kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
  • ABOUT US
  • K-MAG TEAM
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
kmag
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ
Tag:

λεβάντα

HEALTHY LIVING

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το λάδι λεβάντας

written by Εύη Τσανάκα

Το λάδι λεβάντας ανακαλύφθηκε πριν από 2.500 χρόνια και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για θεραπευτικές πρακτικές λόγω των πολλών ωφελειών του στο νευρικό σύστημα. Το αρχαίο αυτό συστατικό είναι γνωστό ότι έχει κατευναστικές ιδιότητες και μπορεί να θεραπεύσει τα πάντα, από τα δαγκώματα και τις μικρές πληγές έως την αϋπνία, το στρες, τους πονοκεφάλους και είναι ιδανικό για το δέρμα.

Πολλοί κομμωτές το χρησιμοποιούν στα μαλλιά τους για να θρέψουν το τριχωτό της κεφαλής, αναμειγνύοντάς το με άλλα προϊόντα. Το τρίψιμο μερικών σταγόνων στο τριχωτό σας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εξάλειψη της πιτυρίδας.

Μπορείτε να το χρησιμοποιείτε καθημερινά ως άρωμα, να κάνετε μασάζ χαμηλά στη κοιλιά για χαλάρωση ή σε άλλες περιοχές όπως οι ώμοι σας που «κουβαλούν» πολύ στρες. Το λάδι λεβάντας χρησιμοποιείται συνήθως στις λοσιόν λόγω των χαλαρωτικών ιδιοτήτων του. Χρησιμοποιήστε το λάδι λεβάντας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου καθώς μπορεί να λειτουργήσει για να καταπραΰνει τις κράμπες της περιόδου.

Το λάδι λεβάντας μπορεί να χρησιμοποιηθεί επίσης, ενάντια στη φαγούρα ή στην ακμή, καθώς έχει αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε στα χείλη σας για υγρασία και ενυδάτωση.

Το λάδι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αρωματοθεραπεία σε οποιαδήποτε συσκευή, για την απόλυτη χαλάρωση πριν αλλά και κατά την διάρκεια του ύπνου, μιας και έχει εξαιρετικά αποτελέσματα απέναντι στην μείωση του άγχους και των νεύρων και χαλαρώνει τον εγκέφαλο, ώστε να μπορείτε να αναζωογονηθείτε ενώ κοιμάστε.

19/04/2019 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Η αρωματοθεραπεία δεν είναι θεραπεία…

written by Εύη Τσανάκα

Όταν αισθανόμαστε στρες ή εξαιρετικά πιεσμένοι, μπορούμε να στραφούμε σε ένα λουτρό με αιθέρια έλαια. Η αρωματοθεραπεία εξάλλου, δεν είναι απλά μια τάση στη μόδα της ευεξίας, μιας και χρησιμοποιείται για την προώθηση της σωματικής, ψυχικής και πνευματικής υγείας εδώ και χιλιάδες χρόνια.

Η αρωματοθεραπεία είναι μια συμπληρωματική και ταυτόχρονα ολοκληρωμένη μέθοδος που μας βοηθάει να είμαστε και να παραμένουμε υγιείς. Η πρακτική, επικεντρώνεται στη χρήση των αιθέριων ελαίων, τα οποία είναι τα αρωματικά συστατικά που εξάγονται με της διαδικασία της απόσταξης από τα διάφορα φυτικά υλικά, ώστε να επηρεάσουν την αλλαγή και να αποκαταστήσουν την ισορροπία στο σώμα, το μυαλό και το πνεύμα.

Πώς λειτουργεί όμως στην πραγματικότητα η αρωματοθεραπεία; Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα μόρια στα αιθέρια έλαια ταξιδεύουν στο σώμα μέσω της εισπνοής καθώς και μέσω του δέρματος όταν εφαρμόζονται τοπικά, μέσω των προϊόντων περιποίησης. Όταν αναπνέουμε τους ατμούς των αιθέριων ελαίων, αυτά τα αρωματικά μόρια ταξιδεύουν στο σώμα μέσω δύο πολύ διαφορετικών οδών. Πρώτον, εισέρχονται στους πνεύμονές μας και απορροφούνται στο αίμα μας όταν εισπνέουμε οξυγόνο και δεύτερον, ενεργοποιούν ηλεκτρικές παρορμήσεις που ταξιδεύουν κατά μήκος του οσφρητικού νευρικού μας λαμπτήρα και συνδέονται με το λεμφικό μας σύστημα, το οποίο ελέγχει κάθε δράση μας όπως τον καρδιακό παλμό, την πέψη, τη θερμοκρασία και το νευρικό μας σύστημα.

Λίγο αιθέριο έλαιο μέντας, μπορεί να φανεί ανακουφιστικό στους πονοκεφάλους. Αν και οι μελέτες είναι μικρές, υπάρχουν τυχαιοποιημένες δοκιμές που δείχνουν την αποτελεσματικότητα του συγκεκριμένου ελαίου όταν εφαρμόστηκε τοπικά σε έντονους πονοκεφάλους.  Η μέντα έχει ενώσεις που δουλεύουν στα κανάλια των μυών για να τα χαλαρώσουν.

Το βάλσαμο λεμονιού έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μείωση της αναταραχής ανθρώπων με τη νόσο του Alzheimer λόγω των ενώσεών του που χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα. Άλλες έρευνες έχουν βρει ότι το βάλσαμο λεμονιών, όταν χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλα βότανα, μπορεί να βοηθήσει στη δυσπεψία καθώς και στην αϋπνία και το άγχος.

Ίσως το βαρύ όπλο της αρωματοθεραπείας είναι η λεβάντα, η οποία έχει βρεθεί ότι βελτιώνει μια σειρά από ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της δυσανεξίας στο πόνο, της κατάθλιψης, καθώς επίσης βοηθά και στην πρόληψη του στρες, και της επιλοχίου κατάθλιψης στις γυναίκες. Ενώ οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι η λεβάντα χρησιμεύει επίσης ως ήπιο ηρεμιστικό και βοηθάει να έχουμε έναν καλό και βαθύ ύπνο.

15/12/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτά τα έξι ροφήματα υπόσχονται όνειρα γλυκά!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Δεν έχει τύχει λίγες φορές να επιστρέφουμε σπίτι εξαντλημένοι και, λίγο αφότου έχουμε πέσει στο κρεβάτι, να νιώθουμε πως δε μπορούμε να αποκοιμηθούμε με τίποτα. Η λύση για να χαλαρώσουμε νου και σώμα μετά από μία έντονη μέρα βρίσκεται στην κουζίνα μας. Τα παρακάτω βότανα εγγυώνται έναν ήρεμο ύπνο και ταυτόχρονα ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας.

  01 Το χαμομήλι είναι συνήθως η πρώτη επιλογή μας όταν θέλουμε να “ρίξουμε” τους ρυθμούς μας στο τέλος μίας έντονης ημέρας. Δρα ως φυσικό ηρεμιστικό που, αν και δε φέρνει απαραίτητα βαθύ ύπνο, οπωσδήποτε μειώνει το αίσθημα στρες – κι αυτό βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου μας.

02 Σε συνδυασμό με το χαμομήλι κι ως φυσικό αγχολυτικό επίσης, η πασιφλόρα μπορεί να ετοιμάσει το σώμα για έναν ατάραχο ύπνο.

03 Όπως και το κοινό πράσινο τσάι, η ντεκαφεϊνέ του εκδοχή βοηθά το σώμα να χαλαρώσει μειώνοντας το στρες. Όταν μάλιστα η καφεΐνη αντενδείκνυται πριν τη βραδινή κατάκλιση, το ντεκαφεϊνέ πράσινο τσάι μπορεί να μας προετοιμάσει για έναν ήσυχο ύπνο.

04 Η ρίζα βαλεριάνας σε μορφή αφεψήματος αποδεδειγμένα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μας έως κι 80% συγκριτκά με το αποτέλεσμα της λήψης ενός placebo σκευάσματος.

05 Αν και προσωπικά δεν είμαι fan της λεβάντας, σίγουρα δε μπορώ να αρνηθώ τις καταπραϋντικές της ιδιότητες. Όταν λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου στο μπάνιο μας προσφέρουν αίσθηση χαλάρωσης κι ευφορίας, φανταστείτε τι “θαύματα” μπορεί να κάνει ως τσάι!

