόσεκτο αριθμό χρηστών. Και βέβαια, με την καραντίνα και την ανάγκη για ανθρώπινες επαφές να αυξάνεται, όχι μόνο αυξήθηκαν κατακόρυφα τα λεγόμενα “swipes”… Αλλά μας έδωσε και μία νέα σκοπιά για τις συνήθειες και τις τάσεις στο dating. Στη Γερμανία, όμως, και πιο συγκεκριμένα στο Μόναχο, ένα καταφύγιο ζώων αποφάσισε να εκμεταλλευτεί κάπως διαφορετικά τη δημοφιλή εφαρμογή!

               Το εν λόγω καταφύγιο ανέθεσε σε ένα διαφημιστικό πρακτορείο τη λήψη επαγγελματικών φωτογραφιών για δεκαπέντε σκυλάκια και γατάκια που μπορούν να γίνουν η νέα “αγάπη” για κάποιους ανθρώπους. Στη συνέχεια δημιούργησε προφίλ για κάθε ζωάκι και τα ανήρτησε στην εφαρμογή του Tinder. Χαρακτηριστικό παράδειγμα ο ασπρόμαυρος γατούλης Captain Kirk!.

Ποιά είναι η διαδικασία;

               Η διαδικασία από εκεί κι ύστερα ήταν πάνω κάτω η γνωστή. Οι χρήστες που γνώριζαν αυτήν την κίνηση του καταφυγίου είχαν πρόσβαση στο πλήρες ιστορικό κάθε κατοικιδίου. Με ένα “swipe” προς τα δεξιά το καταφύγιο προγραμμάτιζε ένα ραντεβού με το επιλεγμένο ζωάκι μετά από μία πρώτη συνέντευξη με τον ενδιαφερόμενο κηδεμόνα.

               Αυτό, όμως, που κάνει ακόμη πιο τρυφερή αυτήν την πρωτοβουλία είναι πως το καταφύγιο δεν επικεντρώθηκε μόνο στο να βρουν το παντοτινό τους σπίτι νεαρά γατάκια και κουτάβια. Αντίθετα, φρόντισε να δοθεί επιπλέον βαρύτητα και σε ζώα που μέχρι τώρα δεν κατάφεραν να βρουν τόσο εύκολα τον άνθρωπο που θα γίνει ο καλύτερός τους φίλος.

               Ο συντονιστής επικοινωνίας του Tinder, Benjamin Beilke δηλώνει: “Ελπίζουμε το κάθε ένα από αυτά τα ζωάκια να βρουν τον ιδανικό άνθρωπο (το “purrfect match”, υπό μίαν έννοια!) κι όχι μόνο για μερικές μέρες, αλλά για μία ζωή. Μοναχικές ψυχές δεν υπάρχουν μόνο ανάμεσα στους ανθρώπους…Αλλά το ίδιο μπορεί να ισχύει εξίσου και για τα ζώα”.

TheHappyBroadcast

               Πώς εξέλαβε, όμως, ο κόσμος του Tinder αυτήν την κίνηση; Για την Jillian Moss, υπεύθυνη του καταφυγίου η απόκριση “ήταν εντυπωσιακή, κρίνοντας από τα right swipes που έγιναν προκειμένου κάποιος να κανονίσει το πρώτο του ‘ραντεβού’”.’

               Το dating ανεβαίνει level, όπως αντιλαμβάνεστε! Και μιλάμε για dates με τα πιο ειλικρινή συναισθήματα!

               Αυτή η γλυκιά είδηση μας έρχεται από το Reuters μέσω του αγαπημένου μας The Happy Broadcast!

               Banner photo: TheHappyBroadcast

               Captain Kirk cat’s photo: Poem Nuts

Featured image: unsplash.com/@priscilladupreez

04/09/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Πριν τον τοκετο

7 χρήσιμες συμβουλές για τις εγκυμονούσες εν μέσω καύσωνος

written by The K-magazine

Όσο ευτυχισμένο και να είναι το διάστημα αυτό που περιμένετε με χαρά να υποδεχτείτε το νέο μέλος της οικογένειας, όταν έξω ο καύσωνας έχει ξεκινήσει, δεν μπορείτε παρά να αναρωτηθείτε πως θα αντέξετε χωρίς να δυσανασχετήσετε. Δείτε παρακάτω μερικά tips που θα κάνουν αυτή την εποχή του χρόνου λίγο πιο εύκολη!

Μην φοβάστε το κλιματιστικό

Μπορείτε άνετα να το χρησιμοποιήσετε σε μια μέτρια θερμοκρασία από το πρωί έως και το βράδυ, με μόνη εξαίρεση εάν ο γυναικολόγος σας έχει αποτρέψει για κίνδυνο κρυώματος. Διατηρήστε το σπίτι σε μια θερμοκρασία ανεκτή για εσάς, και το βράδυ ανοίξτε το μισή ώρα προτού πάτε για ύπνο. Η κρεβατοκάμαρα θα είναι πολύ πιο ευχάριστη και δεν χρειάζεται να το έχετε ανοιχτό όλο το βράδυ.

Σωστή επιλογή υφασμάτων

Πολλές φορές δεν το σκεφτόμαστε, αλλά το είδος του υφάσματος των ρούχων έχουν μεγάλη σημασία για το πόσο άνετα και δροσερά αισθανόμαστε. Αποφύγετε την πολυεστέρα ή το ρεγιόν και προτιμήστε βαμβακερά, αέρινα λινά ή κάποιο ύφασμα που να απορροφά τον ιδρώτα.

Επισκεφθείτε την πισίνα

Πολλά γυμναστήρια ή spa αποτελούν την καλύτερη λύση όταν δεν μπορείτε να πάτε στην παραλία. Προτιμήστε εσωτερικές, θερμαινόμενες πισίνες τις πρωινές ώρες που δεν υπάρχει πολύς κόσμος, χαλαρώστε και απολαύστε το μπανάκι σας, χωρίς να ξεχάσετε ένα ντους σε μέτρια θερμοκρασία μετά.

Αγαπήστε το σπίτι

Κακά τα ψέματα, όταν ο καύσωνας μαίνεται και οι αντοχές σας είναι περιορισμένες, η καλύτερη λύση είναι να μείνετε σπίτι. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγανακτείτε. Δημιουργήστε ένα όμορφο περιβάλλον, προετοιμάστε το βρεφικό δωμάτιο, διαβάστε ένα καλό βιβλίο ή δείτε τις αγαπημένες σας ταινίες. Ακόμη καλύτερα; Πάρτε έναν υπνάκο, που τόσο σας αρέσει αυτό το διάστημα!

Υγρά και πάλι υγρά

Ακόμη και όταν είσαστε μέσα στο σπίτι, είναι σημαντικό να φροντίζετε την ενυδάτωση του οργανισμού σας. Φροντίστε να καταναλώνετε πολλά υγρά, μια που η αφυδάτωση είναι κακή τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας. Η καλύτερη λύση για να το θυμόσαστε είναι να παίρνετε ένα μπουκάλι νερό μαζί σας όπου πάτε. Βαριόσαστε το συνηθισμένο νερό; Προσθέστε μια φέτα λεμόνι ή πορτοκαλί για να του δώσετε γεύση!

Πόδια ψηλά

Τα πρησμένα πόδια είναι συχνό φαινόμενο κατά τους μήνες της εγκυμοσύνης, και αυτό το φαινόμενο επιδεινώνεται το τελευταίο τρίμηνο, ακόμη περισσότερο δε όταν κάνει ζέστη. Αλάνθαστες συνταγές: μειώστε την κατανάλωση νατρίου και κάθε φορά που κάθεστε, σηκώστε τα πόδια ψηλά σε ένα μαξιλάρι ή στην άκρη του καναπέ.