06 Ο καλός ύπνος εξαρτάται εν μέρει κι από την ομαλή πεπτική λειτουργία. Σε περίπτωση που ταλαιπωρείστε μέσα στη νύχτα από αίσθηση φουσκώματος και δυσπεψίας, τότε ένα τσάι με μάραθο και ginger θα την περιορίσει και θα κοιμηθείτε σαν πουλάκια!

Την επόμενη φορά που θα ετοιμαστείτε να απολαύσετε ένα ποτήρι κρασί για “να χαλαρώσετε”, ξανασκεφτείτε το. Ίσως είναι καλύτερα να αφιερώσετε πέντε λεπτάκια παραπάνω να ετοιμάσετε ένα ζεστό τσάι κι ίσως να προσθέσετε και λίγο μέλι για γεύση και φυσικά για ακόμη πιο γλυκό ύπνο!

06/12/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Τα 5 αιθέρια έλαια κατά του κρυολογήματος

written by Νατάσσα Σχοινά

Συνήθως συσχετίζονται με τις περισσότερο καλλωπιστικές τους ιδιότητες, όμως, τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται εδώ και χιλιάδες χρόνια σε πολλές χώρες για ιατρικούς σκοπούς. Χάρη στην αντιβακτηριακή, καταπραϋντική, αντιιική και διεγερτική τους δράση, έχουν αποκτήσει αυξανόμενη δημοφιλία, σαν μία φυσική και οικονομική θεραπεία σε διάφορα θέματα υγείας, όπως είναι το κοινό κρυολόγημα. Μερικά από τα πιο διάσημα αιθέρια έλαια για την αντιμετώπισή του είναι:

  1. Έλαιο από ευκάλυπτο

Το αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου μπορεί να απαλύνει τα συμπτώματα του κρυώματος, βοηθώντας στην καταπολέμηση του βήχα και των φλεγμάτων. Ο ευκάλυπτος είναι πολύ ευεργετικός για ποικίλα αναπνευστικά προβλήματα, αφού μέσω της ενίσχυσης του ανοσοποιητικού συστήματος βελτιώνει την αναπνευστική κυκλοφορία. Θεωρείται, επίσης, ένα από τα καλύτερα αιθέρια έλαια για την αντιμετώπιση του πονοκεφάλου, καθώς μπορεί να μειώσει την πίεση της ρινικής κοιλότητας στο κεφάλι.

  1. Έλαιο από τεϊόδεντρο

Το έλαιο τεϊόδεντρου αποτελεί φυσικό αντιμυκητιακό και λειτουργεί καλύτερα διαλυμένο ή σε μορφή λοσιόν. Χρησιμοποιείται εδώ και κι αιώνες για την καταπολέμηση του κρυολογήματος και της γρίπης, χάρη στις αντιμικροβιακές, αντιιικές και αντιμικροβιακές του ιδιότητες.

  1. Έλαιο από θυμάρι

Έρευνες έχουν δείξει ότι το αιθέριο έλαιο θυμαριού μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη βακτηρίων που σχετίζονται με ασθένειες του αναπνευστικού. Θα το βρείτε συχνά σαν συστατικό για σιρόπια και καραμέλες για το βήχα, αφού βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος, της βρογχίτιδας και τους σπασμωδικού βήχα.

  1. Έλαιο από λεβάντα

Η λεβάντα μπορεί να σκοτώσει αλλά και να αποτρέψει μικρόβια και ιούς από το να εισέλθουν στον οργανισμό μας.Είναι ευρέως γνωστή για τις χαλαρωτικές τις ιδιότητες –σωματικά και ψυχικά ενώ χρησιμοποιείται ακόμη και για τον καθαρισμό κοψιμάτων και ερεθισμών του δέρματος.

  1. Έλαιο από δεντρολίβανο

Όπως και άλλα αιθέρια έλαια, έτσι και αυτό του δεντρολίβανου είναι εξοπλισμένο με αντιβακτηριακές ικανότητες. Διεγείρει το μυαλό και το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στη θεραπεία των μολύνσεων και των ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος.

24/10/2018 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ARCHITECTUREPSYCHO & SEX

Τα 4 χρώματα που ηρεμούν στο σπίτι

written by The K-magazine

Είτε αφιερώνετε πολύ χρόνο στο διάβασμα, είτε θέλετε να έχετε περισσότερη ηρεμία στην καθημερινότητά σας, τα χρώματα στους τοίχους και τα έπιπλά σας μπορεί να παίξουν πολύ σημαντικό ρόλο σε αυτό.

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι τα χρώματα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή μας και να ενισχύσουν τη μνήμη και τη συγκέντρωσή μας. Δείτε τέσσερα από αυτά που μπορούν να βοηθήσουν ώστε να έχουμε περισσότερη ηρεμία και συγκέντρωση.

Γαλάζιο: Το συγκεκριμένο χρώμα βοηθά στη συγκέντρωση. Προκαλεί συναισθήματα γαλήνης τα οποία χαλαρώνουν για αυτό και μια απαλή απόχρωση είναι ό,τι πρέπει αν θέλετε να έχετε περισσότερη ηρεμία.

Γκρι: Το γκρι, εκτός από μια ουδέτερη απόχρωση, βοηθάει πολύ στη συγκέντρωση ενός ατόμου. Με μικρά, χρωματιστά αντικείμενα στον χώρο, δε, το γκρι μοιάζει νεανικό, όμορφο και προσφέρει έναν αέρα ανανέωσης.

Βαθύ μπλε: Συμβολίζει την ηρεμία, την καθαρότητα, την αρμονία, την υπομονή, τη φαντασία, την αφοσίωση και την προστασία. Εκπέμπει ουσιαστικά τη γαλήνη που αναζητούμε κάθε φορά στο απέραντο μπλε της θάλασσας.

Λεβάντα: Το συγκεκριμένο χρώμα που είναι απόχρωση του μοβ χαλαρώνει και ηρεμεί τις αισθήσεις γεμίζοντας το χώρο με θετική ενέργεια. Βοηθάει επίσης στη συγκέντρωση.

Πηγή

27/09/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Θωρακίζουμε τον οργανισμό μας με τη βοήθεια της φύσης (Pt. I)

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

 

Μπήκαμε επίσημα στο φθινόπωρο, κι ας μην ξεγελιόμαστε από τις ανεβασμένες θερμοκρασίες. Σίγουρα είναι καλοδεχούμενες, εντούτοις οι ήδη αισθητές μεταπτώσεις είναι ο πιο “ύπουλος” παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει σε κρυολογήματα. Κι επειδή πιστεύω ακράδαντα πως η πρόληψη είναι μακράν καλύτερη της θεραπείας, μπορούμε από τώρα να εκμεταλλευτούμε την ευκαιρία και να προετοιμάσουμε τον οργανισμό μας με υλικά που ως επί το πλείστον ήδη υπάρχουν στην κουζίνα μας.

01 Φασκόμηλο. Αν κι η έντονη γεύση του δεν το κάνει ιδιαίτερα δημοφιλές, οι πιο “παλιοί” το χρησιμοποιούσαν για την αντιμετώπιση του πονόλαιμου και του κοινού κρυολογήματος. Επίσης, έρευνες έδειξαν πως το φασκόμηλο περιορίζει την ακετυλχολίνη, δηλαδή το νευροδιαβιβαστή που προκαλεί συμπτώματα του Alzheimer, οπότε η κατανάλωσή του μπορεί να τονώσει τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Συνήθως το πίνουμε ως τσάι με λεμόνι και μέλι για γεύση, ωστόσο μπορεί να προστεθεί σε κρέατα και σάλτσες.

02 Λεβάντα. Ανήκει στην ίδια κατηγορία με τη μέντα και το έλαιο λεβάντας έχει καταπραϋντικές ιδιότητες βοηθώντας μας στη χαλάρωση αλλά και σε περιπτώσεις αϋπνίας.

03 Κουρκουμάς. Το καρύκευμα με το χαρακτηριστικό κίτρινο χρώμα ανήκει στην κατηγορία του ginger κι η πιο “διάσημή” του ιδιότητα είναι η αντιφλεγμονώδης του δράση, καθώς μεταξύ άλλων διευκολύνει την πεπτική λειτουργία και αντιμετωπίζει τους μυϊκούς πόνους. Εκτός του ότι μπορεί αν χρησιμοποιηθεί αντί για το κάρυ, ο κουρκουμάς μπορεί να προστεθεί και στο τσάι μας.