Δείτε το θετικά

Ας δούμε την θετική πλευρά των πραγμάτων: τα ρούχα εγκυμοσύνης είναι πολύ πιο χαριτωμένα τους καλοκαιρινούς μήνες, ο καιρός έξω επιτρέπει τις εξόδους μια που δεν κάνει τσουχτερό κρύο και συνήθως το καλοκαίρι υπάρχουν πολλές εκδηλώσεις στην πόλη που μπορείτε να απολαύσετε open air χωρίς να φοβόσαστε τις άγαρμπες κινήσεις όταν στριμώχνεστε σε κάποιο κλειστό χώρο. Και βέβαια ας μην ξεχνάμε ότι η αισιοδοξία και η θετική στάση είναι ό,τι πιο υγιές μπορείτε να κάνετε!

Featured image: unsplash.com/@ignaciocampo

Σχετικά άρθρα:

–S.O.S σε περίπτωση εγκυμοσύνης…
–Πώς να προετοιμαστείτε κατάλληλα για το μαιευτήριο
–Τι πρέπει να τρώτε για μία ασφαλή εγκυμοσύνη…

02/07/2021 0 comments
3 FacebookTwitterPinterestEmail
ARCHITECTUREΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Άνοιξη σημαίνει παστέλ αποχρώσεις μέσα στο σπίτι

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Τελικά στο χέρι μας είναι να φτιάξουμε και να ανανεώσουμε τη διάθεσή μας. Όπως  στο χέρι μας είναι να ανανεώσουμετην διακόσμηση του σπιτιού μας. Βλέπεις η άνοιξη θέλει ανοιχτόχρωμα χρώματα, παστέλ αποχρώσεις και μπόλικη δημιουργικότητα, που θα χαρίσει χαρούμενα spring vibes τόσο σε εμάς όσο και στην οικογένειά μας. Ακολουθούν διακοσμητικά tips, με τα οποία γρήγορα και άμεσα θα αλλάξουμε όλους τους χώρους του σπιτιού μας!

Λουλούδια παντού

Ξεκινάμε το ταξίδι της ανανέωσης του σπιτιού με κάτι πολύ εύκολο και μυρωδάτο. Ένα ανθισμένο μπουκέτο στις αγαπημένες σου παστέλ αποχρώσεις είναι ικανό να μεταμορφώσει ακόμα και το πιο βαρετό σημείο του σπιτιού σου.  Άλλωστε άνοιξη δεν σημαίνει λουλούδια;

pexels.com
Παιδικό δωμάτιο με άποψη

Άφησε την άνοιξη να ‘’εισβάλλει’’ και στο παιδικό δωμάτιο. Ο τρόπος απλός! Βρες έναν τοίχο με μικρή έκταση και βάψε τον στο αγαπημένο παστέλ χρώμα του παιδιού σου. Φυσικά δεν πρέπει να παραλείψεις να παίξεις και με τα διακοσμητικά, τα οποία με μια κίνηση θα αλλάξουν την συνολική εικόνα του δωματίου. Η οποία εδώ που τα λέμε, θα είναι εξαιρετική!

pexels.com
Καρέκλες σαν ζαχαρωτά

Είτε προορίζονταιγια την κουζίνα, το σαλόνι ή το γραφείο, οι καρέκλες που μοιάζουν με ζαχαρωτά (το χρώμα τους δηλαδή!) είναι εκείνες που με μια βροντερή φωνή θα φωνάζουν στους επισκέπτες σας ‘’Η άνοιξη είναι εδώ’’. Το απαλό ροζ, το κίτρινο και το χρώμα της μέντας είναι οι αποχρώσεις που ήδη σκεφτόμαστε να βάλουμε σε κάθε πιθανό δωμάτιο του σπιτιού!

pexels.com
Μαξιλάρια

Ένα από τα πρώτα πράγματα που ανανεώνουμε κάθε εποχή μας επισκέπτεται είναι σίγουρα τα μαξιλάρια του καναπέ. Βλέπεις είναι μια  πρακτική – και ματ κίνηση αν το θες – αφού το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να αλλάξεις τη μαξιλαροθήκη. Αυτή την εποχή λοιπόν, επικεντρώσου στις παστέλ αποχρώσεις και πρόσθεσε όσα μαξιλάρια θες στο σαλόνι σου.Cute and chic!

Posters

Και περνάμε σε ένα ακόμα γρήγορο και κομψό διακοσμητικό tip, το οποίο θα δώσει χρώμα και επιπλέον άποψη σε κάθε χώρο του σπιτιού σου. Αν δεν θες να αγοράσεις ένα πόστερ, μπορείς να εκτυπώσεις το αγαπημένο σου σχέδιο από τον υπολογιστή σου και μέσα σε 5 λεπτά να το κρεμάσεις είτε πάνω από το κρεβάτι σου είτε στο γραφείο, είτε στο σαλόνι!

pexels.com
Βάζο με pastel vibes

Για λουλούδια μιλήσαμε και τώρα θα αναφέρουμε και τα βάζα που τόσο αγαπάμε και θέλουμε να βλέπουμε στον χώρο μας. Τα βάζα σε παστέλ αποχρώσεις αξίζει να μπουν άμεσα στη λίστα με τα ανοιξιάτικα must-have, αφού πρόκειται για ένα από τα πιο κομψά και διαχρονικά διακοσμητικά.

@nardoleo/ unsplash

Photo credits: pexels.com

Featured image:  unsplash.com/@anniespratt

02/05/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΑΓΗΤΟ

Η Hello-Chef φέρνει το meal-kit στην Ελλάδα

written by The K-magazine

Η Hello-Chef παρουσιάζει το meal-kit, μια πρωτοποριακή και δημιουργική λύση που γεμίζει την καθημερινότητα με υγιεινά, εύκολα και απολαυστικά γεύματα. Σκοπός της είναι να απλοποιήσει τη διαδικασία της μαγειρικής, εξοικονομώντας χρόνο και χρήμα. Με μόλις τρία βήματα, φέρνει απευθείας στην πόρτα των μελών της υλικά άριστης ποιότητας σε υπολογισμένες ποσότητες, μαζί με οδηγίες για να δημιουργήσουν μια λαχταριστή συνταγή.

Πώς λειτουργεί το meal-kit;

Το meal-kit είναι ένα πρακτικό κουτί που περιέχει συνταγή μαγειρικής, υλικά στις σωστές ποσότητες και οδηγίες για να μπορέσει όποιος θέλει να μαγειρέψει εύκολα στο σπίτι του. Το meal-kit φτάνει απευθείας στην πόρτα του πελάτη, χωρίς να χρειάζεται ο ίδιος να διαθέσει χρόνο στην αναζήτηση συνταγών και στην αγορά υλικών.

Σε μόλις τρία απλά βήματα το μαγείρεμα γίνεται παιχνίδι:

  1. Το site hello-chef.gr ανανεώνεται κάθε εβδομάδα με συνταγές που δημιουργούν έμπειροι chef, δίνοντας στους επισκέπτες ποικιλία επιλογών.
  • Οι επισκέπτες επιλέγουν τις συνταγές, τον αριθμό μερίδων που επιθυμούν και την ημερομηνία παράδοσης που τους εξυπηρετεί.
  • Οι καταναλωτές παραλαμβάνουν το meal-kit με όλα τα υλικά σε μετρημένες ποσότητες, καθώς και τις οδηγίες για την προετοιμασία των πιάτων. Το μόνο που μένει ο συνδυασμό και το μαγείρεμα των υλικώνγια να απολαύσουν ένα απίθανο γεύμα!

Τα οφέλη του meal-kit

Ποικιλία επιλογών & ποιότητα υλικών

Οι συνταγές που προσφέρονταικαλύπτουν ποικιλία γεύσεων από κουζίνες του κόσμου, αλλά και διατροφικώνσυνηθειών όπως veganism και vegetarianism. Η Hello-Chef έχει προχωρήσει σε στρατηγικές συνεργασίες με τις γνωστές εταιρείες Ευβιότοποι, Νora’sDeli και Ήδιστον για να εξασφαλίσει ότι οι πρώτες ύλες είναι άριστης ποιότητας. Σε κάθε στάδιο της διαδικασίας, ακολουθούνται ενδεδειγμένες πρακτικές διαχείρισης που διασφαλίζουν τη φρεσκάδα και την ποιότητα των υλικών.

Ευελιξία, εξοικονόμηση χρόνου και οικονομία

Η χρήση του meal-kit εξασφαλίζει εξοικονόμηση χρόνου και οικονομία, αφού οι καταναλωτές έχουν τη δυνατότητα να προγραμματίσουν το μενού της εβδομάδας και να προμηθευτούν τα υλικά που χρειάζονται χωρίς να χρειαστεί να βγουν από το σπίτι. Η επιλογή μερίδων βοηθά στον υπολογισμό των ποσοτήτων που χρειάζεται κάθε οικογένεια, χωρίς το τελικό κόστος να υπερβαίνει τον οικογενειακό προϋπολογισμό.

Βιωσιμότητα και σεβασμός στο περιβάλλον

  • Food waste: Τα meal-kits βοηθούν στην καταπολέμηση σπατάλης φαγητού καθώς περιέχουν ακριβώς τις ποσότητες που χρειάζονται για τη συνταγή, χωρίς να περισσεύουν υλικά που θα πεταχτούν στα σκουπίδια.
  • Αποτελεσματική εφοδιαστική αλυσίδα: Η Hello-Chef συνεργάζεται απευθείας με παραγωγούς, μειώνοντας τους μεσάζοντες και φτάνοντας απευθείας στον καταναλωτή.
  • Υλικά συσκευασίας: Tα υλικά συσκευασίας που χρησιμοποιούνται είναι ανακυκλώσιμα. H Hello-Chef προσπαθεί συνεχώς να μειώνει το αποτύπωμα άνθρακα χρησιμοποιώντας όσο το δυνατόν λιγότερες συσκευασίες.

Όλα τα παραπάνω ενισχύουν τη βιωσιμότητα και το σεβασμό στο περιβάλλον, τα οποία ασπάζεται η Hello-Chef.

Μάθετε περισσότερα για την Hello-Chef και δείτε τις διαθέσιμες συνταγές εδώ

Ακολουθήσετε τη Hello-chef στο Facebook

Ακολουθήσετε τη Hello-chef στο Instagram

21/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
LIFE&STYLE

Πώς θα γλιτώσετε χρόνο από τις δουλειές του σπιτιού;

written by Ρία Σπύρου

Δεν έχω λόγια να πω για τις χαμένες ώρες μαζέματος παιχνιδιών και διαφόρων αντικειμένων, εκτός των ρούχων και βιβλίων, σε κάθε γωνιά του σπιτιού εν μέσω πανδημίας.. Προσωπικά νομίζω πως μετά την τηλεκπαίδευση, η οριοθέτηση της «τάξης των πραγμάτων» εντός σπιτιού ανεβαίνει στο σκαλί νούμερο ένα. Συνήθως απελπιζόμαστε τι να πρωτοπρολάβουμε, καθώς δεν είναι η μοναδική απασχόληση στις μέρες μας, από την άλλη μεριά αγανακτούμε όταν δεν τα καταφέρνουμε, διαπιστώνοντας μια γενική αναστάτωση εντός σπιτιού. Παραμυθένια σενάρια δεν υπάρχουν, αλλά σίγουρα χρήσιμες συμβουλές. Ας δούμε πως θα διοχετεύσουμε την ενέργεια μας, σύμφωνα με τον διαθέσιμο χρόνο που έχουμε στην καθημερινότητα μας.

Δουλειές βουνό…

Συχνά σκεφτόμαστε  πως θα τα προλάβουμε όλα, με αποτέλεσμα να αγχωνόμαστε και πολλές φορές να τα παρατάμε ακριβώς στη μέση. Μερικές φορές δεν ξεκινάμε και ποτέ. Βέβαια κανείς δεν μας είπε πως όλες οι δουλειές του σπιτιού πρέπει να γίνουν σε μια μέρα. Είναι μεγάλη παγίδα να προσπαθούμε να μπαίνουμε στον ρόλο της superwoman. Όλα θέλουν το χρόνο τους και την κατάλληλη μέθοδο. Χρειάζεται να μάθουμε πως να μοιράζουμε τον χρόνο μας σωστά. Κάντε μια δουλειά τη μέρα σε διάρκεια μισής ή μιας ώρας, δίνοντας τον καλύτερο σας εαυτό και θα δείτε πως μέρα με τη μέρα η διαφορά θα είναι μεγάλη. Αν επιλέξετε να τις κάνετε όλες μαζί σε πέντε ώρες, η κούραση θα είναι μεγαλύτερη και η απόδοση ίσως μέτρια, που σίγουρα αυτό θα σας απογοητεύσει χειρότερα για την επόμενη φορά.

Όχι πίεση!

Αν μια μέρα δεν νοιώθετε πως έχετε το κουράγιο να ασχοληθείτε με οτιδήποτε στο σπίτι μην πιέσετε τον εαυτό σας και επιλέξτε να ξεκουραστείτε. Είναι πολύ καλύτερο να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας μια μέρα παρά να πιεστείτε.

unsplash.com/@andyfitz
Το τώρα είναι «μαγική λέξη»

Προσπαθήστε τις περισσότερες φορές να είστε συνδυαστικοί. Μαζέψτε ρούχα και αντικείμενα, την ίδια ώρα που πάτε σε μια στοχευμένη κατεύθυνση. Ξεκινήστε από το κρεβάτι σας μέχρι και την τακτοποίηση των συρταριών σας. Όλα αυτά για να έχετε ένα ήρεμο πρωινό ξύπνημα!

Κουζίνα πάντα καθαρή!

Τα πιάτα να πλένονται αμέσως μετά το γεύμα. Ο ιδανικός φίλος μας φυσικά είναι το πλυντήριο πιάτων! Έτσι πέρα από την φασαρία που γλιτώνετε αν τα αφήσετε αργότερα, δεν δίνετε και την ευκαιρία σε βακτηρίδια και παράσιτα για να αναπτυχθούν.

Σιδέρωμα τέλος!

Απλώνω πολύ προσεκτικά, κι έτσι κερδίζω χρόνο στο σιδέρωμα και στο μάζεμα των στεγνών. Ομαδοποιήστε τα ρούχα των παιδιών σας, τα δικά σας, του άντρα σας ανά ομάδες κι έτσι, όταν μαζεύετε είναι ήδη οργανωμένα.

Μοιράστε ρόλους και ευθύνες

Το μυστικό για να ξεμπερδεύεις πιο γρήγορα με τις δουλειές είναι να μην τις κάνεις μόνη σου.Είναι δίκαιο και σωστό να συμμετέχουμε όλοι στις δουλειές, οπότε καλό είναι να μοιράζονται αντίστοιχα, σε όλα τα μέλη της οικογενείας.

Ένα συμμαζευμένο σπίτι δείχνει ότι η ζωή σου είναι σε τάξη και ισορροπία.

Featured image: unsplash.com/@flaxeco

18/04/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΦΟΡΜΑ

6 λόγοι που αποδεικνύουν ότι (τελικά) η γυμναστική στο σπίτι είναι τέλεια

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Εδώ και ένα χρόνο – με τις καραντίνες και τα συνεχή lockdown – προσπαθείς να είσαι τυπική και να κάνεις όσο πιο πολύ συχνά μπορείς γυμναστική στο σπίτι. Όμως μερικές μέρες (ακόμα και εβδομάδες) λόγω διάθεσης και προγράμματος δεν τα καταφέρνεις. Δεν πειράζει, δες την κάθε μέρα σαν ένα νέο κεφάλαιο και αν έχεις ακόμα ενδοιασμούς, διάβασε παρακάτω τους 6 λόγους που θα σε πείσουν να δεις τη γυμναστική με άλλο μάτι!

1. Όλα είναι δίπλα σου

Θες μετά το workoutνα πας να κάνεις ντους ή απλά να πιείς νερό; Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείς άνετα να κάνεις και τα δύο, αφού όλα είναι δίπλα σου και δεν χρειάζεται να περιμένεις να τελειώσει κάποιος, όπως γίνεται στο γυμναστήριο. Είναι όμορφο συναίσθημα να έχεις ελευθερία κινήσεων και να μπορείς να κάνεις ότι θέλεις στον προσωπικό σου χώρο.