04 Δενδρολίβανο. Όπως και η λεβάντα, έτσι και το δενδρολίβανο ανήκει στην ίδια κατηγορία με τη μέντα και κατά βάση χρησιμοποιείται για να εμπλουτίσει τις γεύσεις στα περισσότερα φαγητά. Μισό κουταλάκι του γλυκού, όμως, μπορεί να προστεθεί και στο τσάι μας με μέλι και λεμόνι. Το δενδρολίβανο κι ειδικά το έλαιό του συμβάλλει ιδιαίτερα στη γνωστική λειτουργία και μπορεί να δράσει κι ως ήπιο αντικαταθλιπτικό.

05 Δυόσμος. Συνήθως χρησιμοποιείται σε οδοντόπαστες και τσίχλες για γεύση, όμως ο δυόσμος παίζει ενεργό ρόλο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου, ίσως καλύτερα κι από φαρμακευτική αγωγή. Μπορούμε να προσθέσουμε δυόσμο στο τσάι μας, ενώ ακόμη έχει ισχυρή αναλγητική δράση.

Μείνετε συντονισμένοι, γιατί η Μητέρα Φύση φυλάει κι άλλα… χαρτιά στο μανίκι της!

15/09/2018 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Ανέμελο καλοκαίρι χωρίς ζωύφια με τη βοήθεια της φύσης

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Οκτώ αιθέρια έλαια και πώς αυτά θα μας… σώσουν!

Το καλοκαίρι είναι αγαπημένη εποχή, τουλάχιστον για μία σεβαστή πλειοψηφία. Θάλασσα, ξεγνοιασιά, δροσερά βραδάκια με ποτό και καλή παρέα…. Όταν λέμε, βέβαια, “καλή παρέα” σίγουρα δεν εννοούμε τα κάθε λογής έντομα, όπως τα κουνούπια που αυτήν την εποχή οργιάζουν! Η Μητέρα Φύση, όμως, μας έχει και για τους ανεπιθύμητους επισκέπτες τη λύση! Οκτώ “παιδιά” της είναι οι σύμμαχοί μας σε αυτόν τον αγώνα, είτε ο εχθρός ίπταται είτε σέρνεται!

01 Μελιά. Τα φύλλα, αλλά κι όλα τα μέρη του δέντρου της μελιάς περιέχουν αζαδιραχτίνη, μια ουσία που προστατεύει το φυτό από τα παράσιτα που το απειλούν. Το έλαιο μελιάς με τη σειρά του μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως βάση ενός μη τοξικού σκευάσματος που θα μας απαλλάξει από κουνούπια και κάθε λογής έντομα που τσιμπάνε. Συνδυάζοντας το με έλαιο καρύδας απλώνουμε στο δέρμα και τα μαμούνια γίνονται…  Λούης!

02 Μέντα. Το έντονο και χαρακτηριστικό άρωμα της μέντας μπορεί να κρατήσει μακριά μας αρκετά είδη εντόμων που τρυπώνουν στα σπίτια, όπως αράχνες και μυρμήγκια. Τοποθετούμε κομματάκια με βαμβάκι εμποτισμένα με έλαιο μέντας στα πιθανά σημεία εισόδου και αυτά… θα σκεφτούν πιο σοβαρά το ενδεχόμενο να συγκατοικήσουν μαζί μας! Μπορεί, όμως, να χρησιμοποιηθεί και σα σκεύασμα για το δέρμα ώστε να μας προστατεύσει από ιπτάμενα έντομα. Ρίχνουμε απλά τέσσερις με πέντε σταγόνες σε ένα μπουκαλάκι spray που περιέχει ένα τέταρτο του φλιτζανιού νερό και ψεκάζουμε τα γυμνά σημεία του σώματος λίγο πριν βγούμε έξω.

03 Κέδρος. Το έλαιο κέδρου βοηθά ιδιαίτερα ενάντια σε τσιμπούρια κι άλλα έρποντα έντομα. Σε ένα τέταρτο του φλιτζανιού φυτικό έλαιο (όπως αμυγδαλέλαιο) προσθέτουμε δέκα σταγόνες κι απλώνουμε στο δέρμα κι ησυχάζουμε από έντομα… βαμπίρ!

04 Κιτρονέλλα. Βασικό συστατικό φαρμακευτικών και μη εντομοαπωθητικών σκευασμάτων από το 1948, η  κιτρονέλλα αποστάζεται από τα φύλλα και τα κοτσάνια του λεμονόχορτου. Η δράση της σε σχέση με άλλα έλαια που δρουν εντομοαπωθητικά διαφέρει στο γεγονός πως, ενώ το άρωμα των άλλων ελαίων απομακρύνουν τα έντομα, η κιτρονέλλα καλύπτει τις μυρωδιές που τα ελκύουν, κάνοντας μας… αόρατους στόχους! (Κουνούπι;;; Σου βγάζω κοροϊδευτικά τη γλώσσα!)

05 Γεράνι. Το έλαιο γερανιού περιέχει γερανιόλη, μία ουσία που αντιπαθεί ένα ευρύ φάσμα ζωυφίων, όπως κουνούπια, μύγες, κατσαρίδες, μυρμήγκια, σκνίπες, ψύλλοι και τσιμπούρια. Ανακατεύουμε λίγες σταγόνες από το έλαιο με νερό, ψεκάζουμε όπου αυτά συχνάζουν και… buh- bye!

06 Λεβάντα. Την αγαπάμε γιατί μας χαρίζει αίσθηση χαλάρωσης όταν είμαστε κουρασμένοι. Τώρα (θα) την αγαπάμε λίγο παραπάνω, αφού τα έντομα (κι ειδικά όσα τσιμπάνε) τη μισούν – τελικά δεν είναι τυχαίο που όλα τα εντομοαπωθητικά για τη συντήρηση των ρούχων περιέχουν λεβάντα! Μπορούμε να τη χρησιμοποιήσουμε για να αρωματίσουμε το χώρο και να δημιουργήσει ένα μη θελκτικό περιβάλλον για τα έντομα ή κατ’ ευθείαν στο δέρμα μας.

07 Βετιβέρια. Είχαμε αναφερθεί στις χαλαρωτικές ιδιότητες της βετιβέριας αν τυχόν αντιμετωπίζουμε πρόβλημα με τον ύπνο. Σήμερα μαθαίνουμε πως ψεκάζοντας στο χώρο όπου βρισκόμαστε λίγο απόσταγμα, τα έντομα δε μας πλησιάζουν ούτε για πλάκα!

08 Τεϊόδεντρο. Το έλαιο του τεϊόδεντρου δεν περιορίζεται μόνο στον αγώνα κατά της ακμής. Παίρνει το μέρος μας και στη μάχη ενάντια στα ζωύφια, ειδικά ενάντια στα τσιμπούρια, τις ψείρες και τους ψύλλους. Μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε είτε σα spray χώρου είτε, όπως με τον κέδρο που προαναφέραμε, απευθείας στο δέρμα μας. Άντε, γεια, ρε ψύλλε!

Τελικά… τα πάντα εν σοφία εποίησε! Ναι, αυτό μπορεί κάποιος να το πει και για τα έντομα, αλλά νομίζω πως με τα συγκεκριμένα ισχύει πιο πολύ το “μακριά κι αγαπημένοι”! Επομένως… ας είναι καλά η Μητέρα Φύση και τα αιθέρια… “παιδιά” της!

01/08/2017 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
HEALTHY LIVING

Αργεί… ο Μορφέας; Ζήτω η αρωματοθεραπεία!

written by Αντιγόνη Αδαμοπούλου

Ένα spray αιθέριων ελαίων που μπορούμε να φτιάξουμε εύκολα δίνει τη λύση…

Νομίζω πως θα συμφωνήσουμε όλοι πως δεν υπάρχει τίποτα πιο εκνευριστικό από το να δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς, ειδικά όταν έχει προηγηθεί μία μέρα με έντονο άγχος. Έχουμε ήδη μιλήσει για συνήθειες που μακροπρόθεσμα μπορούν να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε γρήγορα και γαλήνια, όπως ένα αφρόλουτρο, η αποχή από ηλεκτρονικές συσκευές ή ακόμη κι ο διαλογισμός. Τώρα έρχεται να προστεθεί ένα ακόμη “κολπάκι” που εμπνέεται από την αρωματοθεραπεία. Τρία είναι τα βότανα που θα μας “σώσουν”, οπότε ας ξεκινήσουμε γνωρίζοντάς τα!

01 Η λεβάντα είναι διάσημη για τις χαλαρωτικές της ιδιότητες. Μπορεί να μας αποσυμφορίσει από το stress και δημιουργεί αίσθηση ηρεμίας.

02 Το χαμομήλι έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ταυτόχρονα, όμως, μπορεί να δράσει και σαν ήπιο ηρεμιστικό και να διευκολύνει τον ύπνο.

03 Η βετιφέρια είναι το απόσταγμα των ριζών του ποώδους φυτού Vetiveria Zizanoides και είναι γνωστή ως “το έλαιο της ηρεμίας”. Έχει αναζωογονητική, θεραπευτική αλλά και προστατευτική δράση και εδώ κι αιώνες χρησιμοποιείται  για την αντιμετώπιση της αϋπνίας.

Τα τρία αυτά αιθέρια έλαια μπορούν να μεταμορφώσουν τις συνήθειες του ύπνου μας και να τον βελτιώσουν όταν συνδυάζονται. Πώς;

Σε ένα μπουκαλάκι spray βάζουμε περίπου 60 ml βότκα ή απόσταγμα αμαμελίδας, 120 ml νερό, και 20 σταγόνες από το κάθε αιθέριο έλαιο αυτών των τριών φυτών κι ανακινούμε καλά. Μία ώρα πριν πέσουμε για ύπνο, ανακινούμε το μπουκαλάκι και ψεκάζουμε ελαφρά το μαξιλάρι. Τα υπόλοιπα τα αναλαμβάνουν τα αιθέρια έλαια όταν ξαπλώσουμε!

Και κάπου εδώ η ευχή “όνειρα γλυκά” υλοποιείται!

11/05/2017 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Για να μη κάνεις μαύρα μάτια…‏ , από την Εύη Τσανάκα

written by The K-magazine

yes-i-do-pompon-3Σήμερα αγαπημένη μου, θα σου μιλήσω για ένα φαινόμενο “μάστιγα” . Για τους πλέον γνωστούς σε όλες μας μαύρους κύκλους, γνωστούς και ως the raccoon eyes effect. Αυτό όμως που δεν είναι ιδιαίτερα διαδεδομένο είναι πως το συγκεκριμένο πρόβλημα απασχολεί τόσο τις γυναίκες όσο και τους άντρες. Το μεγαλύτερο ποσοστό από αυτούς κατηγορούν την έλλειψη ύπνου ή τη κακή διατροφή για την εμφάνιση αυτών των αντιαισθητικών, ομολογουμένως, σημαδιών. Το σίγουρο είναι πως δεν είναι και τόσο αστικός αυτός ο μύθος, καθώς αυτές είναι οι υπ’αριθμόν ένα πιθανές αιτίες για το συγκεκριμένο πρόβλημα. Δεν είναι όμως και οι μοναδικές. Οπότε καλό είναι να μη το παίρνουμε τόσο αψήφιστα το θέμα.

Η αφυδάτωση, η κακή κυκλοφορία του αίματος, οι πιθανές ορμονικές διαταραχές, οι πολύωρη εργασία μπροστά στην οθόνη του υπολογιστή και η κατακράτηση των υγρών είναι μόνο μερικοί λόγοι που μπορούν να κάνουν εμφανή τα σημάδια τους στο πρόσωπό μας με τη μορφή των μαύρων κύκλων.

Θα σε στείλω λοιπόν για μια ακόμη φορά στη κουζίνα, για τον απλούστατο λόγο ότι έχω δηλώσει επανειλημμένως ότι είμαι υπέρμαχος των φυσικών τρόπων αντιμετώπισης του κάθε προβλήματος. Άλλωστε μόνο κερδισμένη μπορείς να βγεις από το να κατασκευάσεις μόνη σου κάποιο σκεύασμα που αφενός θα σου βγει οικονομικότερα και αφετέρου μπορείς να το μετατρέψεις σε ένα παιχνίδια ομορφιάς με τις φίλες σου.

Διαβάστε ακόμα: Χάρισε μία ανάσα στα καλλυντικά σου, από την Εύη Τσανάκα

black eyesΤα αγγούρια για παράδειγμα είναι γνωστά για τις ευεργετικές και ενυδατικές τους ιδιότητες. Η λεβάντα επίσης είναι πολύ καλή όταν αναμειγνύεται με νερό και εφαρμόζεται στην ευρύτερη περιοχή των ματιών. Και τέλος τα χρησιμοποιημένα σακουλάκια από το χαμομήλι μας τα οποία απομακρύνουν αμέσως το πρήξιμο και τα σημάδια της κούρασης από τα μάτια μας. Εσύ το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να δοκιμάσεις κάποιο ή και όλα από τα παραπάνω για να δεις πιο λειτουργεί ευεργετικότερα στη δική σου περίπτωση.

Extra tip: Πρόσθεσε μερικά μαξιλάρια ώστε να ανασηκωθεί ελαφρώς το κεφάλι σου κατά τη διάρκεια του ύπνου. Θα βοηθήσει το κυκλοφορικό και θα νιώθεις πιο ανάλαφρη την επόμενη ημέρα.

Αν παρ’όλα αυτά τα συμπτώματα επιμένουν, καλό είναι να επιστεφτείς κάποιον παθολόγο ώστε να κάνεις μια γενική εξέταση αίματος. Ο θυρεοειδής, ο διαβήτης αλλά και οι πολυκυστικές ωοθήκες μπορεί να είναι υπεύθυνοι παράγοντες και θα πρέπει να αντιμετωπιστούν άμεσα.

Η Εύη Τσανάκα είναι αισθητικός, make-up artist και blogger και μπορείτε να την διαβάσετε εδώ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ: DETOX’S PROJECT, από την Εύη Τσανάκα

21/07/2015 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΟΜΟΡΦΙΑ

Τα 3 αιθέρια έλαια που μας “σώζουν” σε πολλές περιπτώσεις, από την Κατερίνα Σαρμονικά

written by The K-magazine

Στο φαρμακείο του σπιτιού αλλά και μαζί στη βόλτα και στα ταξίδια πρέπει να έχουμε αιθέριο ελαιόλαδο λεβάντας, μέντας, τεϊόδεντρου. Πρόκειται για φυτικές-φυσικές ουσίες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμα και αδιάλυτες, απευθείας στο δέρμα με σκοπό την αντιμετώπιση συγκεκριμένων προβλημάτων.

Lavender3Λεβάντα.
Ηρεμιστικό, αγχολυτικό, αντισηπτικό, αντιβακτηριδιακό, βοηθάει στην αντιμετωπίσει του στρες, αϋπνίας, εγκαυμάτων, ακμής, κρυολογηματος, άσθματος, μυκήτων, τσιμπημάτων από έντομα, ηλιακά εγκαύματα, ημικρανίες, ραγάδων.

Μέντα.
Αντισηπτικό, αντιβακτηριδιακό, αντιπυρετικό, τονωτικό, βοηθάει στην αντιμετώπιση πονοκεφάλων, ημικρανιών, κοινής γρίπης και κρυολογήματος, δυσμηνόρροιας, ναυτίας ταξιδιού, δυσάρεστης αναπνοής, μυϊκών πόνων και σπασμών, τυμπανισμού, κολικών, δυσπεψία, λοιμώξεις αναπνευστικού.

Τεϊοδεντρο.

Αντισηπτικό, αντιβακτηριδιακό, εντομοαπωθητικό,  βοηθά στην αντιμετώπιση ιών, ακμής, εξανθημάτων, εγκαυμάτων, δερματικών φλεγμονών και μολύνσεων, αναπνευστικών λοιμώξεων και κρυολογήματος, μολύνσεων στόματος, πιτυρίδας.

Συγκεκριμένα, για την αϋπνία  μπορείτε να διαλύσετε σε 30 ml αμυγδαλέλαιο 10 σταγόνες λεβάντας και με αυτό να κάνετε επαλείψεις- μασάζ ή εισπνοές στο αδιάλυτο αιθέριο έλαιο.

Για τις ημικρανίες– πονοκεφάλους  κάνετε επαλείψεις όπου πονάει στο κεφάλι με το εξής μείγμα 10ml αμυγδαλέλαιο με 5 σταγόνες μέντας και 5 σταγόνες λεβάντας ή εισπνοές επίσης.