2. Διαλέγεις μόνη σου τη μουσική

Πόσες φορές όταν έκανες γυμναστική εκτός σπιτιού, ευχόσουν να μπορούσες να αλλάξεις το playlistτου workout; Όπως και να το κάνουμε η μουσική παίζει πολύ σημαντικό ρόλο τόσο στην διάθεση όσο και στην ένταση που μπορείς να δώσεις στη γυμναστική. Στο σπίτι σου απλά πατάς τη λίστα με τα αγαπημένα σου τραγούδια και είσαι πανέτοιμη να τα δώσεις όλα!

3. Είναι δωρεάν

Φυσικά και στηρίζουμε τα γυμναστήρια όταν είναι ανοιχτά, αλλά η γυμναστική στο σπίτι είναι εντελώς δωρεάν και αυτή τη στιγμή είναι η μοναδική σου επιλογή. Δεν κοστίζει τίποτα, δεν έχει εγγραφές και μπορείς να την ξεκινήσεις αλλά και να την κόψεις ανά πάσα στιγμή. Τέλειο, ε;

4. Κερδίζεις χρόνο

Υπό κανονικές συνθήκες για να ήσουν τυπική στο μάθημα – χωρίς αργοπορίες κτλ. – έπρεπε να φύγεις το λιγότερο μισή ώρα πριν από το σπίτι σου. Και αυτό γιατί έπρεπε να φτιάξεις την τσάντα σου, να βρεις parkingαλλά και να ετοιμαστείς. Τώρα απλά, φέρνεις μπροστά σου τα όργανα γυμναστικής και αυτό ήταν, το workoutαρχίζει αμέσως, χωρίς γκρίνιες και χαμένα λεπτά.

5. Νιώθεις περισσότερη σιγουριά

Κάποιοι άνθρωποι δεν νιώθουν καλά όταν γυμνάζονται και γύρω τους είναι πολλοί άνθρωποι. Αν ανήκεις και εσύ σε αυτή την κατηγορία, κάνε τώρα ήσυχη τη γυμναστική σου στο σπίτι και νιώσε πιο σίγουρη με τον εαυτό σου και επιπλέον αυτοπεποίθηση για το σώμα σου. Και που ξέρεις, όταν ανοίξουν και πάλι τα γυμναστήρια, όλες οι ανασφάλειες μπορεί να έχουν κάνει περίπατο!

6. Βρέξει, χιονίσει..μάθημα δεν χάνεις!

Σίγουρα στο παρελθόν έχεις χάσει πολλά μαθήματα λόγω καιρού, θες το κρύο, η έντονη βροχή ακόμα και τα χιόνια σε έκαναν να αφήσεις το workout ‘’για την επόμενη φορά’’. Τώρα μέσα στο σπίτι σου είσαι ασφαλής από τις καιρικές συνθήκες και δεν έχεις καμία δικαιολογία να ακυρώσεις τη γυμναστική σου.

Featured image: @Cottonbro_PEXELS

07/03/2021 0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΠΟΤΟ

TGIF…It’s time for Cocktails at Home!

written by Κατερίνα Μαντά

Ή αλλιώς πώς να οργανώσετε την τέλεια βραδιά στο σπίτι με φίλους, σε περίοδο Lockdown!

Το ότι είμαστε σε περίοδο «εγκλεισμού», δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να  περάσουμε καλά στο σπίτι μας, μόνοι μας, με την οικογένεια μας ή τους κοντινούς μας ανθρώπους που εμπιστευόμαστε! Σαφέστατα μας λείπουν οι βόλτες, τα εστιατόρια και τα bars για να απολαύσουμε τις βραδιές μας χωρίς άγχος…Αλλά η ζωή συνεχίζεται!

Το σπίτι μας είναι το λιμάνι μας… και μπορούμε να καλέσουμε λίγους αγαπημένους φίλους. Αλλά ό,τι κάνουμε… πρέπει να γίνεται με προσοχή και κρατώντας τα μέτρα ασφαλείας. Ίσως περισσότερο από ποτέ πρέπει να σκεφτόμαστε ποιους βάζουμε σπίτι μας…

Μέσα στην εβδομάδα μέχρι τις 21.00 και τα σαββατοκύριακα μέχρι τις 18.00, ένα plateau με τυριά / αλλαντικά κι ένα γρήγορο ποτό, δεν είναι απαγορευτικό!

Με την αδελφή μου βρήκαμε τη λύση. Πήγαμε στο House of wine ( εσείς μπορείτε να επισκεφτείτε το houseofwine.gr) και πήραμε τις προμήθειες μας.

Να σας πω ότι από την μαμά έχουμε αγαπήσει το κρασί. Από το μπαμπά έχουμε μάθει να εκτιμούμε τα καλά ποτά.Η δική μας «συνήθεια» είναι το METAXA 12*! H Ευγενία το προτιμά σκέτο με πάγο. Εγώ –ως fan των cocktails- προτιμώ το METAXA passion, δηλαδή σε συνδυασμό με το αναψυκτικό Yuzu – Cannabis Passion. Στο House of Wine, λοιπόν, αυτή την περίοδο διαθέτουν πακέτα που ετοιμάζεις μόνος σου το cocktail που προτιμάς με βάση το ποτό που σου αρέσει.Τι καλύτερο από το να το φτιάξεις εύκολα και γρήγορα στο σπίτι, χωρίς επαγγελματικό εξοπλισμό!  

Για τo METAXA 12* υπάρχουν οι εξής επιλογές σε combo pack:

–ΜΕΤΑΧΑ & Tonic: με ένα ΜΕΤΑΧΑ 12 Stars , 4 φιάλες Fever Tree Mediterranean Tonic και δύο συλλεκτικά ποτήρια

– METAXA passion : με ένα ΜΕΤΑΧΑ 12 Stars , 4 φιάλες OZ Cannabis Passion και  δύο συλλεκτικά ποτήρια

Θα σας δώσω τη συνταγή για το δικό μου αγαπημένο cocktail. Θα το χαρακτήριζα «γλυκό», αλλά για μένα είναι ιδανικό.

Θα χρειαστείτε:

50ml METAXA 12 Stars
100ml Oz Cannabis Passion Artisanal Soda
Γαρνιτούρα: φλούδα πορτοκάλι

Παίρνουμε ένα old fashioned ποτήρι, που ήδη έχουμε παγώσει και προσθέτουμε παγάκια.
Βάζουμε 1 σφηνάκι ΜΕΤΑΧΑ 12 Stars (50ml αν διαθέτουμε μεζούρα) και απογεμίζουμε με παγωμένη ΟΖ Cannabis Passion Artisanal Soda.
Προσθέτουμε μια φλούδα πορτοκάλι και απολαμβάνουμε!

Bartender’s tip: Πιέστε δυνατά τη φλούδα στην κορυφή του cocktail σας, για να το απογειώσετε γευστικά!

Φυσικά και δεν είναι δεσμευτικοί αυτοί οι συνδυασμοί. Δοκιμάστε τους δικούς σας. Άλλωστε δεν είναι τυχαίο που το Hashtag του METAXA είναι #DontDrinkExplore .Αλλά η ζωή είναι πιο εύκολη όταν αγοράζεις όλα τα υλικά με μία κίνηση κι έχεις έτοιμη και τη συνταγή!

Για να γίνει ακόμα πιο ενδιαφέρουσα η βραδιά με τους φίλους… δεν χρειάζεται να περιοριστείτε. Τα επιτραπέζια παιχνίδια που θα πρέπει να ακουμπήσουν όλοι, είναι απαγορευτικά (λόγω covid,ε;)  . Όχι όμως τα παιχνίδια ερωτήσεων…Επίσης μπορείτε να φτιάξετε μία playlist για να χορέψετε ή να τραγουδήσετε karaoke…

Πίνουμε πάντα με μέτρο αλλά αν είναι σαββατοκύριακο… γιατί να μην κάνετε  sleep over για να θυμηθείτε άλλες εποχές, πιο ξέγνοιαστες!  