Ηλιακό έγκαυμα σε 30 ml αμυγδαλέλαιο 15 σταγόνες  λεβάντας.

Ψείρες μαλλιών: απλώνουμε σε όλο το μήκος των μαλλιών ποσότητα από το εξής μείγμα 50ml αμυγδαλέλαιο – 10 σταγόνες λεβάντας – 10 σταγόνες τεϊοδεντρου, τα τυλίγουμε σε πετσέτα και τα αφήνουμε 3 ώρες.

Σε περίπτωση δύσπνοιας ή άσθματος εισπνέουμε αιθέριο έλαιο λεβάντας αφού έχουμε ρίξει 6 σταγόνες σε μαντήλι.

Homemade-Insect-Repellent-537x370Σαν εντομοαπωθητικό βάζετε σε κεραμική αρωματική λυχνία (συσκευή όπου με ρεσό θερμαίνεται και έτσι εξατμίζεται το υγρό που βρίσκεται από πάνω μέσα στο ειδικό κεραμικό δοχείο) 10 σταγόνες λεβάντας ή μέντας ή τεϊοδεντρου αφού πρώτα έχετε γεμίσει με νερό.

Σε άφθες, στοματίτιδα, ουλίτιδα, πονόδοντο βάζετε σε 1/2 ποτήρι νερό 6 σταγόνες τεϊοδεντρο ή 3 τεϊοδεντρο και 3 λεβάντα και κάνετε πλύσεις-γαργάρες. Για δροσερή αναπνοή προσθέτετε 5 σταγόνες μέντας σε 1/2 ποτήρι νερό και κάνετε πλύσεις επίσης.

Σε περίπτωση τσιμπήματος από έντομο, απευθείας βάζετε 2 σταγόνες λεβάντας και επαναλαμβάνεται ανά 2ωρο.

Σε μύκητα νυχιών επίσης απευθείας, βάζετε 2 σταγόνες τεϊόδεντρου ή/ και 1 σταγόνα λεβάντας σε καθαρά πόδια-νύχια.

Ωστόσο, χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στην χρήση όλων των αιθέρων ελαίων τους καλοκαιρινούς μήνες με μεγάλη ηλιοφάνεια στην απευθείας έκθεση, εάν πάσχετε από υπέρταση, επιληψία, αλλεργίες στα συγκεκριμένα έλαια, εάν ακολουθείτε όμοιο παθητική αγωγή ή εάν είστε έγκυος.

16/05/2014 0 comment
1 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να φτιάξετε Peeling ομορφιάς για ανανέωση….

written by Κατερίνα Μαντά

avocado peeling face1ΥΛΙΚΑ:

-1 αβοκάντο πολύ ώριμο
-2 κ. σ. άνθη λεβάντας (αποξήραμενα και αλεσμένα)
-1 κ. σ. αμυγδαλόψυχα
-1 κ. σ. ξύσμα γκρέιπφρουτ
-1 κ. σ. χυμό γκρέιπφρουτ

ΕΚΤΕΛΕΣΗ:

Βάζουμε το αβοκάντο , τα αποξηραμένα λουλούδια της λεβάντας, την αμυγδαλόψιχα, το ξύσμα και το χυμό από το γκρέιπφρουτ στο μίξερ και τα ανακατεύουμε μέχρι να γίνουν πολτός.

ΧΡΗΣΗ:

Σε καθαρή επιδερμίδα, απλώνουμε σε όλο το πρόσωπο 2 φορές την εβδομάδα με απαλές,

Κυκλικές και ανοδικές κινήσεις. Αφήνουμε για 5 λεπτά και στη συνέχεια το αφαιρούμε με χλιαρό νερό. Διατηρείται στο ψυγείο για μια εβδομάδα.

ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ:

Καθαριστικό, τονωτικό, ενυδατικό

23/03/2014 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Εννέα βότανα που κάνουν τα γεύματά μας πιο υγιεινά

written by The K-magazine

Προσθέστε στα γεύματά σας βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, με τα παρακάτω πολύτιμα βότανα που προσφέρει η φύση

Ποιος είναι ο πιο γρήγορος και εύκολος τρόπος για να αυξήσετε τα αντιοξειδωτικά στα φαγητά σας; Προσθέστε ρίγανη. Χρειάζεστε περισσότερο σίδηρο; Προσθέστε λεβάντα.

Αν δεν χρησιμοποιείτε φρέσκα βότανα στα πιάτα σας, χάνετε μερικά πραγματικά θαυματουργά συστατικά της φύσης, που βελτιώνουν τη γεύση στα φαγητά και είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ενώσεις που προσθέτουν ζωτικής σημασίας ανόργανα συστατικά σε κάθε πιάτο και μάλιστα μερικά μπορεί ακόμη και να καταστέλλουν τοξικές χημικές ουσίες που δημιουργούνται με το μαγείρεμα. Ακόμα κι αν δεν νοιάζεστε ιδιαίτερα για τη διατροφή σας, τα παρακάτω βότανα θα σας βοηθήσουν να παρασκευάσετε φαγητά για… να γλείφετε τα δάχτυλά σας.

1. Θυμάρι

Πώς να το χρησιμοποιήσετε: Είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα φαρμακευτικά βότανα και χρησιμοποιείται για να σκοτώνει τα μικρόβια, αλλά και για τα κρυολογήματα. Δύο κουταλάκια του γλυκού αυτού του βοτάνου, έχουν σχεδόν το 20% των ημερήσιων αναγκών σας για σίδηρο, ενώ επίσης είναι πλούσιο σε μαγγάνιο, ένα μέταλλο που ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου και βοηθά στην υγιή οστά και επιδερμίδα.

Ταιριάζει με: Ζυμαρικά και σάλτσες για πίτσα, σος για σαλάτες, βραστά, πουλερικά, ψάρια και αυγά.

 

2. Μαϊντανός

Πώς να τον χρησιμοποιήσετε: Δύο κουταλιές της σούπας φρέσκου μαϊντανού, προσφέρουν περισσότερο από 150% των ημερήσιων αναγκών σας για βιταμίνη Κ, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην πήξη του αίματος, τη σωστή διαμόρφωση των οστών, και τη λειτουργία του ήπατος. Ένα ακόμη όφελος από την κατανάλωση μαϊντανού, είναι ότι η χλωροφύλλη του καταπολεμά τη δυσάρεστη αναπνοή. Οι αρχαίοι Έλληνες χρησιμοποιούσαν τον μαϊντανό ως αφροδισιακό.

Ταιριάζει με: λαχανικά και σαλάτες.

3. Λεμονόχορτο (Lemongrass)

Πώς να το χρησιμοποιήσετε: Αυτό το αρωματικό, εσπεριδοειδές χόρτο, είναι ίσως περισσότερο γνωστό ως συστατικό της νοτιοανατολικής, ασιατικής κουζίνας. Το εξωτικό λεμονόχορτο, που αντλεί τη γεύση και το άρωμά του από την ίδια ένωση που βρίσκεται στο ξύσμα λεμονιού, δε νοστιμίζει απλά τις συνταγές, αλλά είναι και ένα περιζήτητο φυσικό φάρμακο που ανακουφίζει τον πυρετό, τις μυϊκές κράμπες, το ανακατεμένο στομάχι και τους πονοκεφάλους .

Είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στην προστασία ενάντια στο οξειδωτικό στρες, μια από τις κύριες αιτίες των καρδιακών παθήσεων και του καρκίνου. Μελέτες έχουν δείξει ότι περιέχει επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες που καταπολεμούν το Ε. coli.

Ταιριάζει με: κοτόπουλο, ψάρια και βόειο κρέας.

4. Ρίγανη

Πώς να την χρησιμοποιήσετε: Εάν χρησιμοποιείτε μόνο ένα βότανο στη μαγειρική σας, προτιμήστε τη ρίγανη. Αυτό το ισχυρό βότανο (που μερικοί σεφ πιστεύουν ότι έχει καλύτερη γεύση αποξηραμένα) περιέχει έως και 20 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τον καρκίνο, από τα άλλα βότανα. Σύμφωνα με ερευνητές, μία κουταλιά της σούπας φρέσκια ρίγανη, έχει την ίδια ισχύ ως αντιοξειδωτικό, όσο ένα ολόκληρο μήλο . Και ανά γραμμάριο, το βότανο αυτό έχει διπλάσια αντιοξειδωτική δράση από τα βατόμουρα.

Ταιριάζει με: Σάλτσα ντομάτας, vinaigrettes, πουλερικά και θαλασσινά.

5. Δενδρολίβανο

Πώς να το χρησιμοποιήσετε: Σε ποιον δεν αρέσει μια ζουμερή μπριζόλα στη σχάρα; Αλλά η έκθεση του κρέατος (κόκκινου ή λευκού) στις καυτές φλόγες της σχάρας, οδηγεί στο σχηματισμό ετεροκυκλικών αμινών, καρκινογόνων ενώσεων που δημιουργούνται κατά το ψήσιμο του κρέατος σε μπάρμπεκιου. Αν όμως προσθέσετε δεντρολίβανο, αυτό δε θα συμβεί, σύμφωνα με ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Arkansas, Iowa State University και το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Κάνσας, που βρήκαν ότι το δεντρολίβανο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των ετεροκυκλικών αμινών κατά 60-80%.

Ταιριάζει με: λαχανικά, πατάτες, αυγά, αρνί, χοιρινό και κοτόπουλο.

6. Φασκόμηλο

Πώς να το χρησιμοποιήσετε: Αυτό το βότανο με την έντονη γεύση, είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, ακολουθώντας σε αντιοξειδωτικές ουσίες τη ρίγανη. Χρησιμοποιείται ευρέως σε φυτικές και παραδοσιακές θεραπείες και ενισχύει τη δύναμη του εγκεφάλου. Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Pharmacological Biochemical Behavior, 45 ενήλικες έλαβαν, είτε ένα εικονικό φάρμακο ή διαφορετικά επίπεδα αιθέριων ελαίων που βρίσκονται στο φασκόμηλο. Εκείνοι που έλαβαν ακόμη και τα χαμηλότερα επίπεδα έλαια από φασκόμηλο, παρουσίασαν καλύτερη μνήμη, με βάση τις γνωστικές δοκιμασίες στις οποίες υποβλήθηκαν, από ό, τι τα άτομα που έλαβαν το εικονικό φάρμακο.

Ταιριάζει με: Σάλτσες ντομάτας, κοτόπουλο, ψάρι και χοιρινό κρέας.

7. Κόλιανδρος

Πώς να τον χρησιμοποιήσετε: Είναι ένα βότανο που ή το αγαπά κάποιος ή το μισεί. Καλό είναι πάντως να χρησιμοποιείτε πάντα μερικά κλωναράκια κόλιανδρου στο κοτόπουλό σας. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας, βρήκαν ότι μια ένωση που περιλαμβάνει αυτό το βότανο, είναι σχεδόν δύο φορές πιο αποτελεσματική στο να σκοτώνει τα βακτήρια της σαλμονέλας (που βρίσκονται συνήθως σε ωμά κρέατα), από τα εμπορικά αντιβιοτικά.

Ταιριάζει με: Σάλτσες, ντιπ, σαλάτες, φασόλια και κοτόπουλο.

8. Λεβάντα

Πώς να την χρησιμοποιήσετε: Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν τη λεβάντα με το ποτ-πουρί και τα κεριά καθώς έχει τη φήμη ότι χαλαρώνει και ανακουφίζει από το στρες. Αλλά αν δεν την χρησιμοποιείτε στο μαγείρεμα, χάνετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που είναι αποθηκευμένα στα αρωματικά φύλλα της. Είναι πλούσια πηγή ασβεστίου και βιταμίνης Α και έχει σίδηρο και της βιταμίνη C, η οποία μπορεί να βοηθήσει στις εποχιακές αλλεργίες.

Ταιριάζει με: κοτόπουλο, χοιρινό και σε συνταγές ψωμιού.

9. Μέντα

Πώς να την χρησιμοποιήσετε: Η μέντα είναι πολύ πιο σημαντική από το να συνοδεύει ένα κοκτέιλ ή να φρεσκάρει την αναπνοή μας. Κατατάσσεται στην τρίτη θέση, πίσω από το φασκόμηλο και τη ρίγανη, όσον αφορά στην περιεκτικότητά της σε αντιοξειδωτικές ουσίες και μπορεί επίσης να μας βοηθήσει σε περιόδους δίαιτας.

Απλά και μόνο η μυρωδιά της μέντας, μπορεί να μειώσει τη λαχτάρα για φαγητό: μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Wheeling Jesuit της Δυτικής Βιρτζίνια, διαπίστωσε ότι τα άτομα που μύριζαν μέντα κάθε 2 ώρες για μια εβδομάδα, κατανάλωσαν 2.800 λιγότερες θερμίδες από εκείνους που δεν το έκαναν.

Ταιριάζει με: λαχανικά, κοτόπουλο και αρνί.

Πηγή:  εδώ 

29/12/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Καλλιεργήστε βότανα στο σπίτι!

written by The K-magazine

Οι περισσότεροι ζούμε σε πόλεις και είμαστε κλεισμένοι σε διαμερίσματα. Όμως το γεγονός  ότι δεν έχουμε κήπο ή αυλή που να μας δίνει τη δυνατότητα να έχουμε τα δικά μας λαχανικά και φρούτα δεν είναι δικαιολογία για να μην έχουμε τα δικά μας βότανα!

Στην βεράντα σας εκεί που έχετε μία γλάστρα με λουλούδια μπορείτε άνετα να
κάνετε τον δικόσας “botanique” με βότανα, που θα σας βοηθήσουν στη μαγειρική και όχι μόνο! Εσείς ποια θα  φυτέψετε φέτος;

1_thyme

Το «ΘΥΜΑΡΙ» είναι ένα από τα ιδανικά βότανα που  μπορείτε να επιλέξετε. Αρχικά μυρίζει υπέροχα και μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σχεδόν σε όλα τα κρεατικά όταν μαγειρεύετε, αναμειγνύοντάς το με άλλα για ένα υπέροχο αφέψημα. Επίσης πρόκειται για ένα “εύκολο” αλλά και όμορφο φυτό!

 

 

 

 

 

 

2_rosemaryΤο ίδιο ισχύει και για το «ΔΕΝΤΡΟΛΙΒΑΝΟ», το οποίο προσωπικά, αγαπώ ιδιαίτερα, για την μυρωδιά του. Επίσης είναι χρήσιμο και για τα μαλλιά, καθώς  τα βοηθά να μεγαλώσουν και να είναι πιο δυνατά. Ως βότανο είναι πολύ εύκολο να το καλλιεργήσετε μόνοι σας αφού οι ανάγκες του είναι ελάχιστες, αρκεί να έχει ήλιο και να θυμάστε να το ποτίζετε!

 

 

 

 

 

 

3_mintΓια την «ΜΕΝΤΑ» τα λόγια μάλλον είναι περιττά! Αν νομίζετε ότι είναι δύσκολο να έχετε την δική σας, κάνετε λάθος, καθώς  είναι πολύ εύκολη στο να καλλιεργηθεί και κάνει καλό στην υγεία.  Βοηθά  στον στομαχόπονο : κόψτε λίγα φύλλα και τα μασήστε τα , αμέσως θα αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα. Το αφέψημα της είναι αναζωογονητικό και δροσιστικό και ιδανικό για να ανακουφιστείτε από τους πόνους τις περιόδου! Μπορεί να αναπτυχθεί ακόμα και σε εσωτερικούς χώρους σε ένα μικρό δοχείο! Σκεφτείτε ένα γλαστράκι μέντας στο περβάζι του παραθύρου πόσο χαριτωμένο φαίνεται!

 

 

 

 

4_basilΠοιος δεν αγαπά τον «ΒΑΣΙΛΙΚΟ» είτε φρέσκο, είτε αποξηραμένο;

Τα φύλλα του είναι τόσο απαραίτητα στη μαγειρική, που τα φαγητά μας θα ήταν τελείως άνοστα χωρίς αυτά. Και είναι τόσο εύκολο να μεγαλώνουμε τον δικό μας!  Απλά βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να τον βάλετε σε ένα μέρος όπου θα έχει πολύ φώς.

 

 

 

 

 

 

 

5_parsleyΤο ίδιο χρήσιμος είναι ο «ΜΑΪΝΤΑΝΟΣ» αφού μπορούμε να τον βάλουμε σχεδόν σε όλα τα φαγητά, όποτε είναι προτιμότερο να έχουμε τον δικό μας, για να μην  ξεμείνουμε την στιγμή που τον χρειαζόμαστε. Εσείς το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να διαλέξετε ποια από όλες τις ποικιλίες του θέλετε να έχετε στο περβάζι σας.