Αλλά καταλαβαίνω απόλυτα, αν μου πείτε ότι δεν θέλετε να βάλετε κανέναν στο σπίτι σας, γιατί μπορεί να αισθάνεστε ανασφάλεια. Τα zoom και το messenger, μπορούν να φέρουν τους φίλους σας κοντά… με ασφάλεια! Μπορείτε να συνεννοηθείτε, να φτιάξει ο καθένας το δικό του cocktail ή ποτό και να το απολαύσετε μαζί. Ανάψτε κεριά και σχολιάστε τα νέα της ημέρας ή εβδομάδας, σα να ήσασταν στον ίδιο χώρο…

Η ευτυχία είναι στιγμές.. δεν υπάρχει λόγος να μην τις ζούμε όσο καλύτερα μπορούμε! Μείνετε σπίτι κι…  Απολαύστε υπεύθυνα!

#DontDrinkExplore #METAXA12Stars  #DrinksWithFriends #DrinksOclock 

 

26/02/2021 0 comments
3 FacebookTwitterPinterestEmail
ΘΕΑΤΡΟ

Θέατρο στο σπίτι: “Το δικό μας σινεμά”

written by The K-magazine

Το θεατρικό μιούζικαλ, με ρεκόρ εισιτήριων, των Θανάση Παπαθανασίου και Μιχάλη Ρέππα σε μια παράσταση πρωταγωνιστών έρχεται στο σπίτι μας Σάββατο 30 και Κυριακή 31 Ιανουαρίου.

Πρόκειται για την υπέρ-παραγωγή με την υπογραφή του συγγραφικού δίδυμου των μεγάλων επιτυχιών και τις ευφάνταστες χορογραφίες του Φωκά Ευαγγελινού. “Το δικό μας σινεμά” έρχεται, για πρώτη φορά, μέσω online streaming, από το ιστορικό Θέατρο Άλσος, στις οθόνες σας!

Η πολυσυζητημένη παράσταση, που άφησε εποχή, ζωντανεύει – διαδικτυακά αυτή τη φορά. Θα ζήσετε, από την άνεση του σπιτιού σας, την μαγεία του παλιού Ελληνικού κινηματογράφου, μέσα από τα studio της Φίνος Φιλμ!

Παίζουν:

 Σπύρος Παπαδόπουλος,  Δέσποινα Βανδή, Παύλος Χαϊκάλης, Κώστας Κόκλας, Κατερίνα Λέχου,  Μέμος Μπεγνής,  Γιώργος Χρανιώτης,  Σύλβια Δελικούρα. Παρθένα Χοροζίδου, Ευγενία Σαμαρά,  Μαριλού Κατσαφάδου, Μαριαλένα Ροζάκη,Γιώργος Τσούρμας,  Γιάννης Ρούσος και Δημήτρης Γαλάνης. Σε ξεχωριστούς ρόλους η Πηνελόπη Πιτσούλη, η Ελένη Γερασιμίδου και ο Γιώργος Κωνσταντίνου είναι έτοιμοι να δώσουν άλλη διάσταση στα βράδια σας.

Εξαιρετικές ερμηνείες, υπέροχα τραγούδια, χορός και 1.000 κοστούμια, μέσα σε ένα ευφάνταστο σκηνικό. Με υψηλής ποιότητας υπηρεσίες στον ήχο και φώτα τελευταίας τεχνολογίας, δίνουν το στίγμα της παράστασης.

Είναι η ιστορία κάποιων καλλιτεχνών που ξεκινάνε περίπου το 1955 όταν πια αρχίζει η μεγάλη άνοδος του κινηματογράφου. Ζουν την μεγάλη δόξα της δεκαετίας του ’60 και ακολουθούν την πτώση του σινεμά στη δεκαετία του ’70.

Με νοσταλγία, χιούμορ, τρυφερότητα αλλά και συγκίνηση μας θυμίζουν μια εποχή που έχουμε αγαπήσει και συνεχίζουμε να αγαπάμε. “Το δικό μας σινεμά” είναι ένα ταξίδι στη χρυσή εποχή του παλιού καλού ελληνικού κινηματογράφου.

Με χαρακτήρες και τραγούδια αγαπημένα, μεγάλες επιτυχίες που έχουν γραφτεί στην ψυχή και τη μνήμη μας. Περιδιαβαίνει τα χρόνια της μεγάλης ανόδου, της ακμής και της παρακμής του ελληνικού κινηματογράφου μέσα από τις ζωές κάποιων πρωταγωνιστών του κινηματογράφου.

Μπορείτε να τους απολαύστε στις 30 & 31/1/2021, από την μεγάλη σκηνή του πιο εμβληματικού θερινού θεάτρου της Αθήνας…Κλείνοντας το εισιτήριο σας, εδώ

18/01/2021 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
FASHIONΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 festive looks για ρεβεγιόν μέσα στο σπίτι

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Πέρσι τέτοια εποχή πηγαίναμε από το ένα κατάστημα στο άλλο για να βρούμε το ιδανικό outfit για τo ρεβεγιόν της Πρωτοχρονιάς. Φέτος η πανδημία έχει αλλάξει τα δεδομένα και όλοι μας θα περάσουμε τις γιορτές με τα αγαπημένα μας πρόσωπα μέσα στα σπίτια μας. Άφησε λοιπόν για λίγο τις πιτζάμες και τις παντόφλες στην άκρη, ντύσου, στολίσου και αποχαιρέτα το 2020 με τον πιο εντυπωσιακό τρόπο.

Τα 6 στιλάτα κορίτσια που ακολουθούν, θα σου δείξουν ακριβώς πως να ντυθείς!

Erika Boldrin

Αν θες να συνδυάσεις το casual με το glam στοιχείο, τότε αυτό το look είναι ιδανικό για εσένα. Συνδύασε τη λαμπερή midi φούστα που αρκετό καιρό μέσα έχεις στη ντουλάπα σου με ένα minimal τοπ και με ένα blazer. Ολοκλήρωσε αυτό το ιδιαίτερο festive look με ένα ζευγάρι καουομπόϊκες μπότες, οι οποίες αποτελούν και μια μεγάλη τάση της φετινής σεζόν.

@erikaboldrin

Alexa Chung

Αν δεν φορέσεις τώρα ένα εντυπωσιακό φόρεμα, πότε θα έχεις ξανά την ευκαιρία να το κάνεις; Η Alexa Chung πάντως δεν έχασε ευκαιρία και επέλεξε ένα υπέροχο φόρεμα με κοψίματα, το οποίο συνδύασε άρτια με ένα ζευγάρι μαύρα κομψά ψηλοτάκουνα. Ένα μίνιμαλ αλλά τόσο όμορφο σύνολο που θα κάνει τη διαφορά αυτές τις γιορτές.

@alexachung

Chiara Ferragni

Το βελούδο με το floral όταν ενώνονται, δημιουργούν πάντα ξεχωριστές εικόνες. Για παράδειγμα η Chiara Ferragni διάλεξε ένα βελούδινο φόρεμα με φλοράλ μοτίβο, που ξεχώρισε για το αποκαλυπτικό του ντεκολτέ. Το καλσόν ολοκληρώνει ιδανικά το σύνολο ενώ όσον αφορά τα παπούτσια εσύ μπορείς να παίξεις με ψηλά μποτάκια, statement χρωματιστά πέδιλα αλλά και με over the knee μπότες.

@chiaraferragni

Zeena Shah

Αν έχεις όρεξη για στιλιστικό παιχνίδι, το δεν έχεις παρά να φορέσεις το πιο λαμπερό σου φόρεμα – με παγιέτες ή μη – και να το συνδυάσεις με τα αγαπημένα σου πέδιλα. Για κάτι διαφορετικό μην ξεχάσεις να φορέσεις κάλτσες αλλά και μια statement στέκα στα μαλλιά σου.

@heartzeena

Dua Lipa

Αν νιώθεις σέξι και θέλεις να το δείξεις ακόμα και στο ρεβεγιόν, μην έχεις δεύτερες σκέψεις. Ένα φόρεμα με λεπτομέρειες δαντέλας σε ένα έντονο ή νέον χρώμα θα αναδειχτεί ιδανικά με ένα ζευγάρι δερμάτινες over the knee μπότες. Η Dua Lipa, μας έδειξε τον δρόμο και γιατί όχι να μην την ακολουθήσουμε!