 

 

 

 

 

7_lavenderΗ αγαπημένη μωβ «ΛΕΒΑΝΤΑ», δεν είναι μόνο το υπέροχο χρώμα της, που είναι ένα από τα αγαπημένα μου, αλλά και το άρωμα της το όποιο όπου και αν το βρω με παρασύρει σε έναν άλλο κόσμο! Η λεβάντα πρέπει να είναι ένα από τα βασικά σας βότανα! Είναι πολύ εύκολο να αναπτυχθεί ..και να χρησιμοποιηθεί! Αν για παράδειγμα ψάχνετε έναν τρόπο για να χαλαρώσετε, αυτό είναι το βότανο για σας! Αν νιώθετε ανήσυχοι ή στρεσαρισμένοι , πιείτε λίγο λεβάντα τσάι. Επίσης είναι εξαιρετική για να τη βάλετε στις ντουλάπες σας αλλά και για να ρίξετε λίγα ανθάκια στη μπανιέρα σας όταν κάνετε αφρόλουτρο!

 

 

6_sageΤέλος η «ALOE VERA» είναι ιδανική για να θεραπεύσει εγκαύματα, κοψίματα, φλεγμονές και τσιμπήματα. Το μόνο που θα χρειαστεί από εσάς είναι αρκετή ζεστασιά κατά τους χειμερινούς μήνες, για αυτό καλό είναι τότε να της δώσετε την προσοχή σας. Χρησιμοποιήστε το gel που βγάζουν τα φύλλα τις και θα καταλάβετε πόσο χρήσιμη είναι.

18/09/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς να καταπολεμήσετε το άγχος και την κούραση με υγιεινό τρόπο….

written by Ιωαννα Βλασση

stressΣημείο των καιρών μας είναι τα τελευταία χρόνια και η κατάθλιψη. Το ολοένα αυξανόμενο στρες μειώνει την αποδοτικότητά μας, ακόμη και την ποιότητα της καθημερινής ζωής. Ωστόσο, πέραν των χημικών φαρμακευτικών σκευασμάτων υπάρχουν και τα φυσικά βότανα που είναι διαθέσιμα στη φύση και κοστίζουν ελάχιστα.
Για ακόμη μία φορά το μελισσόχορτο μας βγάζει ασπροπρόσωπους. Είναι ένα ηρεμιστικό και χαλαρωτικό βότανο, τι οποίο παραδοσιακά συνιστάται σε άτομα που περνούν μία περίοδο έντασης και έντονου στρες και επιδιώκουν να χαλαρώσουν. Επιπλέον, ένα ρόφημα με βάση το μελισσόχορτο καθημερινά βελτιώνει σε λίγο χρονικό διάστημα τη διάθεση και μειώνει το αίσθημα κόπωσης.

Η βρώμη, ή αλλιώς το κουάκερ, του οποίου τις ευεργετικές ιδιότητες αναλύσαμε πριν λίγες μέρες, δρα θετικά στο νευρικό μας σύστημα. Οι ευεργετικές του ιδιότητες συνοψίζονται στην ενίσχυση της διαχείρισης του άγχους και της αγχώδους εξάντλησης, στην τόνωση του νευρικού συστήματος και στην αποβολή του άγχους και του στρες.
κορεατικο..Το κορεάτικο ginseng βοηθά εξίσου στη διαχείριση του στρες. Βελτιώνει τα επίπεδα χαλάρωσης και ηρεμίας, την καλή εμφάνιση, την ενεργητικότητα αλλά και την καλή διάθεση.
Σε καταστάσεις που αντιμετωπίζουν ήδη τις συνέπειες παρατεταμένου στρες και έντασης και ίσως βιώνουν μια μορφή θλίψης, προτείνουμε δύο βότανα: τη λεβάντα και το St John’s Wort.

 

 

st john

Έρευνες έχουν αποδείξει ότι εισπνέοντας το άρωμα της λεβάντας μειώνεται το επίπεδο κορτιζόλης που παράγει το σώμα και βελτιώνεται το συναίσθημα ηρεμίας και καλής διάθεσης όταν βιώνετε μία στρεσογόνα κατάσταση.
Το St John’s Wort έχει εξίσου σπουδαίες αντικαταθλιπτικές ιδιότητες, καθώς ηρεμεί το σώμα από μέσα προς τα έξω.

 
Ιδιαίτερες και σημαντικές προφυλάξεις
-Τα βότανα αυτά δεν πρέπει να λαμβάνονται σε σοβαρές περιπτώσεις κατάθλιψης παρά μόνο σε ήπιες ή ελαφριές.
– Σε περιπτώσεις κατάθλιψης συμβουλευτείτε πάντα το γιατρό σας.
-Το βότανο St John’s Wort αλληλεπιδρά με άλλα φαρμακευτικά σκευάσματα (συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων για την αντιμετώπιση των καρδιαγγειακών νοσημάτων). Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
-Όταν λαμβάνετε το St John’s Wort αποφύγετε τη λήψη του 2 βδομάδες πριν από μία προγραμματισμένη εγχείριση.
-Αποφύγετε τη λήψη όλων των παραπάνω βοτάνων αν είστε έγκυος ή θηλάζετε ή έχετε κάποια αλλεργία.
-Αποφύγετε το κορεάτικο Ginseng αν πάσχετε από διαβήτη, καρδιαγγειακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, κατάθλιψη, αϋπνία, αιμορραγίες. Μην το λαμβάνετε μαζί με καφέ ή τσάι, γιατί αλληλεπιδρά με την καφεΐνη.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σε κάθε περίπτωση.

Πηγή: εδώ

25/03/2013 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να προστατέψετε τα βιβλία από την υγρασία

written by Κατερίνα Μαντά

Αν ο χώρος της βιβλιοθήκης δεν αερίζεται επαρκώς, υπάρχει τρόπος να αρωματίσετε τη βιβλιοθήκη σας και εκτός από την ευχάριστη μυρωδιά να προστατέψετε τα βιβλία σας από σκόρο και άλλα ζουζούνια.

Πρώτα μπορείτε να βάλετε πίσω από τα βιβλία, στα ράφια, σακουλάκια με λεβάντα, μέντα, δυόσμο ή λουίζα.

Σε περίπτωση που κάποιο από τα βιβλία σας πιάσει υγρασία τότε η λύση βρίσκεται στο βότανο ασπερούλας. Μπορείτε να βάλετε φύλλα ασπερούλας ανάμεσα στις σελίδες του βιβλίου.

21/09/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Πώς να διατηρηθούν σωστά τα χειμωνιάτικα ρούχα

written by Κατερίνα Μαντά

Έφτασαν οι ζεστές μέρες της άνοιξης και το καλοκαίρι πλησιάζει… Τα μάλλινα ρούχα όμως θέλουν ιδιαίτερη προσοχή κατά τη φύλαξή τους, προκειμένου να τα βρούμε σε καλή κατάσταση όταν χειμωνιάσει.

Καταρχήν, πρέπει να καθαριστούν καλά, καθώς οι οσμές και η επαφή με το σώμα έχουν αφήσει τα ίχνη τους και αποτελούν «μαγνήτη» του σκόρου.

Η σκόνη θα απομακρυνθεί σχετικά εύκολα με μια τρίχινη βούρτσα.
Αν η οσμή των σκοροκτόνων που αγοράζετε σας ενοχλεί, μπορείτε να δοκιμάσετε να βάλετε λεβάντα, δενδρολίβανο καθώς και φύλλα καρυδιάς.

Με ανάλογο τρόπο μπορεί να χρησιμοποιηθεί και ο κέδρος. Κάμποσες φλούδες του δέντρου που θα τοποθετήσουμε σε υφασμάτινο σακουλάκι θα κρατήσουν το σκόρο μακριά.

Τέλος, αποφύγετε να κρεμάτε τα πλεκτά πουλόβερ και μπλούζες καθώς μπορεί να ξεχειλώσουν.