@dualipa

Nina Sandbech

Το statement είναι η δεύτερη φύση σου; Τότε πες ναι στο πιο ιδιαίτερο φόρεμα που διαθέτεις και νιώσε πιο όμορφα από ποτέ. H Nina Sandbech πάντως το τόλμησε και μας χάρισε μια από τις πιο όμορφες εμφανίσεις της, με το μαύρο φόρεμα – φιόγκο να κάνει τη διαφορά. Μην συζητήσουμε τώρα και τα για εντυπωσιακά Jimmy Choo μποτάκια που επέλεξε σε αυτό το festive look!

@ninasandbech

Featured Image:  @ninasandbech / instagram

31/12/2020 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
DESIGNΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

7 αρωματικά κεριά για να απολαύσετε στο σπίτι σας

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Ένα αρωματικό κερί μπορεί να σου φτιάξει τη διάθεση, να αρωματίσει κομψά τον χώρο σου και να συνδεθεί άμεσα με συναισθήματα και καταστάσεις της ζωής σου. Αποτελεί ένα εύχρηστο και όμορφο δώρο και αυτές τις γιορτές στοιχηματίζουμε ότι δεν θα λείπει από τη λίστα με τις Χριστουγεννιάτικες αγορές σου. Εμείς ψάξαμε και βρήκαμε 7 κεριά που με μια κίνηση θα διακοσμήσουν και θα φτιάξουν την ατμόσφαιρα του σπιτιού σου.

Κάθε άρωμα, μια ιστορία και ένα συναίσθημα:

Κερί Blissful Amber 70γρ.

Με άρωμα που συνδυάζει κεχριμπάρι, γεράνι και λεβάντα που αναμειγνύονται με την απαλότητα του musk, Diptyque.

Κερί Chimney 550γρ.

Με νότες από ξύλο και δέρμα που θυμίζουν το άρωμα από καμμένα ξύλα, τη στιγμή που όλοι συγκεντρώνονται γύρω από το τζάκι, Zara Home.

Φυσικό αρωματικό κερί Royal Honey 235γρ.

Με αιθέρια έλαια από τριαντάφυλλο, πορτοκάλι και λεβάντα που κατακλύζουν τον χώρο, δημιουργώντας μια ζεστή και χαλαρωτική ατμόσφαιρα, Apivita.

Κερί Blackberry & Bay Home

Διάρκειας 45 ωρών, με ένα ζωηρό αρωματικό κοκτέιλ από χυμό βατόμουρο και δροσερό γκρέιπφρουτ αναμεμειγμένο με τη φρεσκάδα που αναδύουν τα ξύλα δάφνης, Jo Malone London.

Κερί Gingerbread 200γρ

Θυμίζει μυρωδιά από φρεσκοψημένα μπισκότα πιπερόριζας, σε συνδυασμό με απαλές νότες κανέλας και μπαχαρικών, Zara Home.

Κερί Figuier AmalfiItaly 190γρ.

Με νότες κορυφής εσπεριδοειδών που στροβιλίζονται πάνω από μια καρδιά φρέσκου σύκου, Lalique.

Warm spices  

 Ένα αρωματικό κερί σόγιας περιέχει αιθέρια έλαια από άσπρο και κόκκινο πιπέρι και μπαχάρι. 100% φυσικό κερί από σόγια το οποίο μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιαδήποτε μορφή μασάζ, για αποτοξίνωση, βαθιά ενυδάτωση, θρέψη και χαλάρωση. Littlesecrets.gr

Οδηγίες χρήσης: την πρώτη φορά που θα ανάψετε το κερί, αφήστε το να κάψει για τουλάχιστον δύο ώρες. Αυτό θα βοηθήσει το κερί σας να κάψει πιο ομοιόμορφα την επόμενη φορά. Πριν ανάψετε το κερί σας, κόψτε το φυτίλι. Έτσι βοηθάτε το κερί να καίγεται πιο αργά και χωρίς να βγάζει τους μαύρους καπνούς.

Photo credits: @arnold_leung423/ unsplash

15/12/2020 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
DESIGNΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

6 Έξυπνες ιδέες για να διακοσμήσεις το σπίτι σου τις φετινές γιορτές

written by Τόνια Παπαμιχαλοπούλου

Το έχουμε πει πολλές φορές, η κατάσταση τους τελευταίους μήνες είναι αρκετά δύσκολη και όλο ψάχνουμε τρόπους να ανέβει η ψυχολογία μας. Αν είσαι και εσύ σε παρόμοιο mood, βρες τα χριστουγεννιάτικα στολίδια, οπλίσου με φαντασία και στόλισε όλο τις γωνιές του σπιτιού σου με τις πιο όμορφες και έξυπνες diy ιδέες που σου προτείνουμε παρακάτω.

5+1 εύκολες διακοσμητικές παρεμβάσεις για φέτος τα Χριστούγεννα

  • Γιατί να μην στολίσεις φέτος και το υπνοδωμάτιο σου και συγκεκριμένα τον τοίχο πάνω από το κρεβάτι σου; Ότι και αν έχεις πάνω κρεμάσει, πρόσθεσε λαμπάκια και κάνε τη διαφορά. Το γιορτινό με το ρομαντικό στοιχείο θα γίνουν ένα και πάμε στοίχημα ότι δύσκολα θα τα βγάλεις μετά τις γιορτές.
  • Τις περισσότερες φορές δεν χρειάζονται υπερβολές για να στολίσεις το σπίτι σου και στο τέλος να είναι όμορφο και ιδιαίτερο. Σε κάποια έπιπλα πάνω απλά άφησε κάποιες χριστουγεννιάτικες μπάλες (χωρίς να τις τοποθετήσεις τέλεια) και δώσε μια άλλη νότα, πιο γιορτινή στον χώρο σου.
  • Πιάνουν τα χέρια σου και γενικά χαλαρώνεις με τις χειροτεχνίες; Τότε με χαρτόνι κανσόν προσπάθησε να φτιάξεις μικρά και μεγάλα αστέρια (σε ότι χρώμα εσύ θες) και κρέμασε τα σε όποιο χώρο τους σπιτιού θες. Είναι μια πολύ όμορφη κατασκευή, στην οποία πολύ εύκολα μπορούν να συμμετέχουν και τα μικρά παιδιά.
  • Το βλέπεις κάθε χρόνο στο pinterest αλλά και σε όλα τα social media, αλλά ποτέ δεν το δοκίμασες. Τι λες φέτος να προσπαθήσεις να φτιάξεις αυτό το ιδιαίτερο δέντρο από ξυλάκια; Βρες ένα κενό τοίχο του σπιτιού σου και δημιούργησε με τη δική σου φαντασία το πιο ξεχωριστό δέντρο. Φυσικά μπορείς να παίξεις με τα διακοσμητικά και τα χριστουγεννιάτικα λαμπάκια για το κάνεις πιο γιορτινό.
  • Και περνάμε σε κάτι που δεν βλέπεις συχνά τις γιορτές στα σπίτια. Επίλεξε τα πιο εντυπωσιακά και μεταλλικά μπαλόνια σε ότι απόχρωση θέλεις και τοποθέτησε τα σε μια γωνιά, προσθέτοντας λάμψη και διάθεση για πάρτυ.
  • Εκμεταλλεύσου τα παράθυρα που έχεις στο σπίτι σου στόλισε τα με απλούς, οικονομικούς και γιορτινούς τρόπους. Κρέμασε λαμπάκια, κάρτες ή ακόμα και μικρά κουκουνάρια και δώσε άλλη αισθητική σε κάθε δωμάτιο του σπιτιού σου.

Photo credits: pexels.com

06/12/2020 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Τα παιδιά είναι στο σπίτι ξανά…

written by Ρία Σπύρου

Πώς οργανώνουμε καλύτερα την καθημερινότητά μας, ώστε να είμαστε όλοι ικανοποιημένοι; Τρία tips που ίσως βοηθήσουν εσάς και τα παιδιά σας…

Τα παιδιά στο σπίτι για άλλη μια φορά. Συνεπείς πολίτες μιας δύσκολης χρονιάς που τα θέλει να αυτορυθμίζονται συνεχώς σε όλες αυτές τις μεταβολές, χωρίς να προλαβαίνουν να κατανοήσουν ή να συνηθίσουν, έστω για λίγο μια καθημερινότητα που «σχεδόν αρχίζει» αλλά μένει συνεχώς στη μέση. Αφού προσαρμόστηκαν άψογα με την ιδέα και την εφαρμογή της μάσκας τόσο καιρό, καλούνται να προσαρμοστούν για άλλη μια φορά στα καινούργια δεδομένα. Προσωπικά είμαι υπερήφανη για τα παιδιά του νηπιαγωγείου και του δημοτικού για την συνέπεια τους και την προσαρμοστικότητα τους σε όλα, ενώ αντιθέτως δυσαρεστούμε για κάποιους δασκάλους που δηλώνουν anti-mask! Πώς θα τα βοηθήσουμε αυτή την περίοδο;

Οργάνωση του χρόνου

Συνεχίστε μια καθημερινότητα όπως και πριν. Ξυπνήστε την συνηθισμένη σας ώρα ή το πολύ ένα μισάωρο πιο αργά λόγω της μη μετακίνησης, φτιάξτε την καινούργια σας ρουτίνα χωρίς πολλές παρεκκλίσεις από τις παλιές. Τι εννοούμε; Ακόμη και αν το πρόγραμμα αργήσει να μπει σε ροή, εσείς προσπαθήστε να τους μεταδώσετε πως συνεχίζετε μια ρουτίνα σχολείου και οποιαδήποτε άλλης δραστηριότητας που μπορεί να παρακολουθείτε, έτσι ώστε να μην χάσετε χρόνο και χαθείτε στο κενό χρόνο. Τα παιδιά χρειάζονται το προγράμματα τους για να νιώθουν ασφαλείς.

Ώρα για παιχνίδι

  Τα παιδιά χρειάζονται τους φίλους τους. Όσο κι αν προσπαθούν να καταλάβουν πόσο αναγκαίο είναι να κρατήσουμε τις αποστάσεις αυτή την εποχή, συγχρόνως νιώθουν μοναξιά ή θλίψη για την απομάκρυνση από το παιχνίδι μαζί με τους φίλους τους. Είναι αυτό που τους ενοχλεί περισσότερο παρά ο εγκλεισμός καθαυτός στο σπίτι. Προσπαθήστε να μιλούν συχνά με τους φίλους τους και προτιμήστε να ασχολείστε με παιχνίδια ή ασχολίες που θα τους δημιουργήσουν ένα κλίμα περισσότερο ξεγνοιασιάς. Αφιερώστε όσο χρόνο μπορείτε για να τα ακούτε, έτσι ώστε να σας μιλούν για ό,τι τους απασχολεί.

Μια αγκαλιά

  Ό,τι και αν συμβεί, όσο σοβαρό είναι ή μη τα παιδιά ηρεμούν τις περισσότερες φορές με μια αγκαλιά. Είναι το σημείο επαφής με την ασφάλεια και την αγάπη σας προς αυτά. Δεν χρειάζονται λόγια τις περισσότερες φορές είτε αισθάνονται χαρούμενα είτε είναι λυπημένα ή αγχωμένα, μια αγκαλιά είναι πάντοτε ηρεμιστική! Είναι ό,τι καλύτερο για τις δύσκολες ώρες, να μην το ξεχνάμε ποτέ. Η αλήθεια είναι πως την χρειάζονται πολύ περισσότερο τώρα παρά ποτέ. Μια αλυσίδα εμπιστοσύνης και αγάπης. Επωφεληθείτε όταν είστε μαζί  και αφήστε τον χρόνο να κυλήσει.

Μια αγκαλιά, ένα φιλί και ένα χαμόγελο.

Photo credits: @isaacquesada (unsplash)

22/11/2020 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣΦΟΡΜΑ

Lockdown workout: οι 5 καλύτερες cardio ασκήσεις για το σπίτι

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Με το δεύτερο lockdown σε ισχύ, η γυμναστική σε εξωτερικό χώρο είναι σαφώς πιο απολαυστική γιατί την ίδια ώρα αλλάζουμε τις παραστάσεις μας και επιτρέπουμε στο σώμα μας να απορροφήσει όσο περισσότερη βιταμίνη D μπορεί. Όμως δεν είναι πάντα εύκολο αυτό. Ειδικά τώρα το χειμώνα που οι θερμοκρασίες μειώνονται και τα καιρικά φαινόμενα “αγριεύουν”. Όσο κατάλληλα κι αν ντυθούμε, πάνα υπάρχει ο κίνδυνος να κρυολογήσουμε. Μπορούμε, όμως, να κάνουμε εξίσου αποτελεσματικά αερόβια γυμναστική στο σπίτι; Η απάντηση είναι “ναι” και μάλιστα σας έχουμε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να εντάξετε στη ρουτίνα σας για τις μέρες των indoor workouts σας.

               01. Jumping Jacks. Με τα jumping Jacks μπορούμε να “κάψουμε” έως κι 100 θερμίδες σε 10 λεπτά. Όμως θέλουν προσοχή γιατί είναι από τις ασκήσεις που επιβαρύνουν τις αρθρώσεις λόγω των κραδασμών. Πολύ καλές εναλλαγές γίνονται κρατώντας μία medicine ball κατά το άλμα ή στη διάρκεια των push-ups.

               02. Επί τόπου jogging. Είναι ό,τι πρέπει για προθέρμανση και για να αυξηθούν οι καρδιακοί παλμοί. Η αλήθεια, όμως, είναι πως γίνεται κάπως βαρετό επειδή δεν υπάρχει κίνηση προς τα εμπρός. Μπορούμε, όμως, να το εμπλουτίσουμε με butt kicks ή υψώνοντας τα γόνατα μπροστά μας.

               03. Mountain Climbers. Εξαιρετική άσκηση για να ανεβάσουμε παλμούς, αλλά και για να διατηρήσουμε έναν ισχυρό κορμό. Καλό είναι, όμως, να προσέχουμε στη διάρκεια της άσκησης, επειδή εκτός από τον κορμό, ιδιαίτερο βάρος πέφτει στους καρπούς και τους ώμους. Αν έχεις sliding discs μπορείς να τους χρησιμοποιήσεις για να διαφοροποιήσεις την άσκηση ή να την ενσωματώσεις σε push-upsκαι “σανίδα”.

Αυτές είναι πιο εύκολες…

               04. Σχοινάκι. Ώρα να θυμηθούμε και τα παιδικά μας χρόνια που πηδούσαμε ώρες ατελείωτες με το σκοινάκι σε διάφορες παραλλαγές! Με το σχοινάκι μπορούμε να “κάψουμε” περίπου 220 θερμίδες σε διάστημα 20 λεπτών κι ενεργοποιείται όλο το κορμί. Αν είσαι πρωτάρης, όμως, ξεκίνα με μικρά άλματα, ενώ επίσης φρόντισε να γυρίζεις το σκοινάκι με την κίνηση μα έρχεται από τους καρπούς και να μην ξεκινάει από τον ώμο. Τροποποίησέ το με άλματα σταυρώνοντας τα πόδια, πηδώντας στο ένα πόδι ή εναλλάσσοντας τα πόδια  -σκέψου σα να περνάς μικρά εμπόδια ενώ κάνεις επί τόπου jogging.

               05. Squat jumps. Η άσκηση είναι ιδανική ακόμη και για αρχάριους και, εκτός του ότι αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς, ενδυναμώνει τους μύες των ποδιών και των γλουτών. Ωστόσο, χρειάζεται μεγάλη προσοχή κατά την “προσγείωση” γιατί κι εδώ το σώμα έρχεται αντιμέτωπο με κραδασμούς. Πολύ καλή εναλλαγή είναι με τα χέρια πίσω στο κεφάλι ή froggy jumps όπου αγγίζουμε το έδαφος με τα χέρια όταν χαμηλώνουμε.

               Φυσικά δε λέμε να μην εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να συνδυάσετε τη γυμναστική σας και με λίγο τρέξιμο ή ποδήλατο, όμως καλό είναι να έχουμε και κάποιες εναλλακτικές ώστε να συνεχίσουμε να διατηρούμε το σώμα αλλά και το μυαλό μας δραστήρια και στο top game τους!

               Πηγή: Very Well Fit

Photo credits: @schimiggy (unsplash)

16/11/2020 0 comments
1 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts

EDITORIAL

  • Don’t loose your Christmas Sparkle!

Newsletter

instagram

The K-magazine

thekmagazine

A week full of colours, food and drinks… * Stay A week full of colours, food and drinks… * Stay tuned για τη νέα boutique @moncheri.stores που άνοιξε στη Νέα Ερυθραία! * Καλό φαγητό δεν είναι μόνο το gourmet φαγητό! Δοκιμάσαμε κι ενθουσιαστήκαμε με το νέο menu στο @mpar_mpee_kiou στο Πασαλιμανι. Ο βιομηχανικός χώρος με design πινελιές είναι ιδανικός για όλες τις ώρες κι ηλικίες! Φρέσκα υλικά, προμηθεύονται τα κρέατα από τον @drakoulisdryandraw , οπότε η ποιότητα είναι εγγυημένη! Λίγη δουλίτσα θέλουν τα cocktails τους! *Μια βόλτα στο @inspiredeco.gr στη Λ.Κηφισιας θα σας κάνει να ονειρευτείτε τις αλλαγές που θα θέλετε να κάνετε στον χώρο σας. Λάτρεψα τα νέα υφάσματα για καναπέδες και κουρτίνες που έχουν φέρει από Αγγλία, Ιταλία και Γαλλία! * Ήπιαμε τα cocktails στο αγαπημένο @dirtysanchezathens . Να παραγγείλετε οπωσδήποτε τις Fajitas con carne asada του @spyrosmavroeidis *Μπειτε στο @idconceptbeauty να δείτε τα νέα #lipsticks ! Πολύ ωραίες υφές κι αποχρώσεις! *Το Design space @47circles στο Κολωνάκι, ανοίγει τις πόρτες του σε μια μοναδική έκθεση με τίτλο «Δευκαλίων: Η Ελπίδα της Τέχνης» αποτελεί μια βαθιά συγκινητική πρωτοβουλία για τη στήριξη των πληγεισών περιοχών της Θεσσαλίας, φέρνοντας στο προσκήνιο την ομορφιά της δημιουργίας και την αλληλεγγύη και στηρίζοντας το έργο της @humanitygreece #food #foodporn #drinks #cocktails #bar #restaurant #color #colours #design #deco #beauty #beautytips #idconcept #idconceptbeauty #inspire #foodphotography #burger #burgers #corndogs #fashion #opening
@damianodavid sings the @brunomars and @ladygaga ‘s song “Die with a smile” and he is amazing (and sexy) during the @siriusxm show 🎶 #damianodavid #brunomars #brunomarsmusic #ladygaga #unplugged #concert #diewithasmile #song #radioshow
Highlights of a long week! *Είδαμε, χαζέψαμε , «ερωτευτήκαμε» τις νέες συλλογές γυαλιων για την επόμενη σαιζόν που εκπροσωπεί η εταιρεία @kering_official ! Σύντομα στο site θα διαβάσετε περισσότερα! *Δοκιμάσαμε το menu της @aiglizappeiou που άνοιξε πρόσφατα τις πόρτες του! Πρόκειται για μια εξαιρετική γαστρονομική εμπειρία σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Σίγουρα δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στη λεπτομέρεια: από το design,στοart de la table και φυσικά στις γεύσεις! * Τέλος, με μεγάλη χαρά μάθαμε ότι η εμβληματική ηθοποιός, @kellyrutherford είναι το νέο πρόσωπο της @caudalie που ανανεώνει την εμβληματική της σειρά Premier Cru,προσφέροντας μια ολοκληρωμένη λύση ενάντια σε όλα τα ορατά σημάδια γήρανσης - ρυτίδες, κηλίδες και όγκος. #highlights #kering #keringeyewear #eyewear #eyewearfashion #eyewearstyle #eyeweardesign #ss2025 @doitforfun.pr #menu #menutasting #aiglizappeiou #design #restaurant #restaurantdesign #greekcuisine #newopening #caudalie #caudaliefrance #beauty #beautylaunch #kellyrutherford #premiercru #premiercrucaudalie #beautyaddict #viral #nofilter #nofilterneeded
All you need to know about @bridgetjones by @renee All you need to know about @bridgetjones by @reneezellweger! “Mad about the boy”, Movie No4 is coming the 13th of February! #bridgetjones #bridgetjonessdiary #reneezellweger #bridgetisms #madabouttheboy #bridgetjonesmovie @universalpictures @workingtitlesp
Happy New Year from our family to yours! #family # Happy New Year from our family to yours! #family #familytime #pets #petstagram #happynewyear #newyear #dashund #dashundsofinstagram
Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happyn Happy new year!!! Enjoy it!!!🍸🍸🍸 #happynewyear #newyear #happynewyear2025 #newyearnewme
A big “thank you” to my 2024! Full of people, A big “thank you” to my 2024! Full of people, experiences, feelings and trips around the world! For the new year, I wish for better and more … Cheers to 2025 with better days and nights with “my people”… and less anxiety, disappointment, vanity and toxicity! #highlights #bye2024 #2024 #travel #newyork #copenhagen #london #athens #people #travelphotography #travelgram #nammos #nammosmykonos #timessquare #timesquarenyc #travelaroundtheworld #travelaroundeurope #travelaroundworld #trips #familytrip #familytime #familytravel #familytrips #smile #thinkpositive #fyp #reels #reelsinstagram #reelsvideo
If you can’t find someone to fall in love, you c If you can’t find someone to fall in love, you can always find the perfect bag! It’s the best partner to stroll around in style! 👜 #bag #baglover #baglovers #bagloverscommunity #bagaddict #fashion #fashionlover #fashionlovers #hermes #hermès #chanel #chanelbag #céline #celine
Highlights of a very busy week! Λίγες μέρ Highlights of a very busy week! Λίγες μέρες πριν τα Χριστούγεννα κι επιλεκτικά πηγαίνουμε στα events που μας ενδιαφέρουν και ξέρουμε ότι θα περάσουμε όμορφα! *Ξεκιναμε από το privé black tie party της very premium tequila @cincoro που διοργάνωσε η @dudettepr στον μυσταγωγικό χώρο του @kikuathens * Dinner party από τις διοργανώτριες του @the_pop_up_project ( @fayscontrol & @ileani ) στο @casa__giacomo καθώς και το επόμενο σαββατοκύριακο θα βρίσκονται στοballroom του @kinggeorgeathens για τα χριστουγεννιάτικα ψώνια σας! *Επισημα εγκαίνια για το πρώτο κατάστημα @theartians της Κωνσταντίνας Καμπισοπουλου στην Κηφισιά! 🥂🥂 *Menu tasting στο @bacanal.athens στο Κολωνάκι με ωραίους ανθρώπους, με πιάτα εμπνευσμένα κυρίως από τη θάλασσα, κι ενδιαφέροντα επιδόρπια, κατόπιν καλέσματος από την @newnessagency ! *Last but not least, an unusual Christmas workshop από το @hendricksgin και την @jossiev και την @mika στο @anassacityevents , όπου φτιάξαμε τα στεφάνια μας ( με την βοήθεια του @sotirisvrettos ) και τα cake μας… 🎄🎄🎄 #christmas #christmasevent #christmasdecorations #christmasdecor #menutasting #cincoro #cincorotequila #tequila #priveparty #thepopupproject #christmasshopping #hendricksgin #gin #drinks #drinkstagram #bacanal #fyp #viral
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Follow Us
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHOLOGY & RELATIONSHIPS
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ & ΦΙΛΟΙ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ & ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΕΞΕΛΙΞΗ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