07/05/2012 0 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail

K’S THOUGHTS

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΟΥ ΝΑ ΑΓΑΠΑΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΓΑΠΙΕΣΑΙ…

26/12/2022

Newsletter

instagram

thekmagazine

The K-magazine
ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂 Φεύγ ℍ𝕒𝕡𝕡𝕪 𝟚𝟘𝟚𝟛 🥂
Φεύγοντας από μια περίεργη χρονιά με πολλά διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις, έτοιμοι για ένα 𝟚𝟘𝟚𝟛 που ελπίζουμε να είναι υπέροχο! Σας ευχόμαστε τύχη, αγάπη, υγεία κι ευκαιρίες για μια καλύτερη ζωή!  Μην ξεχνάτε να ζείτε ( κι όχι απλά να δείχνετε) την καλύτερη πλευρά του εαυτού σας! Καλή χρονιά! #happynewyear #happynewyear2023 #happy23 #happynewyearwishes #wishes #2023 #firstdayoftheyear #momandson #happyfamily #familymoments #kiryianni #akakiessparklingrose #akakies #akakieswine #newhotel #newhotelathens #yeshotelsgroup #thinkpositive #positivevibes @artlounge_restaurant
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕥𝕠 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕖! 🥂 Και ο καλύτερος τρόπος για να γιορτάσεις είναι να απολαμβάνεις με αγαπημένους ανθρώπους τις στιγμές που έζησες και τις στιγμές που θα ζήσεις! Ανακάλυψε την @champagnepommery που σου ταιριάζει και βάλε τους στόχους για το νέο έτος! #champagnecelebration #champagne #pommery #pommerychampagne #pommeryexperience #celebration #celebrate #celebratelife #celebratelove #friendship @y_panagiotou @mkouvelas @theanobpap  @vickpap @my_dudette @kounelly @basdim @its_the_duke_dude @minabirakou @aris.sklavenitis @oinoscent @chrysoulakyriakopoulou 📸 @studio_panoulis @christosdimakeas
Just amazing! Banksy exposition in Florence! #bank Just amazing! Banksy exposition in Florence! #banksy #banksyart #banksyartwork #banksyarchive #banksystreetart #banksyflorence
Christmas Day in Florence! #christmas #christmasda Christmas Day in Florence! #christmas #christmasday #florence #florenceitaly #firenze #firenzetoday #firenzegram #firenze🇮🇹 #italy #italytravel #travel #travelgram #travelblogger #travelvibes #pontevecchio
𝕀𝕥'𝕤 𝕥𝕚𝕞𝕖 𝕗𝕠𝕣 ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤  𝕤𝕙𝕠𝕡𝕡𝕚𝕟𝕘 🎄🎄🎄
Αν δεν πάμε τώρα για ψώνια, πότε θα πάμε; Στα @notosofficial  στην Αθήνα και στη Θεσσαλονίκη μας περιμένουν γθα τις χριστουγεννιάτικες αγορές μας για τους αγαπημένους μας. Εμείς , στο site σας προτείνουμε τις δικές μας προτάσεις δώρων…
𝔸𝕝𝕝 𝕥𝕙𝕚𝕟𝕘𝕤 (𝕗𝕠𝕣 𝕒 𝕎𝕠𝕟𝕕𝕖𝕣𝕗𝕦𝕝) ℂ𝕙𝕣𝕚𝕤𝕥𝕞𝕒𝕤 #allthingsxmas #notos #notosofficial #shopping #christmas #christmasshopping #christmastime #christmasspirit #gift #giftsforher #giftsforhim #giftsforfriends #presents #presents🎁 #christmaspresent #christmasgift #christmasgifts 
📸 : @xanthinakis
Girl’s talk… at the #fondazione for @georgios Girl’s talk… at the #fondazione  for @georgioscarabellas book presentation #gtc50 #girlstalk #nightout #athens #greece #greecestagram #library #antiques with @aimiliapapathanasopoulou 📸 by @vanita_tsampa
"𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖" 𝟙𝟘 𝕪𝕖𝕒𝕣𝕤 𝕔𝕖𝕝𝕖𝕓𝕣𝕒𝕥𝕚𝕠𝕟 
Μια λαμπερή εκδήλωση της @lancomeofficial για τα 10 χρόνια του iconic αρώματος 𝕃𝕒 𝕧𝕚𝕖 𝕖𝕤𝕥 𝕓𝕖𝕝𝕝𝕖 με πρέσβειρα την μοναδική @juliaroberts , στο @mygoldenhall !!!
𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 @anthings  @anastasia_kyritsi @ioanna_fatourou για την υπέροχη βραδιά! #lancome #lancôme #lavieestbelle #parfum #perfume #10yearslavieestbelle #celebration #party #partytime #beauty #beautycommunity
The iconic 𝔹𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙 in @beefbar_a The iconic 𝔹𝕣𝕦𝕟𝕔𝕙  in @beefbar_athens is back! 🥐🥯🥨🍳🥞🍮☕️
Ο Οκτώβριος ξεκίνησε με τις καλύτερες συνθήκες…δοκιμάζοντας μερικά πιάτα από το 𝕄𝕖𝕟𝕦 με φίλους στο πιο ωραίο σημείο της Αθηναϊκής Ριβιερας, στο @fsathens ! 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 @davlas_pr & @elia_kentrota !
#brunch #sundaybrunch #sundaybrunchday #fourseasons #fourseasonshotel #fourseasonsathens #fourseasonsastirpalace #friends #friendsandfamily #familybrunch #travelgram #foodphotography #foodstagram #athensriviera
Σήμερα ταξιδέψαμε στην ιστορία της @shiseido που φέτος γιορτάζει 150 χρόνια παρουσίας στον κόσμο της ομορφιάς! Maquillage, αντηλιακά,κρέμες και serums,αρώματα… Ένα brand που καλύπτει όλες τις ανάγκες της γυναίκας!  Πάντα με βασική  αρχή  κι αξία τον σεβασμό προς την φύση και τον άνθρωπο! #shiseido #shiseido150anniversary #cosmetics #maquillage #serum #pressevent #beauty #beautyaddict #beautyobsessed #beautyproducts #shiseidogreece #shiseidomakeup #shiseidoskincare #shiseidosuncare #shiseidoginzatokyo #shiseidooriginal #acropolis #acropolisview #athens #athensgreece #athensvibe #travel #travelphotography #travelgreece #skincare #beautygram #beautytips @shiseido @kat_hanzo @korinakourakou @vangelisthodos 📸 @fayscontrol
Load More... Follow on Instagram

Κατηγορίες

  • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
  • SEX
  • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
  • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ

VIDEOS

Follow Us

Facebook
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube
  • Email
Footer Logo
  • K-mag
  • NEWS
    • Spoil Yourself Tips
    • LIFE&STYLE
      • The KK blog
    • ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ
    • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
      • ΕΡΕΥΝΕΣ
      • ΣΑΝ ΣΗΜΕΡΑ… από την Α.Αδαμοπούλου
    • ΑΠΟΨΕΙΣ
      • Οι αναγνώστες γράφουν
  • HEALTHY LIVING
    • ΓΥΝΑΙΚΑ
    • ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ
      • Πριν τον τοκετο
      • Μετα τον τοκετο
    • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑΚΕΣ ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ
    • ΟΙ ΓΙΑΤΡΟΙ ΜΑΣ ΓΡΑΦΟΥΝ
  • PSYCHO & SEX
    • SEX
    • ΣΧΕΣΕΙΣ
      • ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
      • ΕΡΓΑΣΙΑ
      • ΦΙΛΟΙ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • NUTRI & FITNESS
    • ΦΟΡΜΑ
      • Fitness Tips by Barre Body DigiLab
      • Fitness by Manos Vrontzakis
      • Infinity Fitness by Konstatinos Katsantonis
    • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
      • Dimitri’s Food blog
    • ΟΜΟΡΦΙΑ
      • Beauty news
    • ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
      • ΟΙ CHEF ΠΡΟΤΕΙΝΟΥΝ
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • ART & CULTURE
    • ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ
    • ΘΕΑΤΡΟ
    • ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ
    • ΜΟΥΣΙΚΗ
    • ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ
    • ΒΙΒΛΙΟ
    • ΕΚΘΕΣΕΙΣ
  • Fashion & Design
    • FASHION
      • Look of the Day
      • What to wear…by A.Adamopoulou
    • ARCHITECTURE
    • DESIGN
    • DIGITAL WORLD
    • ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
  • FOOD & LEISURE
    • ΤΑΞΙΔΙΑ
    • ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
    • ΦΑΓΗΤΟ
    • ΠΟΤΟ

@2016 - the K-magazine. All Right Reserved. Powered by ESEWEBPRO


Back To Top
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookie..Αποδοχή Read More
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT